August 2019  |  01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

【8/17更新】〜2019年9月フィットネスサークル開催予定および定員状況

 

2019年〜9月フィットネスサークル開催予定

 

*9月までの回はすべて開催確定しました*

8/23(金) 20:15〜21:45 500円 残り2名
8/27(火) 15:15〜16:45 B 1000円 残り3名
8/30(金) 20:15〜21:45 G 無料開放⭐ FREE 残り4名
9/6(金) 20:15〜21:45 B 1200円 残り6名
9/10(火) 13:15〜14:45 B 1000円 残り3名
9/13(金) 20:15〜21:45 500円 残り2名
9/20(金) 20:15〜21:45 少人数 1000円 残り2名
9/24(火) 13:15〜14:45 B 1000円 残り3名
9/27(金) 20:15〜21:45 500円 残り1名

 

ピ→ピラティス+ストレッチ

G→簡単エアロビクス+筋トレ

B→大人バレエ

少人数→"ピ"の少人数特別クラス

特→キャンドルピラティスなどの特別回

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 


 

 

シャエノエルフィットネスサークルご利用案内

 

参加申込について

必ず事前に参加申込が必要です。

メールなどで参加希望日のリクエスト頂いたうえ、

参加費の支払いを以て申込が完了します。

 

お申込みのリクエストは mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):

◆お電話番号:

◆参加希望日:

◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:

◆連絡事項
 

頂いたメールには必ず返信しています。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jpのドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。 

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

開催の確定について

締切(原則開催予定日の前月1日)までに申込が一定数に達した場合開催を確定します。

※開催確定後定員に空きがある場合は追加の申込も受付します。

 

参加費について

ピ・G 1回 500円 / 連続5回 2000円

B 昼 1回 1000円 / 夜 1回 1200円

少人数 1回 1000円

特別回 1回 500円

 

キャンセルについて

開催確定後自己都合によるキャンセルに対する参加費の返金はできません。

事情により開催できなかった場合はお預かりしている参加費を返金いたします。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

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8/30(金)フィットネスサークルG無料開放!

エアロビクス+筋トレの脂肪燃焼特化のクラスです。

楽しく体を動かして理想のボディを手に入れましょう⭐

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Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

8/16★少人数クラス

 

 

 

 

フィットネスサークル少人数クラスの様子。
 

少人数クラスは

最大4名という目の行き届く人数で行うことで、

通常回では気づけなかったクセなどを直し

フォームを確認して頂く目的のクラスです。
 

昨日は姿勢改善のための骨盤調整を。
 

背中や胸肩を伸ばして前傾しやすい腰周りをゆるめたり、

各パーツの正しい位置を再確認+意識してもらう練習を丁寧にやりました。
 

次回8/23と9月の"ピ"はきれいなウエストをテーマに

ねじる動きもいれながらお腹や腰周りの筋トレをする予定です。
 

が、

骨盤がちゃんと正しい位置にないと

このねじる動作が難しいというか、

まったくねじれてなかったりしかねないので、

自分の体のニュートラルな状態を覚えることはとても大切です✍
 

頭ではわかってるけど筋力や柔軟性が足りなくてうまくできない、

これはOKです。

 

どこを使うか考えず見よう見まねでやる、

これはNGです。場合によってはケガします。
 

少人数クラスではできるだけ参加者の方の苦手な部分の克服など、

普段のピのクラスではできないケアをしていこうと思ってます💊

ぜひまず自分がその姿勢やポーズをできないのかどうかを確認にきてください。
 

マンツーマンではないことや内容が決まっていることなどから

サロンで受けて頂くパーソナルトレーニングのかわりとまではいきませんが

(パーソナルトレーニングではもっと丁寧にその方に合わせた内容を組みます。)、

なかなかサロンに来て頂く時間のないときや、

通常のピの回の予習復習としてご利用頂ければと思います。

いきなりたくさんの人に混ざる勇気がない方もぜひこちらにどうぞ☺️
 

次回の少人数クラスは9/20(金)、

来週8/23(金)は"ピ"(ピラティス·ストレッチ)のクラスです。

お申込みお待ちしてます🍀

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 


 

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8/30(金)フィットネスサークルG無料開放!

エアロビクス+筋トレの脂肪燃焼特化のクラスです。

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

8/9★キャンドルピラティス

 

 

 

 

 

自分のカラダの"その"部分を意識的に動かしてみる。
 

呼吸のひとつひとつも丁寧に、

力まずに、

じんわり中から伸びる感覚を大切に。
 

 

昨日のキャンドルピラティスの様子🕯️

ゆるめてのばすストレッチを全身くまなくしっかり90分行いました。
 

暗い中で行うことで集中力が増し、

いつもはわかりにくい感覚も意識しやすくなります🌃
 

視覚以外が鋭くなる傾向もあるので、

より高いリラックスの作用を期待して

今回も始まる前に参加者のみなさんの手首に

スパセイロンのスリープカーミングバームを塗らせて頂きました✨
 

体がリラックスすることでポーズの途中に眠られる方もいて、

それだけいつも緊張して過ごしているということに

気づいて頂く機会になったかと思います。

忙しい日々の中、たまにはこうして自分をゆるめる時間をもてますように🌙
 

2019年はあと10/11にキャンドルピラティスを開催します。

定員に限りがありますので参加をご希望の方はお早めにお申込ください。
 

参加費:500円

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

持ち物:ヨガマット(10舒幣綽箴)、 タオル、カフェインの入っていない水分

レンタルマットは1回500円です。

当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず参加申し込みとともにお伝えください。

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 


 

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8/30(金)フィットネスサークルG無料開放!

エアロビクス+筋トレの脂肪燃焼特化のクラスです。

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

8/30(金)サークルG無料開放のお知らせ★

【参加をご検討頂いている方へお願い】

必ず事前に参加申込みをお願いします。
8/30を無料にしているのはサオリーナではなく私です。
私が借りている時間帯を参加費無料で開放するというイベントです。
当日サオリーナは通常営業です。
サオリーナ自体が無料開放しており申込なく誰でも何人でも自由に使えるというようなことではありません。
私は支払いなど通常と同じ手続きがあり、その際利用人数の申告も必要となります。
趣旨をご理解頂きスムーズな手続きにご協力をお願いします。

 

 

楽しく体を動かして理想のボディをゲットしませんか?

 

理想のボディラインを作り維持するには、

筋トレと有酸素運動の両方が必要です。

そしてもしどちらかしかできないのなら筋トレが優先です。
 

でも筋トレは苦手だったり、とにかくまずは体重を減らしたかったりなど、

体を動かす手段に有酸素運動を選ぶ方も多いですよね。

 

この有酸素運動として手軽に始められてしまいがちなウォーキングやランニング、

実はウォーキングやランニングでは理想のボディラインには

むしろ遠ざかる結果になる可能性が大きいことはご存知ですか?

