April 2019  |  01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

4/19★お腹とお尻を強化する。

 

 

 

昨日のサークルGの様子⭐

今月から(6月まで)新しい振り付けです✨

筋トレは腹筋多めに締めで尻トレを。

みなさんがんばってついてきてくれてたので

きっとお腹とお尻が心地よい筋肉痛になったはず😊
 

サークルGはエアロビクス(有酸素運動)と筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、

心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

よく、サークルの時間が90分なことで、

長くて自分には無理ではないかとご心配を頂くことがあるのですが、

ピの回含め私はウォームアップとクールダウンの時間をとても大切にしてまして、

その分抜けば実際の内容は50分くらいなので一般的な講座やレッスンと変わらないと思います☺️

 

運動は絶対にウォームアップとクールダウンもセットで!

せっかく運動したのにケガしたり痛めたりしたらもったいない😣

サークルではきちんと体を温めてから運動+運動した日の寝る前にやるとよいストレッチまで一緒にやることで、

体への負担を少なくし、より美容や健康のために運動したい方に向けた構成にしています⭐
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで振付を作っています。
 

間違えても全然かまいません。

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです。
 

シャエノエルのフィットネスサークルはGも含め"楽しい運動習慣"が目的です😊

揃うのが目的じゃないですし初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください🍀

男性の方も歓迎です✨

次回のGは5/24(金)、あと4名様ご参加頂けます。
 

来週4/26(金)はピ!

体幹と呼吸を意識した筋トレで、

姿勢の改善や痩せやすい体づくりが目的のプログラム。

強度や回数よりも動かすところを意識してしっかり丁寧にやります。

4月5月のピは上半身の調整がテーマです。

あと3名様ご参加頂けます。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

小さなお茶会『ねこのおなか』

参加お申込み受付中🐾

お好みまたはお悩みから選ぶハーブティーとからだにやさしいおやつに

今のあなたに必要なメッセージを受け取るカードリーディング付き🍀

詳しくはこちら

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【4/19更新】〜2019年6月フィットネスサークル定員状況

 

4/19更新

 

お知らせ

 

◆4月の火曜昼バレエは4/23(火)です。

 

◆5/3(金)はサークルお休みです。

 

◆5/10(金)の内容はB(大人バレエ)に確定しました。

 

◆5/17(金)はキャンドルピ、テーマ"メンタルデトックス"です✨

 

 

  • 4/23(火)13:15〜 B 残り2名
  • 4/26(金) 20:15〜 ピ 残り3名
  • 5/10(金)20:15〜  B 残り3名
  • 5/14(火)13:15〜 B 残り4名
  • 5/17(金)20:15〜  ピ✨ 🈵キャンセル待ち受付
  • 5/24(金) 20:15〜 G 残り4名
  • 5/28(火)13:15〜 B 残り4名
  • 5/31(金) 20:15〜 ピ 残り1名
  • 6/7(金) 20:15〜 B or G ※5/23までに確定
  • 6/14(金) 20:15〜 ピ 残り2名
  • 6/21(金) 20:15〜 G 残り4名
  • 6/28(金) 20:15〜 ピ 残り2名

 

ピ→ピラティス+ストレッチ🧘

G→簡単エアロビクス+筋トレ😈

B→大人バレエ🌹(ヨガマット不要、バレエシューズ必要)

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

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◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

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お申込みには必ず返信しております。

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お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

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再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

 


 

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

4/12★肩の位置を意識する。

 

 

 

 

毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐
 

4月のピ(ピラティス·ストレッチ)は肩まわり、腕、背中、お腹など上半身調整のポーズを。

肩の位置など意識しながらエクササイズを行いました。

"おなかを使う"とはいったいどこが頑張ってる状態なのかの確認も!
 

腕を上にあげるとき、肩も一緒に上げるクセがついてしまっている方多いです。

肩も上げないと上がらないと思い込んでるだけで

(もちろん骨格的にほんとにそうしないと無理なケースもあるかもですが)

丁寧にゆっくりやることでちゃんとできる方はただのクセなので、

姿勢やクセなど、勝手に自分が作った悪い習慣はぜひ直していきましょう😁
 

普段気づいてない歪みに気づいて、

そこを直せるよう意識してトレーニングしていけば、

姿勢も良くなり姿勢が原因で起こっていた痛みの改善にもつながっていきます🍀
 

ぜひ楽しい運動習慣を一緒につくりましょう⭐

次回のピは4/26(金)、あと3名様ご参加頂けます。
 

来週4/19(金)はエアロビクスと筋トレ回のGです!

