December 2018  |  01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

12/14★向き変えは3歩目がポイントです

 

 

 

 

昨日はクリスマスGでした🎄
 

前半のエアロパートでしっかり汗かいて、

後半の筋トレパートで腕とおなかとお尻とふとももをぷるぷるに。
 

10月からやってきた振り付けを

クリスマスな曲に合わせておさらいして向きかえにも挑戦⭐

みんなできてきた!
 

筋トレは、久々の腕トレに、

おなかにお尻にふとももを追加と、

女子が気になる部分をくまなくやりました✍

どうかみんなが筋肉痛になってますように😈
 

今回も楽しく汗かけましたー✨
 

次回のGは年末12/28(金)です。

振り付けをUSAに通して

しっかりがっつり踊り納め&筋トレ納めしましょう💪

USA、ぜひ忘年会や新年会でお友だちに披露してあげてください😁
 

あと2名様ご参加頂けます。

年末年始でたくさん飲み食いする予定の方、

ぜひ余分なものを先に減らして正月太りに備えましょう😊

お申込みお待ちしてます⭐
 

12/21(金)のクリスマスピもあと1名様ご参加頂けます🎄

クリスマスGにしろクリスマスピにしろ、

クリスマスてだけで私が浮かれてますので、

何かいいことあります。たぶん。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

🎄クリスマスコース&セットご予約受付中🎄

コース·セットの内容やついてくるプレゼントなどの詳しい情報はこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

12/11★長く見えるように使う

 

昨日は2018年最後のサークルB(大人バレエ)でした🌹
 

今年の夏から始めたBですが、

なんだかんだ楽しく年の瀬を迎えられありがたい限りです☺️
 

経験者の方から気づきの声を頂くのも嬉しいですし

初心者の方がとにかく楽しんでくれてるのも嬉しいです⭐
 

来年もみんなで楽しくバレエできますように🍀
 

2019年1月のサークルBは

  • 1/15(火)13:15〜
  • 1/29(火)13:15〜

の2回です。

1月は夜の回がありませんので、

ご希望の方は上記お昼にご参加ください🙇
 

2/1(金)の夜バレエの開催確定締切は1/17(木)です。

参加ご希望の方は締切までに参加費を添えてお申込みをお願いします。

 

参加には必ず事前の申込が必要です。

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

〜2019年3月フィットネスサークル定員状況のお知らせ

 


サークル情報のページに、

メールアドレスをご登録頂くためのフォームを設置しました。

サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は

こちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。

よろしければご利用ください。

 

お知らせメールについてはメールマガジン形式を利用します。

今後はメルマガにてサロンからのお得なお知らせなどもご案内(不定期)していきます。

ぜひご登録ください✨


 

12/11更新

 

お知らせ

 

【重要】サオリーナの利用ルールが変更になりました。詳しくは こちら

 

◆12/21(金)クリスマスピ キャンセルでました。あと1名様ご参加頂けます。

 

◆1月の昼バレエは1/15(火)と1/29(火)になりました。

 2月3月分は決定次第(前月の中旬頃に決まります)お知らせします。

 

◆2/1(金)の夜バレエ開催確定締切は1/17(木)です。

 3/1(金)の夜バレエ開催確定締切は2/14(木)です。

 

◆サークルB(バレエ)のみ申込の受付方法を変更しました。

今後は申込と同時に参加費をお支払い頂きますようお願いします。

※開催されなかった場合はお預かりした参加費は全額返金いたします。

※開催確定後、自己都合にてお休みされた場合の返金はいたしかねます。

 

 

  • 12/14(金)20:15〜 クリスマスG🎄 残り2名
  • 12/21(金)20:15〜 クリスマスピ🎄 残り1名
  • 12/28(金)20:15〜 年納めG 残り2名
  • 1/11(金)20:15〜 ピ 残り1名
  • 1/15(火)13:15〜 B 残り5名
  • 1/18(金)20:15〜 G 残り2名
  • 1/25(金)20:15〜 ピ 残り1名
  • 1/29(火)13:15〜 B 残り5名
  • 2/1(金)20:15〜 B or G※
  • 2/8(金)20:15〜 ピ 残り1名
  • 2/15(金)20:15〜 G 残り2名
  • 2/22(金)20:15〜 ピ 残り1名
  • 3/1(金)20:15〜 B or G※
  • 3/8(金)20:15〜 ピ 残り1名
  • 3/15(金)20:15〜 G 残り2名
  • 3/22(金)20:15〜 ピ 残り1名

 

ピ→ピラティス+ストレッチ🧘

G→簡単エアロビクス+筋トレ😈(必要に応じ室内用シューズ)

B→大人バレエ🌹(ヨガマット不要、バレエシューズ必要)

 

12月後半のサークルはお楽しみ会的な空気が続きます✨

私は浮かれてますが内容はちゃんとやりますのでご安心ください。

 

10月11月とやってる振り付けを

(とはいえ月1でみなさん毎回リセットされてますので初めての方もご安心を)

14日にしっかりおさらいして、

28日の年納めGでUSAに合わせて通します!

