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【5/25更新】2018年4月~6月フィットネスサークル定員状況のお知らせ

桜の写真もうほんとごめんなさい。もうあとちょいやから!あとちょい!

 

フィットネスサークルの定員状況に変更がありましたのでお知らせします(5/25更新)。

  • 4/13(金)*二の腕* 終了しました
  • 4/27(金)*二の腕* 終了しました
  • 5/11(金)*脚・お尻* 終了しました
  • 5/18(金)*G(しっかり筋トレ)* 終了しました
  • 5/25(金)*脚・お尻* 終了しました
  • 6/8(金)*くびれ* 残り2名
  • 6/22(金)*くびれ* 定員となりました

参加ご希望の方は こちら よりご連絡をお願いします。

 

++++++++++

 

 

◆キャンセル待ち登録のご案内◆

キャンセル待ちにご登録頂くと欠員のあることがわかった時点で、

告知をする前に参加可能かを確認させて頂くことが可能です。

登録をご希望の方は キャンセル待ちメール よりお申込みをお願いします。

 

※お願い※

・欠員の出たタイミングでの確認となるため急な連絡になることがあります。

・タイミングがサークル開催日まで3日以内の場合、まずは電話にて確認させて頂きます。

電話がつながらなかった場合メールアドレスにもメールさせて頂きますが、

ご返信頂いたタイミングによっては次の順番でお待ち頂いている方に参加枠が確定している場合があります。

 

 

++++++++++

 

 

時間は20:15〜21:45(90分)、参加費は1回300円です。

ピラティス・筋トレ・ストレッチを組み合わせた、自分で自分を整体するような体をケアするためのプログラムです。

呼吸と体幹を意識して体を動かし、深層のリンパに刺激を与えます。

デトックス効果のほか、インナーマッスルの強化により姿勢やボディラインの改善につながります。
 

月に2回のカラダメンテナンスで、しなやかで健康的な美しさを手に入れましょう✨

 

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

レンタルマットは1回500円です。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は参加申し込みとともに必ず事前にお伝えください。
 

人数によって日程の変更や休止となる場合があるため、参加をご希望される方は事前に申し込み連絡をお願いいたします。

連絡先:mail@chat-et-noel.moo.jp

 

 

★★★ サークル参加特典 ★★★
サークルご参加の方は、シャエノエルのすべてのメニューより割引をさせて頂きます。

新規のお客様 1,000円OFF
二回目以降のお客様 500円OFF

※サークル参加後に適用
※おひとり様一回まで
※他キャンペーンとの併用不可

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

サークル案内のページを増やしました。

フィットネスサークルの今後の開催予定や参加方法、

参加にあたってのお願いなどがわかる案内ページ

ホームページに増やしました。

メニュー → Join から見て頂けます。

よろしければご利用ください。

 

定員状況など変動のある情報は、今後もブログやインスタグラムなどで随時更新させて頂きます。

よろしくお願いします。

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

5/25フィットネスサークル開催のご案内★

本日の珠(たま:猫スタッフ1号):うらめしニャー
 

今週金曜はサオリーナでのサークル開催日です。

脚とお尻の2回目!

前回の内容をおさらいしつつ、もうちょっと応用したりなポーズにもチャレンジします😃
 

サークルで覚えた"自分の気をつけるポイント"を、

家や職場など日常のふとした瞬間に気をつけられたら、

夏までに全然間に合いますよー⭐
 

あと3名様ご参加頂けます☺️
 

日時:5/25(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。
レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。
 

参加をご希望される方は事前に申し込み連絡をお願いいたします。

連絡先:mail@chat-et-noel.moo.jp

 

★★★ サークル参加特典 ★★★
サークルご参加の方は、シャエノエルのすべてのメニューより割引をさせて頂きます。

新規のお客様 1,000円OFF
二回目以降のお客様 500円OFF

※サークル参加後に適用
※おひとり様一回まで
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※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

5/18★肌のくすみにも運動を。

第1回サークル"G"無事終了!
 

