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美ボディレシピ:ラズベリーグリーンスムージー

ラズベリーには嬉しい美容効果がたくさん⭐
特筆すべきはラズベリーケトン。
脂肪燃焼効果がカプサイシンの3倍と言われてたり。

朝ごはんやランチなどそのあと動く時間帯に飲むのがおすすめ(エネルギー補給にバナナもいれたし✍)です。
運動の30分前に飲めば運動効率も脂肪燃焼効果もさらにアップ!

 


材料

  • ラズベリー 100g
  • バナナ 1本
  • 柿 1こ
  • キウイ 1こ
  • サラダ春菊 1パック
  • 水 300ml
  • ドライクランベリー(乗せる用) 気持ち

1リットルくらいできるので2回か3回に分けて飲んでその日一日効果を持続させるとよいです。
ラズベリーが酸っぱいので、おとものくだものは甘いものや熟したもの推奨。

 

春菊たっぷりいれたのできれいな赤じゃなくなんかオレンジに。
でも緑にはならないベリーの色素(アントシアニン)はすごい。

 

フランボワーズて言うのなんか恥ずかしかったのでラズベリーでいいです。

**お願い**
生の野菜に生のくだものなので、当然体を冷やすことにもなります。
寒い季節のグリーンスムージーは、その後の体温管理に注意をお願いしますm(_ _)m

 

Chat et Noel

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