  1. 正しいエネルギー源を正しい量摂取した状態で
  2. 適切なシューズをはき
  3. 正しいフォームで
  4. 理想的なコンディションの平面を走り(歩き)
  5. その日は質の良い睡眠をしっかり摂る

これがすべてきちんとできればまだよい結果になることも考えられますが、

勝手なフォームで走る(歩く)と体重は減ったとしても体を壊したり筋力を減らすことにつながります。

正しいエネルギー摂取ができていない場合やタイミングにより睡眠の質が下がった場合、

体重が減らないどころか増えることさえあります。
 

エアロビクスは有酸素運動と筋トレの効果が同時に得られる一石二鳥のエクササイズです。

音楽に合わせて体を動かすので、頭の体操にもなります。

※エアロビクスの健康効果はこちら

 

この楽しさをぜひ共有して頂きたいのと

夏休み最後ということで(←大人関係ないので言いたいだけ)

 

8/30(金)のサークルGは無料開放します!
 

エアロビクス初心者の方でも問題ありません。

ご夫婦、ご家族、お友達同士など皆様でお気軽にご参加ください⭐
 

日時:8/30(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

参加費:0円

持ち物:タオル、カフェインの入っていない水分、室内用シューズ、ヨガマット

※レンタルマット(500円)をご希望の方は必ずお申込みとともにお伝えください。

 

参加には事前のお申込みが必要です。

059-261-4930 まで営業時間内にお電話頂くか

mail@chat-et-noel.jp へメールにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):

◆お電話番号:

◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:

◆連絡事項

 

※メールでご連絡頂く方は必ずお読みください※

頂いたメールには必ず返信しています。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や内容が変更になっている場合があります。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

**********

サークルGはエアロビクス(有酸素運動)と筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、

心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

サークルではきちんと体を温めてから運動

+運動した日の寝る前にやるとよいストレッチまで一緒にやることで、

体への負担を少なくし、

より美容や健康のために運動したい方に向けた構成にしています⭐
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで振付を作っています。

間違えても全然かまいません。

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが

楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです。
 

シャエノエルのフィットネスサークルはGも含め"楽しい運動習慣"が目的です😊

揃うのが目的じゃないですし初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください🍀

男性の方も歓迎です✨

 


 

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完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

7/26★ピ

 

 

 

フィットネスサークル、7/26ピの様子。

 

6月7月は下半身調整をテーマに、

内ももの感覚や使い方の強化と、

下半身が楽になるための腹筋トレーニングを。
 

股関節周りの感覚を確認しつつ動かす部分と動かさない部分などしっかり意識して丁寧にやりました☺️
 

8月9月のピはがっつり腹筋をテーマにします!

体幹トレーニングなので基本常に腹筋は効いてますが、

8月9月はさらにしっかりお腹や腰回りに効かせたいと思います😈

姿勢を正してくびれを取り戻しましょう!
 

次回のピは8/23(金)です⭐
 

参加費:500円(5回分おまとめで2000円)

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

持ち物:ヨガマット(10舒幣綽箴)、 タオル、カフェインの入っていない水分

レンタルマットは1回500円です。

当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず参加申し込みとともにお伝えください。
 

参加には事前のお申込みが必要です。

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✨2周年記念キャンペーン✨

7月はシャエノエルの2周年の感謝の気持ちをこめて、

オプションメニューをおひとつプレゼント!

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✨集中デトックスコース受付中✨

期間を決めて集中的に行うことで通常よりもかなりお得なコースです💕

受付は7月末まで!

詳しくはこちら

 


 

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猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

7/19★G!!

 

 

 

 

 

7/19(金)サークルGの様子✨
 

やっぱりエアロは楽しい!

筋トレパートは腹筋トレーニングをいろいろと😈

初めての方も楽しく汗かいて頂けました☺️
 

🌈次回のGについてお知らせです🌈

 

8/30(金)のGはサークル開放デーとしまして、

どなたも無料で参加して頂けます!
 

楽しく汗かいてカラダの中からスッキリしましょう⭐

カラダだけじゃなく頭の体操にもなりますし、

しっかりクールダウンとしてゆるめるストレッチまでしますので、

帰宅後はとても気持ちよく眠りについて頂けると思いますよ😊
 

エアロビクスの嬉しい健康効果についてはこちらの記事を✍
『エアロのこと。』
 

ぜひ一緒にエアロ楽しみましょう!

筋トレパートの"おなかぷるぷる"もぜひご実感ください😁

 

夏休み最後にご家族みなさんでどうぞ💕

**********

サークルGはエアロビクス(有酸素運動)と筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、

心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

サークルではきちんと体を温めてから運動+運動した日の寝る前にやるとよいストレッチまで一緒にやることで、

体への負担を少なくし、より美容や健康のために運動したい方に向けた構成にしています⭐
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで振付を作っています。

間違えても全然かまいません。

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが

楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです。
 

シャエノエルのフィットネスサークルはGも含め"楽しい運動習慣"が目的です😊

揃うのが目的じゃないですし初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください🍀

男性の方も歓迎です✨

**********

 

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2019年サークルB開催予定

 

サークルBは大人のためのバレエレッスンです。

基礎から丁寧にバレエを楽しみながら、

しなやかなボディラインをめざします。
 

バレエの動きをとり入れたストレッチのクラスとかではなく、

しっかりバーレッスン→センターレッスンの流れのクラシックバレエな90分です💎
 

体のかたい方やバレエ初心者の方でも問題ありません😊
 

絶対にレオタードを着ないといけないなどの決まりはありません。

動きやすくて、

そしてぜひ自分自身の気持ちがアガるウェアでいらしてください⭐
 

参加費:昼1000円 夜1200円

持ち物:タオル、水分(夜はカフェインの入っていないもの)、バレエシューズ(なければ厚手のくつしたなどでも可)

 


 

開催予定

 

7/23(火) 13:15〜14:45

 

8/2(金) 20:15〜21:45
8/27(火) 15:15〜16:45

9/6(金) 20:15〜21:45
9/10(火) 13:15〜14:45
9/24(火) 13:15〜14:45

10/1(火) 13:15〜14:45
10/4(金) 20:15〜21:45
10/29(火) 13:15〜14:45

11/26(火) 13:15〜14:45

12/10(火) 13:15〜14:45
12/24(火) 13:15〜14:45

 

◆参加をご希望の回について、

参加費(昼1000円夜1200円)を添えてお申込みください。

 

◆8月昼バレエの開催時間にご注意ください。

◆11月と12月の夜の回はまだ開催未定です。
【予定日 11/1(金) 12/6(金)】

ご希望の場合は各回1ヶ月前までに参加費1200円とともにお申込みください。

 

参加には事前のお申込みが必要です。

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 


 

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シャエノエルフィットネスサークル"G"のご案内

 

7/19(金)のサークルはGです!