あと6名様ご参加頂けます。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

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または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

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ご了承願います。

 


 

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4/9(火)昼サークル内容変更のお知らせ

 

サークル内容変更のお知らせ
 

4/9(火) 13:15〜14:45

B(大人バレエ)→G(エアロ+筋トレ)
 

場所 サオリーナ フィットネススタジオ東側

参加費 300円

持ち物 タオル、水分、ヨガマット、室内用シューズ
 

サークルGはエアロビクス(有酸素運動)としっかり筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、

心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできない程度のレベルで構成しています。
 

間違えても全然かまいません!

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです😁
 

シャエノエルのフィットネスサークルはGも含め"楽しい運動習慣"が目的です😊

揃うのが目的じゃないですし初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください☺️

男性の方も歓迎です✨

 


 

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参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

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◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

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お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

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再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

 


 

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参加お申込み受付中🐾

お好みまたはお悩みから選ぶハーブティーとからだにやさしいおやつに

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サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

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10:00〜18:00

059-261-4930
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3/26★グランプリエはしゃがまない。

 

 

本日のサークルB(大人バレエ)の様子🌹

グランプリエとエシャッペを再確認&強化!
 

外側は下に。

そしてその力を利用して内側はしっかり上に。

押す、伸びる、引き上げる、集める、

流してやってしまいがちな動作をひとつひとつ丁寧に。
 

基礎の基礎に立ち返り、

でもここができないと

ジャンプやターンがいつまで経っても安定してできない大事なポイントを

みんなでしっかり練習しました✨
 

バレエ楽しい。
 

次回の火曜お昼のサークルBは4/9(火)です。

あと3名様ご参加頂けます。
 

次回の夜バレエ開催候補日は5/10(金)です。

参加をご希望の方は4/25(木)までにお申込をお願いします。

 


 

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◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

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内容が変更になっている場合があります。

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サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

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完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

3/22★長く、しなやかに。

 

 

 

毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐
 

3月のピ(ピラティス·ストレッチ)は伸びるをテーマに、

体の真ん中から身長や手足が長くなるような感覚を大事に✍
 

普段けっこう無意識にぎゅっと体を縮めて使ってしまってたりするので、

定期的にリセットしてその縮みや強張りを伸ばしてあげたいところです。
 

普段気づいてない歪みに気づいて、

そこを直せるよう意識してトレーニングしていけば、

姿勢も良くなり姿勢が原因で起こっていた痛みの改善にもつながっていきます🍀
 

ぜひ楽しい運動習慣を一緒につくりましょう⭐

次回のピは4/12(金)、あと3名様ご参加頂けます。
 

来週3/29(金)はサークルお休みなのでお間違えなく!

4月の1週目4/5(金)はエアロビクスと筋トレ回のGです!

あと6名様ご参加頂けます。

 

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

小さなお茶会『ねこのおなか』

参加お申込み受付中🐾

お好みまたはお悩みから選ぶハーブティーとからだにやさしいおやつに

今のあなたに必要なメッセージを受け取るカードリーディング付き🍀

詳しくはこちら

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

きれいなカラダには無酸素運動と有酸素運動の組み合わせが重要!

 

 

 

 

昨日3/15のサークルGの様子⭐
 

昨日は1〜3月の振り付け最終日ということでエアロパートを多めに!

しっかり踊りおさめてみんなで楽しく汗かけました🎶

来月から新しい振り付けにしますー✨

 


 

そういやちゃんと説明してなかった気がするのでサークルにGの回を設けた理由を。

 

運動には、

  1. ジョギングやエアロビクスなどの有酸素運動
  2. 筋トレや短距離走などの無酸素運動

の大きく分けて2種類の運動があります。

 

やせたい、美しくなりたい、といった場面では

この2種類をどちらもとりいれることがとても重要です。

 

なぜ片方だけではだめかというと

例えば有酸素運動だけで体型に変化が出るほどやせるためにはかなり膨大な時間を費やす必要があります。

そしてもう何度も口をすっぱくして言ってますが、

大人はいきなり何も考えずに適当に歩いたり走ったりしたらケガしたり下手すると筋肉なくなったりします。

タイミングによっては疲れがとれず代謝が落ちより太る可能性もあります。

これは本末転倒のやつです。

 

また、無酸素運動には直接脂肪がエネルギーに使われないため効果を実感しにくいです。

質のよい筋肉をつけることで燃焼しやすいカラダの土台を作ることが目的なので、

無酸素運動だけを続けていても、脂肪が減ったとまではなかなか感じにくいのです。

そしてしっかりやればまず筋肉がきちんとついてきますので、

脂肪がとれないうちに筋肉つけると筋肉つけた場所によってはガタイいい感じになる可能性があります。

肩トレーニングの流行りにふりまわされて悟空みたいに強そうな肩回りになっちゃてる女子よく見ます。

これは美しいカラダとしては到底頂けないはずです。

 

なので、両方をバランスよくとりいれることがとても重要なわけです。

 

そのためシャエノエルのフィットネスサークルでは

 

無酸素運動のピ(ピラティス・ストレッチ)の回で体幹を使って筋力トレーニングをし燃焼しやすいカラダを作って、

有酸素運動のG(エアロビクス・最後筋トレ)の回でしっかり燃焼させる!

