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リカバリーレシピ:洋梨のグリーンスムージー

洋梨には疲労回復効果や、

果物の中でトップクラスに含有してるソルビトールのおかげで

喉の違和感や咳に熱など風邪の初期症状を和らげるような効能も。

いつもと違う使い方した体のリカバリーに。
もちろん美容効果やデトックス効果もしっかりなので普段のメンテナンスにも◎。

 

材料

  • 洋梨(今回はラ・フランス) 1こ
  • りんご 1こ
  • みかん 1こ
  • おかひじき 適量(今回は洋梨が大きくてブレンダーのスペースが残り少なかったので入るだけ)
  • 水 200ml
  • アーモンド(乗せる用) 2粒

 

 

実は洋梨ってそのままとかコンポートとかになってるのを食べるのはそんなに好きじゃない。
でもスムージーにするとすごくおいしい。
水溶性食物繊維たっぷりでなめらかにしてくれるし上品に甘いし。

なので今回はなるべく洋梨をいかしたく、グリーンはクセのないおかひじきに、

フルーツのおともは爽やかさも追加すべくりんごとみかんに。
ごくごく飲める仕上がり。

 

Chat et Noel

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