昨日サオリーナにていつもの時間でお試し開催したフィットネスサークルのタイプ"G"ですが、

想像してた以上に楽しくみんなで汗をかけました✨
 

楽しかった!とご感想も頂けたので、来月以降も月に一回"G"を開催できたらと思います🙋
 

個人的に前半の有酸素運動としてやったちょこっとエアロっぽい動きが楽しすぎました⭐

エアロにはまだ程遠いその場から動かない範囲の簡単な動きでも、

人に説明しながら合わせてやるてのがなかなかに大変やったので

(それはそれで私含めみんなパルプンテでだいぶ面白かったんですが)、

エアロの先生はすごいなと改めて思ったのと来週のエアロがより楽しみに😼
 

後半の筋トレも、いつものサークルではやらないポーズにチャレンジして、

自分の体幹の育ち具合を確認するいい機会になったかと思います😁


終了後の写真、血行よくなったからか顔のくすみとれてた😲

※くすみの原因にもいろいろありますが、血行が悪くなることでも起こります。

どんより疲れてそうな暗い肌色になるのは血行不良によるくすみです。

 

一応一枚目ファンデなし。

まぁもしファンデつけてたとしてあの汗のかきようでは終わるころにはすべてなくなってたはず💦

 

てかこの始まる前のくすみ具合がくすみの見本レベルにひどい(笑)

 

タオルでは間に合う気がせんだもので、

髪型をヴィクトルにしてから初めて久々にヘッドバンドしたら、ゆってぃ感溢れすぎた。
 

あとなんかもういろいろなんやかんやで、

ちょいちょいブートキャンプ感も出てしまったり😈

きつめのやつを自分もやりながら説明しよとするとあぁなるあるあるを初めて知った次第。

なんかかぶれたみたいで恥ずかしいけど、

それっぽくしよとしたんじゃなく必然で覚醒したやつなのでご容赦ください😅

 

次回の"G"は6/15(金)20:15〜21:45です。

参加のお申込みは こちら からお願いします。

 

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完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

5/18フィットネスサークル開催のご案内★

明日のサークルはボールも使います⭐

前半は立った姿勢で有酸素運動、後半はマットで筋トレな流れでいきます!
 

流れ確認にひととおり動いてみたら汗だく。

ボールいろんなとこにはさむのが楽しくてやりすぎた。

おなかがプルプルしている…。

プロテインしっかり飲んでひきずらないようにします😅

 

しかしロールオーバーしながら写真撮るのはちょっと無理があったかも😶

まだまだ体幹弱いなー😣

 

足ネイルは手に合わせてみたやつ。

 

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10:00〜18:00

059-261-4930
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猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【5/12更新】フィットネスサークル "G" 開催のお知らせ

5/12更新:参加費が300円になりました。残り3名様ご参加頂けます。

 

フィットネスサークル "G" 開催のお知らせ
 

もうちょっときついトレーニングもやってみたいとご要望を頂きましたので、

そのまんまもうちょっと強度あげた内容のサークル(モンハンでいうG。伝わるか?!)を開催することにしました🤓
 

次の段階も試してみたい方、筋トレ好きな方、しっかり効かせたい方、よろしければご一緒にどうぞ⭐
 

今回のGはいつものサークルとは別扱いのため継続参加中の方も自動で参加扱いとはなりませんので、ご希望の場合は改めてお申し込みください。
 

日時:5/18(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

定員:残り3名

持ち物:ヨガマット(厚さ10mm以上のものか薄いマットを2枚重ねて頂くのでも大丈夫です)、
タオル、カフェインの入っていない水分
※ヨガマットのレンタル(事前申込要)は500円です。
 

ご要望頂いたのが男性てこともあり、いつものサークルより強度高めになります。

とはいえ回数増やして苦行みたいになるのは私があんまり好きじゃないので、

いろんな種類のエクササイズをやって、飽きずに楽しく、結果めっちゃそこ使ったみたいな感じにしたいなと。

トレーシーとかもひさびさにしっかりやりたい!

あと今まで強度的にやってないポーズとかも、

ワイワイ、でもまじめに、いろいろ挑戦したいです😃
 

今回はお試しで単発開催ですが、楽しかったらまた今後も開催します😁

お申込みは こちら から

 

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猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

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5/11★美脚と美尻と美姿勢と。

昨日のフィットネスサークルの様子。

美脚美尻を目指して、脚とお尻に効くエクササイズを。

あとまずきれいな姿勢が出来てこその美脚美尻なわけで、正しい立ち姿の確認も。

前から見ても胸鎖乳突筋出るまで首はうしろに😼
 

大きな筋肉がたくさんあるので、

脚やお尻を動かすといつもより汗も出やすく=燃焼効果アップも期待できます🐱
 

スクワットいろいろにブリッジいろいろにその他盛りだくさんでしたが、

頑張ってついてきてくれて嬉しいびっくり!