 


 

サークルGはエアロビクス(有酸素運動)と筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、

心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

よく、サークルの時間が90分なことで、

長くて自分には無理ではないかとご心配を頂くことがあるのですが、

ピの回含め私はウォームアップとクールダウンの時間をとても大切にしてまして、

その分抜けば実際の内容は50分くらいなので一般的な講座やレッスンと変わらないと思います☺️

 

運動は絶対にウォームアップとクールダウンもセットで!

せっかく運動したのにケガしたり痛めたりしたらもったいない😣

サークルではきちんと体を温めてから運動

+運動した日の寝る前にやるとよいストレッチまで一緒にやることで、

体への負担を少なくし、

より美容や健康のために運動したい方に向けた構成にしています⭐
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで振付を作っています。
 

間違えても全然かまいません。

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが

楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです。
 

シャエノエルのフィットネスサークルはGも含め"楽しい運動習慣"が目的です😊

揃うのが目的じゃないですし初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください🍀

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もともと月1しかないGの日を

少人数クラスに振り替えたりしてたのでちょっとひさびさ開催になりました。

やっとしっかり汗かけるのが楽しみ。

 

エアロビクスの人口が減ってるように感じる原因は

参加できる環境が少ないこともあると思う。

エアロしようと思うと基本スポーツクラブ入会せなあかんことが多いので

エアロやりたいだけの動機にしてはお財布にきついし、

じゃあせっかくなら他もがんばるかと入会しても

その会費を活かすほどの時間もなかったりとなかなかハードルが高い。

 

サークルGを始めたのは有酸素運動の回を取り入れたかったてのはもちろん、

上に書いたとおりの現状から

もっと時間的にもお財布的にも気軽にエアロできたらって思いもあるので、

うまく利用して運動のきっかけや習慣にしてもらえたらなと。

 

エアロビクスの健康効果がいかにすばらしいかは昨日力説したところです。

ぜひ少しでも体感してもらえたら嬉しいです⭐

 

 

フィットネスサークルの詳しい情報はこちらをご確認ください。

 


 

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期間を決めて集中的に行うことで通常よりもかなりお得なコースです💕

受付は7月末まで!

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6/21★少人数クラス

 

 

 

 

6/21フィットネスサークル少人数クラスの様子。
 

6月7月の"ピ"は下半身調整がテーマということで、

少人数クラスでもしっかり丁寧に、

足裏、足首、ふくらはぎ、ひざ、内ももなどの

パーツひとつひとつにまで自分の意識を届ける練習を。
 

この確認した動きや姿勢を通常のピのクラスはもちろん、

日常生活でも意識して取り入れて頂くことで、

早い姿勢改善やボディラインの改善につながります✨

 


 

少人数クラスでは私は指導に専念しています。
(通常のピの回は私も一緒にやってるので、ポーズによってはみなさん見えてません。)

 

最大でも4名の目の行き届く少人数で行うことで、

人数の多い通常回では気づけなかったクセなどを直し、

フォームを確認して頂くことが目的です。
 

マンツーマンではないことや内容が決まっていることなどから

サロンで受けて頂くパーソナルトレーニングのかわりとまではいきませんが、

なかなかサロンに来て頂く時間のないときや、

通常のピの回の予習復習としてご利用頂ければと思います📝

 

今後少人数クラスではバランスボールトレーニングなどもやる予定ですのでお楽しみに⭐

 

※少人数クラスは開催確定後に追加で募集をかけます。
 


 

6/28(金)は通常の"ピ"(ピラティス·ストレッチ)のクラスです。

あと2名様ご参加頂けます。

 

フィットネスサークルの詳しい情報はこちらをご確認ください。

 


 

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✨【予告】2周年記念キャンペーン✨

7月はシャエノエルの2周年の感謝の気持ちをこめて、

昨年も大好評だったオプションメニュープレゼント企画やります!

詳しくはこちら

 



✨集中デトックスコース受付中✨

期間を決めて集中的に行うことで通常よりもかなりお得なコースです💕

スッキリボディで夏を迎えましょう!

詳しくはこちら

 


 

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

シャエノエルフィットネスサークル"少人数クラス"のご案内

 

シャエノエルフィットネスサークル"少人数クラス"のご案内
 

今週6/21(金)のサークルはピラティス·ストレッチの少人数クラスです。
 

このクラスでは私は指導に専念しています。

(通常のピの回は私も一緒にやってるので、ポーズによってはみなさんがちゃんとできてるか見えてません。)
 

最大でも4名の目の行き届く少人数で行うことで、

人数の多い通常回では気づけなかったクセなどを直し、

フォームを確認して頂くことが目的です。

 

マンツーマンではないことや内容が決まっていることなどから

サロンで受けて頂くパーソナルトレーニングのかわりとまではいきませんが、

なかなかサロンに来て頂く時間のないときや、

通常のピの回の予習復習としてご利用頂ければと思います📝

いきなりたくさんの人に混ざる勇気がない方もぜひこちらにどうぞ😊

 

今後少人数クラスではバランスボールトレーニングなどもやる予定ですのでお楽しみに⭐
 

少人数クラスは開催確定後に追加で募集をかけます。

6/21(金)はあと1名様ご参加頂けます。
 

参加費:1000円

持ち物:ヨガマット(10mm以上推奨)、タオル、カフェインの入っていない水分

レンタルマットは1回500円です。

当日の予備はありませんのでご希望の型は必ず参加申込とともにお伝えください。

 

フィットネスサークルの詳しい情報はこちらをご確認ください。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

✨【予告】2周年記念キャンペーン✨

7月はシャエノエルの2周年の感謝の気持ちをこめて、

昨年も大好評だったオプションメニュープレゼント企画やります!

詳しくはこちら

 



✨集中デトックスコース受付中✨

期間を決めて集中的に行うことで通常よりもかなりお得なコースです💕

スッキリボディで夏を迎えましょう!

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

6/14★ピ

 

 

 

 

 

シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内
 

6月7月は下半身調整がテーマです。
 

内ももの感覚や使い方を強化と

下半身が楽になるための腹筋トレーニングを。

第二の心臓ともいわれる大事なふくらはぎの強化や

関節周りのストレッチもしっかり!
 