今年のうちにかけるだけの汗かいてスッキリしましょう😁

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

12/7★足首をやわらかく。

昨日はサークルB(大人バレエ)でした🌹
 

夜Bは初心者さんも多いので、

正しいこと、

それができなくても逆に絶対にこれだけはやってはいけないことなど、

バレエのための体の使い方をいつもよりさらに丁寧に⭐
 

昨日は足首の向きや使い方をしっかり☝️
 

個人的にも最後エシャッペが今までで一番キレイにできてちょっと感動😳

この感覚を覚えていつでもできるようにがんばります🍀
 

そんな感じで

雰囲気だけじゃない"ちゃんとバレエ"の動きを

初心者の方にも基礎から、

経験者でも自己流の動きが多くなってしまってる人にも修正するのに必要なことなど、

しっかり丁寧に教えてもらえます。
 

初心者の方も楽しく参加されています☺️

興味のある方はぜひどうぞ✨
 

次回のサークルBは12/11(火)13:15〜です。

あと2名ご参加頂けます。

年内のサークルBはこの日が最後です。
 

1月のバレエは

  • 1/15(火)13:15〜
  • 1/29(火)13:15〜

の2回です。

1月は夜バレエはありませんので、

ご希望の方は上記お昼にご参加ください。

※必ず事前の参加申込が必要です。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

※お願い※

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【12/7更新】〜2018年12月フィットネスサークル定員状況のお知らせ

🎄クリスマスコース&セットご予約受付中🎄

コース·セットの内容やついてくるプレゼントなどの詳しい情報はこちら ※簡単な説明を追加しました


 

 

2019年3月までの定員状況を新たに掲載しています。

こちらのページは更新しませんのでそちらを確認して頂くようお願いします。

 


サークル情報のページに、

メールアドレスをご登録頂くためのフォームを設置しました。

サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は

こちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。

よろしければご利用ください。

 

お知らせメールについてはメールマガジン形式を利用します。

今後はメルマガにてサロンからのお得なお知らせなどもご案内(不定期)していきます。

ぜひご登録ください✨


 

12/7更新

 

お知らせ

 

【重要】サオリーナの利用ルールが変更になりました。詳しくは こちら

 

◆12/21(金)クリスマスピ キャンセルでました。あと1名様ご参加頂けます。

 

◆サークルBのみ申込の受付方法を変更しました。

今後は申込と同時に参加費をお支払い頂きますようお願いします。

※サークルBが開催されなかった場合はお預かりした参加費は全額返金いたします。

※開催確定後、自己都合にてお休みされた場合の返金はいたしかねます。

 

 

  • 12/11(火)10:15~ B 残り2名
  • 12/14(金)20:15〜 クリスマスG🎄 残り2名
  • 12/21(金)20:15〜 クリスマスピ🎄 残り1名
  • 12/28(金)20:15〜 年納めG 残り2名

 

ピ→ピラティス+ストレッチ🧘

G→簡単エアロビクス+筋トレ😈(必要に応じ室内用シューズ)

B→大人バレエ🌹(ヨガマット不要、バレエシューズ必要)

 

10月11月とやってる振り付けを

(とはいえ月1でみなさん毎回リセットされてますので初めての方もご安心を)

14日にしっかりおさらいして、

28日の年納めGでUSAに合わせて通します!

今年のうちにかけるだけの汗かいてスッキリしましょう😁

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

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お申込みには必ず返信しております。

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お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

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再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

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定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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2019年1月〜3月フィットネスサークルのご案内

 


サークル情報のページに、

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サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は

こちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。

よろしければご利用ください。

※お知らせメールについてはメールマガジン形式を利用します。


 

日時:

  • 1/11(金)20:15〜 ピ
  • 1/15(火)13:15〜 B
  • 1/18(金)20:15〜 G
  • 1/25(金)20:15〜 ピ
  • 1/29(火)13:15〜 B
  • 2/1(金)20:15〜 B or G※
  • 2/8(金)20:15〜 ピ
  • 2/15(金)20:15〜 G
  • 2/22(金)20:15〜 ピ
  • 3/1(金)20:15〜 B or G※
  • 3/8(金)20:15〜 ピ
  • 3/15(金)20:15〜 G
  • 3/22(金)20:15〜 ピ

※それぞれ15日前までに一定数の参加申込があった場合Bになります。

2月3月の昼バレエは決定次第お知らせします。

定員状況はあらためてご案内します。

 

ピ→ピラティス+ストレッチ🧘

G→簡単エアロビクス+筋トレ😈(必要に応じ室内用シューズ)

B→大人バレエ🌹(ヨガマット不要、バレエシューズ必要)

 

場所:

サオリーナ フィットネススタジオ

(奥側の音響設備ありの方)
 

参加費:ピ・G→300円 B→昼1000円/夜1200円​
 

持ち物:

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)
レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありません。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

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お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

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または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

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内容が変更になっている場合があります。

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12/4★上げるじゃなく伸ばす。

 

昨日はサークルB(大人バレエ)でした🌹
 

センターレッスンの最後に一気にバレエ感。
 

これがちゃんとバレエに見えるかどうかは、

いかにバーレッスンで色々を意識できてたか、

自分を自分で丁寧に動かせるか、

にかかってるわけです。
 

が、

頭ではわかっていても足運びだけでいっぱいいっぱい、

なんてことはほんとに大人バレエではあるあるなことも事実で。
 

音楽に合わせるほんの些細なタイミングまで、

雰囲気だけじゃない"ちゃんとバレエ"の動きを

初心者の方にも基礎から、

経験者でも自己流の動きが多くなってしまってる人にも修正するのに必要なことなど、

しっかり丁寧に教えてもらえます。
 

初心者の方も楽しく参加されています☺️

興味のある方はぜひどうぞ✨
 

次回のサークルBは12/7(金)20:15〜です。

あと2名ご参加頂けます。
 

その次は12/11(火)13:15〜、

年内のサークルBはこの日が最後です。

こちらはあと1名ご参加頂けます。

 

