August 2018  |  01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

8/14★B★膝を下だけ使わないの巻。

本日サオリーナにてサークルBでした💎
 

BはballetのB、バレエにしっかり浸れる貴重な時間です。
 

今日はバレエ初心者さんが多かったこともあり、

基本の姿勢や動き、特に膝の使い方を丁寧に意識した回となりました。

 

私も普段いろんな方のお体をみせて頂きますが、

膝から上がX気味で膝から下がO気味な方、ほんとに多いです。

自分が説明することと重なる部分もあって、伝え方なども参考になったり。

ピラティスもそうですが、意識することが大切です。

筋肉や関節をほんの少し意識するだけで姿勢がかなりかわってきます。
 

自分に対しての説明じゃなくても、

他の人が直してもらうと途端にバレエの動きになる様子は、

見てるだけでもとても勉強になります。
 

やっぱりバレエは楽しい!
 

サークルBにつきましては、

シャエノエルメンバー様(シャエノエルをご利用頂いているメンバーズカードをお持ちのお客様)の参加に限定させて頂いております。

大人バレエに興味のある方はぜひ一度お店にいらしてください✨

 


 

一周年記念キャンペーン開催中✨

お好きなオプションメニューおひとつプレゼント🎁

キャンペーン期間:2018.7.1(日)〜2018.8.31(金)

◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【8/14更新】2018年~9月フィットネスサークル定員状況のお知らせ

8/14更新

 


 

  • 8/17(金)🌴 残り2名
  • 8/24(金)G 残り3名
  • 8/28(火)B 残り1名
  • 8/31(金) 残り3名
  • 9/11(火)B 残り2名
  • 9/14(金)  残り3名
  • 9/18(火)B 残り2名
  • 9/21(金)G 残り3名
  • 9/28(金)  残り3名

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

※サークルBにつきましては、

シャエノエルメンバー様(メンバーズカードをお持ちのお客様)のみの参加に限らせて頂いております。

詳しくはお問い合わせください。

 


 

◆フィットネスサークル開催要件について◆

  • 参加者5名以上
  • シャエノエル営業日の20時以降スタート※1
  • サオリーナのフィットネススタジオ利用※2

上記の条件にて、おひとりさま1回300円でフィットネスサークルを開催させて頂きます。

サークルの内容はご希望にあわせます(私にできる範囲の内容にはなります)。

サオリーナの予約はこちらで行いますので希望日(できれば第三希望日くらいまで)をご連絡ください。

※1)休業日または営業時間内での開催をご希望の場合は人数×参加費の他に出張費のお支払いをお願いします。

※2)サオリーナ以外での開催をご希望の場合はおひとり様当たりの参加費用が変わります。原則として、開催は津市内または鈴鹿市内の杜の街から車での移動時間が40分以内にある施設とさせて頂きます。それ以外の地域については別途ご相談ください。

 


 

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◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

8/17フィットネスサークル開催のご案内★

今週金曜はサオリーナでのフィットネスサークル開催日です⭐
 

サークルは1ヶ月ぶりで久々の運動な方も多いと思うので、

今回はHawaii🌴をテーマに、

呼吸や骨盤調整やボールを使ってのばしたりを丁寧にやろうと思います😊

波の音とキャンドルのゆらゆらで、カラダも気持ちもほぐれますように🌌
 

あと2名様ご参加頂けます✨
 

日時:8/17(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。
 

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は参加申し込みとともに必ず事前にお伝えください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 


 

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キャンペーン期間:2018.7.1(日)〜2018.8.31(金)

◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

7/20★いろんなポーズの巻。

 

 

 

本日のサオリーナでのサークルの様子⭐
 

ほんとはHAWAII🌴をテーマに体ゆるめるて思ってたのが、

よく考えたら次回まで1ヶ月近く間が空くので、

今日はしっかり動いて、

次回をHAWAII🌴にして固まってるであろう体をほぐそうかなと。

なのでキャンドルも次回に持ち越し!
 

もう何回か来てくれてる皆さんだったので、

ニュートラルポジション確認の時間はとらずとにかくたくさん動くのを優先しました。

スッキリしてくれてますように。
 

次回は8/17(金)20:15〜です。

あと3名様ご参加頂けます✨

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 


 

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◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

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※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

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059-261-4930
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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

7/17★B★やっぱりバレエは楽しい。

 

本日はサークルBでした!

写真はバーレッスンの様子。

 

Bは私がリードする回ではなく、

ちゃんとバレリーナ先生に来て頂いてのバレエレッスンです✨
サオリーナでバレエしてるのが珍しかったのか、

けっこう足をとめて見学される方が多かったのが印象的でした😊

やっぱりバレエは楽しい💖
 

ご参加頂いた方からもまた開催してほしいとのお声を頂きましたし、

何より私がもっとバレエしたいしなので、

ぜひ今後も開催できればと思います⭐

 

サークルBにつきましては、

バーの都合で人数が限られることなどもあるため、

当面シャエノエルメンバー様(シャエノエルにご来店頂いているお客様)のみ

参加を受け付けるかたちとさせて頂きます。

参加ご希望のメンバー様には次回以降の日程などご案内させて頂きますので、

お気軽にご連絡ください。

 

まだメンバー様ではない方もサークルBにご興味を持って頂けましたら、

ぜひ一度ご来店頂けたら嬉しいです。

ピラティスとバレエの組み合わせは美しい姿勢や美しいボディラインに最強ですよ✨

 

 

ちなみにこちらは久々バレエに浮かれてか撮って頂いたどの写真もなんかにやついていた私と、

色味がざわついた本日の私の水分😋

暑い中の運動やからとレモンシロップ入れといたあるある。

 

おわかりいただけただろうか。

 

 


 

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◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

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 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

7/13★G★やっぱり汗かくのは気持ちいいです。

 

 

 

 

サークルGの様子。

45分しっかり有酸素運動して30分しっかり筋トレして15分かけてクールダウン。

 

しっかり筋トレパートはいろんな腹筋でおなかをぷるぷるさせました😈

できないところは無理せずに自分のできる範囲でついてきてもらってて安心。

無理しないのがすごく大事。

健康のための運動でケガしたら意味ない。
 

エアロパートは今のステップは終わりてことでできるだけ繰り返して、

最後は向き変え(90度ずつだけ)にも挑戦!