 

という効率よく健康でキレイな状態を目指すまたは維持して頂ける内容にしています。

もちろんいろいろな内容にすること飽きずに楽しく続けて頂きたいという思いもあります!

 

仕組みを知ることでより効果的に健康で美しいカラダ作りができると思います✨

何十年後も健康でキレイでいるために、ぜひ両方とりいれてみてください😊

 

ちなみに、予定的に月に何度も参加できないという方は、

ぜひGにいらしてください。

Gはエアロビクス(有酸素運動)と筋トレ(無酸素運動)を組み合わせていますので

一度に効率よく脂肪燃焼できてオススメです⭐

↓にいつもの説明を。

 


 

サークルGはエアロビクス(有酸素運動)としっかり筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、

心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。

 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで構成しています。
 

間違えても全然かまいません!

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが

楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです😁
 

シャエノエルのフィットネスサークルはGも含め"楽しい運動習慣"が目的です😊

揃うのが目的じゃないですし初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください。

男性の方も歓迎です✨
 

来週3/22(金)はピ!

体幹と呼吸を意識した筋トレで、

姿勢の改善や痩せやすい体づくりが目的のプログラム。

強度や回数よりも動かすところを意識してしっかり丁寧にやります。

あと5名様ご参加頂けます。
 

お申込お待ちしてます😺

 


 

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または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

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10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

3/12★シュークリームがつぶれないくらいのときと一瞬でつぶれるくらいのとき。

 

 

火曜お昼のサークルBの様子🌹
 

ひざの向き、かかとの高さ、

のびてるところに乗ってるところ、

ひとつひとつ全部丁寧に。
 

どこかに集中するとどこかがおろそかになったりして

なかなか全部同時に美しくいかないのが悔しかったり。
 

でもこの『悔しい』がすごく大事かなと。

できなくても悔しくない人はほとんどの場合そこから前には進まないと思うので。
 

できないことのうち、

いろんな理由(運動なら骨格の問題など)でほんとにできないことももちろんあるとは思いますが、

『できない』

じゃなく、

『やらない(やろうという頭がそもそもない)』

というケースもすごく多いんじゃないかと個人的には思ってます。
 

できないと勝手に自分で決めつけて思い込んでたことに、

ちょっと勇気を出してチャレンジしてみるだけでも、

体はもちろん、

きっと凝りかたまった頭もほぐれて新しい発見がありますよ🌼
 

次回のサークルBは3/26(火)です。

あと3名様ご参加頂けます。
 

明日3/15(金)のサークルはエアロビクス+筋トレのG!

あと4名様ご参加頂けます。

1月〜3月の振り付け最終日なので(といっても3回目ですが…)、

エアロパート多めでいきますー。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

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または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

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◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

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お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

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再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

 


 

小さなお茶会『ねこのおなか』

参加お申込み受付中🐾

お好みまたはお悩みから選ぶハーブティーとからだにやさしいおやつに

今のあなたに必要なメッセージを受け取るカードリーディング付き🍀

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"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

3/8★力はいれずに伸ばす。

 

毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐

※カメラマン残業で来られず
 

3月のピ(ピラティス·ストレッチ)は伸びるをテーマに、

体の真ん中から身長や手足が長くなるような感覚を大事に✍
 

普段けっこう無意識にぎゅっと体を縮めて使ってしまってたりするので、

定期的にリセットしてその縮みや強張りを伸ばしてあげたいところです。
 

普段気づいてない歪みに気づいて、

そこを直せるよう意識してトレーニングしていけば、

姿勢も良くなり姿勢が原因で起こっていた痛みの改善にもつながっていきます🍀
 

ぜひ楽しい運動習慣を一緒につくりましょう⭐
 

来週3/15(金)はエアロビクスと筋トレ回のGです!

あと4名様ご参加頂けます。

 

 


 

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または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

 


 

小さなお茶会『ねこのおなか』

参加お申込み受付中🐾

お好みまたはお悩みから選ぶハーブティーとからだにやさしいおやつに

今のあなたに必要なメッセージを受け取るカードリーディング付き🍀

詳しくはこちら

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【3/9更新】〜2019年3月フィットネスサークル定員状況のお知らせ

 

2019年6月までの定員状況を新たに掲載しています。

今後こちらのページは更新しませんのでそちらを確認して頂くようお願いします。

 


サークル情報のページに、

メールアドレスをご登録頂くためのフォームを設置しました。

サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は

こちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。

よろしければご利用ください。

 