次回もいい汗かきましょう✨
 

次回の通常サークルは5/25(金)です⭐

5/25の回はあと2名様ご参加頂けます☺️

 

5/18開催のしっかり筋トレサークル(G)はあと3名様ご参加頂けます。

夏までに脂肪燃焼スイッチいれたい方はぜひご一緒にどうぞ😼

 

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059-261-4930
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猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

 

5/11フィットネスサークル開催のご案内★

ヤマボウシ花つけてた!
あまりの驚きに三度見。
 

ヤマボウシが植えられてる位置はうちの庭の中では陽当たりが良いうえに夕方強い西陽がさすので、

日が当たりすぎの方で花はまったく期待してなかったのが8年目の今年急に咲いててびっくり。

かわいい。
 

今週金曜はサオリーナでサークルです✨

5月は脚とお尻月間として、いつもの内容に加え脚とお尻に効くエクササイズを!

お尻のほっぺとか外側じゃなくて、内側とか下というか中が筋肉痛になりますように😼
 

5月は11日も25日もあと2名様ご参加頂けます⭐

美脚美尻目指しましょう☺️
 

日時:5/11(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

 

参加をご希望される方は事前に申し込み連絡をお願いいたします。

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★★★ サークル参加特典 ★★★

サークルご参加の方は、シャエノエルのすべてのメニューより割引をさせて頂きます。

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※サークル参加後に適用
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4/27★二の腕祭り

写真を撮り忘れた!
 

今日はサオリーナでサークルだったので、

昨日またきれいにヴィクトル色にしてもらった髪色撮るのにもちょうどいいやと思ってたのにすっかり忘れて帰宅した始末。

これ以上色落ちしないうちに撮っとく。
 

今日のサークルは前回に引き続き二の腕回でした。

腕のトレーニング実は大好物なので、また思い出した頃に腕月間設けます😁

前回今回とやった腕エクササイズを夏まで続けたら、今年の夏に全然間に合いますよ✨
 

次回は5/11(金)20:15〜21:45です。

5月は脚とお尻を頑張って引き締めましょう!
 

フィットネスサークルの定員状況ですが、
5/11(金)は某会社の人たちが歓迎会でお休みのため、お二人分ほど余裕ができました☺️

5/18(金)の単発開催しっかり筋トレ回のほうはまだまだ定員に余裕あります👽

よろしければどうぞ〜⭐

 

そういや今日腕トレ中に

「神みたいになったらあかんよー」

とか言いながらやってたやつ、

帰り道にふと、

"あれ神いうかTERUや!"

て気づいてちょっと楽しい。

 

 

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4/13★フィットネスサークル

誰かが必ず半目になるシリーズ。

ひとりも半目じゃないのは唯一これだけだったので、手前のたつやくんの手が心霊現象みたいになってるのはスルー。

 

4月は二の腕引き締め月間てことで、

いつもやりたいひととおりのポーズ以外に腕周りに効くポーズや筋トレを。

そして今日はスタンディングをしっかりめにして、

きれいに立ちながら、私が好きな腕エクササイズ(トレーシーメソッドとかバレエの腕とか)をいれこみました。

 

 

最初はどのポジションもまずニュートラルをキープするのが一番きついかと。

でもきついてことはきれいな姿勢から遠ざかってたり体重の引き上げがうまくできてなかったりの証拠なので、

なんか前より楽かも→できてきた、がわかりやすいと思います。

 

 

腕腕言うたわりに写真が腕関係ないっていう。

90分もあるのでいろいろやってます。

でも毎度時間足りへんなって思うぐらい私にはこの90分があっという間です。

そして同じようなご感想を頂くと、この時間を楽しく感じて頂けてるのがわかって嬉しいです。

ありがとうございます。

教室じゃないのです。サークル活動です。だから楽しく時間を共有してもらえてるかが一番大事。

 

次回も引き続き二の腕引き締めします。

そうそう、きれいなお辞儀し忘れたのでそれもやる。

 

 

今日から新たに参加して頂いた方も増え、

ありがたいことにみなさん今後も継続参加をご希望頂いたので、基本的には定員いっぱいになりましたm(__)m

今後はお休みの方がいる日程について、その人数分の参加を募らせて頂こうと思います。

 

◆キャンセル待ち登録のご案内◆

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登録をご希望の方は

mail@chat-et-noel.moo.jp

まで連絡をお願いします。

 

※お願い※

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・タイミングがサークル開催日まで3日以内の場合、まずは電話にて確認させて頂きます。

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4/13フィットネスサークル開催のご案内★

ただいまこの花庭侵食中。

 