まだ難しそうにはみえたけどみんななんとかやろうとしてくれてたし、

進んでいっぱい動いてくれたりとにかく楽しそうにしてくれてたのが素晴らしかったです。

筋トレは無理してもあんまりいいことないけど、

ステップとか振り付けとかは、

できそうでできないのラインにチャレンジしたりすると頭の体操にもなって良いです。

来月はまた新しいステップでやりますよ!

 

ちなみに今度からGは靴はきたい人ははいてもらうことにしました!

必須じゃないし裸足が気持ちい人はそのままでOK。

ただはいたほうがより心置きなくジャンプできたりできるステップも増えるので、

靴もってるならどうぞはいてくださいって感じです。

 

もともと、

荷物増やしたりわざわざ買わせたりするのが申し訳なくてそのまま裸足でやってただけで、

持ってる靴をはいてくれるなと思ってたわけでは全然ないのです。

 

実はたぶんメンバーの中で一番足裏が弱いと思われる私(すぐに内出血)、

今までものすごいジンジンするのと内出血でなんかかゆいのとを気合とアドレナリンで乗り切ってましたが(苦笑)、

今後は心置きなくはきます!

赤のエアロシューズお気に入り。

 

 

次回のフィットネスサークルは17日のB(バレエ)です。

こちらは定員いっぱいとなりました。

ご参加の皆さんよろしくお願いします🙇

 

17日の次は20日にテーマが"Hawaii🌴"の通常サークルです。

いつものサークルといいつつ、

ストレッチを多めにしてほぐしたりゆるめたりをメインにするつもりなので

また全然違った感じにはなると思います。

LEDキャンドル使って照明落としてやってみるつもりですが、

どんな感じにできるか想像つかないので変な感じになったら普通の照明でやります。

うまくぼんやりしますように。

こちらの回は残り3名ご参加頂けます⭐

 

 

と書きつつ、

実は今ちょっと悩み中。

 

7/20にHawaii🌴と思ってたけど、

皆さんG普通に楽しんでくれてるしなんならこっちの方が楽しいとさえ言ってもらったりなので

7/20にもっかいGして、

次の8/17をHawaii🌴にしようかなと。

 

その、7/20のあとサオリーナ利用不可の関係で8/17(金)の回まで約1ヶ月お休みになるので、

(そのあと毎週やるので結果的に8月も月に3回は実施できるのですが)

お休み前にしっかり汗かいて、

そんでひさしぶりの回はたぶんカラダかたいのでゆっくりほぐすゆるめる、

のほうが良いようなというか…。

 

と書けば書くほどそのほうがいい気がしてきた。

6月の2回目をG風味にしたみたいに前半ステップ(その場合はとりあえず靴なしでいいや)にして

後半をGほどきつくないいつものトレーニングぐらいとかにするかなー。

まぁ、もうちょっと考えます。
 

 

フィットネスサークルの詳しい情報についてはホームページをご確認ください。

定員枠の見直しをさせて頂き各回ご参加頂ける人数が増えました✨

ぜひ一緒に"カラダメンテナンス"しましょう⭐

 


 

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059-261-4930
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猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

7/13"G"&7/17"B" フィットネスサークル開催のご案内★

明日はG!

 

前半は音楽にあわせてステップなどの有酸素運動で心拍数あげつつ、後半はしっかり筋トレします😈

リズム感がないとか音楽に合わせられないとかの心配はまったくいらないです。

心拍数をあげるのが目的なので(音楽に合わせるのが最終の目的ではない)、

どんなに合ってなかろうとどんなに違ってようと、楽しく動けて息があがればOK!

 

G2回目(通常回を一回G風味にしたので実質3回目)なので、

明日は約束してたとおり向き変えますよー!

 

日時:7/13(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

持ち物:

  • ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)
  • タオル
  • 水分(カフェインの入っていないもの)

 

あと1名様ご参加頂けます✨

連絡先:mail@chat-et-noel.jp

 

 

そんで17日の火曜はB!

もうなんかバレエ久しぶりにできるのが楽しみすぎて変なテンションになってきて

こんな写真引っ張り出してくるあるある。

 

バレエ離れてからもう1年(!)なので、

おそらくというか確実にガチガチでしょうが、

とにかく楽しんでやります💖

 

日時:7/17(火)13:15〜14:45(90分)

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:500円

持ち物:

  • バレエシューズ(なければ厚手の靴下でOK)
  • タオル
  • 水分

こちらもあと1名様ご参加頂けます✨

連絡先:mail@chat-et-noel.jp

 

 


 

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10:00〜18:00

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7/7★楽しいと思うことが大事。

フィットネスサークル"S"無事終了⭐
 

ピラティスにしろ筋トレにしろ、

"今どこを使う"てのをちゃんと意識しようと思うと体だけじゃなく頭もかなり使うので、

普段は頭が歌詞を追わないよう音源はインストか洋楽を使うのですが、

昨日は特別編集プレイリストで、

もうめいいっぱいお祝い気分でなんならみんなで合唱できるんちゃうか的な空間で、

しっかりカラダを動かしてきました🤩
 

気分やテンションで体の使い具合や疲労具合もけっこう変わるので、

好きな音楽や楽しいと感じる音楽の中カラダを動かすのも大切だと思ってます。
 

まぁあと、これは運動に限らないですが、

やりたい!楽しい!と思いながらやるてこともすごく大事です。

というか、

嫌々やっても大して身になってないどころかただ疲れるだけやったり。

 

お店に来て頂くお客様にも話すのですが、脳って単純なんですよね。

だからプラシーボ効果があるわけで。

なので、

ダイエットも運動も我慢して嫌々するものっていう発想を根本から変えて、

もっとやりたい楽しいことって思って取り組めると結果も早く出やすいです。

 

ご参加の皆さん雨の中ありがとうございました!

