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【2/20更新】〜2019年3月フィットネスサークル定員状況のお知らせ

 


サークル情報のページに、

メールアドレスをご登録頂くためのフォームを設置しました。

サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は

こちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。

よろしければご利用ください。

 

お知らせメールについてはメールマガジン形式を利用します。

今後はメルマガにてサロンからのお得なお知らせなどもご案内(不定期)していきます。

ぜひご登録ください✨


 

2/20更新

 

お知らせ

 

【重要】サオリーナの利用ルールが変更になりました。詳しくはこちら

 

3/1(金)の夜バレエ開催確定しました。

 

◆3月の昼バレエは3/12(火)と3/26(火)になりました。

 

◆サークルB(バレエ)のみ申込の受付方法を変更しました。

今後は申込と同時に参加費をお支払い頂きますようお願いします。

※開催しなかった場合お預かりした参加費は全額返金いたします。

※開催確定後自己都合にてお休みされた場合の返金はいたしかねます。

 

 

  • 2/22(金)20:15〜 ピ 残り4名
  • 2/26(火)13:15〜 B 残り3名
  • 3/1(金)20:15〜 B 残り3名
  • 3/8(金)20:15〜 ピ 残り4名
  • 3/12(火)13:15〜 B 残り5名
  • 3/15(金)20:15〜 G 残り4名
  • 3/22(金)20:15〜 ピ 残り4名
  • 3/26(火)13:15〜 B 残り5名

 

ピ→ピラティス+ストレッチ🧘

G→簡単エアロビクス+筋トレ😈

B→大人バレエ🌹(ヨガマット不要、バレエシューズ必要)

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

2/15★プランク祭り

 

昨日は月一のサークルGでした⭐
 

エアロパートは先月からの新しい振り付けを引き続き、

筋トレパートは通常とサイドとバックに片脚あげとプランク祭り😈
 

サークルGはエアロビクス(有酸素運動)としっかり筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、

心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで構成しています。

今回はビハインドがポイント!
 

間違えても全然かまいません。

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです。
 

シャエノエルのフィットネスサークルはGも含め"楽しい運動習慣"が目的です😊

初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください☺️

男性の方も歓迎ですよ✨
 

 

次回のGは3/15(金)です。

あと4名様ご参加頂けます。
 

来週2/22(金)のサークルはピ!

体幹と呼吸を意識した筋トレで、

姿勢の改善や痩せやすい体づくりが目的のプログラム。

強度や回数よりも動かすところを意識してしっかり丁寧にやります。

先月から引き続きの本気ラジオ体操は第2まで!

しっかり体を温めます⭐

あと3名様ご参加頂けます。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

2/12★手首じゃない。

 

3/1(金)の夜バレエ参加申込はあさって14日が締切です。

ご希望の方は参加費1200円を添えてお申込みをお願いします!
 

本日はサークルB(大人バレエ)でした🌹

脚はもちろん、

今日はさらにポールドブラの大切さ、

視線の大切さ、などなど、

たくさん気をつけることを確認しながらしっかり。
 

個人的にリンバリングが久しぶりすぎて腰とれたかと。

とれてへんだけど🙃
 

次回の火曜昼バレエは2/26です💕
 

シャエノエルのフィットネスサークルは

ピ(ピラティス·ストレッチ)も

G(エアロビクス+筋トレ)も

B(大人バレエ)もすべて、

ご都合のつくときに自由に参加して頂けるシステムです。
 

入会金などはありません。

何回参加しないといけないなどの制約もありません。

月謝でもなく参加した分だけ都度お支払い頂くかたちです。
 

バレエに興味があってもバレエ教室の扉を叩く勇気はなかったり、

エアロビクスをしてみたくてもまずスポーツクラブへの入会が必要でそこまでは···という理由だったりと、

なかなか機会に恵まれず過ぎてしまっている方もいると思います。
 

シャエノエルのサークルなら、

やってみたかったバレエやエアロビクスに

思い立ったそのときに気軽に参加して頂くことができます⭐

初心者さんでもまったく問題ありません。
 

毎月テーマが変わる(時々キャンドル回も!)"ピ"の回に加え、

エアロビクスにバレエにと毎週いろんな運動ができるので、

楽しみに継続参加して頂いてる方も多いです✨
 

ぜひお気軽にご参加ください。

一緒に楽しく運動しましょう🍀

 

今週2/15(金)のサークルはG!

エアロビクスと筋トレで寒さに負けずにしっかり燃焼しましょう⭐

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

2/8★力むと使うは違う。

 

毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐

※またまたカメラマン夜間作業でお休み
 

2月のピ(ピラティス·ストレッチ)も温活をテーマに全身ポカポカになる内容を。
 

本気ラジオ体操には第2も追加!

第2は大きい動きが多く、

気をつけてやらないと逆に関節を痛めたりしかねないので、

きちんとポイントを解説しながら丁寧に✍
 

昨日は姿勢や片脚バランスなど、

足の親指かかとからみぞおちまでの"自分の芯"を感じる練習をしっかりやって、

最後にみんなでシングルデッドリフトにも挑戦💪

けっこうできた!

ので次回もやります😈
 

普段気づいてない歪みに気づいて、

そこを直せるよう意識してトレーニングしていけば、

姿勢も良くなり、

姿勢が原因で起こっていた痛みの改善にもつながっていきます✨
 

ぜひ楽しい運動習慣を💕
 

次回のピは2/22(金)猫の日🐾!

あと3名様ご参加頂けます。
 

来週2/15(金)はエアロビクス+筋トレのG!

あと5名様ご参加頂けます。

 

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

2/1★楽しい運動を習慣にしてみませんか?

 

昨日のサークルは月1夜B(大人バレエ)でした🌹
 

1月はお休みだったので2ヶ月ぶりの夜バレエ。

足指の使い方、ひざの向き、そのときに意識する筋肉などなど丁寧に。

いつもながらあっという間の90分!