1月の昼バレエは15日と29日になりました。

1月は一週目をサークルお休みにしたため夜バレエがありません。

バレエご希望の方はぜひお昼にいらしてください。
 

※必ず事前の参加申込が必要です。
サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

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または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

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定員状況によりご参加頂けない場合や

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11/30★中から温める

 

 

昨日のサークルの様子。
 

急にさらに寒くなってきて

あちこちガチガチにかたまってる人が多そうだったので、

(自分も含め!)

肩甲骨まわりや背中のストレッチをしっかりめに。

肩から背中にかけて動かしたときのじわじわと温まる感じ好きです。
 

カラダが温まってきたら、

なんせ年内のピはあと2回で

さらに最後になる来月はきっと私が浮かれて内容が読めないので、

今回のうちに全身しっかり使う内容に!

体幹意識できてますように⭐
 

他には首や腰に負担がかからない腹筋を2種類。

同じ部分を鍛えるにもいろいろ方法はあるので、

無理なくケガなくできる内容で、

少しでもいいので続けることが大事です🍀
 

次回のピは12/21(金)クリスマス回⭐

あと1名ご参加頂けます🎄
 

+++年内のサークル予定+++

  • 12/4(火)13:15〜 B(大人バレエ)
  • 12/7(金)20:15〜 B(大人バレエ)
  • 12/11(火)13:15〜 B(大人バレエ)
  • 12/14(金)20:15〜 クリスマスG(かんたんエアロ+筋トレ)
  • 12/21(金)20:15〜 クリスマスピ(ピラティス·ストレッチ)
  • 12/28(金)20:15〜 年納めG(かんたんエアロ+筋トレ?)

各回まだ定員に空きあります!

来たる年末年始に向け正月太りに負けないカラダ作りにどうぞ😊
 

10月11月とやってる振り付けを

(とはいえ月1でみなさん毎回リセットされてますので初めての方もご安心を)

14日にしっかりおさらいして、

28日の年納めGでUSAに合わせて通します!

今年のうちにかけるだけの汗かいてスッキリしましょう😁

あー楽しみ。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

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再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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コース·セットの内容やついてくるプレゼントなどの詳しい情報はこちら ※簡単な説明を追加しました

 


 

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完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【サークルご参加の皆様へ】サオリーナ利用ルール変更のお知らせ

 

シャエノエルフィットネスサークルにご参加頂いている皆様へ

 

2018.11よりサオリーナの利用ルールが変更となりましたのでお知らせします。

 

変更点

  • 入室は代表者と同時に
  • 入室は5分前から可能

※どちらも事前にサオリーナ所定の利用料を払いトレーニングルームを利用している場合はこの通りではありません。

 

今までは受付なく直接スタジオにお越し頂いていましたが、

今後は代表者と同時入室ができない場合受付が必要となります。

スタジオ側の受付にてシャエノエルサークル参加者である旨を伝えて受付をお願いします。

 

また5分前まではスタジオにつながる廊下の通行も禁止とのことなので

更衣室を早めから利用したい場合、

スタジオ側ではなくメインアリーナ側を利用して頂く必要があります。

 

今回のルール変更含め、

サークル参加にあたっての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

何かご不明な点があればお問い合わせください。

 


 

🎄クリスマスコース&セットご予約受付中🎄

コース·セットの内容やついてくるプレゼントなどの詳しい情報はこちら ※簡単な説明を追加しました

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

11/13★何が違うか探しから

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本日はサークルBでした🌹
 

なんか私のシャッセがおかしい。

何かがおかしい。

まったく美しくない。

バレエっぽくさえない。

午前中のエアロのシャッセにつられたかな(←完全に言い訳)
 

手指の向きに姿勢や顔の位置に目線だとか、

そういう細かい部分が全部整ってはじめてバレエになるのを痛感する瞬間です😣
 

シャエノエルフィットネスサークルB(大人バレエ回)では、

初心者の方にも基礎から、

経験者でも自己流の動きが多くなってしまってる人にも修正するのに必要なことなど、

バレエをしっかり丁寧に教えてもらえます。 

初心者の方も楽しく参加されています☺️

興味のある方はぜひどうぞ🍀
 

次回は12/4(火)13:15〜です。
 

年内のサークルBは

  • 12/4(火)13:15〜
  • 12/7(金)20:15〜
  • 12/11(火)13:15〜

の残り3回となりました。
 

バレエ回は定員に限りがあるため、ご希望の方はお早めにお申込みください。

 

※必ず事前の参加申込が必要です。
サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

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連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

11/9★手足はどこからか

🎄クリスマスコース&セットご予約受付中🎄

コース·セットの内容やついてくるプレゼントなどの詳しい情報はこちら ※簡単な説明を追加しました


 

 

 

 

 

昨日のサークルの様子。

 

伸びたり伸びたり転がったり。
 

ただやるんじゃなく、

『どこを』『どんな風に』など意識するのが大切です。
 

やらないよりはやった方がいいというのが世に溢れた感覚だと思いますが、

今まで運動してこなかった大人が急に動きはじめた場合、

残念ながら運動しないほうが良かったんじゃないか的なことになるのはあるあるです🤕

 

ウォーキングとか超怖い。

ちゃんとええ靴履いてほしい。
 

なので、ちゃんと体のメンテナンスになる運動を🍀
 

1月にはローリングでだるまごっこの予定。

ピタッととまりたい。
 

次回のピは祝日をとばして11/30(金)です。

年内のピは12/21(金)とで残り2回!