むくみしらずのスッキリ美脚をめざしましょう⭐
 

次回は6/28(金)、あと2名様ご参加頂けます。
 

参加費:500円(5回分おまとめで2000円)

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

持ち物:ヨガマット(10舒幣綽箴)、 タオル、カフェインの入っていない水分

 

レンタルマットは1回500円です。

当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず参加申し込みとともにお伝えください。

 

フィットネスサークルの詳しい情報はこちらをご確認ください。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 



✨集中デトックスコース受付中✨

期間を決めて集中的に行うことで通常よりもかなりお得なコースです💕

スッキリボディで夏を迎えましょう!

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【6/14更新】〜2019年6月フィットネスサークル開催予定および定員状況

 

2019年9月までの定員状況を新たに掲載しています。

今後こちらのページは更新しませんのでそちらを確認して頂くようお願いします。

 

 

お知らせ

 

サークル開催のルールが変わりました。

参加をご希望の方はご希望の開催予定日の1ヶ月前までにお申込みください。

一定数のお申込みがあった回を開催します。

メールなどで参加希望日のリクエストを頂いたうえ、
参加費の支払いを以て申込が完了します。

 

申込に関するお手続きはシャエノエルのサロンにて承ります。
サオリーナでの受付およびお支払いも可能ですが、
サークルの時間以外でお釣りのいらないようになどご協力をお願いします

 

 ***

 

新しく「少人数クラス」を追加します。

いつものピの回よりもより丁寧に体に向き合います。
目の行き届く少人数で行うことで、大人数の回では気づけなかったクセなどを直し

フォームを確認して頂くことを目的とした回です。
※少人数クラスでは私は指導に専念します。
マンツーマンではないことや内容が決まっていることなどから
サロンで受けて頂くパーソナルトレーニングのかわりにはなりませんが
通常のピの回の予習復習としてご利用頂ければと思います。

※少人数クラスは開催が確定した回のみ告知と追加の受付をします。

 

 ***

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

 

 

確定 6/21(金) 20:15〜21:45 少人数 1000円

残り1名

確定 6/25(火) 13:15〜21:45 B 1000円 残り2名
確定 6/28(金) 20:15〜21:45 500円 残り1名

 

ピ→ピラティス+ストレッチ

G→簡単エアロビクス+筋トレ

B→大人バレエ

少人数→少人数でしっかりフォームなど確認する特別レッスン

特→キャンドルピラティスなどの特別回

 


 

シャエノエルフィットネスサークルご利用案内

 

参加申込について

必ず事前に参加申込が必要です。

メールなどで参加希望日のリクエスト頂いたうえ、

参加費の支払いを以て申込が完了します。

 

お申込みのリクエストは mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):

◆お電話番号:

◆参加希望日:

◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:

◆連絡事項
 

頂いたメールには必ず返信しています。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jpのドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。 

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

開催の確定について

開催予定日の一ヶ月前までに申込が一定数に達した場合開催を確定します。

※火曜昼バレエ、少人数クラスについては開催が確定した回のみ告知と追加の受付をします。

 

参加費について

ピ・G 1回 500円 / 連続5回分※ 2000円

B 昼 1回 1000円 / 夜 1回 1200円

少人数 1回 1000円

特別回 1回 500円

※両方合わせて連続5回のほか、ピのみ連続5回やGのみ連続5回も含みます。

 

キャンセルについて

開催確定後自己都合によるキャンセルに対する参加費の返金はできません。

事情により開催できなかった場合はお預かりしている参加費を返金いたします。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 



✨集中デトックスコース受付中✨

期間を決めて集中的に行うことで通常よりもかなりお得なコースです💕

スッキリボディで夏を迎えましょう!

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

シャエノエルフィットネスサークル"B"のご案内

 

 

シャエノエルフィットネスサークル"B"のご案内🌹
 

サークルBは大人のためのバレエレッスンです。

基礎から丁寧にバレエを楽しみながら、

しなやかなボディラインをめざします。
 

バレエの動きをとり入れたストレッチのクラスとかではなく、

しっかりバーレッスン→センターレッスンの流れのクラシックバレエな90分です💎

バレエしたい欲ちゃんと満たされます!
 

体のかたい方やバレエ初心者の方でも問題ありません😊
 

よく大人バレエクラスは服装にハードルを感じて踏み出せない方が多かったりします。

もちろん、

できればカラダのラインがわかる服装の方が

より深い理解につながるのはありますが(これはピラティスでもそう)、

シャエノエルのサークルBでは

絶対にレオタードを着ないといけないなどの決まりはありません。

動きやすくて、

そしてぜひ自分自身の気持ちがアガるウェアでいらしてください⭐
 

開催予定(確定分)

  • 6/25(火)13:15〜
  • 7/5(金)20:15〜※参加条件あり
  • 7/9(火)13:15〜
  • 7/23(火)13:15〜

 

参加費:昼1000円 夜1200円

持ち物:タオル、水分(夜はカフェインの入っていないもの)、バレエシューズ(なければ厚手のくつしたなどでも可)
 

サークルについての詳しい情報はこちら
 

 



✨集中デトックスコース受付中✨

期間を決めて集中的に行うことで通常よりもかなりお得なコースです💕

スッキリボディで夏を迎えましょう!

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

5/31★ピ

 

 

 

 

4月と5月のピは上半身調整をテーマに、

肩周りのストレッチや

きれいに立つために必要な腹筋の確認&トレーニングをしっかりやりました。
 

6月7月のピは下半身調整がテーマです。

内ももの感覚や使い方を強化と

下半身が楽になるための腹筋トレーニングをやる予定です。

むくみしらずのスッキリ美脚をめざしましょう⭐
 

参加費:500円(5回分おまとめで2000円)

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

持ち物:ヨガマット(10舒幣綽箴)、 タオル、カフェインの入っていない水分

 

レンタルマットは1回500円です。

当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず参加申し込みとともにお伝えください。

 

フィットネスサークルの詳しい情報はこちらをご確認ください。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 



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期間を決めて集中的に行うことで通常よりもかなりお得なコースです💕

スッキリボディで夏を迎えましょう!