みなさんバレエを楽しまれてます💕
 

シャエノエルのフィットネスサークルは

ピ(ピラティス·ストレッチ)も

G(エアロビクス+筋トレ)も

B(大人バレエ)もすべて、

ご都合のつくときに自由に参加して頂けるシステムです。
 

入会金などはありません。

何回参加しないといけないなどの制約もありません。

月謝でもなく参加した分だけ都度お支払い頂くかたちです。
 

バレエに興味があってもバレエ教室の扉を叩く勇気はなかったり、

エアロビクスをしてみたくてもまずスポーツクラブへの入会が必要でそこまでは···という理由だったりと、

なかなか機会に恵まれず過ぎてしまっている方もいると思います。
 

シャエノエルのサークルなら、

やってみたかったバレエやエアロビクスに

思い立ったそのときに気軽に参加して頂くことができます⭐

初心者さんでもまったく問題ありません。
 

毎月テーマが変わる(時々キャンドル回も!)"ピ"の回に加え、

エアロビクスにバレエにと毎週いろんな運動ができるので、

楽しみに継続参加して頂いてる方も多いです✨
 

ぜひお気軽にご参加ください。

一緒に楽しく運動しましょう🍀
 

3月の夜バレエ(3/1予定)に参加をご希望の方は

2/14(木)までに参加費1200円を添えてお申込みをお願いします。
 

来週2/8(金)のサークルは"ピ"。

2月も引き続き温活をテーマに体をしっかり温める内容を。

2月の本気ラジオ体操は第2もやりますよ😈

あと4名様ご参加頂けます😊

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

1/29★肋間筋って10回言う。

 

本日はサークルB(大人バレエ)でした🌹
 

今日は先生肋間筋(ろっかんきん)て何回言ったやろかってくらい

みぞおちのホックを意識。
 

肋骨を下げて閉じるのは内肋間筋。

肋骨を上げて広げるのが外肋間筋。
 

最近サークル"ピ"では

まず外肋間筋を意識して肋骨を広げる(特に後ろに)練習をしてます。

それができるようになったら、

内肋間筋を使って閉じる練習もしっかりやります。
 

そうして広げたり閉じたりがしっかりできるようになると、

つられてうきわになってる腰回りのお肉たちも動かざるをえないので、

丁寧に呼吸するだけでくびれの復活も夢じゃないのです✨
 

と人に案内してるくらいなわけで、

当然自分も使い方や理屈は頭ではわかってるんですが、

バレエとなるといろんなところが力んで

みぞおちのホックがすぐゆるむのがほんと課題😑

がんばります。
 

シャエノエルフィットネスサークルの

  • ピ(ピラティス·ストレス)
  • G(エアロビクス+筋トレ)
  • B(大人バレエ)

それぞれ関係なさそうにみえて、

けっこう通じるものがあります⭐
 

全部参加して頂いてる方も多いです。

ぜひ一緒に楽しく運動する習慣をつけましょう🍀
 

次回の火曜昼バレエは2/12(火)13:15〜です。

あと3名様ご参加頂けます。
 

そして今週2/1(金)は月1の夜バレエです。

こちらもあと3名様ご参加頂けます。
 

お申込みお待ちしてます😊

 

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

1/25★みぞおちにホック。

毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐
 

1月2月のピ(ピラティス·ストレッチ)は温活がテーマです。

昨日は下半身をたくさん使って体をあたたかく。
 

本気ラジオ体操もちょっとみなさん慣れてきて、

あんな短い時間でもかなり燃焼した感が出てきて良かった✨
 

姿勢確認に壁を使ってみんなで並んで呼吸の練習したやつ、

あれ楽しかったからまたやろ😁
 

2月の本気ラジオ体操は第2もやるよ⭐
 

次回のピは2/8(金)です。

あと3名様ご参加頂けます。
 

来週2/1(金)は月1の夜バレエです。

あと2名様ご参加頂けます。

 

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

1/18★踏ん張るんじゃなく押す。

 

 

昨日は2019年一回目のサークルGでした⭐
 

新しい振り付け(3月まで同じのでやります)と

年末年始にゆるんだおなかをひっこめるべく下腹強化エクササイズを😈
 

サークルGは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた、

脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで構成しています。

ちょっと難しく感じるくらいのほうができたとき楽しいですしね😊
 

とはいえ発表会でもするわけではありませんし、

間違えても全然かまいません。

私の気持ち的にも、

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが

楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです。
 

よく後から入ると迷惑かからないかと心配のお声を頂くのですが、

揃うのが目的じゃないですし

月に1回だとみなさんも毎回ほぼ初めてくらいの感覚なので、

いつからでもまったく迷惑じゃないです!

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください。
 

2019年も楽しく汗かいていきましょう✨
 

次回のGは2/15(金)です。

あと3名様ご参加頂けます。
 

来週1/25(金)はピ!

体幹と呼吸を意識した筋トレで、

姿勢の改善や痩せやすい体づくりが目的のプログラム。

強度や回数よりも動かすところを意識してしっかり丁寧にやります。

こちらは定員いっぱいとなりましたのでキャンセル待ちの受付となります。

※わりとなんやかんや直前でキャンセル出たりします。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

1/15★引っ張るんじゃなく押す。

本日はサークルB(大人バレエ)でした🌹
 

年明け最初のバレエということで、

体の使い方を思い出しながら丁寧に。
 

約一ヶ月ぶりともなると、

体もなかなか思いどおりには動いてくれないので

やっぱり継続って大事ですね🍀
 

2019年も楽しくバレエしていきましょう💕

初心者の方もご参加頂けます☺️
 

次回のサークルBは1/29(火)13:15〜です。

あと4名様ご参加頂けます。
 

2/1(金)夜20:15〜もサークルBに確定となりました。

こちらはあと2名様ご参加頂けます。

お昼が難しい方は月イチ夜バレエにぜひいらしてください😊
 

そして今週金曜はこれまた月に1度のG!

