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デトックスレシピ:セロリと梨のグリーンスムージー

 

梨もセロリもカリウム豊富でむくみにききます。
食物繊維もたっぷりでからだの中のお掃除に。

 


材料

  • セロリ 1本
  • 梨 1こ
  • キウイ 小さめ2こ
  • 柿 小さめ1こ
  • 水 200ml
  • マスカットレーズン(乗せる用) 気持ち


梨が大きかったのでキウイや柿は小さめに。
果物はへただけとって皮はついたまま。
柿に種ある場合種はとる。
梨の種は入れても入れなくても。
※キウイがこっち見てた場合目はとります。

セロリは葉っぱまで全部いれること。
てかセロリの栄養は葉っぱに多いので葉っぱをちゃんと食べるのが大事。

 


梨のしゃりしゃりとセロリの爽やかさがすごく合う仕上がり⭐

 


和梨は不溶性食物繊維たっぷりで、洋梨は水溶性食物繊維たっぷり。
食物繊維は両方摂るのが大事。
今回は和梨だったので、水溶性食物繊維を含んでるキウイと柿を追加。

 

※キウイはバナナに転生しました。

 

Chat et Noel

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