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

5/17★キャンドルピラティス

自分のカラダの"その"部分を意識的に動かしてみる。
 

呼吸のひとつひとつも丁寧に、

力まずに、

じんわり中から伸びる感覚を大切に。

 

 

 

 

 

昨日のキャンドルピラティスの様子🕯️

股関節や骨盤まわりを中心に、

ゆるめてのばすストレッチをしっかり90分行いました。
 

暗い中で行うことで集中力が増し、

いつもはわかりにくい感覚も意識しやすくなります🌃

 

視覚以外が鋭くなる傾向もあるので、

より高いリラックスの作用を期待して今回から香りの効果もプラス💎

 


始まる前に参加者のみなさんの手首にスパセイロンのスリープカーミングバームを塗らせて頂きました。

ラベンダー+イランイラン、いい香りでした✨
 

2019年はあと8/9と10/11にキャンドルピラティスを開催します。

定員に限りがありますので参加をご希望の方はお早めにお申込ください。
 

参加費:500円

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

持ち物:ヨガマット(10舒幣綽箴)、 タオル、カフェインの入っていない水分

レンタルマットは1回500円です。

当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず参加申し込みとともにお伝えください。
 

フィットネスサークルの詳しい情報はこちら

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 



✨ノンFエナジークリームお試し価格✨

取り扱い記念お試し価格は5月末まで!

詳しくはこちら

 



✨集中デトックスコース受付中✨

期間を決めて集中的に行うことで通常よりもかなりお得なコースです💕

スッキリボディで夏を迎えましょう!

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

5/17キャンドルピラティス開催のお知らせ

 

キャンドルピラティス開催のお知らせ
 

5/17(金)のサークルは特別回のキャンドルピラティスを開催します。
 

自分の呼吸や筋肉の小さな動きなどに向き合い、

しっかり緩めることを意識した回です。

キャンドルの灯りが心地よく、

カラダの声に集中しやすいと好評頂いております☺️
 

参加費:300円(特別価格)

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

持ち物:ヨガマット(10舒幣綽箴)、 タオル、カフェインの入っていない水分

レンタルマットは1回500円です。

当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず参加申し込みとともにお伝えください。
 

※必ず参加申込が必要です。

※前日0時以降のキャンセルについては100%のキャンセル料をお支払い頂きます。

 

 

サークル開催におけるルールを変更しました。

詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

◆ルール変更に伴う今回限りの特別措置として

5月〜10月分までまとめて申込をして頂く場合参加費を1回あたり300円にさせて頂きます。

ご希望の方は5/17までにお申し出ください。

 ピ→5/31〜10/25まで11回分3300円(特別回2回含む)

 G→5/24〜10/18まで7回分2100円

 ピ+G→5/24〜10/25まで18回分5400円

6月以降のお支払いは1回500円または連続5回分2000円の二択のみとなります。

また今後特別回は連続5回分の対象外となりますが、

まとめ申込の場合10月までの開催分(2回)も300円となりますのでよろしければご利用ください。

 

 


 

シャエノエルフィットネスサークルご利用案内

 

参加申込について

必ず事前に参加申込が必要です。

メールなどで参加希望日のリクエスト頂いたうえ、

参加費の支払いを以て申込が完了します。

 

お申込みのリクエストは mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):

◆お電話番号:

◆参加希望日:

◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:

◆連絡事項
 

頂いたメールには必ず返信しています。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jpのドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。 

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

開催の確定について

開催予定日の一ヶ月前までに申込が一定数に達した場合開催を確定します。

開催確定後は定員に余裕がある場合原則として7日前まで申込を受付します。

※火曜昼バレエについては開催が確定した回のみ告知と追加の受付をします。

 

参加費について

ピ・G 1回 500円 / 連続5回分※ 2000円

バレエ 昼 1回 1000円 / 夜 1回 1200円

特別回 1回 500円 連続5回分払い対象外※

※両方合わせて連続5回のほか、ピのみ連続5回やGのみ連続5回も含みます。

※特別回は一律1回500円です。連続には含まれません。

 

キャンセルについて

開催確定後自己都合によるキャンセルに対する参加費の返金はできません。

事情により開催できなかった場合はお預かりしている参加費を返金いたします。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 



✨ノンFエナジークリームお試し価格✨

取り扱い記念お試し価格は5月末まで!

詳しくはこちら

 



✨集中デトックスコース受付中✨

期間を決めて集中的に行うことで通常よりもかなりお得なコースです💕

スッキリボディで夏を迎えましょう!

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

5/10サークルB(大人バレエ)開催のお知らせ

 

5/10(金)のサークルは2ヶ月ぶりの夜バレエです🌹

 

サークルBは大人のためのバレエレッスンです。

基礎から丁寧にバレエを楽しみながら、

しなやかなボディラインをめざします。

体のかたい方やバレエ初心者の方でも問題ありません😊

 

あと3名様ご参加頂けます。

 

参加費:1200円

持ち物:

タオル、水分(夜はカフェインの入っていないもの)、バレエシューズ(なければ厚手のくつしたなどでも可)

 


 

シャエノエルフィットネスサークルご利用案内

 

参加申込について

必ず事前に参加申込が必要です。

メールなどで参加希望日のリクエスト頂いたうえ、

参加費の支払いを以て申込が完了します。

 

お申込みのリクエストは mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):

◆お電話番号:

◆参加希望日:

◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:

◆連絡事項
 

頂いたメールには必ず返信しています。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jpのドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。 

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

開催の確定について

開催予定日の一ヶ月前までに申込が一定数に達した場合開催を確定します。

開催確定後は定員に余裕がある場合原則として7日前まで申込を受付します。

※火曜昼バレエについては開催が確定した回のみ告知と追加の受付をします。

 

参加費について

ピ・G 1回 500円 / 連続5回分※ 2000円

バレエ 昼 1回 1000円 / 夜 1回 1200円

特別回 1回 500円 連続5回分払い対象外※

※両方合わせて連続5回のほか、ピのみ連続5回やGのみ連続5回も含みます。

※特別回は一律1回500円です。連続には含まれません。

 

キャンセルについて

開催確定後自己都合によるキャンセルに対する参加費の返金はできません。

事情により開催できなかった場合はお預かりしている参加費を返金いたします。

 

 

サークル開催におけるルールを変更しました。

詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

◆ルール変更に伴う今回限りの特別措置として

5月〜10月分までまとめて申込をして頂く場合参加費を1回あたり300円にさせて頂きます。

ご希望の方は5/17までにお申し出ください。

 ピ→5/31〜10/25まで11回分3300円(特別回2回含む)

 G→5/24〜10/18まで7回分2100円

 ピ+G→5/24〜10/25まで18回分5400円

6月以降のお支払いは1回500円または連続5回分2000円の二択のみとなります。

また今後特別回は連続5回分の対象外となりますが、

まとめ申込の場合10月までの開催分(2回)も300円となりますのでよろしければご利用ください。

 

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 



✨ノンFエナジークリームお試し価格✨

取り扱い記念お試し価格は5月末まで!