どちらも定員となりました🙇

ありがとうございます。

キャンセル待ちは受付可能です。
 

来週11/16(金)はGです。

かんたんエアロと筋トレでしっかりカラダを燃やしましょう😈

年内のGは来週と12/14(金)と12/28(金)のあと3回!

こちらはまだ定員に余裕あります😊

来たる年末年始に向け正月太りに負けないカラダ作りにぜひ⭐

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

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11/2★前後も左右も円を描く

 

 

昨日はサークルB(大人バレエ)でした🌹
 

バレエとバレエっぽいの違い。

正しいカラダの動かし方を知ってるのと知らないのとでは上達に大きな差が。
 

雰囲気だけじゃない"ちゃんとバレエ"の動きを

初心者の方にも基礎から、

経験者でも自己流の動きが多くなってしまってる人にも修正するのに必要なことなど、

しっかり丁寧に教えてもらえます。
 

体がかたいなど色々な理由ですぐにはできなくても、

本当はどう動かすはずなのかを頭が知ってることはとても大きいです。
 

初心者の方も楽しく参加されています☺️

興味のある方はぜひどうぞ✨
 

次回のサークルBは11/6(火)13:15〜です。

こちらは定員に余裕があります。

その次の11/13(火)13:15〜の回が定員残りわずかなため、

11月中のバレエは6日の参加がオススメです🍀

 

※必ず事前の参加申込が必要です。
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10/26★大事なのは回数よりフォーム

 

 

昨日のサークルの様子。

 

10月末ときたらロールアップでミイラごっこですよね🎃

昨年は墓から誰も出てきませんでしたが、

今年は2ミイラくらい出て来てくれてた様子。

(自分もやってるので途中の状況はあんまり見てない)

いつかのハロウィンにはミイラパニックゾンビパニックな光景が見られますように👻
 

最近の私の腰事情により、

引き続き腰が痛くてもできる、

且つ日々の腰痛予防にも効果的な腹筋いろいろを刺激する内容メインで🤓

腹直筋も腹横筋も腹斜筋もひととおり。
 

腹筋トレーニングしてるつもりで腹筋使ってないなんてよくあります。

なので昨日は強制的に腹筋使える方法にチャレンジ✍

仰向けで足の裏を合わせて膝を左右に開くなかなかになかなかのポーズでブリッジやカールアップを。

この格好だと脚の外側の筋肉が使いづらいので、内側の筋肉の動きを感じやすいんですよね。

で、どこがかたくなってよくてどこはかたくならないままがよくてとかを覚えたら、
基本のフォームでやるときにも感覚がわかりやすく動きやすくなるはず!

 

足裏合わせた格好でやってみたときに、

いつもより全然あがれない方は今まで腹筋使ってなかった(他の使いやすい筋肉使ってカタチだけそうしてた)証拠なので、

引き続き地道に腹筋を育てていきましょう!

逆になんかいつもより上がりやすかった方は腹筋育ってきてます!

ただ使い方が慣れてないので、

こういうチャレンジポーズで力の入り具合など確認できるととても良いです✨
 

Gの日は強度や回数などあげて筋トレとしてやりますが、

"ピ"の日は強度ゆるくてもいいので、

ちゃんとどこを使うかと呼吸を意識しながら丁寧にやることを大事にしてます。

トレーニングもエクササイズも大事なのは回数よりフォーム!
 

みなさんにうつ伏せのニュートラルポジションを呼吸とともに調整してもらってる間に

次何やろかしらとメニュー確認してる私、

ただの寝る前にスマホいじってる人感···🤤

 

おわかりいただけただろうか。

 

来週11/2(金)のサークルはB(大人バレエ)です🌹

次回のサークル"ピ"は11/9(金)です。

が、

11月の"ピ"は9日も30日も定員いっぱいになりましたので(キャンセル待ちは受付中です)、

11月カラダを動かしたい方は11/16(金)のG(かんたんエアロ+筋トレ)へぜひどうぞー⭐

 


 

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10/19★負けない腹筋

 

 

昨日のサークルの様子。
 

昨日はG!

前半のエアロパートでしっかり汗かいて、

後半の筋トレパートで腹筋ぷるぷるに!
 