今年急に庭にいっぱい咲いた。

他の雑草も含め除草したいんやけどなんせ花がかわいいし好きな紫の花やしで仕方ないのでもうちょっと観賞。
 

今週金曜のフィットネスサークルは、この花みたいにきれいに立つのをやろうかなと。

春やと新しい出会いもあるかもなので、立ち姿美しくしときましょう✨

あと二の腕の引き締めも。
 

とりあえず基本の体幹トレーニング(これが全身みたいなものですが)に追加する内容として、
 

4月:二の腕

5月:脚とお尻

6月:くびれ
 

みたいな感じにするつもりです✍️

 

一応暖かくなってきたときに服装的に外に出る部分を考慮した順番にしてみました。

半袖半パンになる前に間に合わせましょう😁

 

 

キキョウとエキナセアも芽が出てきた。楽しみ。

 

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3/23★自分の内側を意識する。

内側の筋肉の存在にも気づいてあげましょ😀

 

サオリーナでサークル!

本日は9名ご参加、ありがとうございます。

BGMは前回好評だったのでまたグレイテストショーマンのサントラに。

いやこのサントラほんとにいい。うん。
 

3月最後のサークルでした。

今日はバランス確認重心確認の一旦区切りてことでいつもよりちょっと強度高いものなどもいれこみましたが、

新しく参加して頂いた方も頑張ってチャレンジしてくれたり、そしてできたり!、

みんなで楽しく動けたと思います☺️
 

次回は4月13日(金)20:15〜21:45です。

春からは腕脚お尻引き締めましょう✨
 

写真は遠慮して見切れてくれたおじさんと自己主張するおじさん入り。

自己主張したわりに顔隠してて言うので⭐つけたったらなんか荒川の橋の下のあいつみたいになったよ。

 

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3/23フィットネスサークル開催のご案内★

猫スタッフのお仕事:技術指導
 

今週金曜日はサオリーナでのサークル開催日です⭐
 

4月からは夏に向け腕脚お尻に効く内容をいれこもうと思うので、

(もちろんインナーマッスルや体幹のトレーニングが大前提なことは変わらないです😺)

2月3月とやってきた重心確認やバランスを意識するトレーニングは一旦今回で区切ります。
 

意識していないとけっこう外側に自分の体重を乗せてる人が多いです。

立ってるときの横側だったり(←これがひどいとO脚になるやつ)、座ってるときの背中側だったり。

自分の真ん中に軸を作るような感覚や、埋もれがちな座骨を見つけたり、正しい姿勢の確認にぜひいらしてください😊
 

日時:3/23(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

定員:10名 男性やお子さんもご参加頂けます。
 

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

レンタルマットは1回500円です。
※当日の予備はありませんので、ご希望の方は参加申し込みとともに必ず事前にお伝えください。
 

人数によって日程の変更や休止となる場合があるため、参加をご希望される方は事前に申し込み連絡をお願いいたします。

連絡先:mail@chat-et-noel.moo.jp

 

当日もうサオリーナで開催している状況であれば飛び入り参加も可能です。

ただ、定員ぎりぎりだった場合はご希望の人数で参加して頂けないこともあるかもしれませんので、

もし確実に参加をご希望頂ける場合は事前に申込を頂ければと思います。

お手数をおかけしますがよろしくお願いします。

 

★★★ サークル参加特典 ★★★
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月水金 10:00〜18:00

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3/9★筋トレはムキムキさせるためだけのものじゃないのです。

自分の姿勢は自分で作ります。

悪い姿勢も、その姿勢を作ったのは自分なので、また時間をかけて少しずつ戻すことはできます!

そのためには骨も内臓も正しい位置にあるのを維持するのが大事。

その維持には周りにある筋肉の力が必須。

ムキムキになるからとかを気にする以前に、

まずそこに筋肉があることを意識さえしてないことだってあるので、

筋肉があることをまず意識して、次はその筋肉を自分で動かして使えるようになるところから始めていきます。

姿勢が正しくなれば、悪い姿勢で出ていた痛みやむくみや冷えも改善していきます😺

 

テレビで体にいいストレッチ方法観て、

テレビ観ながら一緒にやったりその後3日はやってみたりはよくあると思うんですが、

その後何年と続けられる人はなかなかいないと思います。

それが悪いとかじゃなくやっぱり一人で何かをやり続けるてのはなかなかにエネルギー使うはずなので。

でもこうやって誰かと一緒にやれば、ひとりでは無理でも楽しく続けやすいはず!

カラダメンテ、一緒に続けていきましょう😊

 

 

昨日はフィットネスサークル開催日でした。

新しい方含め全員で10名!

一緒に運動して頂いてありがとうございます⭐

 

BGMはThe Greatest Showmanのサントラに!