お知らせメールについてはメールマガジン形式を利用します。

今後はメルマガにてサロンからのお得なお知らせなどもご案内(不定期)していきます。

ぜひご登録ください✨


 

3/9更新

 

お知らせ

 

【重要】サオリーナの利用ルールが変更になりました。詳しくはこちら 

 

◆3月の昼バレエは3/12(火)と3/26(火)になりました。

 

◆サークルB(バレエ)のみ申込の受付方法を変更しました。

今後は申込と同時に参加費をお支払い頂きますようお願いします。

※開催しなかった場合お預かりした参加費は全額返金いたします。

※開催確定後自己都合にてお休みされた場合の返金はいたしかねます。

 

 

  • 3/12(火)13:15〜 B 残り3名
  • 3/15(金)20:15〜 G 残り4名
  • 3/22(金)20:15〜 ピ 残り4名
  • 3/26(火)13:15〜 B 残り3名

 

ピ→ピラティス+ストレッチ🧘

G→簡単エアロビクス+筋トレ😈

B→大人バレエ🌹(ヨガマット不要、バレエシューズ必要)

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

 


 

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完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

2019年4月〜6月フィットネスサークルのご案内


 

 

 楽しい運動を習慣にしませんか?

 

 シャエノエルのフィットネスサークルは

 ご都合のつくときに自由に参加して頂けるシステムです。
 

 入会金などはありません。

 何回参加しないといけないなどの制約もありません。

 月謝でもなく参加した分だけ都度お支払い頂くかたちです。
 

 バレエに興味があってもバレエ教室の扉を叩く勇気はなかったり、

 エアロビクスをしてみたくてもまずスポーツクラブへの入会が必要で

 そこまでは···という理由だったりと、

 なかなか機会に恵まれず過ぎてしまっている方もいると思います。
 

 シャエノエルのサークルなら、

 やってみたかったバレエやエアロビクスに

 思い立ったそのときに気軽に参加して頂くことができます⭐

 初心者さんでもまったく問題ありません。
 

 毎月テーマが変わる(時々キャンドル回も!)"ピ"の回に加え、

 エアロビクスにバレエにと毎週いろんな運動ができるので、

 楽しみに継続参加して頂いてる方も多いです✨
 

 ぜひお気軽にご参加ください。

 一緒に楽しく運動しましょう🍀

 

 

 

日時 火曜昼回(13:15〜14:45)は決定次第日程を告知します。

  • 4/5(金) 20:15〜21:45 B or G ※3/21までに確定
  • 4/12(金)20:15〜21:45  ピ
  • 4/19(金)20:15〜21:45  G
  • 4/26(金) 20:15〜21:45 ピ
  • 5/10(金)20:15〜21:45  B or G ※4/25までに確定
  • 5/17(金)20:15〜21:45  キャンドルピ✨
  • 5/24(金) 20:15〜21:45 G
  • 5/31(金) 20:15〜21:45 ピ
  • 6/7(金) 20:15〜21:45 B or G ※5/23までに確定
  • 6/14(金) 20:15〜21:45 ピ
  • 6/21(金) 20:15〜21:45 G
  • 6/28(金) 20:15〜21:45 ピ

ピ→ピラティス+ストレッチ🧘

G→簡単エアロビクス+筋トレ😈

B→大人バレエ🌹(ヨガマット不要、バレエシューズ必要)

 

場所:

サオリーナ フィットネススタジオ

(奥側の音響設備ありの方)
 

参加費:ピ・G→300円 B→昼1000円/夜1200円​
 

持ち物:

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)
レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

 

 

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

 


 

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お好みまたはお悩みから選ぶハーブティーとからだにやさしいおやつに

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サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

3/1★黒眼はいつもまんなかに。

 

毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐

昨日は月に一度の夜バレエでした🌹
 

黒眼はいつも真ん中に。

昨日はこれもきちんと意識。

視線はどこにと言われたときに、眼球だけ動かしてしまうのはあるあるなわけで。

あごだけ上げてしまわないようにと意識しすぎてなおさら目だけギロリとやってしまったり😥
 

頭の位置、肩と耳の距離、目だけじゃない顔の向き、おなかの向きに手のひらや肘の向き。

小さなことでもそれが違うととたんにバレエじゃなくなってしまう大切な要素です。
 

初心者の方の参考なるのはもちろん、

大人からのクラスだとそこまで掘り下げてもらう機会がなかなか少なかったりするので、

経験者の方にも新しい気付きを楽しんで頂いています✨
 

4/5(金)夜バレエ開催確定の申込締切は3/21(木)です。

参加ご希望の方はそれまでにお申込みをお願いします。
 

シャエノエルのフィットネスサークルは

ピ(ピラティス·ストレッチ)もG(エアロビクス+筋トレ)もB(大人バレエ)もすべて、

ご都合のつくときに自由に参加して頂けるシステムです。
 

入会金などはありません。

何回参加しないといけないなどの制約もありません。

月謝でもなく参加した分だけ都度お支払い頂くかたちです。
 

バレエに興味があってもバレエ教室の扉を叩く勇気はなかったり、

エアロビクスをしてみたくてもまずスポーツクラブへの入会が必要でそこまでは···という理由だったりと、

なかなか機会に恵まれず過ぎてしまっている方もいると思います。
 

シャエノエルのサークルなら、

やってみたかったバレエやエアロビクスに

思い立ったそのときに気軽に参加して頂くことができます⭐

初心者さんでもまったく問題ありません。
 

毎月テーマが変わる(時々キャンドル回も!)"ピ"の回に加え、

エアロビクスにバレエにと毎週いろんな運動ができるので、

楽しみに継続参加して頂いてる方も多いです☺️

 

ぜひお気軽にご参加ください。

一緒に楽しく運動しましょう🍀

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

 


 

小さなお茶会『ねこのおなか』

参加お申込み受付中🐾

お好みまたはお悩みから選ぶハーブティーとからだにやさしいおやつに

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"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

2/26★間から顔出せるくらいがドゥミ。

 

 

本日はサークルB(大人バレエ)でした🌹
 

押すから上がる、

押すから伸びる、

わかっててもできない(やらない?)ことをたくさん練習。
 

ジャンプたくさんはやっぱりきつい!

でもそのきつさのレベルは自分の体の使い方に大きく左右されるわけです。

わかっててもそれができないのですが。

という言い訳をふりかざしてみたり自分にはできるわけがないとか思い込んでみたり、実際はみんなやろうとさえしてないのもあるのかも。
 

バレエっぽいとバレエは美しさも体の使い方も全然違うわけで、

そのちゃんと"バレエ"な方をきちんと教えてもらえます😊
 

時々バレエのことを、

何かゆるーいふわっとした、

汗もかかないラクなイメージを持たれてる方がいるのですが、

いやいやいやいや、

もう開始5分で汗だくです!

インナーマッスルにがっつり効きます!

動きたい方も満足して頂けます⭐

しなやかな筋肉をつけたい方には

ピラティスとバレエの組み合わせ、ほんとにおすすめです😍
 

今週3/1(金)のサークルは月に一度の夜バレエです。

あと3名様ご参加頂けますのでぜひどうぞー✨
 

シャエノエルのフィットネスサークルは

ピ(ピラティス·ストレッチ)もG(エアロビクス+筋トレ)もB(大人バレエ)もすべて、

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月謝でもなく参加した分だけ都度お支払い頂くかたちです。
 

バレエに興味があってもバレエ教室の扉を叩く勇気はなかったり、

エアロビクスをしてみたくてもまずスポーツクラブへの入会が必要でそこまでは···という理由だったりと、

なかなか機会に恵まれず過ぎてしまっている方もいると思います。
 

シャエノエルのサークルなら、

やってみたかったバレエやエアロビクスに

思い立ったそのときに気軽に参加して頂くことができます⭐

初心者さんでもまったく問題ありません。
 

毎月テーマが変わる(時々キャンドル回も!)"ピ"の回に加え、

エアロビクスにバレエにと毎週いろんな運動ができるので、

楽しみに継続参加して頂いてる方も多いです☺️

ぜひお気軽にご参加ください。

一緒に楽しく運動しましょう🍀

 

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

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◆お電話番号:
◆参加希望日:
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2/22★指先までHARIGANEが通ってます。

 

 

 

 

 

毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)の

フィットネスサークルを開催しています⭐
 

1月2月のピ(ピラティス·ストレッチ)は

温活をテーマに全身ポカポカになる内容を。
 

本気ラジオ体操は一旦今回で終了ということで、

体の使い方などしっかりおさらいしてから丁寧に第1第2通してやりました✍
 

一気にやったのでちょっと後半疲れがみえたりしたものの、

みんなポイントを掴んだ感じが伝わってきて良かった💕

また寒くなったらやりますので今日のフォームを忘れずに😊
 

片脚バランス→シングルデッドリフトも前回より意識できて素晴らしかったです✨
 

普段気づいてない歪みに気づいて、

そこを直せるよう意識してトレーニングしていけば、

姿勢も良くなり姿勢が原因で起こっていた痛みの改善にもつながっていきます🍀
 

ぜひ楽しい運動習慣を一緒につくりましょう⭐
 

次回のピは3/8(金)、あと4名様ご参加頂けます。
 

来週3/1(金)は大人バレエのB🌹、あと3名様ご参加頂けます。

 

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

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2/15★プランク祭り

 

昨日は月一のサークルGでした⭐
 

エアロパートは先月からの新しい振り付けを引き続き、

筋トレパートは通常とサイドとバックに片脚あげとプランク祭り😈
 

サークルGはエアロビクス(有酸素運動)としっかり筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、

心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで構成しています。

今回はビハインドがポイント!
 