詳しくはこちら

 



✨集中デトックスコース受付中✨

期間を決めて集中的に行うことで通常よりもかなりお得なコースです💕

スッキリボディで夏を迎えましょう!

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

4/26★使う部分を明確に。

 

金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐

4月5月のピ(ピラティス·ストレッチ)は肩まわり、腕、背中、お腹など上半身調整がテーマです。

昨日は5/17のキャンドルピラティスに向けロールオーバーの練習も!
 

普段気づいてない歪みに気づいて、

そこを直せるよう意識してトレーニングしていけば、

姿勢も良くなり姿勢が原因で起こっていた痛みの改善にもつながっていきます🍀

ぜひ楽しい運動習慣を一緒につくりましょう⭐
 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

4/23★上げるのは膝の上。

 

 

本日お昼のサークルB(大人バレエ)の様子🌹
 

曲げると伸ばすを丁寧に。

ひとつひとつの筋肉を意識しながらはっきり違いを。
 

上げてる足にばかり意識がいって軸足曲がってるとか、

足を上げようとしてつま先を上げてしまって結果膝曲がってるとか、

使うべきところが使えてなくて起きてしまうあるあるなので、

そういう忘れがちな部分や忘れてなくても難しいところなどをしっかりやりました⭐
 

次回のサークルBは5/10(金)20:15〜あと3名様ご参加頂けます。

次回の火曜お昼のサークルBは5/14(火)13:15〜あと4名様ご参加頂けます。
 

今週金曜のサークルはピ!

4月と5月は上半身の調整がテーマです。

腰痛肩こり首こりなどにお悩みの方はぜひどうぞ⭐

あと4名様ご参加頂けます。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

4/19★お腹とお尻を強化する。

 

 

 

昨日のサークルGの様子⭐

今月から(6月まで)新しい振り付けです✨

筋トレは腹筋多めに締めで尻トレを。

みなさんがんばってついてきてくれてたので

きっとお腹とお尻が心地よい筋肉痛になったはず😊
 

サークルGはエアロビクス(有酸素運動)と筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、

心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

よく、サークルの時間が90分なことで、

長くて自分には無理ではないかとご心配を頂くことがあるのですが、

ピの回含め私はウォームアップとクールダウンの時間をとても大切にしてまして、

その分抜けば実際の内容は50分くらいなので一般的な講座やレッスンと変わらないと思います☺️

 

運動は絶対にウォームアップとクールダウンもセットで!

せっかく運動したのにケガしたり痛めたりしたらもったいない😣

サークルではきちんと体を温めてから運動+運動した日の寝る前にやるとよいストレッチまで一緒にやることで、

体への負担を少なくし、より美容や健康のために運動したい方に向けた構成にしています⭐
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで振付を作っています。
 

間違えても全然かまいません。

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです。
 

シャエノエルのフィットネスサークルはGも含め"楽しい運動習慣"が目的です😊

揃うのが目的じゃないですし初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください🍀

男性の方も歓迎です✨

次回のGは5/24(金)、あと4名様ご参加頂けます。
 

来週4/26(金)はピ!

体幹と呼吸を意識した筋トレで、

姿勢の改善や痩せやすい体づくりが目的のプログラム。

強度や回数よりも動かすところを意識してしっかり丁寧にやります。

4月5月のピは上半身の調整がテーマです。

あと3名様ご参加頂けます。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

小さなお茶会『ねこのおなか』

参加お申込み受付中🐾

お好みまたはお悩みから選ぶハーブティーとからだにやさしいおやつに

今のあなたに必要なメッセージを受け取るカードリーディング付き🍀

詳しくはこちら

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

4/12★肩の位置を意識する。

 

 

 

 

毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐
 

4月のピ(ピラティス·ストレッチ)は肩まわり、腕、背中、お腹など上半身調整のポーズを。

肩の位置など意識しながらエクササイズを行いました。

"おなかを使う"とはいったいどこが頑張ってる状態なのかの確認も!
 

腕を上にあげるとき、肩も一緒に上げるクセがついてしまっている方多いです。

肩も上げないと上がらないと思い込んでるだけで

(もちろん骨格的にほんとにそうしないと無理なケースもあるかもですが)

丁寧にゆっくりやることでちゃんとできる方はただのクセなので、

姿勢やクセなど、勝手に自分が作った悪い習慣はぜひ直していきましょう😁
 

普段気づいてない歪みに気づいて、

そこを直せるよう意識してトレーニングしていけば、

姿勢も良くなり姿勢が原因で起こっていた痛みの改善にもつながっていきます🍀
 

ぜひ楽しい運動習慣を一緒につくりましょう⭐

次回のピは4/26(金)、あと3名様ご参加頂けます。
 

来週4/19(金)はエアロビクスと筋トレ回のGです!

あと6名様ご参加頂けます。

 


 

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参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

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または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

4/9(火)昼サークル内容変更のお知らせ

 

サークル内容変更のお知らせ
 

4/9(火) 13:15〜14:45

B(大人バレエ)→G(エアロ+筋トレ)
 

場所 サオリーナ フィットネススタジオ東側

参加費 300円

持ち物 タオル、水分、ヨガマット、室内用シューズ
 

サークルGはエアロビクス(有酸素運動)としっかり筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、

心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできない程度のレベルで構成しています。
 

間違えても全然かまいません!

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです😁
 

シャエノエルのフィットネスサークルはGも含め"楽しい運動習慣"が目的です😊

揃うのが目的じゃないですし初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください☺️

男性の方も歓迎です✨

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

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◆連絡事項

 

 

※お願い※

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または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

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定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

 


 

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10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

3/26★グランプリエはしゃがまない。

 

 

本日のサークルB(大人バレエ)の様子🌹

グランプリエとエシャッペを再確認&強化!
 

外側は下に。

そしてその力を利用して内側はしっかり上に。

押す、伸びる、引き上げる、集める、

流してやってしまいがちな動作をひとつひとつ丁寧に。
 

基礎の基礎に立ち返り、

でもここができないと

ジャンプやターンがいつまで経っても安定してできない大事なポイントを

みんなでしっかり練習しました✨
 

バレエ楽しい。
 

次回の火曜お昼のサークルBは4/9(火)です。

あと3名様ご参加頂けます。
 

次回の夜バレエ開催候補日は5/10(金)です。

参加をご希望の方は4/25(木)までにお申込をお願いします。

 


 

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または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

小さなお茶会『ねこのおなか』

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お好みまたはお悩みから選ぶハーブティーとからだにやさしいおやつに

今のあなたに必要なメッセージを受け取るカードリーディング付き🍀

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サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

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完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

3/22★長く、しなやかに。

 

 

 

毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐
 

3月のピ(ピラティス·ストレッチ)は伸びるをテーマに、

体の真ん中から身長や手足が長くなるような感覚を大事に✍
 

普段けっこう無意識にぎゅっと体を縮めて使ってしまってたりするので、

定期的にリセットしてその縮みや強張りを伸ばしてあげたいところです。
 

普段気づいてない歪みに気づいて、

そこを直せるよう意識してトレーニングしていけば、

姿勢も良くなり姿勢が原因で起こっていた痛みの改善にもつながっていきます🍀
 

ぜひ楽しい運動習慣を一緒につくりましょう⭐

次回のピは4/12(金)、あと3名様ご参加頂けます。
 

来週3/29(金)はサークルお休みなのでお間違えなく!