このサントラは良いです。なんかいい感じにテンションあがります。

90分はないのでサントラの次は広橋さんの音楽でゆったりほぐす系に。

 

これはサークル風景ではなく、終わってからヒラマサさんが撮ってくれたやつ。

ヒラマさんも自主的に遠慮してくれてた(私としては入ってほしかったけども)ヨコヤマくんもしっかり写ってる。

 

このポーズ、強度がちょっと高めなので実は普段サークルではやってないポーズ。

でもたまには私以外の皆さんも写ってる写真を撮ろうてことで、

サークル終わったあとどんなポーズにしよかと話しながら適当にいろいろやってたら合わせて後ろで挑戦してくれてて、

ていうか初見ぶっつけでやってくれたポーズやのにけっこうみんなできてて❗、

少しずつでもこのサークルでの効果がでてきてるという結果がみえてほんとに嬉しいかぎり。

みなさんちゃんと筋肉のコルセット整ってきてます🙆
 

これはポーズ相談してたとき。

 

今回ちょっと思ったのが、

前の鏡も横の鏡も両方ちゃんと使いたいとなると、

(鏡大事。自分の状態を自分の目で見るのが大事。花道がビデオ撮ったあとシュートフォーム直ったやつ。)、

10名がぎりぎりかなと。

私自身も全員に目が行き届かなくなるのは避けたいし。

まぁ今日もいつもの少人数よりはちゃんと全員に声かけられなかったんですが、

もししっかりちゃんと見るのをご希望頂く場合はお店でのパーソナルトレーニングをご検討頂けたらと思います。

 

なので、当面定員を10名程度とさせて頂きます。

急遽開催が延期になったり休止になったりの可能性があるので基本的には事前に参加申込をお願いしていますが、

例えばもうその日サオリーナで開催している状況であれば、当日飛び入り参加して頂くことは可能です。

※当日分のレンタルマットの用意はありませんので、

レンタルマット(1回500円)をご希望頂く場合は必ず事前に申し込みをお願いします。

 

ただ、定員ぎりぎりだった場合はご希望の人数で飛び入り参加して頂けないこともあるかもしれませんので、

もし確実に参加をご希望頂ける場合は事前に申込を頂ければと思います。

 

連絡先:mail@chat-et-noel.moo.jp

 

お手数をおかけしますがよろしくお願いします。

 

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10:00〜18:00

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猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

3/9フィットネスサークル開催のご案内★

 

今週金曜はフィットネスサークル開催日です!
3月も先月に引き続き、重心を意識した自分自身のバランス調整な内容でいきます。

胸式呼吸やニュートラルポジションなど基本の確認も✍️
 

自律神経やホルモンバランスを整えて、揺らぎやすいこの季節も快適に過ごしましょう⭐
 

日時:3/9(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ (奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円
 

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。
 

人数によって日程の変更や休止となる場合があるため、

参加をご希望される方は必ず事前に申し込み連絡をお願いいたします。

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★★★ サークル参加特典 ★★★
サークルご参加の方は、シャエノエルのすべてのメニューより割引をさせて頂きます。
新規のお客様 1,000円OFF
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※サークル参加後に適用
※おひとり様一回まで
※他キャンペーンとの併用不可

 

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完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
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2018年4月~6月フィットネスサークルのご案内

4月〜6月は第2第4金曜の20:15〜21:45で開催します⭐

体幹はもちろん夏に向け二の腕や脚にも効く内容にしようと思っております😁
 

寝る前に気持ちよく体を動かすことで質の良い睡眠をとることにつながります。

質の良い睡眠がとれると体の回復具合はもちろんその後起きてるときの自分の性能が全然変わります!
 

春〜梅雨のこの時期は気候や気温の変化についていけず体調が不安定になりがちだったりしますが、

自分自身のメンテナンスをしっかりして負けないカラダで過ごしましょう🌸
 

日時:
4/13(金)20:15〜21:45
4/27(金)20:15〜21:45
5/11(金)20:15〜21:45
5/25(金)20:15〜21:45
6/8 (金)20:15〜21:45
6/22(金)20:15〜21:45
 

場所:サオリーナ フィットネススタジオ (奥側の音響設備ありの方)

 

参加費:1回300円
 

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。
 

人数によって日程の変更や休止となる場合があるため、参加をご希望される方は必ず事前に申し込み連絡をお願いいたします。

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サークルご参加の方は、シャエノエルのすべてのメニューより割引をさせて頂きます。
新規のお客様 1,000円OFF
二回目以降のお客様 500円OFF
※サークル参加後に適用
※おひとり様一回まで
※他キャンペーンとの併用不可

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

2/23★座骨の位置大事。

サオリーナでサークル!