今月から新しい振り付けでやります⭐

かんたんエアロ(有酸素運動)と筋トレで楽しく汗かきましょう✨

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

1/11★何事も本気で。

 

2019年のシャエノエルフィットネスサークル、スタートしました⭐

※カメラマン歓送迎会でお休み
 

第一回目はピ!

年明け初めて体を動かす方もいたので、

体を温めることをメインにいろいろなポーズを。

呼吸や動かす筋肉を意識しながらひとつひとつ丁寧に行いました🧘
 

あとずっとやりたかったラジオ体操をついに!

ラジオ体操は、慣れ親しんでる分勝手に自己流アレンジくわえて別の体操になってる方も多いので、

きちんと正しい動きで、そしてヒくぐらいの本気で😈
 

ラジオ体操、

ちゃんとした動きをしっかりやるとめっちゃ体温まります。

内容的に運動前のウォームアップに最適です✨
寒い1月2月のピは体を温めるをテーマにしたいので、

この本気ラジオ体操も組み込んでいきます⭐

第2まで完璧にできるようがんばりましょう😁
 

次回のピは1/25(金)です。

こちらは定員いっぱいとなりましたので、キャンセル待ちの受付となります。

※わりと残業なり体調不良なりキャンセルあったりします。
 

その他1月のサークルとしては

1/15(火)昼のバレエ(あと3名)に、

1/18(金)はエアロ+筋トレのG(あと2名)

を予定しております😊
 

今年も一年楽しく体を動かして、

健康でキレイな自分で過ごしましょう🍀

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

1/11フィットネスサークル開催のお知らせ★

珠(たま:猫スタッフ1号)充電中。
 

今週より2019年のシャエノエルフィットネスサークルスタートです⭐
 

1/11(金)はピ!

ピラティスのポーズやストレッチなど組み合わせて体を動かします。

ひさびさの運動になる方もいると思うので、温めたりゆるめたりする内容を多めに、

テンポゆっくりめで丁寧に確認しながらやりたいと思います。
 

あと4名様ご参加頂けます🍀

かたまったカラダをほぐしにぜひどうぞ😊
 

日時:1/11(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナフィットネススタジオ

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず事前にお伝えください。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

12/28★歌って踊るってすごいな。

 

昨日は2018年最後のサークルでした。

雪が心配でしたがなんとかみんなが帰るまでもってくれた様子。

一年の最後が天候でお休みとか、

どうも締まらん感じで、

仕方ないこととはいえなんか残念というかもやっとするなと思ってたので

無事開催できてほんとによかった。

夜の時間帯なので念のため大事をとったりと全員集合は叶わずでしたが、

また来年みんな元気に会えますように⭐

 

事前の告知通り10月からの振り付けをおさらいして、

最後はのっかってUSAにあわせて踊り納め🕺

4分弱動き続けてしっかり温まりました♨

 

ステップ自体はかんたんエアロてことでそんな大したことしてないのに、

説明するのにずっと何かしら声出しながらやってたらかなりハード!

歌って踊るって大変やな…🤤

ISSA氏すごい。

これからはつよぽんのキーがブレてももうちょっと広い心で聴けそう😅

 

ともかく寒さにも負けず、

みんないっぱい笑って楽しく締めくくることができました✨

撮影されてなかったりなどなどで、

結局なんやかんやフルで2回踊ったけど

最後まで全員元気ですばらしかったです💖

 

 

Gの日は鏡を使うので皆さんの顔がピの回よりよく見えるのですが、

とにかくみんな笑顔で楽しそうにしてくれてるおかげで

毎回私自身もすごく楽しんでやれてますし元気をもらえてます!

ありがとうございます😊

楽しく動けてさえいたらステップが合ってなかろうが全然OK😁

来年もよろしくお願いします🍀

 

2019年は1/11(金)よりフィットネスサークルスタートです!

1/11のピラティスはあと2名様ご参加頂けます。

年明け最初なのでゆるめにいくか、

正月太り解消にちょっとがんばるのもいれるかは

みんなの様子で考えます🤔

でもスクワットはしたい予定😈
 

次回のGは1/18(金)です。

次回から新しい振り付けにしますー😊

こちらはあと3名様ご参加頂けます。

年末年始に溜め込んでしまった分、

楽しくエネルギーに使っちゃいましょう⭐

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

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シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

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定員状況によりご参加頂けない場合や

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ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

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サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

🎄クリスマスコース&セットご予約受付中🎄

受付は12/31まで!ホームページのご予約フォームよりお申込みください。

コース·セットの内容やついてくるプレゼントなどの詳しい情報はこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
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猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

12/21★股関節を笑わせたい。

 

 

昨日は2018年最後の"ピ"でした。

クリスマス前てこともあり、

事前の告知通りクリスマスピ🎄に!

 

いつもよりエクササイズの時間を少なくしたのと、

2018年のおさらいてこともあり内容はしっかり濃いめに。

 

股関節笑ってくれてたらOK。

年末にそんだけ笑えたら福来るはず。

ポカポカあったまってますように。

 

ちなみに膝が笑うのはよろしくない。

膝の向き、大事。

 

ハンドレッドを初めてほんとにハンドレッド(100回)しようとしたら

※今までは30回か50回にしてた

結局私の息がもたず50回ずつ区切るあるある。

カウントし続けてるから吸うタイミングないやつ。

 

みんながヘロヘロになったあとは、お楽しみじゃんけん大会✨

事前にくじで引いてもらった

アルパカ・かば・うさぎ・ダチョウの4グループに分かれてトーナメント戦。

 

プレゼントの行方はこの方たちに☆

1位のプラセンタセットはMIYOさん、

2位のオーガニッククレンジングセットはCHIHIROちゃん、

最多負け残念賞のサプリ詰め合わせはSHIHOKOさんに。

メンツの奇跡w。

偶然てすごいなー。

しかししほこさんの負け加減が鮮やかすぎた。

 

ピは今年最後てことで、集合写真も撮影。

自家製ローズマリーの差し入れありがとうございました💖

みんな何か幸せな気持ちになってくれてたら嬉しいな。

 

ちなみにヒラマサさん、

いつ撮るとかまったく言わんなと思ってたら

ただただ連写してたことが後から判明。

その連写の中何気にこの写真が

みんないい感じに力抜けてて私の好みだったのでのせとくやつ。

私変な顔やけど。

私が写真にまともに写らないのは昔からです。

スタンド能力です。たぶん。

 

次回のピは年明け2019年1月11日(金)です。

あと1名様ご参加頂けます。

年明け最初なのでゆるめにいくか、

正月太り解消にちょっとがんばるのもいれるかは

みんなの様子で考えます!

