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美肌&チャージレシピ:ブルーベリーとケールのグリーンスムージー

 

ブルーベリーと柿で美肌強化にバナナとケールでエネルギーと栄養をチャージ。
もちろんデトックス効果も⭐

 


材料

  • ケール 写真のぶん
  • ブルーベリー 100g
  • バナナ 1本
  • 柿 1こ
  • 水 300ml
  • ピスタチオ(乗せる用) 気持ち

ベリー類は酸っぱいこともあるので、おとものくだものに甘いもの(熟したもの)を選んどくと飲みやすいです。
ちなみにこのブルーベリーはOisixで売ってる冷凍の。粒が大きくて甘いのでお気に入り。

 

 

 

ブルーベリーの色素(アントシアニン)のやる気はグリーンに勝つからすごい。
緑色ばかりに飽きたら見た目にも楽しくてよいです。

 

Chat et Noel

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