エアロパートは今月から新しい振り付けです⭐

来月11月も同じのをやって、

12月のクリスマスGにみんなで向きを変えてできたらいいな🎄

 

エアロは全身動かせるだけじゃなく、

頭の体操にもなるのでほんと年齢関係なくオススメです😁

 

ちなみにGは月一回なので、

同じ振り付けといいつつだいたいみなさん毎回真新しい気持ちで臨まれますので、

途中から参加でもついていけるかなどの心配はまったくいらないのでご安心ください😸
 

筋トレは、毎度の腹筋を😈

Gでは腹筋率高いんですが、

やっぱり腹筋て大事なんですよね。

体のそこらへんって背骨以外しっかりした支えになるものがないので、

腹筋たちがやる気だしてないとボディラインも姿勢もそら崩れ放題です。
 

腰痛の緩和にも腹筋大事。

昨日は腰が痛いときでもやりやすい、

上半身固定で脚を動かすタイプをいろいろ組み合わせてやりました🙋
 

次回のGは来月11/16(金)です。

あと5名様参加して頂けます⭐
 

来週10/26(金)のサークルはいつものピラティス回です🍀

あと4名様参加して頂けます⭐

11月のピラティス回がすでに定員いっぱいなのでぜひ来週どうぞー✨

食欲の秋に負けないお腹周りを作りましょう😊

 


 

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✨リンクルAIスタートキャンペーン✨

 

2018年10月末までリンクルAIケア15分2000円を1000円にて承ります!

※リカバリーコースお顔のオプション及びリフレッシュコースヘッドのみ追加できるメニューです。

リンクルAIケアのみのご予約はお受けできません。

 

顔+リンクルAIケアが3500円→2500円に💖

※アンチエイジングセットはお得なセット価格なためそこからの割引はありません。

頭1000円+顔1500円+リンクルAIケア1000円として3500円で承ります。

 

もしビフォーアフターのお写真をホームページやブログに掲載させて頂ける場合は

さらに500円引かせて頂きます!

 

ぜひ新しい美容液の効果をあなたのお肌で試してみてください✨

 


 

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2018年11月フィットネスサークルBのご案内

 

🌹2018年11月サークルB(大人バレエ回)のご案内🌹

 

体のかたい方やバレエ初心者の方も問題ありません。

基礎から丁寧にバレエを楽しんでもらうための時間です。

興味のある方はまずはお問合せください。

  • 11/2(金)🌃 20:15〜21:45※
  • 11/6(火) 13:15〜14:45
  • 11/13(火) 13:15〜14:45

※夜Bについては15日前の時点で参加申込が一定数を満たさない場合開催しません。

11/2分確定締切:10/18 Bがない場合はGに変更

 

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

参加費:昼 1000円 / 夜 1200円

持ち物:タオル、水分(夜はカフェインの入っていないもの)、バレエシューズ

 

 

必ず事前のお申込みが必要です。

お申込みなく当日来て頂いてもご参加頂けません。ご了承願います。

 

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059-261-4930
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10/12★U.S.A.

 

U…美しく

S…シュッと伸ばして

A…アイーンしない

(字余り)

 

踊りたくない芸人の人たち見事に全員顔あげてこっち見てたからなー。

顔あげると途端に醸し出されるアイーン感。

あと「まだやってる?」感もあかん。

のれんはくぐらない。

大事。

 

今日のサークルGは、

急遽変更だったこともありバレエの参加人数でめっちゃ広々とスタジオを使いました。

広かったおかげかみなさんいつもより動けたようですぐに体あったまったご様子。

 

来週もGてことで筋トレを来週にまわしてエアロパートをがっつり!

(そのぶん来週しっかり腹筋しますよ!)

 

前回までの振り付けをやり切ったら来週の予習と、

あとVステップとボックスステップでのそれぞれ45度と90度の向き変えにもチャレンジ。

初めてでいきなりできるほうがすごい。

できなくてもいいです。楽しんでさえいれば。

楽しくカラダ動かして汗かいて体温上げたらめっちゃ免疫力アップ✨

 

ちなみに予告してた踊りたくない芸人さんでやってたダンスですが、

なんと誰も観ておらず、

ただただ私がいきなり謎の選曲で踊り出したかのようになる勢いだったので、

軽く説明させて頂いた上、

やっぱり旬でしょてことでU.S.A.をやってみた次第。

USAの浸透度合いすごい。すぐみんないいねポーズしてくれたもの。

そしたらめっちゃできた。すごいすごい。

来週も大人数でできるといいな。

 

ちなみに勝手な個人的な意見かもですが、

ステップがなんかかっこ悪く感じるときって

だいたい上半身とか腕が違うことが多い気がします。

(もちろん足がそもそも間違ってるとかはおいといて。)

軸がぶれまくりだったり腕がぶらぶらしてたり。

 

例えばボックスステップが

千鳥足の酔っぱらい風になるかどうかの違いは絶対体幹やと前から思ってます。

あとこれも個人的な見解ではありますが、

その手の千鳥足になってる方たちは、

だいたい先生をずっと見て鏡に映った自分を見てないことも多いように感じます。

だからたぶん自分が千鳥ってるとも気づいてないんじゃないかな。

踊りたくない芸人さんたちも、

自分が思ってる姿と違ってVTR見たくないってゆってたやつがまさにそうかと。

 

なのでぜひ鏡みましょう!

自分の見た目がかっこよくなるよう(せめて自分で見てこんなはずじゃないと思わないくらい)

動いてるうちにできるようになってるはず😸

 

てことで来週もGです⭐

今日は1と3のパートを予習したので活かせますように!