また名古屋でもサークルやりましょう✨

 


 

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7/6★意識があるかないか。

昨日のサークルの様子。
 

バランスをテーマに、初めての方もいたので姿勢や呼吸など確認。

90分短いー。
 

ただ立ってるのと、意識しながら立ってるのはまったく違います。

 

そのときにももちろん疲れ具合に違いも出るでしょうが、

何年後何十年後には歴然とした姿勢の違いが出ます。

 

体に向き合って、

使う部分やがんばる部分を意識してみる。

できなくても意識してみるだけでも何もしないよりは全然よいです。

 

整体や整骨に整形外科など、

痛みが出たらかけこむ先はいろいろあるものの、

痛みが出た原因を作ってるのが自分な場合(姿勢が悪いとかそういう理由)、

一時的に楽になっても根本の原因をなんとかしない限りまた同じことが起きます。

だから、

自分のためにも自分で自分をちゃんといたわってあげてほしいと思います。

 

自分の姿勢を直せるのは自分だけ。うん。大事。

 

 

今後のサークル内容のご案内です✍
 

来週13日はG!

前半にエアロパートで有酸素運動、後半筋トレです。

こちらは定員になりましたがキャンセルが出ることもあるので、

ご希望の方は キャンセル待ちメール より登録をお願いします。

 

その次17日(火)はB!

初心者さんも歓迎な大人バレエ回!

定員残り2名です。
 

再来週20日のテーマはHawaii🌴です。

ハワイの波の音聴きながらキャンドル(もちろんLEDす)の灯りでやろかなと🕯️

再来週のあとお盆明けまで一ヶ月ほどサークルお休みなので、しっかり体ゆるめときます!

 


 

 

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完全予約制

10:00〜18:00

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7/6フィットネスサークル開催のご案内★

もこもこエキナセアさんもいつの間にか🌼

 

これがもこもこになるのかわいすぎる。
しかし暑い。

 

今週金曜はサオリーナでのサークル開催日です⭐

7月一回目のテーマはバランスでいきます!

呼吸や体幹を意識して自分のまっすぐを確認しましょう✨
 

日時:7/6(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。
 

通常サークルのお申し込み状況は当面定員が満員なのですが、

開催が平日の夜なこともあったりとわりとキャンセルが出て結果的にあと2人入れたなとかはよくあるので、

キャンセル待ち登録をしておいて頂くとご参加頂けることもあります。

参加ご希望の方はぜひ登録をお願いします☺️

 

サークルのお申し込み状況は当面定員が満員なのですが、

開催が平日の夜なこともあったりとわりとキャンセルが出て結果的にあと2人入れたなとかはよくあるので、

キャンセル待ち登録をしておいて頂くとご参加頂けることもあります。

参加ご希望の方は キャンセル待ちメール より登録をお願いします。

 


ただいま7/7開催のフィットネスサークル"S"の参加者募集中です。

つよぽんのお誕生日を祝いつつ女子力アップしませんか?

ご連絡お待ちしております⭐

連絡先:mail@chat-et-noel.jp


 

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◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【更新】7/7フィットネスサークル"S"開催のご案内★

いよいよ今週末⭐

まだまだご参加頂けます✨

ぜひ一緒にお祝いしましょう!

連絡先:mail@chat-et-noel.jp


 

2018年の七夕は名古屋でフィットネスサークルやります!

 

7/9がお誕生日の彼に贈る、バースデー特別プログラム。
 

ピラティス·筋トレ·ストレッチを組み合わせ、

自分で自分を整体するようにカラダをメンテナンスしていきます。

 

"S"に浸りながらのトレーニングで、女子力アップさせましょう✨
 

日時:7/7(土) 13:30〜15:00(90分)
 

場所:スタジオフィックス

名古屋市中区栄2-9-9 アンアザレアビル5F
※スタジオへの直接の問い合わせはご遠慮ください🙇
 

参加費:1000円
 

服装:汗をかいてもよい動きやすい服装
 

持ち物:ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分
 

参加をご希望される方は必ず事前に申し込みをお願いします。
連絡先:mail@chat-et-noel.jp

 

★★★ サークル参加特典 ★★★
サークルご参加の方は、シャエノエルのすべてのメニューより割引をさせて頂きます。
新規のお客様 1,000円OFF
二回目以降のお客様 500円OFF
※サークル参加後に適用
※おひとり様一回まで
※他キャンペーンとの併用不可

 


 

サークル案内の画像に使ったスケッチはこれ。

案内用に久しぶりに絵でも描こかしらと落書きしてたら、

落書きのつもりだったやつを気にいってしもたやつ。

というよりこれ以上足すと均衡が崩れそうやったのでやめといたのは秘密です。

 


 

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◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

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完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

7/17フィットネスサークル"B"開催のご案内★


ついにきた、バレエ回!

