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4/9★ピ

 

 

 

 

 

 

シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は

姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。

ピラティスをベースに、

体幹と呼吸を意識した

筋トレやストレッチなどのエクササイズを

テーマに合わせ行います。

 

3月4月は背中の正しい使い方を意識したエクササイズを中心に

きれいな姿勢を作る+キープを目指します。
 

原因はいろいろあるものの、

背中の使い方の悪さが小さな歪みのきっかけになることも多いので

悪い姿勢にならないための【背中】、

そしてその背中をキープするための【お腹】、

両方をサポートする【骨盤底筋】、

を感じられる内容をしっかり行いました。

 

意識する、今どこが動いているかを理解する、

筋トレをするうえでとても大切なことです。

意識せずなんとなくそれっぽいポーズをとるのと、

意識して使うべき部分を使ってそのポーズをとるのとでは

つながる結果がまったく違ってきます。

 

よく勘違いされていたり

途中から目的がすり替わってしまいがちなのですが

運動は手段であって目的ではないです。

運動した私エライ!じゃなく、

その運動を通じて目的を達成できたらエライ!です。

なので、目的に合わせた適した運動であることが重要となってきます。

姿勢改善したいのにウォーキングしててもあまり意味はないです(逆効果なことも)。

そして運動の時間以外の時間のほうが絶対に多いので、

運動の時間だけちゃんとやるというのも

意味がないとまでは言いませんがただただもったいないです。

 

ピラティスやストレッチには

体をリセットして歪みを整えるような効果があります。

そしてその効果を得るには

それっぽいポーズをとるのではなく

今どこを動かして今どこを動かさないのかなど

自分の体のいろんな部分を認識して使うことが必要となってきます。

ここをこう動かすと重く感じたりしないな痛みがないな、

などを覚えていけば、

日常生活などでも負担のない動かし方ができるようになってきます。

 

自分の体の正しい位置や

負担のかからない動かし方が身につけば

歪みにくい→疲れにくい→代謝アップ→たくさん動けるようになる

など様々な嬉しい結果につながります。

 

ぜひサークルの時間を有効活用して

どんなときでも正しく使えるカラダを目指していきましょう🍀

 

 

 ✳️参加申込随時受付中✳️ 

 

 シャエノエルフィットネスサークルは

 いつでもお好きな回に1回から参加して頂けます。

 ※事前のお手続きは必要です。

 参加実績に応じリンパトリートメントへのご招待も✨

 

 ぜひ週に1回の運動から健康管理をはじめてみませんか?

 ご参加お待ちしてます⭐
 

 ■開催予定および参加要項

 ■感染症予防に関するお願い

 『フィットネス』『サークル』であること。

 ■運動と『脂肪燃焼』のお話。

 ■運動と食事のお話。

 

▶オンラインでのお手続きも可能です

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Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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