 

来週はほんとにほんとの2018年運動納めのサークル"G"です!

振り付けをUSAに通して

しっかりがっつり踊り納め&筋トレ納めしましょう💪

USA、ぜひ忘年会や新年会でお友だちに披露してあげてください😁

 

2018ラストG、あと3名様ご参加頂けます。

年末年始でたくさん飲み食いする予定の方、

ぜひ余分なものを先に減らして正月太りに備えましょう😊

お申込みお待ちしてます⭐

 


 

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🎄クリスマスコース&セットご予約受付中🎄

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完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
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12/21☆フィットネスサークル"クリスマスピ"のお知らせ

 

🎄12/21フィットネスサークル"クリスマスピ"のお知らせ🎄
 

今週金曜はサオリーナでのフィットネスサークル開催日です⭐
 

この時期だけのクリスマス回てことで、

運動のあとじゃんけん大会します!

人数でグループ分けしてのトーナメント制で、

勝ち残りと負け残りの方にプレゼント🎁
 

1位:プラセンタセット(美容液+サプリメント)+シャエノエルチケット2000円

2位:オーガニッククレンジングセット(オイル+モスリンクロス)+シャエノエルチケット1000円

一番負けた方:サプリいろいろサンプル詰め合わせ+シャエノエルチケット1000円
 

でもあれ一部の方だけじゃなく皆さん楽しい気持ちになってもらいたいので、

全員に参加プレゼントもあります💕

(これはサークルに限らずクリスマス近辺に私と会えた人にはプレゼントがあるシステム🎅)
 

ピラティス・ストレッチの回は今週が今年最後です。

一年の締め+じゃんけん大会用にちょっと短くする分、

いろいろチャレンジするポーズもやる予定です😈

しっかり体幹意識したい方はぜひどうぞ☺️
 

あと2名様ご参加頂けます✨
 

日時:12/21(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

参加費:300円

 

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。
レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず事前にお伝えください。

 


 

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12/14★向き変えは3歩目がポイントです

 

 

 

 

昨日はクリスマスGでした🎄
 

前半のエアロパートでしっかり汗かいて、

後半の筋トレパートで腕とおなかとお尻とふとももをぷるぷるに。
 

10月からやってきた振り付けを

クリスマスな曲に合わせておさらいして向きかえにも挑戦⭐

みんなできてきた!
 

筋トレは、久々の腕トレに、

おなかにお尻にふとももを追加と、

女子が気になる部分をくまなくやりました✍

どうかみんなが筋肉痛になってますように😈
 

今回も楽しく汗かけましたー✨
 

次回のGは年末12/28(金)です。

振り付けをUSAに通して

しっかりがっつり踊り納め&筋トレ納めしましょう💪

USA、ぜひ忘年会や新年会でお友だちに披露してあげてください😁
 

あと2名様ご参加頂けます。

年末年始でたくさん飲み食いする予定の方、

ぜひ余分なものを先に減らして正月太りに備えましょう😊

お申込みお待ちしてます⭐
 

12/21(金)のクリスマスピもあと1名様ご参加頂けます🎄

クリスマスGにしろクリスマスピにしろ、

クリスマスてだけで私が浮かれてますので、

何かいいことあります。たぶん。

 


 

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12/11★長く見えるように使う

 

昨日は2018年最後のサークルB(大人バレエ)でした🌹
 

今年の夏から始めたBですが、

なんだかんだ楽しく年の瀬を迎えられありがたい限りです☺️
 

経験者の方から気づきの声を頂くのも嬉しいですし

初心者の方がとにかく楽しんでくれてるのも嬉しいです⭐
 

来年もみんなで楽しくバレエできますように🍀
 

2019年1月のサークルBは

  • 1/15(火)13:15〜
  • 1/29(火)13:15〜

の2回です。

1月は夜の回がありませんので、

ご希望の方は上記お昼にご参加ください🙇
 

2/1(金)の夜バレエの開催確定締切は1/17(木)です。

参加ご希望の方は締切までに参加費を添えてお申込みをお願いします。

 

参加には必ず事前の申込が必要です。

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12/7★足首をやわらかく。

昨日はサークルB(大人バレエ)でした🌹
 

夜Bは初心者さんも多いので、

正しいこと、

それができなくても逆に絶対にこれだけはやってはいけないことなど、

バレエのための体の使い方をいつもよりさらに丁寧に⭐
 

昨日は足首の向きや使い方をしっかり☝️
 

個人的にも最後エシャッペが今までで一番キレイにできてちょっと感動😳

この感覚を覚えていつでもできるようにがんばります🍀
 

そんな感じで

雰囲気だけじゃない"ちゃんとバレエ"の動きを

初心者の方にも基礎から、

経験者でも自己流の動きが多くなってしまってる人にも修正するのに必要なことなど、

しっかり丁寧に教えてもらえます。
 

初心者の方も楽しく参加されています☺️

興味のある方はぜひどうぞ✨
 

次回のサークルBは12/11(火)13:15〜です。

あと2名ご参加頂けます。

年内のサークルBはこの日が最後です。
 

1月のバレエは

  • 1/15(火)13:15〜
  • 1/29(火)13:15〜

の2回です。

1月は夜バレエはありませんので、

ご希望の方は上記お昼にご参加ください。

※必ず事前の参加申込が必要です。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

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コース·セットの内容やついてくるプレゼントなどの詳しい情報はこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