前回撮り忘れたおニューマットの全貌も!
 

ここ最近のテーマの"重心"や"バランス"の調整に、こわばりやすいかたまりやすい部分をほぐすようなポーズもいれました。

自律神経を整えるBGMで、全身スッキリです✨
 

サークルではパーソナルトレーニングほどにしっかり見ることはもちろんできませんが、

できるだけ時間をかけながら皆さんのクセや苦手な部分の修正もさせてもらうように進めています。

ほったらかしでやり方が合ってるのかもわからない、なんてことはないようにしてますのでご安心ください。
 

次回は3/9(金)20:15〜21:45です。

引き続き寒い間は基本とバランス調整でいきます。

早く自分の筋肉でコルセットを作れるよう頑張りましょう⭐
 

たぶん薄々感づかれてるとは思いますが、写真苦手です。

テーマがないままカメラ向けられると基本その静寂に耐えきれずふざけたくなる衝動との戦いなもので、

だいたい神妙な顔になります。

機嫌は悪くないんですがね、すみません😓

琳(りん:猫スタッフ2号)の顔と同じシステムです。

 

 

 

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猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

2/23フィットネスサークル開催のご案内★

週初めの告知忘れてた!

 

明日はサオリーナでのフィットネスサークル開催日です⭐

今回も重心やバランス意識でいく予定です。

が、

このまま私の地面だけゆらゆらしてる状況が明日の夜まで続いてた場合は

(そんなこんなで酔いに耐えてたらサークル告知を前日まで忘れてたわけですが)、

巡りをよくして体をほぐす内容にする可能性あります。ご了承願います。

 

どっちみち音楽はゆるいのにしよ。うん。
 

日時:2/23(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナフィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

 

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。
レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。
 

人数によって日程の変更や休止となる場合があるため、参加をご希望される方は必ず事前に申し込み連絡をお願いいたします。

連絡先:mail@chat-et-noel.moo.jp
 

★★★ サークル参加特典 ★★★

サークルご参加の方は、シャエノエルのすべてのメニューより割引をさせて頂きます。

新規のお客様 1,000円OFF
二回目以降のお客様 500円OFF

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

2/9★フィットネスサークル

今回も前回に引き続き、重心をしっかり意識しつつ、

寒さでつい丸めがちな背中や肩をほぐす動きもいれこみました!

3月いっぱいまではこのままバランス調整な内容でいこうかと思います😀

春になったら夏服に向け脚や腕へのトレーニングも追加する予定です😈

 

次回は2/23(金)20:15〜21:45です⭐

 

てか、外で使うマットを新調したのでサオリーナで一緒に撮ろうと思ってたら、

4月〜の案内用の写真撮ってて忘れた!

ので帰宅後にとってつけた!
 

新しいマットは10mmには珍しい柄入り。かわいい。

10mmがすっと入るかわいいバッグもほしいけどなかなか売ってない。
 

案内用写真はどのポーズがいいか聞いたら圧倒的1位だったポインターに。

まっすぐからちょっとしなりをつけたパターンも。

私推しのダウンドッグ不人気過ぎ(笑)

 

本日のBGM:MUSIQ SOUL CHILD
本日のウェア:adidasオリジナルスのタンクトップにH&Mレギンス

 

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2/9フィットネスサークル開催のご案内★

 

猫の猫背は悪くない猫背。

しなやかだからこその丸み。
そのしなやかさを使ってのびるとしなりがすごい(顔の向きがホラーな感じになるくらいに!)。
 

こちら人間なので向きおかしいひねりまではできずとも、

猫の体の使い方をいいお手本に、

全身しなやか体幹しっかりなきれいなフォームを身につけたいところ。
 

今週金曜日はサオリーナでのフィットネスサークル開催日です⭐
前回に引き続きバランスや重心を意識しながら、自分の"真ん中"や"まっすぐ"を確認しましょう。

今日が寒すぎなので、縮んでかたまってるであろう筋肉をほぐしたり、体温あがるメニューもするつもりです😀
 

日時:2/9(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

 

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

 

人数によって日程の変更や休止となる場合があるため、

参加をご希望される方は必ず事前に申し込み連絡をお願いいたします。

連絡先:mail@chat-et-noel.moo.jp

 

★★★ サークル参加特典 ★★★

サークルご参加の方は、シャエノエルのすべてのメニューより割引をさせて頂きます。

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1/26★雪でもサークル!

