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12/3★少人数

 

 

 

 

 

 

 

シャエノエルフィットネスサークル"少人数クラス"のご案内

少人数クラスは

最大4名という目の行き届く人数で行うことで、

通常回では気づけなかったクセなどを直し

フォームを確認して頂く目的のクラスです。

 

 

エクササイズが体にとって有効となるためには

最初の姿勢【ニュートラルポジション】が

正しくとれているかが非常に重要なポイントです。

 

エクササイズの動く部分ばかりを意識して

動く前の最初の姿勢を意識していないケースを多々見かけますが

まずニュートラルポジションがきちんとできていないと

そもそもそのエクササイズで使いたいところを正しく動かせないので

結果できていると勘違いして

全然違うことをして体を痛めていたり、

変なところを無理に鍛えてしまっていたりすることがほとんどです。

これは逆効果です。

意図しないところを鍛えてボディラインが崩れたり

疲れて睡眠の質が下がって体重が増えたりと

筋トレしたら太ったとか言ってしまうタイプに多い間違いです。

 

重心の位置、骨盤の向き、背中の長さ、

気を付けないといけないポイントはたくさんありますが

そのすべてがちゃんとできていないと、

効かせたいところにも効きにくいですし、

そもそもグラついてうまく動けなかったりします。

 

そこで正しくエクササイズを行うために

まずニュートラルポジションをきちんととるところから徹底的に。

今回は中でも特に間違われやすい四つん這いをしっかり!

 

こっちから動かせば骨盤ずれないのこう動かすとずれるだとか

自分の勝手な変な体の動かし方のクセを認識することは大切です。

無意識でやっていることは直しようがないですが、

認識できればすぐに改善まではいかなくても

それ以上その変なクセを使うことをやめようとはできます。

 

生きているうえではトレーニングしていない時間のほうが絶対に多いので

日々の悪いクセを積み重ねないようにすることをぜひ心掛けていきましょう!

 

 

少人数クラスでは

その日の参加者さんの姿勢やクセなどをみて、

より苦手な部分の克服など

普段のピのクラスではできないケアをしています。

 

ピの回の予習復習としてや、

しっかり修正をご希望の方はぜひ少人数クラスへご参加ください🍀

 

 

 ✳️参加申込随時受付中✳️ 

 

 シャエノエルフィットネスサークルは

 いつでもお好きな回に1回から参加して頂けます。

 ※事前のお手続きは必要です。

 参加実績に応じリンパトリートメントへのご招待も✨

 

 ぜひ週に1回の運動から健康管理をはじめてみませんか?

 ご参加お待ちしてます⭐
 

 ■開催予定および参加要項

 ■感染症予防に関するお願い

 『フィットネス』『サークル』であること。

 ■運動と『脂肪燃焼』のお話。

 ■運動と食事のお話。

 

▶オンラインでのお手続きも可能です

 フィットネスサークルオンライン決済サイト

 

 


 

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Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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