 

今までもトレーニングにほんのりバレエの風味はとりいれていたものの(主に腕など)、

あくまで風味であってそのものではなかったのですが、

今回はテーマを"バレエ"にして、

もうどっぷりバレエな内容でいきましょう!

 

シャエノエルの中の人は大人になってからバレエを始めた人で、

週1~2程度2時間くらいの練習では期間的にはトータル7年くらいやとしても

柔軟性や体幹がバレリーナには(バレリーナとか書くのがおこがましいレベルに)程遠いのですが、

できないなりにもバレエの時間が大好きです💖

 

最近バレエできてなかったから私が一番楽しみ。

この楽しい感覚が伝わってみんなで楽しくできたらいいな。

 

バレエ初心者の方も大歓迎です!

上に書いたように私がそもそも脚あがらないわけなので全然問題ないのです😁

 

あと初の昼間のサークル開催なので、

もし今まで時間的に参加を見送って頂いていた方がいらっしゃいましたらぜひ🤓

 

見学が可能またはスタジオのすみっこでお昼寝しててもらえるお子さんでしたら連れてきて頂いても大丈夫なので、ママさんもどうぞー😃

 

参加のお申込みは mail@chat-et-noel.jp まで

 

※いつものサークルとは内容が別扱いのため

(時間も曜日も全然違うので注意)

継続参加中の方も自動で参加扱いとはなりませんので、

参加をご希望の場合は改めてお申し込みください。

 


 

日時:7/17(火)13:15〜14:45(90分)

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:500円

持ち物:

  • バレエシューズ(なければ厚手の靴下でOK)
  • ヨガマット
  • タオル
  • 水分

ヨガマットのレンタル(事前申込要)は500円です。

 


 

あーこれで私の好きなピラティスにエアロにバレエ、全部サークル活動できたー!

嬉しい!

今後もがんばります⭐

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

6/22★ほんのりG仕様でくびれ作り。

 

 

昨日のサオリーナでのサークルの様子。
 

テーマくびれの第2回の日でしたが、なんやかんやで急遽G仕様な進行に!

ウォームアップとして前半にステップとかんたんエアロで汗かいて、

後半にくびれをつくる筋肉を意識しながらトレーニングを。

G未体験だった方も楽しんでもらえたようで安心🍀

 

筋肉を意識する、てのがほんとに大切です。

回数だけ多くてもどこを使うとかを頭がまったくわかってないのでは

それはトレーニングじゃなくただの疲労。

パッと見のポーズは同じに見えても使ってるところ意識してるところが違えば体への影響は全然違います。

ねじる動きも、それねじってへん向き変えただけや、みたいな。

なので最初はまったく動かせなくても、

そこを使おうと脳みそもしっかり使って意識することが大事。
 

今回も肋骨やおなかまわりの筋肉の動きを見てもらおうてことで、真の姿開放のハラスメントスタイル🙃

いつかまたくびれ回やるまで封印です。
 

次回は7/6(金)、テーマはバランスです。

 

サークルのお申し込み状況は当面定員が満員なのですが、

開催が平日の夜なこともあったりとわりとキャンセルが出て結果的にあと2人入れたなとかはよくあるので、

キャンセル待ち登録をしておいて頂くとご参加頂けることもあります。

参加ご希望の方は キャンセル待ちメール より登録をお願いします。

 


 

ただいま7/7開催のフィットネスサークル"S"の参加者募集中です。

つよぽんのお誕生日を祝いつつ女子力アップしませんか?

ご連絡お待ちしております⭐

連絡先:mail@chat-et-noel.moo.jp

 


 

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10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【更新】6/22フィットネスサークル開催のご案内★

23:00更新 あと3名様ご参加頂けるようになりました。ぜひどうぞー。

お申込は mail@chat-et-noel.moo.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトにてお願いします。

 

超ねじるよ!

 

明日はサオリーナでのサークル開催日です。

6月のテーマ、くびれの2回目⭐

2回目なので前回より多めにねじりまーす😈

なので前回同様ほんとに食事は2時間前までにすませてきて頂くようお願いします。

 

日時:6/22(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

 

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は参加申し込みとともに必ず事前にお伝えください。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

サークルのお申し込み状況は当面定員が満員なのですが、

開催が平日の夜なこともあったりとわりとキャンセルが出て結果的にあと2人入れたなとかはよくあるので、

キャンセル待ち登録をしておいて頂くとご参加頂けることもあります。

参加ご希望の方は キャンセル待ちメール より登録をお願いします。

 


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※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

6/15★G★ヘッドバンドとヘッドセット。

 

 

レギュラー化第一回目のG、無事終了しました。

前半45分はマットなしでウォームアップのステップとちょこっとエアロっぽいパート、

後半45分はマット使ってしっかり筋トレ(ボールも使う!)とクールダウンのストレッチ、な感じで。

 

前半あちこち動き回るしてことで、

マイクの一式に付属されてたものの今まで使ってなかったヘッドセットをついに装着。

なんやろ、ヘッドセットあると急に見た目のインストラクター感アップな気がする。

見た目から入るスタイル、大事ですよね。うん。

 

でもこのヘッドセットがなんかうまく固定されてくれない。

汗だくになるからヘッドバンドをつけるわけですが

(髪型かえて前髪できたから今日はもうゆってぃにならへんだよ)

そいつとの干渉がひどい。

うまくフィットせんもんやからちょいちょいマイクの向きが変わってしまうことに。

ヘッドバンドをあきらめるか、なんか方法考えへんとなー😅

 

エアロパート、今回は向きを前のままでしたが(変えてみたらカオス感でたのでやめた)

来月は向き変えバージョンでやりますよー!