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【12/7更新】〜2018年12月フィットネスサークル定員状況のお知らせ

🎄クリスマスコース&セットご予約受付中🎄

コース·セットの内容やついてくるプレゼントなどの詳しい情報はこちら ※簡単な説明を追加しました


 

 

2019年3月までの定員状況を新たに掲載しています。

こちらのページは更新しませんのでそちらを確認して頂くようお願いします。

 


サークル情報のページに、

メールアドレスをご登録頂くためのフォームを設置しました。

サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は

こちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。

よろしければご利用ください。

 

お知らせメールについてはメールマガジン形式を利用します。

今後はメルマガにてサロンからのお得なお知らせなどもご案内(不定期)していきます。

ぜひご登録ください✨


 

12/7更新

 

お知らせ

 

【重要】サオリーナの利用ルールが変更になりました。詳しくは こちら

 

◆12/21(金)クリスマスピ キャンセルでました。あと1名様ご参加頂けます。

 

◆サークルBのみ申込の受付方法を変更しました。

今後は申込と同時に参加費をお支払い頂きますようお願いします。

※サークルBが開催されなかった場合はお預かりした参加費は全額返金いたします。

※開催確定後、自己都合にてお休みされた場合の返金はいたしかねます。

 

 

  • 12/11(火)10:15~ B 残り2名
  • 12/14(金)20:15〜 クリスマスG🎄 残り2名
  • 12/21(金)20:15〜 クリスマスピ🎄 残り1名
  • 12/28(金)20:15〜 年納めG 残り2名

 

ピ→ピラティス+ストレッチ🧘

G→簡単エアロビクス+筋トレ😈(必要に応じ室内用シューズ)

B→大人バレエ🌹(ヨガマット不要、バレエシューズ必要)

 

10月11月とやってる振り付けを

(とはいえ月1でみなさん毎回リセットされてますので初めての方もご安心を)

14日にしっかりおさらいして、

28日の年納めGでUSAに合わせて通します!

今年のうちにかけるだけの汗かいてスッキリしましょう😁

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

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または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

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◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

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内容が変更になっている場合があります。

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2019年1月〜3月フィットネスサークルのご案内

 


サークル情報のページに、

メールアドレスをご登録頂くためのフォームを設置しました。

サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は

こちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。

よろしければご利用ください。

※お知らせメールについてはメールマガジン形式を利用します。


 

日時:

  • 1/11(金)20:15〜 ピ
  • 1/15(火)13:15〜 B
  • 1/18(金)20:15〜 G
  • 1/25(金)20:15〜 ピ
  • 1/29(火)13:15〜 B
  • 2/1(金)20:15〜 B or G※
  • 2/8(金)20:15〜 ピ
  • 2/15(金)20:15〜 G
  • 2/22(金)20:15〜 ピ
  • 3/1(金)20:15〜 B or G※
  • 3/8(金)20:15〜 ピ
  • 3/15(金)20:15〜 G
  • 3/22(金)20:15〜 ピ

※それぞれ15日前までに一定数の参加申込があった場合Bになります。

2月3月の昼バレエは決定次第お知らせします。

定員状況はあらためてご案内します。

 

ピ→ピラティス+ストレッチ🧘

G→簡単エアロビクス+筋トレ😈(必要に応じ室内用シューズ)

B→大人バレエ🌹(ヨガマット不要、バレエシューズ必要)

 

場所:

サオリーナ フィットネススタジオ

(奥側の音響設備ありの方)
 

参加費:ピ・G→300円 B→昼1000円/夜1200円​
 

持ち物:

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)
レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありません。

 

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参加には必ず事前のお申込みが必要です。

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

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または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

🎄クリスマスコース&セットご予約受付中🎄

コース·セットの内容やついてくるプレゼントなどの詳しい情報はこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

12/4★上げるじゃなく伸ばす。

 

昨日はサークルB(大人バレエ)でした🌹
 

センターレッスンの最後に一気にバレエ感。
 

これがちゃんとバレエに見えるかどうかは、

いかにバーレッスンで色々を意識できてたか、

自分を自分で丁寧に動かせるか、

にかかってるわけです。
 

が、

頭ではわかっていても足運びだけでいっぱいいっぱい、

なんてことはほんとに大人バレエではあるあるなことも事実で。
 

音楽に合わせるほんの些細なタイミングまで、

雰囲気だけじゃない"ちゃんとバレエ"の動きを

初心者の方にも基礎から、

経験者でも自己流の動きが多くなってしまってる人にも修正するのに必要なことなど、

しっかり丁寧に教えてもらえます。
 

初心者の方も楽しく参加されています☺️

興味のある方はぜひどうぞ✨
 

次回のサークルBは12/7(金)20:15〜です。

あと2名ご参加頂けます。
 

その次は12/11(火)13:15〜、

年内のサークルBはこの日が最後です。

こちらはあと1名ご参加頂けます。

 

1月の昼バレエは15日と29日になりました。

1月は一週目をサークルお休みにしたため夜バレエがありません。

バレエご希望の方はぜひお昼にいらしてください。
 

※必ず事前の参加申込が必要です。
サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

11/30★中から温める

 

 

昨日のサークルの様子。
 

急にさらに寒くなってきて

あちこちガチガチにかたまってる人が多そうだったので、

(自分も含め!)

肩甲骨まわりや背中のストレッチをしっかりめに。

肩から背中にかけて動かしたときのじわじわと温まる感じ好きです。
 

カラダが温まってきたら、

なんせ年内のピはあと2回で

さらに最後になる来月はきっと私が浮かれて内容が読めないので、

今回のうちに全身しっかり使う内容に!