間違えても全然かまいません。

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです。
 

シャエノエルのフィットネスサークルはGも含め"楽しい運動習慣"が目的です😊

初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください☺️

男性の方も歓迎ですよ✨
 

 

次回のGは3/15(金)です。

あと4名様ご参加頂けます。
 

来週2/22(金)のサークルはピ!

体幹と呼吸を意識した筋トレで、

姿勢の改善や痩せやすい体づくりが目的のプログラム。

強度や回数よりも動かすところを意識してしっかり丁寧にやります。

先月から引き続きの本気ラジオ体操は第2まで!

しっかり体を温めます⭐

あと3名様ご参加頂けます。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

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◆氏名(ふりがな):
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または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

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完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

2/12★手首じゃない。

 

3/1(金)の夜バレエ参加申込はあさって14日が締切です。

ご希望の方は参加費1200円を添えてお申込みをお願いします!
 

本日はサークルB(大人バレエ)でした🌹

脚はもちろん、

今日はさらにポールドブラの大切さ、

視線の大切さ、などなど、

たくさん気をつけることを確認しながらしっかり。
 

個人的にリンバリングが久しぶりすぎて腰とれたかと。

とれてへんだけど🙃
 

次回の火曜昼バレエは2/26です💕
 

シャエノエルのフィットネスサークルは

ピ(ピラティス·ストレッチ)も

G(エアロビクス+筋トレ)も

B(大人バレエ)もすべて、

ご都合のつくときに自由に参加して頂けるシステムです。
 

入会金などはありません。

何回参加しないといけないなどの制約もありません。

月謝でもなく参加した分だけ都度お支払い頂くかたちです。
 

バレエに興味があってもバレエ教室の扉を叩く勇気はなかったり、

エアロビクスをしてみたくてもまずスポーツクラブへの入会が必要でそこまでは···という理由だったりと、

なかなか機会に恵まれず過ぎてしまっている方もいると思います。
 

シャエノエルのサークルなら、

やってみたかったバレエやエアロビクスに

思い立ったそのときに気軽に参加して頂くことができます⭐

初心者さんでもまったく問題ありません。
 

毎月テーマが変わる(時々キャンドル回も!)"ピ"の回に加え、

エアロビクスにバレエにと毎週いろんな運動ができるので、

楽しみに継続参加して頂いてる方も多いです✨
 

ぜひお気軽にご参加ください。

一緒に楽しく運動しましょう🍀

 

今週2/15(金)のサークルはG!

エアロビクスと筋トレで寒さに負けずにしっかり燃焼しましょう⭐

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

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お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

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再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

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完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

2/8★力むと使うは違う。

 

毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐

※またまたカメラマン夜間作業でお休み
 

2月のピ(ピラティス·ストレッチ)も温活をテーマに全身ポカポカになる内容を。
 

本気ラジオ体操には第2も追加!

第2は大きい動きが多く、

気をつけてやらないと逆に関節を痛めたりしかねないので、

きちんとポイントを解説しながら丁寧に✍
 

昨日は姿勢や片脚バランスなど、

足の親指かかとからみぞおちまでの"自分の芯"を感じる練習をしっかりやって、

最後にみんなでシングルデッドリフトにも挑戦💪

けっこうできた!

ので次回もやります😈
 

普段気づいてない歪みに気づいて、

そこを直せるよう意識してトレーニングしていけば、

姿勢も良くなり、

姿勢が原因で起こっていた痛みの改善にもつながっていきます✨
 

ぜひ楽しい運動習慣を💕
 

次回のピは2/22(金)猫の日🐾!

あと3名様ご参加頂けます。
 

来週2/15(金)はエアロビクス+筋トレのG!

あと5名様ご参加頂けます。

 

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

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◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

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お申込みには必ず返信しております。

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再度ご連絡をお願いいたします。

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連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

2/1★楽しい運動を習慣にしてみませんか?

 

昨日のサークルは月1夜B(大人バレエ)でした🌹
 

1月はお休みだったので2ヶ月ぶりの夜バレエ。

足指の使い方、ひざの向き、そのときに意識する筋肉などなど丁寧に。

いつもながらあっという間の90分!