4月の1週目4/5(金)はエアロビクスと筋トレ回のGです!

あと6名様ご参加頂けます。

 

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

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または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

きれいなカラダには無酸素運動と有酸素運動の組み合わせが重要!

 

 

 

 

昨日3/15のサークルGの様子⭐
 

昨日は1〜3月の振り付け最終日ということでエアロパートを多めに!

しっかり踊りおさめてみんなで楽しく汗かけました🎶

来月から新しい振り付けにしますー✨

 


 

そういやちゃんと説明してなかった気がするのでサークルにGの回を設けた理由を。

 

運動には、

  1. ジョギングやエアロビクスなどの有酸素運動
  2. 筋トレや短距離走などの無酸素運動

の大きく分けて2種類の運動があります。

 

やせたい、美しくなりたい、といった場面では

この2種類をどちらもとりいれることがとても重要です。

 

なぜ片方だけではだめかというと

例えば有酸素運動だけで体型に変化が出るほどやせるためにはかなり膨大な時間を費やす必要があります。

そしてもう何度も口をすっぱくして言ってますが、

大人はいきなり何も考えずに適当に歩いたり走ったりしたらケガしたり下手すると筋肉なくなったりします。

タイミングによっては疲れがとれず代謝が落ちより太る可能性もあります。

これは本末転倒のやつです。

 

また、無酸素運動には直接脂肪がエネルギーに使われないため効果を実感しにくいです。

質のよい筋肉をつけることで燃焼しやすいカラダの土台を作ることが目的なので、

無酸素運動だけを続けていても、脂肪が減ったとまではなかなか感じにくいのです。

そしてしっかりやればまず筋肉がきちんとついてきますので、

脂肪がとれないうちに筋肉つけると筋肉つけた場所によってはガタイいい感じになる可能性があります。

肩トレーニングの流行りにふりまわされて悟空みたいに強そうな肩回りになっちゃてる女子よく見ます。

これは美しいカラダとしては到底頂けないはずです。

 

なので、両方をバランスよくとりいれることがとても重要なわけです。

 

そのためシャエノエルのフィットネスサークルでは

 

無酸素運動のピ(ピラティス・ストレッチ)の回で体幹を使って筋力トレーニングをし燃焼しやすいカラダを作って、

有酸素運動のG(エアロビクス・最後筋トレ)の回でしっかり燃焼させる!

 

という効率よく健康でキレイな状態を目指すまたは維持して頂ける内容にしています。

もちろんいろいろな内容にすること飽きずに楽しく続けて頂きたいという思いもあります!

 

仕組みを知ることでより効果的に健康で美しいカラダ作りができると思います✨

何十年後も健康でキレイでいるために、ぜひ両方とりいれてみてください😊

 

ちなみに、予定的に月に何度も参加できないという方は、

ぜひGにいらしてください。

Gはエアロビクス(有酸素運動)と筋トレ(無酸素運動)を組み合わせていますので

一度に効率よく脂肪燃焼できてオススメです⭐

↓にいつもの説明を。

 


 

サークルGはエアロビクス(有酸素運動)としっかり筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、

心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。

 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで構成しています。
 

間違えても全然かまいません!

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが

楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです😁
 

シャエノエルのフィットネスサークルはGも含め"楽しい運動習慣"が目的です😊

揃うのが目的じゃないですし初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください。

男性の方も歓迎です✨
 

来週3/22(金)はピ!

体幹と呼吸を意識した筋トレで、

姿勢の改善や痩せやすい体づくりが目的のプログラム。

強度や回数よりも動かすところを意識してしっかり丁寧にやります。

あと5名様ご参加頂けます。
 

お申込お待ちしてます😺

 


 

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3/12★シュークリームがつぶれないくらいのときと一瞬でつぶれるくらいのとき。

 

 

火曜お昼のサークルBの様子🌹
 

ひざの向き、かかとの高さ、

のびてるところに乗ってるところ、

ひとつひとつ全部丁寧に。
 

どこかに集中するとどこかがおろそかになったりして

なかなか全部同時に美しくいかないのが悔しかったり。
 

でもこの『悔しい』がすごく大事かなと。

できなくても悔しくない人はほとんどの場合そこから前には進まないと思うので。
 

できないことのうち、

いろんな理由(運動なら骨格の問題など)でほんとにできないことももちろんあるとは思いますが、

『できない』

じゃなく、

『やらない(やろうという頭がそもそもない)』

というケースもすごく多いんじゃないかと個人的には思ってます。
 

できないと勝手に自分で決めつけて思い込んでたことに、

ちょっと勇気を出してチャレンジしてみるだけでも、

体はもちろん、

きっと凝りかたまった頭もほぐれて新しい発見がありますよ🌼
 

次回のサークルBは3/26(火)です。

あと3名様ご参加頂けます。
 

明日3/15(金)のサークルはエアロビクス+筋トレのG!

あと4名様ご参加頂けます。

1月〜3月の振り付け最終日なので(といっても3回目ですが…)、

エアロパート多めでいきますー。

 


 

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サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

3/8★力はいれずに伸ばす。

 

毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐

※カメラマン残業で来られず
 

3月のピ(ピラティス·ストレッチ)は伸びるをテーマに、

体の真ん中から身長や手足が長くなるような感覚を大事に✍
 

普段けっこう無意識にぎゅっと体を縮めて使ってしまってたりするので、

定期的にリセットしてその縮みや強張りを伸ばしてあげたいところです。
 

普段気づいてない歪みに気づいて、

そこを直せるよう意識してトレーニングしていけば、

姿勢も良くなり姿勢が原因で起こっていた痛みの改善にもつながっていきます🍀
 

ぜひ楽しい運動習慣を一緒につくりましょう⭐
 

来週3/15(金)はエアロビクスと筋トレ回のGです!