 

前回のお試しGで、もっとエアロっぽくしてもいいとご意見頂いたので、

けっこうそれっぽい時間を多めにとりました(←エアロ大好きなのでただただ楽しい)。

楽しかったという感想もたくさん頂いて、

月1じゃなくもっとやってほしいなどの要望も頂いたりと、ほんとに嬉しいです。

ありがとうございます。

Gやることにしてよかったー。

 

次回のGは7/13です。また楽しく動きましょう⭐

 

来週は通常サークル、テーマ"くびれ"の第二回です。

二回目なので前回より多めにねじりまーす😈

 

サークルのお申し込み状況は当面定員が満員なのですが、

開催が平日の夜なこともあったりとわりとキャンセルが出て結果的にあと2人入れたなとかはよくあるので、

キャンセル待ち登録をしておいて頂くとご参加頂けることもあります。

参加ご希望の方は キャンセル待ちメール より登録をお願いします。

 


ただいま7/7開催のフィットネスサークル"S"の参加者募集中です。

つよぽんのお誕生日を祝いつつ女子力アップしませんか?

ご連絡お待ちしております⭐

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10:00〜18:00

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※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

6/15フィットネスサークルG開催のご案内★

このアルバム使うよ。

 

今週金曜はサオリーナでのサークルG開催日です⭐

Gがレギュラーになっての1回目!

しっかり動いた爽快感で梅雨の嫌なジメジメも気分からふきとばしちゃいましょう!

 

前半は音楽にあわせてステップなどの有酸素運動で心拍数あげつつ、後半はしっかり筋トレします😈

リズム感がないとか音楽に合わせられないとかの心配はまったくいらないです。

心拍数をあげるのが目的なので(音楽に合わせるのが最終の目的ではない)、

どんなに合ってなかろうとどんなに違ってようと、楽しく動けて息があがればOK!

 

あと2名様ご参加頂けます✨

連絡先:mail@chat-et-noel.moo.jp

 

日時:6/15(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

 

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は参加申し込みとともに必ず事前にお伝えください。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 


ただいま7/7開催のフィットネスサークル"S"の参加者募集中です。

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6/8★くびれをつくるために肋骨を動かす。

昨日のサークルの様子。

くびれをつくるべくお腹周りをいろいろ。

 

くびれを作るためにはねじる動きだったりとにかくお肉をつまんだり流したりなどいろいろと手段はあると思いますが、

肋骨をしっかり動かすのもひとつの方法だと思ってます。

 

ねじったりお肉さわったりは、わざわざやらないといけないですが、

呼吸は普段意識しなくても勝手にしてるので、

もし肋骨がしっかり動くくらいしっかり胸式呼吸ができたら、

常にウエストをエクササイズしてるみたいなこともできるわけです。

なので、ひさびさに呼吸の確認も。


人様にくびれくびれ言うからにはと、

恥を忍んでけして細くはないお腹と腰周りをがっつり出してく

何かのハラスメントにひっかかりそうな格好で行ってみました🤤
 

次回は6/22(金)にくびれ第二回です⭐

なので次回もハラスメントスタイル!
 

※ただいま通常サークルは定員いっぱいですが、キャンセルが出る場合がありますので、

ご希望の方はキャンセル待ち登録をお願いします。
登録は キャンセル待ちメール までメール、

または chatetnoel@gmail.com までハングアウトのメッセージまたはメールにて受付しております。
 

来週6/15(金)は月1のG!

前半は音楽にあわせてステップなどの有酸素運動で心拍数あげつつ、後半はしっかり筋トレします😈

Gのほうは定員に若干名余裕ありますのでよろしければご一緒にどうぞ✨

20:15〜21:45(90分)、場所はいつもと同じくサオリーナフィットネススタジオ、参加費300円です。

 

 

人が増えて、キャンセル待ちも頂いたりと一緒に運動につきあって頂いてありがとうございます。

 

ただ以前みたいに目が行き届かなくなってきているのが心苦しいというか、

間違ったポーズでやって体痛めるようなことがあるのが最近ほんとに心配なので、

できれば一度お店に来てコンディショニングプログラム(パーソナルトレーニング)を受けて頂きたいのが本音です。

それで自分のクセや弱いところに正しいやり方を知って、

予習だったり復習だったりな感じに確認してもらったうえでサークルに来て頂けたら、

今よりもっと効かせられるようになります。

 

商売っ気を出してるように見えてたらそれはそれでちょっとニュアンス違うのでもやもやするのですが、

それでもあえてこんなことを書かせてもらってるのはほんとに最近悩ましいといいますか。

きっとみなさん体のためにと思ってきてくれてるはずなので、

その結果体壊すみたいなことはほんとにほんとに避けたいのです。

 

個人的には月1にお店でフォーム修正して、

月2サークル(Gもきたら月3サークル)ちょっとでも正しい状態を維持、が理想です。

続かないと意味がないと思っての価格にさせて頂いていますので、

ぜひパーソナルトレーニングのほうでもお待ちしています。

 

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10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

6/8フィットネスサークル開催のご案内★

ラベンダーも今年はちょっとやる気出してる気がする。

 

今週金曜はサオリーナでのサークル開催日です。

6月のテーマ、くびれの1回目⭐

くびれの部分の筋肉は普段遊び呆け放題なので、強制的に動かします!