筋トレパートもしっかりやりますよ😈

 

あと4名様ご参加頂けます。

寒くなってきたのでぜひ温まりにきてくださいなー💕

 


 

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10/9★バレエとバレエっぽいは全然違う。

 

昨日はサークルBでした🌹
 

大人からバレエを始めると、

何十年と勝手な使い方をしてきた自分の体に動きを邪魔されるタイミングが何度も出てきます。
 

動かす部分、動かし方、

正しいのとそれっぽいのでは、

見た目も体への負担も全然違うわけで。

個人的に、自分ができてないくせにどの口が言うかなのは十分承知のうえで、

バレエはとても好きですがバレエっぽい何かはすごく違和感でぞわっとします。
 

でも特に大人からの場合、

同じくらいの人たちの中で間違ってることさえ気づかずにいたり、

なんかおかしいとわかってはいてもだからってどうしようもなかったりと、

なかなかにほったらかしになってることが多いように感じます。
 

シャエノエルのサークルBでは

そういった、そもそもの大切な基本の部分を丁寧に教えてもらえます。

初心者の方はもちろん、

経験者の方からも新たな気づきがあったとのお声を頂いています✨
 

次回のサークルBは10/23(火)13:15〜です🍀
あと2名様ご参加頂けます。

 

※必ず事前の参加申込が必要です。
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顔+リンクルAIケアが3500円→2500円に💖

※アンチエイジングセットはお得なセット価格なためそこからの割引はありません。

頭1000円+顔1500円+リンクルAIケア1000円として3500円で承ります。

 

もしビフォーアフターのお写真をホームページやブログに掲載させて頂ける場合は

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【重要】【急募】10/12(金)サークル内容変更のお知らせ

 

▼10/12(金)サークル内容変更のお知らせ▼

 

10/12(金)はサークルB(バレエ)の予定でしたが、

B(バレエ)→G(かんたんエアロ+筋トレ)に変更させて頂きます。

 

あと10名様ご参加頂けます。

 

Gはとにかく楽しんで体を動かすのが目的です。

エアロビクスのステップを取り入れて楽しく汗を流しましょう⭐

 

内容ですが、

来週19日のGから新しい振付にしようと思っていたので、

8月9月にやった振付+新しい振付の予習にします!

あとは先週のアメトーーク踊りたくない芸人がおもしろすぎたので

あれ、ちょっとやります。

 

汗をかいてもよい服装で、

ヨガマットとタオルと水分(カフェインの入っていないもの)と、

あと必要なら室内用シューズをお持ちください。

※もしダンシングヒーローをしっかり踊りたかったら、

何かはいてないと裸足だと足の裏やけどしそうです。

 

日時:10/12(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円
 

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず事前にお伝えください。

 


 

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10/5★ガムランリラクゼーション

 

 

昨日のサークルの様子。

2回目のキャンドルピラティスでした✨
 

シャエノエル的バリ月間ということで、

ガムランなヒーリングミュージックやバリの自然音の中でストレッチ。
夜とガムランが似合いすぎて、

心地よい眠気も漂う中ゆったり体も気持ちもリラックスできました🌺
 

暗いと自然と深い呼吸ができたり、筋肉や関節のちいさな動き向きにも集中しやすかったり🌙

楽しみにされてるお声も頂くので、

今後もたまにキャンドルピラティス回を入れ込んでいけたらと思ってます☺️
 

次回のサークル"ピ"は10/26(金)です。

2週あきますのでお間違えなく✍

 


 

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2018年10月末までリンクルAIケア15分2000円を1000円にて承ります!

※リカバリーコースお顔のオプション及びリフレッシュコースヘッドのみ追加できるメニューです。

リンクルAIケアのみのご予約はお受けできません。

 

顔+リンクルAIケアが3500円→2500円に💖

※アンチエイジングセットはお得なセット価格なためそこからの割引はありません。

頭1000円+顔1500円+リンクルAIケア1000円として3500円で承ります。

 

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猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

10/5フィットネスサークル開催のご案内★

 

今週金曜はサオリーナでのフィットネスサークル開催日です⭐

お楽しみのキャンドルピラティス回☺️
 

前回のキャンドルピラティスはHawaii🌴にひたりましたが、

今回は個人的に10月なこともあり、

Bali気分でいきたいと思います🌺
 

キャンドルの明かりとバリの空気感の中、

呼吸や骨盤調整やストレッチをメインに。

ゆっくり自分の体と向き合うリラクゼーションの時間になりますように🌙
 

あと1名様ご参加頂けます✨
 

雨の場合はボールは使いません。

よろしくお願いします🙇
 

日時:10/5(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。
 

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず事前にお伝えください。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

✨リンクルAIスタートキャンペーン✨

 

2018年10月末までリンクルAIケア15分2000円を1000円にて承ります!

※リカバリーコースお顔のオプション及びリフレッシュコースヘッドのみ追加できるメニューです。

リンクルAIケアのみのご予約はお受けできません。

 

顔+リンクルAIケアが3500円→2500円に💖

※アンチエイジングセットはお得なセット価格なためそこからの割引はありません。

頭1000円+顔1500円+リンクルAIケア1000円として3500円で承ります。

 

もしビフォーアフターのお写真をホームページやブログに掲載させて頂ける場合は

さらに500円引かせて頂きます!

