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7/22★ピ

 

 

 

 

 

 

 

シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内

 

シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は

姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。

ピラティスをベースに、

体幹と呼吸を意識した

筋トレやストレッチなどのエクササイズを

テーマに合わせ行います。

 

今月からは下半身調整のエクササイズをメインに。

先月まで半年みっちり確認と調整をした(はずの)

上半身を正しく使って行います。

 

「肩が凝ってるんです」

と言われる方のほとんどが肩でなく首を触ってたりします。

「首を後ろにひいてください」

と説明をするとほとんどの方があごをあげます。

 

前回足の裏の存在を意識せずきちんと使えていない方が多いと書きましたが

首の存在もほとんどの方が忘れて生きてるように感じます。

 

エクササイズ前の始まりの正しい姿勢を作る際も

どのポジションでもみなさんがなかなか正しい位置にできないのが首です。

 

今回は首の位置や動かし方を意識するエクササイズも取り入れて

自分の体の軸を感じて頂きながらトレーニングを行いました。

 

できなかった部分を確認して次回のポイントにしてほしい理由から写真をあげています。

エクササイズ中はまさか自分がそんなおかしな姿勢だと気づいていない方も多いので

ぜひ写真でチェックをして頂けたらと思います。

☞写真を見ても自分のどこがおかしいかわからない場合はなかなかに大問題なのでぜひ次回聞いてください!

 

首は頭という大変重いパーツをのせている重要な部分なので

意識せず適当に過ごしていると体の大きな歪みを生む原因になりやすい箇所です。

首だけなんとかするのではなく(というよりなんとかしようもないですが)、

全体がそれぞれ正しい位置になるよう協力させる使い方が大切なので

全身をしなやかに気持ちよく使える

疲れない体の動かし方をしっかり身に着けていきましょう!

 

 

 ✳️参加申込随時受付中✳️ 

 

 シャエノエルフィットネスサークルは

 いつでもお好きな回に1回から参加して頂けます。

 ※事前のお手続きは必要です。

 参加実績に応じリンパトリートメントへのご招待も✨

 

 ぜひ週に1回の運動から健康管理をはじめてみませんか?

 ご参加お待ちしてます⭐
 

 ■開催予定および参加要項

 ■感染症予防に関するお願い

 『フィットネス』『サークル』であること。

 ■運動と『脂肪燃焼』のお話。

 ■運動と食事のお話。

 

▶オンラインでのお手続きも可能です

 フィットネスサークルオンライン決済サイト

 

 


 

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Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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