みなさんバレエを楽しまれてます💕
 

シャエノエルのフィットネスサークルは

ピ(ピラティス·ストレッチ)も

G(エアロビクス+筋トレ)も

B(大人バレエ)もすべて、

ご都合のつくときに自由に参加して頂けるシステムです。
 

入会金などはありません。

何回参加しないといけないなどの制約もありません。

月謝でもなく参加した分だけ都度お支払い頂くかたちです。
 

バレエに興味があってもバレエ教室の扉を叩く勇気はなかったり、

エアロビクスをしてみたくてもまずスポーツクラブへの入会が必要でそこまでは···という理由だったりと、

なかなか機会に恵まれず過ぎてしまっている方もいると思います。
 

シャエノエルのサークルなら、

やってみたかったバレエやエアロビクスに

思い立ったそのときに気軽に参加して頂くことができます⭐

初心者さんでもまったく問題ありません。
 

毎月テーマが変わる(時々キャンドル回も!)"ピ"の回に加え、

エアロビクスにバレエにと毎週いろんな運動ができるので、

楽しみに継続参加して頂いてる方も多いです✨
 

ぜひお気軽にご参加ください。

一緒に楽しく運動しましょう🍀
 

3月の夜バレエ(3/1予定)に参加をご希望の方は

2/14(木)までに参加費1200円を添えてお申込みをお願いします。
 

来週2/8(金)のサークルは"ピ"。

2月も引き続き温活をテーマに体をしっかり温める内容を。

2月の本気ラジオ体操は第2もやりますよ😈

あと4名様ご参加頂けます😊

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

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完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

1/29★肋間筋って10回言う。

 

本日はサークルB(大人バレエ)でした🌹
 

今日は先生肋間筋(ろっかんきん)て何回言ったやろかってくらい

みぞおちのホックを意識。
 

肋骨を下げて閉じるのは内肋間筋。

肋骨を上げて広げるのが外肋間筋。
 

最近サークル"ピ"では

まず外肋間筋を意識して肋骨を広げる(特に後ろに)練習をしてます。

それができるようになったら、

内肋間筋を使って閉じる練習もしっかりやります。
 

そうして広げたり閉じたりがしっかりできるようになると、

つられてうきわになってる腰回りのお肉たちも動かざるをえないので、

丁寧に呼吸するだけでくびれの復活も夢じゃないのです✨
 

と人に案内してるくらいなわけで、

当然自分も使い方や理屈は頭ではわかってるんですが、

バレエとなるといろんなところが力んで

みぞおちのホックがすぐゆるむのがほんと課題😑

がんばります。
 

シャエノエルフィットネスサークルの

  • ピ(ピラティス·ストレス)
  • G(エアロビクス+筋トレ)
  • B(大人バレエ)

それぞれ関係なさそうにみえて、

けっこう通じるものがあります⭐
 

全部参加して頂いてる方も多いです。

ぜひ一緒に楽しく運動する習慣をつけましょう🍀
 

次回の火曜昼バレエは2/12(火)13:15〜です。

あと3名様ご参加頂けます。
 

そして今週2/1(金)は月1の夜バレエです。

こちらもあと3名様ご参加頂けます。
 

お申込みお待ちしてます😊

 

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

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完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

1/25★みぞおちにホック。

毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐
 

1月2月のピ(ピラティス·ストレッチ)は温活がテーマです。

昨日は下半身をたくさん使って体をあたたかく。
 

本気ラジオ体操もちょっとみなさん慣れてきて、

あんな短い時間でもかなり燃焼した感が出てきて良かった✨
 

姿勢確認に壁を使ってみんなで並んで呼吸の練習したやつ、

あれ楽しかったからまたやろ😁
 

2月の本気ラジオ体操は第2もやるよ⭐
 

次回のピは2/8(金)です。

あと3名様ご参加頂けます。
 

来週2/1(金)は月1の夜バレエです。

あと2名様ご参加頂けます。

 

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

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完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

1/18★踏ん張るんじゃなく押す。

 

 

昨日は2019年一回目のサークルGでした⭐
 

新しい振り付け(3月まで同じのでやります)と

年末年始にゆるんだおなかをひっこめるべく下腹強化エクササイズを😈
 

サークルGは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた、

脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで構成しています。

ちょっと難しく感じるくらいのほうができたとき楽しいですしね😊
 

とはいえ発表会でもするわけではありませんし、

間違えても全然かまいません。

私の気持ち的にも、

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが

楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです。
 

よく後から入ると迷惑かからないかと心配のお声を頂くのですが、

揃うのが目的じゃないですし

月に1回だとみなさんも毎回ほぼ初めてくらいの感覚なので、

いつからでもまったく迷惑じゃないです!

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください。
 

2019年も楽しく汗かいていきましょう✨
 

次回のGは2/15(金)です。

あと3名様ご参加頂けます。
 

来週1/25(金)はピ!