 

ぜひ新しい美容液の効果をあなたのお肌で試してみてください✨

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

9/28★お腹まわりと腰まわり。

 

 

 

昨日のサークルの様子。
 

仰向け多めでひざやつまさきや骨盤の位置や向きを確認しながら、

前回同様ねじるの大事に最後ちょっと強度あげてみたり😁
 

無理は絶対によくないですが、

思ってるより動かせるようになってたりもあるので、

チャレンジしてみて自分の体の今できることできないことを知るのも大切だと思ってます☺️

 

レッスンじゃなくてサークル活動ですよっていうニュアンスが浸透してきた感じで嬉しい😸

健康のための運動はいつになったらやめるとかいうものではないので、

長く続けるためにも楽しいと感じる気持ちを大切にしましょう🍀
 

来週10/5はキャンドルピラティスです⭐

キャンドルのあかりの中で、骨盤調整や呼吸などをメインにゆっくり体をほぐします。

あと2名様ご参加頂けます🌈

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

✨リンクルAIスタートキャンペーン✨

 

2018年10月末までリンクルAIケア15分2000円を1000円にて承ります!

※リカバリーコースお顔のオプション及びリフレッシュコースヘッドのみ追加できるメニューです。

リンクルAIケアのみのご予約はお受けできません。

 

顔+リンクルAIケアが3500円→2500円に💖

※アンチエイジングセットはお得なセット価格なためそこからの割引はありません。

頭1000円+顔1500円+リンクルAIケア1000円として3500円で承ります。

 

もしビフォーアフターのお写真をホームページやブログに掲載させて頂ける場合は

さらに500円引かせて頂きます!

 

ぜひ新しい美容液の効果をあなたのお肌で試してみてください✨

 


 

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

9/21★プランク祭り

 

 

 

 

 

なんか私の様相が非常に胡散臭い。うん。

 

昨日は月1のサークルGでした✨
 

エアロパートは先月の振りにちょっと新たな動きも加えて心拍数もなんか楽しい感じもアップ😁
 

筋トレパートはプランクをしっかり。

プランク→サイドプランクを左右→バックプランクの順に全身使いました😈
 

普段なかなか汗をかかないタイプの人がGだと汗がかけると言ってくれたりと、

皆さん楽しんでくれてる感じが嬉しいです✨
 

来月のGは10/19、

次回のサークルは9/28(金)です⭐

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

※お願い※

3営業日を過ぎてもシャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

 


 

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

9/18★継続のチカラ。

 

本日は9月2回目のお昼のサークルBでした🌹
 

バレエから丸一年以上離れてる間に

すっかり体の使い方がおかしなことになって直すのも(いや実際直せてないけども)一苦労な私。 

継続は力なりとはよく言ったもので、

毎日じゃなく週2でも、

習慣として続けられてたことの意味を今になって実感する始末。
とはいえ過ぎた時間はまぁ仕方ないので、今から少しずつでもまたバレエに近づいていけますように···。
 

てな感じに、

できなくてもおかしくても、

しっかり丁寧にアドバイスしてもらえます✨

初心者さんや体のかたい人も歓迎です🍀
 

来月のサークルB(バレエ回)の予定は下記のとおりです。

  • 10/9(火)昼
  • 10/12(金)夜
  • 10/23(火)昼

 

※必ず事前の参加申込が必要です。
サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

今週金曜は月に1回のGです!

かんたんエアロビクスと筋トレ😈

ボール増やして(今週は使いませんが)定員増えたので、まだ余裕あります⭐

しっかり汗かきたい方、音楽にあわせて楽しく動きたい方ぜひどうぞー😊

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

9/14★真ん中を使う。

 

 

 

昨日のサークルの様子。
 

初めての方が多かったのでひさびさに呼吸の確認。

呼吸続けながら動かすところ動かないところなどイメージを大事に。

骨盤底筋もちゃんと意識。

体重の分散や重心の確認も。

自分の芯がなんとなくつかめたら、

芯が上下に伸びたり、芯を軸にして向きを変えたりと、

真ん中を意識して使う練習をいろいろと。
 

個人的なことですが、

前日までの弾丸東京でまだなんか体が揺れ続けてた感覚がおさまったのがやっぱり運動気持ちいいなと。

初めて参加の方も、できなくても気持ち良かったと言って頂いて良かったです✨
 

次回の"ピ"は9/28(金)です。

今回つかんだ真ん中を利用してちょっとがんばりますよ😈
 

来週9/21は"G"

かんたんエアロと筋トレ!

月に一回なのでなかなか覚えられないとは思いますが、

あーそうやった!みたいな感覚も楽しみつつ、

しっかり汗かきましょう⭐

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

※お願い※

3営業日を過ぎてもシャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

 


 

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【9/14更新】〜2018年9月フィットネスサークル定員状況のお知らせ

 

12月までの定員状況を新たに掲載しています。

こちらのページは更新しませんので12月分まではそちらを確認して頂くようお願いします。

 


サークル情報のページに、

メールアドレスをご登録頂くためのフォームを設置しました。

サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は

こちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。

よろしければご利用ください。

※お知らせメールについてはメールマガジン形式を利用します。


 

9/14更新

 

  • 9/18(火)13:15〜 B 残り2名
  • 9/21(金)20:15〜 G 残り5名
  • 9/28(金)20:15〜   残り1名

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

※お願い※

3営業日を過ぎてもシャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

 


 

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

9/11★ballet感

 

本日はサークルB(昼)でした🌹
 

少しずつ皆さんバレエ感出てくるのが楽しくて仕方ない✨

自分自身いろいろ忘れてる記憶を引っ張り出しながら、

とはいえ頭が理解しても体がついていかないのが悔しかったり面白かったり。
 

次回のB(昼)は来週9/18(火)です。
 

そしていつものサークル(ピラティス·ストレッチ)は金曜夜です!