体幹意識できてますように⭐
 

他には首や腰に負担がかからない腹筋を2種類。

同じ部分を鍛えるにもいろいろ方法はあるので、

無理なくケガなくできる内容で、

少しでもいいので続けることが大事です🍀
 

次回のピは12/21(金)クリスマス回⭐

あと1名ご参加頂けます🎄
 

+++年内のサークル予定+++

  • 12/4(火)13:15〜 B(大人バレエ)
  • 12/7(金)20:15〜 B(大人バレエ)
  • 12/11(火)13:15〜 B(大人バレエ)
  • 12/14(金)20:15〜 クリスマスG(かんたんエアロ+筋トレ)
  • 12/21(金)20:15〜 クリスマスピ(ピラティス·ストレッチ)
  • 12/28(金)20:15〜 年納めG(かんたんエアロ+筋トレ?)

各回まだ定員に空きあります!

来たる年末年始に向け正月太りに負けないカラダ作りにどうぞ😊
 

10月11月とやってる振り付けを

(とはいえ月1でみなさん毎回リセットされてますので初めての方もご安心を)

14日にしっかりおさらいして、

28日の年納めGでUSAに合わせて通します!

今年のうちにかけるだけの汗かいてスッキリしましょう😁

あー楽しみ。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【サークルご参加の皆様へ】サオリーナ利用ルール変更のお知らせ

 

シャエノエルフィットネスサークルにご参加頂いている皆様へ

 

2018.11よりサオリーナの利用ルールが変更となりましたのでお知らせします。

 

変更点

  • 入室は代表者と同時に
  • 入室は5分前から可能

※どちらも事前にサオリーナ所定の利用料を払いトレーニングルームを利用している場合はこの通りではありません。

 

今までは受付なく直接スタジオにお越し頂いていましたが、

今後は代表者と同時入室ができない場合受付が必要となります。

スタジオ側の受付にてシャエノエルサークル参加者である旨を伝えて受付をお願いします。

 

また5分前まではスタジオにつながる廊下の通行も禁止とのことなので

更衣室を早めから利用したい場合、

スタジオ側ではなくメインアリーナ側を利用して頂く必要があります。

 

今回のルール変更含め、

サークル参加にあたっての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

何かご不明な点があればお問い合わせください。

 


 

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11/13★何が違うか探しから

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本日はサークルBでした🌹
 

なんか私のシャッセがおかしい。

何かがおかしい。

まったく美しくない。

バレエっぽくさえない。

午前中のエアロのシャッセにつられたかな(←完全に言い訳)
 

手指の向きに姿勢や顔の位置に目線だとか、

そういう細かい部分が全部整ってはじめてバレエになるのを痛感する瞬間です😣
 

シャエノエルフィットネスサークルB(大人バレエ回)では、

初心者の方にも基礎から、

経験者でも自己流の動きが多くなってしまってる人にも修正するのに必要なことなど、

バレエをしっかり丁寧に教えてもらえます。 

初心者の方も楽しく参加されています☺️

興味のある方はぜひどうぞ🍀
 

次回は12/4(火)13:15〜です。
 

年内のサークルBは

  • 12/4(火)13:15〜
  • 12/7(金)20:15〜
  • 12/11(火)13:15〜

の残り3回となりました。
 

バレエ回は定員に限りがあるため、ご希望の方はお早めにお申込みください。

 

※必ず事前の参加申込が必要です。
サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

11/9★手足はどこからか

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昨日のサークルの様子。

 

伸びたり伸びたり転がったり。
 

ただやるんじゃなく、

『どこを』『どんな風に』など意識するのが大切です。
 

やらないよりはやった方がいいというのが世に溢れた感覚だと思いますが、

今まで運動してこなかった大人が急に動きはじめた場合、

残念ながら運動しないほうが良かったんじゃないか的なことになるのはあるあるです🤕

 

ウォーキングとか超怖い。

ちゃんとええ靴履いてほしい。
 

なので、ちゃんと体のメンテナンスになる運動を🍀
 

1月にはローリングでだるまごっこの予定。

ピタッととまりたい。
 

次回のピは祝日をとばして11/30(金)です。

年内のピは12/21(金)とで残り2回!

どちらも定員となりました🙇

ありがとうございます。

キャンセル待ちは受付可能です。
 

来週11/16(金)はGです。

かんたんエアロと筋トレでしっかりカラダを燃やしましょう😈

年内のGは来週と12/14(金)と12/28(金)のあと3回!

こちらはまだ定員に余裕あります😊

来たる年末年始に向け正月太りに負けないカラダ作りにぜひ⭐

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

Chat et Noel

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10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

11/2★前後も左右も円を描く

 

 

昨日はサークルB(大人バレエ)でした🌹
 

バレエとバレエっぽいの違い。

正しいカラダの動かし方を知ってるのと知らないのとでは上達に大きな差が。
 

雰囲気だけじゃない"ちゃんとバレエ"の動きを

初心者の方にも基礎から、

経験者でも自己流の動きが多くなってしまってる人にも修正するのに必要なことなど、

しっかり丁寧に教えてもらえます。
 

体がかたいなど色々な理由ですぐにはできなくても、

本当はどう動かすはずなのかを頭が知ってることはとても大きいです。
 

初心者の方も楽しく参加されています☺️

興味のある方はぜひどうぞ✨
 

次回のサークルBは11/6(火)13:15〜です。

こちらは定員に余裕があります。

その次の11/13(火)13:15〜の回が定員残りわずかなため、

11月中のバレエは6日の参加がオススメです🍀

 

※必ず事前の参加申込が必要です。
サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

※お願い※

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シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

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または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

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ご予約お待ちしております✨

ご予約・お問い合わせはこちら

 


 

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10/26★大事なのは回数よりフォーム

 

 

昨日のサークルの様子。

 

