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2/5★少人数

 

 

 

 

 

 

 

 

シャエノエルフィットネスサークル"少人数クラス"のご案内

少人数クラスは

最大4名という目の行き届く人数で行うことで、

通常回では気づけなかったクセなどを直し

フォームを確認して頂く目的のクラスです。

 

年始恒例全力ラジオ体操は2月に入って第二に。

第二は第一より心拍数をあげたり体幹を意識する動きが多いのですが

みなさん第一以上に動きの記憶が曖昧なので

ケガをしないようより詳しく丁寧に解説の時間をとりました。

 

しっかり体が温まったあとは

私がよく言う

  • 「おなかの奥」
  • 「自分の真ん中」
  • 「みぞおち引き上げる」

この言葉を脳と体に感覚として覚えこませて頂くために

同じところを意識しないとできないエクササイズをいくつか行いました。

 

できないと思い込んでいる動きも

そんな部分を使ったことがなく動かし方を知らないだけで

実際やってみたらできる場合がほとんどです。

(自力では体制をキープできず私が補助してできる場合もありますが、

どんな形であれその姿勢ができるということは

骨格の問題や体の硬さのせいでできないのではないです)

 

私のほうでも同じことの説明の例えを変えたり

皆さんの脳に少しでも馴染むよう伝え方をがんばってますが

使ってなかったところを日常生活で自然と使えるほどになるには

やっぱり何より実際動かそうとすることそして繰り返すことが大切です。

 

少人数クラスでは

その日の参加者さんの姿勢やクセなどをみて、

より苦手な部分の克服など

普段のピのクラスではできないケアをしています。
 

ピの回の予習復習としてや、

しっかり修正をご希望の方はぜひ少人数クラスへご参加ください🍀

 

 

 ✳️参加申込随時受付中✳️ 

 

 シャエノエルフィットネスサークルは

 いつでもお好きな回に1回から参加して頂けます。

 ※事前のお手続きは必要です。

 参加実績に応じリンパトリートメントへのご招待も✨

 

 ぜひ週に1回の運動から健康管理をはじめてみませんか?

 ご参加お待ちしてます⭐
 

 ■開催予定および参加要項

 ■感染症予防に関するお願い

 『フィットネス』『サークル』であること。

 ■運動と『脂肪燃焼』のお話。

 ■運動と食事のお話。

 

▶オンラインでのお手続きも可能です

 フィットネスサークルオンライン決済サイト

 

 

 


 

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Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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