今週(9/14)は『自分の真ん中確認』をテーマにすすめたいと思います⭐

自分の真ん中、その姿勢のときに体重を乗せるべき場所、などなど

普段外側にお肉もやる気も流し放題の人はぜひ真ん中に寄せて、

自分がどれだけ薄く細くなれるのを無駄にして過ごしているかを確認しましょう!

とえらそうに言っている私が12・13の疲れでむくんでませんように…。

 

明日からは久々の東京なので、

合間の空き時間にななにーで彼らが寄ってたところや

しんごくんのお店なんかにいけるといいなという期待。

ここ最近がっかりすることが多すぎたので、

SMAPパワー&おいしいものパワーで気分が晴れるといいなと。

あ、あかん仕事やった。

美容業界の洗礼、しっかり浴びてきます・・・。

 


 

サークルBの参加には必ず事前のお申込みが必要です。

お申込みなく当日来て頂いてもご参加頂けません。ご了承願います。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆連絡事項

 

体のかたい方やバレエ初心者の方も問題ありません。

基礎から丁寧にバレエを楽しんでもらうための時間です。

興味のある方はまずはお問合せください。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

※お願い※

3営業日を過ぎてもシャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

 


サークル情報のページに、

メールアドレスをご登録頂くためのフォームを設置しました。

サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は

こちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。

よろしければご利用ください。

※お知らせメールについてはメールマガジン形式を利用します。


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

9/7★舞台に立つ自分をイメージする。

昨日はサークルBでした✨

夜の回としては初回でしたが、定員いっぱいの方に来て頂いてありがとうございました🌹
 

夜バレエが増え、おかげさまで毎週金曜の夜は何かしら皆さんと一緒にカラダを動かせる環境になりました⭐

ピラティスにエアロビクスにバレエ、

無関係なジャンルと思われるかもですがけっこうつながってるんですよね。

※なので私がやってるわけですが。
 

気軽に楽しく運動してもらう習慣を持ってもらえますように🌈
 

次回のバレエは 9/11(火)13:15〜14:45 です。

次回の夜バレエは 10/12(金)20:15〜21:45 です。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

お申込みなく当日来て頂いてもご参加頂けません。ご了承願います。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆連絡事項

 

体のかたい方やバレエ初心者の方も問題ありません。

基礎から丁寧にバレエを楽しんでもらうための時間です。

興味のある方はまずはお問合せください。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

※お願い※

3営業日を過ぎてもシャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

 


サークル情報のページに、

メールアドレスをご登録頂くためのフォームを設置しました。

サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は

こちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。

よろしければご利用ください。

※お知らせメールについてはメールマガジン形式を利用します。


 

トウシューズ、また履ける日がきますように。

 


 

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

2018年10月〜12月フィットネスサークルのご案内

 


サークル情報のページに、

メールアドレスをご登録頂くためのフォームを設置しました。

サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は

こちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。

よろしければご利用ください。

※お知らせメールについてはメールマガジン形式を利用します。


 

12月はGが2回です!

お正月休み前にしっかり汗を流して2018年をスッキリ締めましょう⭐

 

日時:

※日程や内容が変更になる場合があります。

 

  • 10/5(金)★ 20:15〜21:45
  • 10/19(金)G 20:15〜21:45
  • 10/26(金) 20:15〜21:45
  • 11/9(金) 20:15〜21:45
  • 11/16(金)G 20:15〜21:45
  • 11/30(金) 20:15〜21:45
  • 12/14(金)★G 20:15〜21:45
  • 12/21(金)★ 20:15〜21:45
  • 12/28(金)G 20:15〜21:45
     

★→10/5:キャンドルピラティス✨

 →12/14:クリスマスG🎄

 →12/21:クリスマスピラティス🎄

無印→ピラティス+ストレッチ🧘

G→簡単エアロビクス+しっかり筋トレ😈
 

 

場所:

サオリーナ フィットネススタジオ

(奥側の音響設備ありの方)
 

参加費:1回300円

 

定員:15名
 

持ち物:

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)

Gの日はあれば室内用シューズをご用意ください。素足でもかまいません。
 

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は参加申し込みとともに必ず事前にお伝えください。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

※お願い※

3営業日を過ぎてもシャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

8/31★むくみ解消

 

 

 

久々の方もいたので、

かかとやつま先の正しい向きなど、

細かいけどでも大切なことを都度確認しながら丁寧に⭐
 

季節的にむくみが気になる方も多いので、

鼠径部(股関節)あたりをほぐしたり、下半身のばしたりをしっかりめに、

ちょっと後半腹筋も😁
 

前回初めて暗くしただけやのに、

なんか明るいと妙に恥ずかしいあるある。
 

次回のピラティス·ストレッチは9/14です。

9月からはもうちょっと動かす内容にしていく予定です😊
 

来週9/7はサークルBです🌹
 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

※サークルBにつきましては、持ち物や参加費用が異なります。

詳しくはお問い合わせください。

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

8/31フィットネスサークル開催のご案内★

猫スタッフのお仕事:技術指導
 

今週金曜はサオリーナでのフィットネスサークル開催日です⭐
 

今週も前回に引き続きいろんなところをのばしつつ、

でもゆるめすぎず秋に向け使うところは使います😁

とりあえず写真の猫ポーズはやる!
 

あと3名様ご参加頂けます✨
 

日時:8/31(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円
 

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

 

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず事前にお申込みをお願いします。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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