 

くびれなので、ウエストまわりに腹筋、いっぱい使います。

いつも食事は18時半までには食べ終えて頂くよう案内してるのですが、
今回と次回はおなかに食べ物残ってるとかなりきつくなりますので、

ほんとに絶対に間違いなく消化をすませてきてくださいー。

もし18時半過ぎてしまった場合は液体とかゼリーとかで糖質とって頂くようお願いします。

 

日時:6/8(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

 

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は参加申し込みとともに必ず事前にお伝えください。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

サークルの定員は15名程度とさせて頂いております。

ただいま継続参加のお申し込みを16名様頂いているため(2018.5.23現在)、

基本的には満員で欠席が出たら新たにご参加頂けるという状況です。

最新の定員状況につきましては、更新があったタイミングでお知らせいたします。

 

◆キャンセル待ち登録のご案内◆

キャンセル待ちにご登録頂くと欠員のあることがわかった時点で、

告知をする前に参加可能かを確認させて頂くことが可能です。

登録をご希望の方は キャンセル待ちメール よりお申込みをお願いします。

※お願い※

・欠員の出たタイミングでの確認となるため急な連絡になることがあります。

・タイミングがサークル開催日まで3日以内の場合、まずは電話にて確認させて頂きます。

電話がつながらなかった場合メールアドレスにもメールさせて頂きますが、

ご返信頂いたタイミングによっては次の順番でお待ち頂いている方に参加枠が確定している場合があります。

 

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10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

2018年7月~9月フィットネスサークルのご案内

7月と8月は高校総体の関係で日程が変則な感じになっております。

お間違えのないようお願いします。

 

7/20はHawaii気分に浸る内容でやりますー🌴

 

その他サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

日時:
7/6(金)20:15〜21:45
7/20(金)20:15〜21:45
8/17(金)20:15〜21:45 
8/31(金)20:15〜21:45
9/14 (金)20:15〜21:45
9/28(金)20:15〜21:45
 

場所:サオリーナ フィットネススタジオ (奥側の音響設備ありの方)

 

参加費:1回300円
 

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。
 

人数によって日程の変更や休止となる場合があるため、参加をご希望される方は必ず事前に申し込み連絡をお願いいたします。

連絡先:mail@chat-et-noel.moo.jp

※定員は15名程度とさせて頂いております。

ただいま継続参加のお申し込みを16名様頂いているため(2018.5.23現在)、

基本的には満員で欠席が出たら新たにご参加頂けるという状況です。

最新の定員状況につきましては、更新があったタイミングでお知らせいたします。

 

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猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【5/28更新】2018年4月~6月フィットネスサークル定員状況のお知らせ

桜の写真もうほんとごめんなさい。もうあとちょいやから!あとちょい!

 

フィットネスサークルの定員状況に変更がありましたのでお知らせします(5/28更新)。

  • 4/13(金)*二の腕* 終了しました
  • 4/27(金)*二の腕* 終了しました
  • 5/11(金)*脚・お尻* 終了しました
  • 5/18(金)*G(しっかり筋トレ)* 終了しました
  • 5/25(金)*脚・お尻* 終了しました
  • 6/8(金)*くびれ* 定員となりました
  • 6/22(金)*くびれ* 定員となりました

++++++++++

 

 

◆キャンセル待ち登録のご案内◆

キャンセル待ちにご登録頂くと欠員のあることがわかった時点で、

告知をする前に参加可能かを確認させて頂くことが可能です。

登録をご希望の方は キャンセル待ちメール よりお申込みをお願いします。

 

※お願い※

・欠員の出たタイミングでの確認となるため急な連絡になることがあります。

・タイミングがサークル開催日まで3日以内の場合、まずは電話にて確認させて頂きます。

電話がつながらなかった場合メールアドレスにもメールさせて頂きますが、

ご返信頂いたタイミングによっては次の順番でお待ち頂いている方に参加枠が確定している場合があります。

 

 

++++++++++

 

 

時間は20:15〜21:45(90分)、参加費は1回300円です。

ピラティス・筋トレ・ストレッチを組み合わせた、自分で自分を整体するような体をケアするためのプログラムです。

呼吸と体幹を意識して体を動かし、深層のリンパに刺激を与えます。

デトックス効果のほか、インナーマッスルの強化により姿勢やボディラインの改善につながります。
 

月に2回のカラダメンテナンスで、しなやかで健康的な美しさを手に入れましょう✨

 

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

レンタルマットは1回500円です。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は参加申し込みとともに必ず事前にお伝えください。
 

人数によって日程の変更や休止となる場合があるため、参加をご希望される方は事前に申し込み連絡をお願いいたします。

連絡先:mail@chat-et-noel.moo.jp

 

 

★★★ サークル参加特典 ★★★
サークルご参加の方は、シャエノエルのすべてのメニューより割引をさせて頂きます。

新規のお客様 1,000円OFF
二回目以降のお客様 500円OFF

※サークル参加後に適用
※おひとり様一回まで
※他キャンペーンとの併用不可

 

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2018年6月~9月フィットネスサークル"G"のご案内

6月から月一レギュラー化のフィットネスサークル"G"についてお知らせします。

いつものサークルとの兼ね合いできりが良いよう9月分までまとめてのご案内です。

 

あれからBPMが一定で途切れない音源も入手したので、

今後はみんなもっと動いてもらえるはず!

てかちゃんと背を向ける!同じ方向でやります!