10月末ときたらロールアップでミイラごっこですよね🎃

昨年は墓から誰も出てきませんでしたが、

今年は2ミイラくらい出て来てくれてた様子。

(自分もやってるので途中の状況はあんまり見てない)

いつかのハロウィンにはミイラパニックゾンビパニックな光景が見られますように👻
 

最近の私の腰事情により、

引き続き腰が痛くてもできる、

且つ日々の腰痛予防にも効果的な腹筋いろいろを刺激する内容メインで🤓

腹直筋も腹横筋も腹斜筋もひととおり。
 

腹筋トレーニングしてるつもりで腹筋使ってないなんてよくあります。

なので昨日は強制的に腹筋使える方法にチャレンジ✍

仰向けで足の裏を合わせて膝を左右に開くなかなかになかなかのポーズでブリッジやカールアップを。

この格好だと脚の外側の筋肉が使いづらいので、内側の筋肉の動きを感じやすいんですよね。

で、どこがかたくなってよくてどこはかたくならないままがよくてとかを覚えたら、
基本のフォームでやるときにも感覚がわかりやすく動きやすくなるはず!

 

足裏合わせた格好でやってみたときに、

いつもより全然あがれない方は今まで腹筋使ってなかった(他の使いやすい筋肉使ってカタチだけそうしてた)証拠なので、

引き続き地道に腹筋を育てていきましょう!

逆になんかいつもより上がりやすかった方は腹筋育ってきてます!

ただ使い方が慣れてないので、

こういうチャレンジポーズで力の入り具合など確認できるととても良いです✨
 

Gの日は強度や回数などあげて筋トレとしてやりますが、

"ピ"の日は強度ゆるくてもいいので、

ちゃんとどこを使うかと呼吸を意識しながら丁寧にやることを大事にしてます。

トレーニングもエクササイズも大事なのは回数よりフォーム!
 

みなさんにうつ伏せのニュートラルポジションを呼吸とともに調整してもらってる間に

次何やろかしらとメニュー確認してる私、

ただの寝る前にスマホいじってる人感···🤤

 

おわかりいただけただろうか。

 

来週11/2(金)のサークルはB(大人バレエ)です🌹

次回のサークル"ピ"は11/9(金)です。

が、

11月の"ピ"は9日も30日も定員いっぱいになりましたので(キャンセル待ちは受付中です)、

11月カラダを動かしたい方は11/16(金)のG(かんたんエアロ+筋トレ)へぜひどうぞー⭐

 


 

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定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

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10:00〜18:00

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10/19★負けない腹筋

 

 

昨日のサークルの様子。
 

昨日はG!

前半のエアロパートでしっかり汗かいて、

後半の筋トレパートで腹筋ぷるぷるに!
 

エアロパートは今月から新しい振り付けです⭐

来月11月も同じのをやって、

12月のクリスマスGにみんなで向きを変えてできたらいいな🎄

 

エアロは全身動かせるだけじゃなく、

頭の体操にもなるのでほんと年齢関係なくオススメです😁

 

ちなみにGは月一回なので、

同じ振り付けといいつつだいたいみなさん毎回真新しい気持ちで臨まれますので、

途中から参加でもついていけるかなどの心配はまったくいらないのでご安心ください😸
 

筋トレは、毎度の腹筋を😈

Gでは腹筋率高いんですが、

やっぱり腹筋て大事なんですよね。

体のそこらへんって背骨以外しっかりした支えになるものがないので、

腹筋たちがやる気だしてないとボディラインも姿勢もそら崩れ放題です。
 

腰痛の緩和にも腹筋大事。

昨日は腰が痛いときでもやりやすい、

上半身固定で脚を動かすタイプをいろいろ組み合わせてやりました🙋
 

次回のGは来月11/16(金)です。

あと5名様参加して頂けます⭐
 

来週10/26(金)のサークルはいつものピラティス回です🍀

あと4名様参加して頂けます⭐

11月のピラティス回がすでに定員いっぱいなのでぜひ来週どうぞー✨

食欲の秋に負けないお腹周りを作りましょう😊

 


 

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✨リンクルAIスタートキャンペーン✨

 

2018年10月末までリンクルAIケア15分2000円を1000円にて承ります!

※リカバリーコースお顔のオプション及びリフレッシュコースヘッドのみ追加できるメニューです。

リンクルAIケアのみのご予約はお受けできません。

 

顔+リンクルAIケアが3500円→2500円に💖

※アンチエイジングセットはお得なセット価格なためそこからの割引はありません。

頭1000円+顔1500円+リンクルAIケア1000円として3500円で承ります。

 

もしビフォーアフターのお写真をホームページやブログに掲載させて頂ける場合は

さらに500円引かせて頂きます!

 

ぜひ新しい美容液の効果をあなたのお肌で試してみてください✨

 


 

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2018年11月フィットネスサークルBのご案内

 

🌹2018年11月サークルB(大人バレエ回)のご案内🌹

 

体のかたい方やバレエ初心者の方も問題ありません。

基礎から丁寧にバレエを楽しんでもらうための時間です。

興味のある方はまずはお問合せください。

  • 11/2(金)🌃 20:15〜21:45※
  • 11/6(火) 13:15〜14:45
  • 11/13(火) 13:15〜14:45

※夜Bについては15日前の時点で参加申込が一定数を満たさない場合開催しません。

11/2分確定締切:10/18 Bがない場合はGに変更

 

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

参加費:昼 1000円 / 夜 1200円

持ち物:タオル、水分(夜はカフェインの入っていないもの)、バレエシューズ

 

 

必ず事前のお申込みが必要です。

お申込みなく当日来て頂いてもご参加頂けません。ご了承願います。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

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お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

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または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

✨リンクルAIスタートキャンペーン✨

 

2018年10月末までリンクルAIケア15分2000円を1000円にて承ります!