あと4名様ご参加頂けます。

 

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

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下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
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◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

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お申込みには必ず返信しております。

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定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

 


 

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サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

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10:00〜18:00

059-261-4930
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【3/9更新】〜2019年3月フィットネスサークル定員状況のお知らせ

 

2019年6月までの定員状況を新たに掲載しています。

今後こちらのページは更新しませんのでそちらを確認して頂くようお願いします。

 


サークル情報のページに、

メールアドレスをご登録頂くためのフォームを設置しました。

サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は

こちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。

よろしければご利用ください。

 

お知らせメールについてはメールマガジン形式を利用します。

今後はメルマガにてサロンからのお得なお知らせなどもご案内(不定期)していきます。

ぜひご登録ください✨


 

3/9更新

 

お知らせ

 

【重要】サオリーナの利用ルールが変更になりました。詳しくはこちら 

 

◆3月の昼バレエは3/12(火)と3/26(火)になりました。

 

◆サークルB(バレエ)のみ申込の受付方法を変更しました。

今後は申込と同時に参加費をお支払い頂きますようお願いします。

※開催しなかった場合お預かりした参加費は全額返金いたします。

※開催確定後自己都合にてお休みされた場合の返金はいたしかねます。

 

 

  • 3/12(火)13:15〜 B 残り3名
  • 3/15(金)20:15〜 G 残り4名
  • 3/22(金)20:15〜 ピ 残り4名
  • 3/26(火)13:15〜 B 残り3名

 

ピ→ピラティス+ストレッチ🧘

G→簡単エアロビクス+筋トレ😈

B→大人バレエ🌹(ヨガマット不要、バレエシューズ必要)

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

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または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

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定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

 


 

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2019年4月〜6月フィットネスサークルのご案内


 

 

 楽しい運動を習慣にしませんか?

 

 シャエノエルのフィットネスサークルは

 ご都合のつくときに自由に参加して頂けるシステムです。
 

 入会金などはありません。

 何回参加しないといけないなどの制約もありません。

 月謝でもなく参加した分だけ都度お支払い頂くかたちです。
 

 バレエに興味があってもバレエ教室の扉を叩く勇気はなかったり、

 エアロビクスをしてみたくてもまずスポーツクラブへの入会が必要で

 そこまでは···という理由だったりと、

 なかなか機会に恵まれず過ぎてしまっている方もいると思います。
 

 シャエノエルのサークルなら、

 やってみたかったバレエやエアロビクスに

 思い立ったそのときに気軽に参加して頂くことができます⭐

 初心者さんでもまったく問題ありません。
 

 毎月テーマが変わる(時々キャンドル回も!)"ピ"の回に加え、

 エアロビクスにバレエにと毎週いろんな運動ができるので、

 楽しみに継続参加して頂いてる方も多いです✨
 

 ぜひお気軽にご参加ください。

 一緒に楽しく運動しましょう🍀

 

 

 

日時 火曜昼回(13:15〜14:45)は決定次第日程を告知します。

  • 4/5(金) 20:15〜21:45 B or G ※3/21までに確定
  • 4/12(金)20:15〜21:45  ピ
  • 4/19(金)20:15〜21:45  G
  • 4/26(金) 20:15〜21:45 ピ
  • 5/10(金)20:15〜21:45  B or G ※4/25までに確定
  • 5/17(金)20:15〜21:45  キャンドルピ✨
  • 5/24(金) 20:15〜21:45 G
  • 5/31(金) 20:15〜21:45 ピ
  • 6/7(金) 20:15〜21:45 B or G ※5/23までに確定
  • 6/14(金) 20:15〜21:45 ピ
  • 6/21(金) 20:15〜21:45 G
  • 6/28(金) 20:15〜21:45 ピ

ピ→ピラティス+ストレッチ🧘

G→簡単エアロビクス+筋トレ😈

B→大人バレエ🌹(ヨガマット不要、バレエシューズ必要)

 

場所:

サオリーナ フィットネススタジオ

(奥側の音響設備ありの方)
 

参加費:ピ・G→300円 B→昼1000円/夜1200円​
 

持ち物:

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)
レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

 

 

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

 


 

小さなお茶会『ねこのおなか』

参加お申込み受付中🐾

お好みまたはお悩みから選ぶハーブティーとからだにやさしいおやつに

今のあなたに必要なメッセージを受け取るカードリーディング付き🍀

詳しくはこちら

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

3/1★黒眼はいつもまんなかに。

 

毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐

昨日は月に一度の夜バレエでした🌹
 

黒眼はいつも真ん中に。

昨日はこれもきちんと意識。

視線はどこにと言われたときに、眼球だけ動かしてしまうのはあるあるなわけで。

あごだけ上げてしまわないようにと意識しすぎてなおさら目だけギロリとやってしまったり😥
 

頭の位置、肩と耳の距離、目だけじゃない顔の向き、おなかの向きに手のひらや肘の向き。

小さなことでもそれが違うととたんにバレエじゃなくなってしまう大切な要素です。
 

初心者の方の参考なるのはもちろん、

大人からのクラスだとそこまで掘り下げてもらう機会がなかなか少なかったりするので、

経験者の方にも新しい気付きを楽しんで頂いています✨
 

4/5(金)夜バレエ開催確定の申込締切は3/21(木)です。

参加ご希望の方はそれまでにお申込みをお願いします。
 

シャエノエルのフィットネスサークルは

ピ(ピラティス·ストレッチ)もG(エアロビクス+筋トレ)もB(大人バレエ)もすべて、

ご都合のつくときに自由に参加して頂けるシステムです。
 

入会金などはありません。

何回参加しないといけないなどの制約もありません。

月謝でもなく参加した分だけ都度お支払い頂くかたちです。
 

バレエに興味があってもバレエ教室の扉を叩く勇気はなかったり、

エアロビクスをしてみたくてもまずスポーツクラブへの入会が必要でそこまでは···という理由だったりと、

なかなか機会に恵まれず過ぎてしまっている方もいると思います。
 

シャエノエルのサークルなら、

やってみたかったバレエやエアロビクスに

思い立ったそのときに気軽に参加して頂くことができます⭐

初心者さんでもまったく問題ありません。
 

毎月テーマが変わる(時々キャンドル回も!)"ピ"の回に加え、

エアロビクスにバレエにと毎週いろんな運動ができるので、

楽しみに継続参加して頂いてる方も多いです☺️

 

ぜひお気軽にご参加ください。

一緒に楽しく運動しましょう🍀

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

 


 

小さなお茶会『ねこのおなか』

参加お申込み受付中🐾

お好みまたはお悩みから選ぶハーブティーとからだにやさしいおやつに

今のあなたに必要なメッセージを受け取るカードリーディング付き🍀

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"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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