 

そんで、有酸素運動パートはエアロっぽさが出ても全然いいとご意見を頂いたので、

(ぽいだよ、エアロじゃないよ、ぽいが重要よ)

前回はマットのうえでそこから動かない範囲でステップな感じでやりましたが、

今後は前半はマットひかずにもうちょい広く使ってステップをしっかりやって、

後半マットやボールや使う感じにしようと思います。

 

あー楽しみすぎ。

 

**********

 

日時:

  • 6/15(金)
  • 7/13(金)
  • 8/24(金)
  • 9/21(金)

時間はいつもと同じ 20:15〜21:45 の90分です。

 

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

 

参加費:300円

 

定員:12名

 

持ち物:ヨガマット(厚さ10mm以上のものか薄いマットを2枚重ねて頂くのでも大丈夫です)、

タオル、カフェインの入っていない水分

※ヨガマットのレンタル(事前申込要)は500円です。

 

こちらのページでも詳細をご確認頂けます。
 

"G"はいつものサークルとは内容が違う別扱いのため、

いつものサークルを継続参加中の方も自動で参加扱いとはなりませんので、

ご希望の場合は改めてお申し込みください。

お申込みは こちら から。

 

**********

 

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5/25★きれいに立てた!(←!あるとクララが~に見える)

昨夜帰宅したら琳(りん:猫スタッフ2号)が自宅警備中だったので緊迫の現場を撮影。

たぶんゲジゲジ待ち。
 

昨日のサークルは脚とお尻の2回目でした😄

何と言ってもみなさんバランスとりながらキレイに脚上げられたのが素晴らしかった!

ニュートラルポジションにもだいぶ慣れてきてもらって嬉しい。

 

しかし90分もあるのに毎回時間が足らない。

(ウォームアップとクールダウンのぞいて実質は60分くらいですが)

まぁ、まだ終わらんのかなと思われてるよりいいか。

 

サークル、私的には和気あいあいのつもりでやってます。

終わったら気持ちも体もゆるんでるような、そんな時間になりますように✨

 

あ、ゆるいったってこれはさすがに終わったあとですが。

 

みなさんいつもお掃除とかサッと始めて頂いてなかなか手伝えないくらいでほんとありがとうございます。

 

新しい人が来てくれたときに、顔見知りっぽい反応を見かけると、

なんというか、

やっぱり興味があるものが似てたりや意識が近い人って自然と集まるもんなんやなと思ったり。

 

ちなみに毎回始まる前に、お名前、わざと呼ぶようにしてます。

教室やと知らん人もおるかもやけど、これサークルやからね、

一緒のサークル仲間としてあの人誰やろと思い合ってないようにしたいのです。

まぁ、下の名前呼ぶだけですしたまに本名じゃないときありますが(例:ヒラマサさん)、

その人が何さんかわかればいいかなと。

 

次回は6/8(金)20:15〜21:45です✍️

6月のテーマはくびれなので、腹筋まわりを重点的に!

6/8の回はあと2名様ご参加頂けます。
 

6月からはGもレギュラー化するのでそちらの参加もお待ちしてます😁

Gの案内もまた載せます⭐

 

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※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

サークル案内のページを増やしました。

フィットネスサークルの今後の開催予定や参加方法、

参加にあたってのお願いなどがわかる案内ページ

ホームページに増やしました。

メニュー → Join から見て頂けます。

よろしければご利用ください。

 

定員状況など変動のある情報は、今後もブログやインスタグラムなどで随時更新させて頂きます。

よろしくお願いします。

 

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5/25フィットネスサークル開催のご案内★

本日の珠(たま:猫スタッフ1号):うらめしニャー
 

今週金曜はサオリーナでのサークル開催日です。

脚とお尻の2回目!

前回の内容をおさらいしつつ、もうちょっと応用したりなポーズにもチャレンジします😃
 

サークルで覚えた"自分の気をつけるポイント"を、

家や職場など日常のふとした瞬間に気をつけられたら、

夏までに全然間に合いますよー⭐
 

あと3名様ご参加頂けます☺️
 

日時:5/25(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。
レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。
 

参加をご希望される方は事前に申し込み連絡をお願いいたします。

連絡先:mail@chat-et-noel.moo.jp

 

★★★ サークル参加特典 ★★★
サークルご参加の方は、シャエノエルのすべてのメニューより割引をさせて頂きます。

新規のお客様 1,000円OFF
二回目以降のお客様 500円OFF

※サークル参加後に適用
※おひとり様一回まで
※他キャンペーンとの併用不可

 

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5/18★G★肌のくすみにも運動を。

第1回サークル"G"無事終了!
 

昨日サオリーナにていつもの時間でお試し開催したフィットネスサークルのタイプ"G"ですが、

想像してた以上に楽しくみんなで汗をかけました✨
 

楽しかった!とご感想も頂けたので、来月以降も月に一回"G"を開催できたらと思います🙋
 

個人的に前半の有酸素運動としてやったちょこっとエアロっぽい動きが楽しすぎました⭐

エアロにはまだ程遠いその場から動かない範囲の簡単な動きでも、

人に説明しながら合わせてやるてのがなかなかに大変やったので

(それはそれで私含めみんなパルプンテでだいぶ面白かったんですが)、

エアロの先生はすごいなと改めて思ったのと来週のエアロがより楽しみに😼
 

後半の筋トレも、いつものサークルではやらないポーズにチャレンジして、

自分の体幹の育ち具合を確認するいい機会になったかと思います😁


終了後の写真、血行よくなったからか顔のくすみとれてた😲

※くすみの原因にもいろいろありますが、血行が悪くなることでも起こります。

どんより疲れてそうな暗い肌色になるのは血行不良によるくすみです。

 

一応一枚目ファンデなし。

まぁもしファンデつけてたとしてあの汗のかきようでは終わるころにはすべてなくなってたはず💦

 

てかこの始まる前のくすみ具合がくすみの見本レベルにひどい(笑)

 

タオルでは間に合う気がせんだもので、

髪型をヴィクトルにしてから初めて久々にヘッドバンドしたら、ゆってぃ感溢れすぎた。
 

あとなんかもういろいろなんやかんやで、

ちょいちょいブートキャンプ感も出てしまったり😈

きつめのやつを自分もやりながら説明しよとするとあぁなるあるあるを初めて知った次第。

なんかかぶれたみたいで恥ずかしいけど、

それっぽくしよとしたんじゃなく必然で覚醒したやつなのでご容赦ください😅

 

次回の"G"は6/15(金)20:15〜21:45です。

参加のお申込みは こちら からお願いします。

 

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5/18フィットネスサークル開催のご案内★

明日のサークルはボールも使います⭐

前半は立った姿勢で有酸素運動、後半はマットで筋トレな流れでいきます!
 