※リカバリーコースお顔のオプション及びリフレッシュコースヘッドのみ追加できるメニューです。

リンクルAIケアのみのご予約はお受けできません。

 

顔+リンクルAIケアが3500円→2500円に💖

※アンチエイジングセットはお得なセット価格なためそこからの割引はありません。

頭1000円+顔1500円+リンクルAIケア1000円として3500円で承ります。

 

もしビフォーアフターのお写真をホームページやブログに掲載させて頂ける場合は

さらに500円引かせて頂きます!

 

ぜひ新しい美容液の効果をあなたのお肌で試してみてください✨

 


 

Chat et Noel

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完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

10/12★U.S.A.

 

U…美しく

S…シュッと伸ばして

A…アイーンしない

(字余り)

 

踊りたくない芸人の人たち見事に全員顔あげてこっち見てたからなー。

顔あげると途端に醸し出されるアイーン感。

あと「まだやってる?」感もあかん。

のれんはくぐらない。

大事。

 

今日のサークルGは、

急遽変更だったこともありバレエの参加人数でめっちゃ広々とスタジオを使いました。

広かったおかげかみなさんいつもより動けたようですぐに体あったまったご様子。

 

来週もGてことで筋トレを来週にまわしてエアロパートをがっつり!

(そのぶん来週しっかり腹筋しますよ!)

 

前回までの振り付けをやり切ったら来週の予習と、

あとVステップとボックスステップでのそれぞれ45度と90度の向き変えにもチャレンジ。

初めてでいきなりできるほうがすごい。

できなくてもいいです。楽しんでさえいれば。

楽しくカラダ動かして汗かいて体温上げたらめっちゃ免疫力アップ✨

 

ちなみに予告してた踊りたくない芸人さんでやってたダンスですが、

なんと誰も観ておらず、

ただただ私がいきなり謎の選曲で踊り出したかのようになる勢いだったので、

軽く説明させて頂いた上、

やっぱり旬でしょてことでU.S.A.をやってみた次第。

USAの浸透度合いすごい。すぐみんないいねポーズしてくれたもの。

そしたらめっちゃできた。すごいすごい。

来週も大人数でできるといいな。

 

ちなみに勝手な個人的な意見かもですが、

ステップがなんかかっこ悪く感じるときって

だいたい上半身とか腕が違うことが多い気がします。

(もちろん足がそもそも間違ってるとかはおいといて。)

軸がぶれまくりだったり腕がぶらぶらしてたり。

 

例えばボックスステップが

千鳥足の酔っぱらい風になるかどうかの違いは絶対体幹やと前から思ってます。

あとこれも個人的な見解ではありますが、

その手の千鳥足になってる方たちは、

だいたい先生をずっと見て鏡に映った自分を見てないことも多いように感じます。

だからたぶん自分が千鳥ってるとも気づいてないんじゃないかな。

踊りたくない芸人さんたちも、

自分が思ってる姿と違ってVTR見たくないってゆってたやつがまさにそうかと。

 

なのでぜひ鏡みましょう!

自分の見た目がかっこよくなるよう(せめて自分で見てこんなはずじゃないと思わないくらい)

動いてるうちにできるようになってるはず😸

 

てことで来週もGです⭐

今日は1と3のパートを予習したので活かせますように!

筋トレパートもしっかりやりますよ😈

 

あと4名様ご参加頂けます。

寒くなってきたのでぜひ温まりにきてくださいなー💕

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

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◆連絡事項

 

 

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2018年10月末までリンクルAIケア15分2000円を1000円にて承ります!

※リカバリーコースお顔のオプション及びリフレッシュコースヘッドのみ追加できるメニューです。

リンクルAIケアのみのご予約はお受けできません。

 

顔+リンクルAIケアが3500円→2500円に💖

※アンチエイジングセットはお得なセット価格なためそこからの割引はありません。

頭1000円+顔1500円+リンクルAIケア1000円として3500円で承ります。

 

もしビフォーアフターのお写真をホームページやブログに掲載させて頂ける場合は

さらに500円引かせて頂きます!

 

ぜひ新しい美容液の効果をあなたのお肌で試してみてください✨

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

10/9★バレエとバレエっぽいは全然違う。

 

昨日はサークルBでした🌹
 

大人からバレエを始めると、

何十年と勝手な使い方をしてきた自分の体に動きを邪魔されるタイミングが何度も出てきます。
 

動かす部分、動かし方、

正しいのとそれっぽいのでは、

見た目も体への負担も全然違うわけで。

個人的に、自分ができてないくせにどの口が言うかなのは十分承知のうえで、

バレエはとても好きですがバレエっぽい何かはすごく違和感でぞわっとします。
 

でも特に大人からの場合、

同じくらいの人たちの中で間違ってることさえ気づかずにいたり、

なんかおかしいとわかってはいてもだからってどうしようもなかったりと、

なかなかにほったらかしになってることが多いように感じます。
 

シャエノエルのサークルBでは

そういった、そもそもの大切な基本の部分を丁寧に教えてもらえます。

初心者の方はもちろん、

経験者の方からも新たな気づきがあったとのお声を頂いています✨
 

次回のサークルBは10/23(火)13:15〜です🍀
あと2名様ご参加頂けます。

 

※必ず事前の参加申込が必要です。
サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

✨リンクルAIスタートキャンペーン✨

 

2018年10月末までリンクルAIケア15分2000円を1000円にて承ります!

※リカバリーコースお顔のオプション及びリフレッシュコースヘッドのみ追加できるメニューです。

リンクルAIケアのみのご予約はお受けできません。

 

顔+リンクルAIケアが3500円→2500円に💖

※アンチエイジングセットはお得なセット価格なためそこからの割引はありません。

頭1000円+顔1500円+リンクルAIケア1000円として3500円で承ります。

 

もしビフォーアフターのお写真をホームページやブログに掲載させて頂ける場合は

さらに500円引かせて頂きます!

 

ぜひ新しい美容液の効果をあなたのお肌で試してみてください✨

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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