夕方からまた雪が降り始めてなんだか心配な様子のなか、

サオリーナに状況を聞いてみたら『雪は降ってますが通常営業です』とのことで、

予定通りフィットネスサークル開催⛄
 

今日はとにかく自分の内側を意識して、バランスや使い方を色々。

 

内側に力がそもそも入らなかったり、

入ってもバランスとるとふらついたり、

まっすぐの自分から何か(なんやかんや)が飛び出てしまう人は無意識に外側使いすぎてて、

そういうのをそのままにしとくと加齢とともにいろんな悪影響につながりかねないです。

 

地味ながら大事なポイントいっぱいなのでまたやりますー!
 

次回は2/9(金)20:15〜21:45です☺

 

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1/26フィットネスサークル開催のご案内★

珠(たま:猫スタッフ1号)のバランス。細いところに乗るあるある。
 

今週の金曜日はフィットネスサークル開催日です⭐
 

同じ重さの荷物でも形状や持ち方で感じる重さが違うように、

同じ体重でも姿勢や重心の違いで身体への影響や負担も違います。
今回は自分の内側を使って体重やバランスの感覚を意識する内容の予定です😺

あと寒いので心拍数上がるやつも忍ばせるつもり😀
 

雪で道がややこしくなりませんようにー⛄

日時:1/26(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)
参加費:300円
 

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。
レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。
 

人数によって日程の変更や休止となる場合があるため、

参加をご希望される方は必ず事前に申し込み連絡をお願いいたします。

連絡先:mail@chat-et-noel.moo.jp
 

★★★ サークル参加特典 ★★★

サークルご参加の方は、シャエノエルのすべてのメニューより割引をさせて頂きます。

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※他キャンペーンとの併用不可

 

 

 

よく、サークルの参加費についてなぜそんなに安いのかと心配のお声を頂いたり、

お店で提供しているコンディショニングプログラムとの価格差や内容の違いについて質問を頂くのですが、

そもそも私自身の趣旨がそれぞれ根本的に違うというのが理由になるでしょうか。

 

サークルの開催は、

まず私が自分自身動きたくて、

そこに誰かが一緒につきあってくれたら嬉しくて、

そのつきあってくれた人が楽しんでくれたらもっと嬉しいし、

このサークルが誰かの運動するきっかけになっていつの間にか習慣になって

そのうち健康になってキレイになったりしたらすごくすごく嬉しいなっていう、

お金をもらって対価として何か伝授するとかそういうことじゃなく

みんなで楽しく時間を共有したい、というのが目的です。

なので、私自身動いてるため誰かひとりをずっとしっかりついて見ることはできません。

余裕があれば全体見ながら特に気になる人にだけ修正かけることがあるぐらいです。

 

お店で提供しているコンディショニングプログラムは、

そのときの体の状態や目的に合わせておひとりおひとり内容も変えるパーソナルトレーニングで、

私はしっかり見させて頂くことに専念しています。

 

楽しく運動する機会やきっかけがほしい方や、誰かと一緒のほうがモチベーションあがる方などは

ぜひサークルにご参加ください。
自分の体のクセが知りたい方や正しく動けているか確認したい方、

お悩みがある方などはぜひコンディショニングプログラムもご利用ください。

 

私個人としては、

たまにコンディショニングプログラムで自分の体に向き合って間違った使い方やおかしなクセなどを直せる機会をもって、

普段はサークルや日常の行動を意識したりで運動を習慣づけていくのが理想のケースではないかと勝手に思っています。

 

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1/12★忘れた頃のスイミング

2018年最初のサークル!

バスケ組合流でなんかメガネ男子成分が強い回に。
 

今日は基本的なポーズや動きをしっかり。

呼吸と合わせて丁寧に動かすことで、

強度はそこまできつくなくても色んな"ココに効く"を実感できたかと思います。
 

後半スイミングとスクワットでちょっとだけ心拍数もあげて、

年末年始冷えて縮んで固まった脳と体に心地よい刺激と熱を巡らせました。

体ぽかぽか♨
 

次回は1/26(金)20:15〜21:45です⭐

 

 

今日はたくさん来て頂きまして10人でした。

みんなで動けると楽しい。ありがとうございます。

鏡はどっちの面も使いたいし、やっぱりいけて12人かなー。

 

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1/12フィットネスサークル開催のご案内★

今週の金曜日1/12はサークル開催日です。
 

2018年最初のサークルということで、
いろんなところをのばして体をあたためたいと思います。
 

日時:1/12(金)20:15〜21:45
 

場所:サオリーナ フィットネススタジオ
(奥側の音響設備ありの方)
 