流れ確認にひととおり動いてみたら汗だく。

ボールいろんなとこにはさむのが楽しくてやりすぎた。

おなかがプルプルしている…。

プロテインしっかり飲んでひきずらないようにします😅

 

しかしロールオーバーしながら写真撮るのはちょっと無理があったかも😶

まだまだ体幹弱いなー😣

 

足ネイルは手に合わせてみたやつ。

 

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【5/12更新】フィットネスサークル "G" 開催のお知らせ

5/12更新:参加費が300円になりました。残り3名様ご参加頂けます。

 

フィットネスサークル "G" 開催のお知らせ
 

もうちょっときついトレーニングもやってみたいとご要望を頂きましたので、

そのまんまもうちょっと強度あげた内容のサークル(モンハンでいうG。伝わるか?!)を開催することにしました🤓
 

次の段階も試してみたい方、筋トレ好きな方、しっかり効かせたい方、よろしければご一緒にどうぞ⭐
 

今回のGはいつものサークルとは別扱いのため継続参加中の方も自動で参加扱いとはなりませんので、ご希望の場合は改めてお申し込みください。
 

日時:5/18(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

定員:残り3名

持ち物:ヨガマット(厚さ10mm以上のものか薄いマットを2枚重ねて頂くのでも大丈夫です)、
タオル、カフェインの入っていない水分
※ヨガマットのレンタル(事前申込要)は500円です。
 

ご要望頂いたのが男性てこともあり、いつものサークルより強度高めになります。

とはいえ回数増やして苦行みたいになるのは私があんまり好きじゃないので、

いろんな種類のエクササイズをやって、飽きずに楽しく、結果めっちゃそこ使ったみたいな感じにしたいなと。

トレーシーとかもひさびさにしっかりやりたい!

あと今まで強度的にやってないポーズとかも、

ワイワイ、でもまじめに、いろいろ挑戦したいです😃
 

今回はお試しで単発開催ですが、楽しかったらまた今後も開催します😁

お申込みは こちら から

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

5/11★美脚と美尻と美姿勢と。

昨日のフィットネスサークルの様子。

美脚美尻を目指して、脚とお尻に効くエクササイズを。

あとまずきれいな姿勢が出来てこその美脚美尻なわけで、正しい立ち姿の確認も。

前から見ても胸鎖乳突筋出るまで首はうしろに😼
 

大きな筋肉がたくさんあるので、

脚やお尻を動かすといつもより汗も出やすく=燃焼効果アップも期待できます🐱
 

スクワットいろいろにブリッジいろいろにその他盛りだくさんでしたが、

頑張ってついてきてくれて嬉しいびっくり!

次回もいい汗かきましょう✨
 

次回の通常サークルは5/25(金)です⭐

5/25の回はあと2名様ご参加頂けます☺️

 

5/18開催のしっかり筋トレサークル(G)はあと3名様ご参加頂けます。

夏までに脂肪燃焼スイッチいれたい方はぜひご一緒にどうぞ😼

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

 

5/11フィットネスサークル開催のご案内★

ヤマボウシ花つけてた!
あまりの驚きに三度見。
 

ヤマボウシが植えられてる位置はうちの庭の中では陽当たりが良いうえに夕方強い西陽がさすので、

日が当たりすぎの方で花はまったく期待してなかったのが8年目の今年急に咲いててびっくり。

かわいい。
 

今週金曜はサオリーナでサークルです✨

5月は脚とお尻月間として、いつもの内容に加え脚とお尻に効くエクササイズを!

お尻のほっぺとか外側じゃなくて、内側とか下というか中が筋肉痛になりますように😼
 

5月は11日も25日もあと2名様ご参加頂けます⭐

美脚美尻目指しましょう☺️
 

日時:5/11(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

 

参加をご希望される方は事前に申し込み連絡をお願いいたします。

連絡先:mail@chat-et-noel.moo.jp

 

★★★ サークル参加特典 ★★★

サークルご参加の方は、シャエノエルのすべてのメニューより割引をさせて頂きます。

新規のお客様 1,000円OFF
二回目以降のお客様 500円OFF

※サークル参加後に適用
※おひとり様一回まで
※他キャンペーンとの併用不可

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

4/27★二の腕祭り

写真を撮り忘れた!
 

今日はサオリーナでサークルだったので、

昨日またきれいにヴィクトル色にしてもらった髪色撮るのにもちょうどいいやと思ってたのにすっかり忘れて帰宅した始末。

これ以上色落ちしないうちに撮っとく。
 

今日のサークルは前回に引き続き二の腕回でした。

腕のトレーニング実は大好物なので、また思い出した頃に腕月間設けます😁

前回今回とやった腕エクササイズを夏まで続けたら、今年の夏に全然間に合いますよ✨
 

次回は5/11(金)20:15〜21:45です。

5月は脚とお尻を頑張って引き締めましょう!
 

フィットネスサークルの定員状況ですが、
5/11(金)は某会社の人たちが歓迎会でお休みのため、お二人分ほど余裕ができました☺️

5/18(金)の単発開催しっかり筋トレ回のほうはまだまだ定員に余裕あります👽

よろしければどうぞ〜⭐

 

そういや今日腕トレ中に

「神みたいになったらあかんよー」

とか言いながらやってたやつ、

帰り道にふと、

"あれ神いうかTERUや!"

て気づいてちょっと楽しい。

 

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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