参加費:300円
 

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。
 

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。
 

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12/22★腹筋しっかり。

 

 

サオリーナでサークル!
2017年最後、おつかれさまでした⭐

年末年始に向けフル稼働が予測される胃腸のために、

肋骨まわりやお腹を特に意識して、いつもよりたくさん動かしました🙆

次回は2018年1月12日(金)です。
年始1回目は久々の運動になると思うので、

じっくりほぐして巡りをよくする内容なつもりでおります。
※万一体のフォルム変わるほど年末年始にはっちゃけた人がいた場合

しっかりトレーニングになる可能性はあるかも···。
食べ過ぎてる状態をいつもの自分として脳が覚えてしまわないうちに、正しいカラダに戻しましょう!

本日のBGM:クリスマスミックス
本日のウェア:FOREVER21とNIKEとChampionでクリスマスカラーコーデ

恒例になりつつある誰得撮影会タイムは本日はサンタさんからのプレゼント配布会に🎄

そういえばこのFOREVER21の白のトップス、

こんなに穴あいてんのにめっちゃあったかくてびっくり。
てかブラすけてる穴開き加減やのになんで私が着るとセクシーじゃなくておもしろい感じになるんやろか。

 

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12/22フィットネスサークル開催のご案内★

猫スタッフのお仕事:技術指導

 

今週の金曜日12/22はフィットネスサークル開催日です。
2017年最後のサークルはクリスマス気分を満喫しつつ、

年末年始に向け体もしっかり動かしてほぐしておきたいと思います⭐

日時:12/22(金)20:15〜21:45
場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)
参加費:300円

🎄ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。
🎄レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。
🎄人数によって日程の変更や休止となる場合があるため、参加をご希望される方は必ず事前に申し込み連絡をお願いいたします。
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12/8★続メンタルデトックス

 

サオリーナでサークル!

今日のテーマはメンタルデトックスとして、
広橋さん神山さんの音楽をBGMに
全身をしっかりじっくり使いました。

ひとつひとつのポジションや、胸式呼吸の確認も多めに。

心地良い疲労感で頭も気持ちもスッキリ。
色んなもやもやも吹き飛びますように。

次回は12/22(金)20:15〜21:45です。
クリスマスプログラム!
お楽しみに!
私が楽しみ!
何しよう!(←散々あおっといて内容まだ決めてない)

本日のウェア:adidasとH&M
本日のBGM:ヒーリングミックス

 

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12/8フィットネスサークル開催のご案内★

 

今週の金曜日12/8はサークル開催日です。

今のところ前回に引き続きメンタルデトックスの予定です。

 

ちなみに2017年最後となる12/22のサークルはクリスマスプログラムで行います。
(トレーニングはちゃんとあります)

お楽しみに☆

 

 

日時:

12/8(金)20:15〜21:45

 

場所:
サオリーナ フィットネススタジオ
(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。


レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

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★★★ サークル参加特典 ★★★

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2018年1月〜3月フィットネスサークルのご案内

 

2018年1月〜3月のフィットネスサークル開催日のご案内です。

 

冬はそもそも寒いところに
イベントに仕事にと色々と忙しかったりで、
体重も体調もいつもの自分の状態からゆらぎやすい時期だったりします。

年末年始のリセットにも、
冷えた体を温めるためにも、
日頃の運動不足解消にも、
気持ちよく体を動かして自分自身を整えましょう⭐

 

 

日時:
1/12 (金) 20:15〜21:45
1/26 (金) 20:15〜21:45
2/9 (金) 20:15〜21:45
2/23 (金) 20:15〜21:45
3/9 (金) 20:15〜21:45
3/23 (金) 20:15〜21:45

場所:
サオリーナ フィットネススタジオ
(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

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人数によって日程の変更や休止となる場合があるため、
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★★★ サークル参加特典 ★★★

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11/24★メンタルデトックス

サオリーナでサークル。
 

今日は自律神経を整える内容に。

ココロのバランス調整も健康にはすごく大事。
 

BGMもリラクゼーション効果のあるものにして、いつもより体を柔かくほぐしました。
 

本日のジョジョ立ちは満を持してついに。

楽しみすぎてキャップ持ってくわレギンス星やわなわりに右手がくやしい。

左手の角度はコミックの方で。

カラーやとなんかキャップのせいかゴルフ場感が抜けきらなかったので白黒に。
 

何やってるか聞いて頂いたりがあるので思い立って手作り案内板。

怪しい集会じゃないです。
 

次回は12/8(金)20:15〜です。

今日気持ちよかったから次回もメンタルデトックスにしようかな。

 

 

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