体幹と呼吸を意識した筋トレで、

姿勢の改善や痩せやすい体づくりが目的のプログラム。

強度や回数よりも動かすところを意識してしっかり丁寧にやります。

こちらは定員いっぱいとなりましたのでキャンセル待ちの受付となります。

※わりとなんやかんや直前でキャンセル出たりします。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

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Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

1/15★引っ張るんじゃなく押す。

本日はサークルB(大人バレエ)でした🌹
 

年明け最初のバレエということで、

体の使い方を思い出しながら丁寧に。
 

約一ヶ月ぶりともなると、

体もなかなか思いどおりには動いてくれないので

やっぱり継続って大事ですね🍀
 

2019年も楽しくバレエしていきましょう💕

初心者の方もご参加頂けます☺️
 

次回のサークルBは1/29(火)13:15〜です。

あと4名様ご参加頂けます。
 

2/1(金)夜20:15〜もサークルBに確定となりました。

こちらはあと2名様ご参加頂けます。

お昼が難しい方は月イチ夜バレエにぜひいらしてください😊
 

そして今週金曜はこれまた月に1度のG!

今月から新しい振り付けでやります⭐

かんたんエアロ(有酸素運動)と筋トレで楽しく汗かきましょう✨

 


 

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参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

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下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
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◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
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※お願い※

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1/11★何事も本気で。

 

2019年のシャエノエルフィットネスサークル、スタートしました⭐

※カメラマン歓送迎会でお休み
 

第一回目はピ!

年明け初めて体を動かす方もいたので、

体を温めることをメインにいろいろなポーズを。

呼吸や動かす筋肉を意識しながらひとつひとつ丁寧に行いました🧘
 

あとずっとやりたかったラジオ体操をついに!

ラジオ体操は、慣れ親しんでる分勝手に自己流アレンジくわえて別の体操になってる方も多いので、

きちんと正しい動きで、そしてヒくぐらいの本気で😈
 

ラジオ体操、

ちゃんとした動きをしっかりやるとめっちゃ体温まります。

内容的に運動前のウォームアップに最適です✨
寒い1月2月のピは体を温めるをテーマにしたいので、

この本気ラジオ体操も組み込んでいきます⭐

第2まで完璧にできるようがんばりましょう😁
 

次回のピは1/25(金)です。

こちらは定員いっぱいとなりましたので、キャンセル待ちの受付となります。

※わりと残業なり体調不良なりキャンセルあったりします。
 

その他1月のサークルとしては

1/15(火)昼のバレエ(あと3名)に、

1/18(金)はエアロ+筋トレのG(あと2名)

を予定しております😊
 

今年も一年楽しく体を動かして、

健康でキレイな自分で過ごしましょう🍀

 


 

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1/11フィットネスサークル開催のお知らせ★

珠(たま:猫スタッフ1号)充電中。
 

今週より2019年のシャエノエルフィットネスサークルスタートです⭐
 

1/11(金)はピ!

ピラティスのポーズやストレッチなど組み合わせて体を動かします。

ひさびさの運動になる方もいると思うので、温めたりゆるめたりする内容を多めに、

テンポゆっくりめで丁寧に確認しながらやりたいと思います。
 

あと4名様ご参加頂けます🍀

かたまったカラダをほぐしにぜひどうぞ😊
 

日時:1/11(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナフィットネススタジオ

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず事前にお伝えください。

 


 

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10:00〜18:00

059-261-4930
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12/28★歌って踊るってすごいな。

 

昨日は2018年最後のサークルでした。

雪が心配でしたがなんとかみんなが帰るまでもってくれた様子。

一年の最後が天候でお休みとか、

どうも締まらん感じで、

仕方ないこととはいえなんか残念というかもやっとするなと思ってたので

無事開催できてほんとによかった。

夜の時間帯なので念のため大事をとったりと全員集合は叶わずでしたが、

また来年みんな元気に会えますように⭐

 

事前の告知通り10月からの振り付けをおさらいして、

最後はのっかってUSAにあわせて踊り納め🕺

4分弱動き続けてしっかり温まりました♨

 

ステップ自体はかんたんエアロてことでそんな大したことしてないのに、

説明するのにずっと何かしら声出しながらやってたらかなりハード!

歌って踊るって大変やな…🤤

ISSA氏すごい。

これからはつよぽんのキーがブレてももうちょっと広い心で聴けそう😅

 

ともかく寒さにも負けず、

みんないっぱい笑って楽しく締めくくることができました✨

撮影されてなかったりなどなどで、

結局なんやかんやフルで2回踊ったけど

最後まで全員元気ですばらしかったです💖

 

 

Gの日は鏡を使うので皆さんの顔がピの回よりよく見えるのですが、

とにかくみんな笑顔で楽しそうにしてくれてるおかげで

毎回私自身もすごく楽しんでやれてますし元気をもらえてます!

ありがとうございます😊

楽しく動けてさえいたらステップが合ってなかろうが全然OK😁

来年もよろしくお願いします🍀

 

2019年は1/11(金)よりフィットネスサークルスタートです!

1/11のピラティスはあと2名様ご参加頂けます。

年明け最初なのでゆるめにいくか、

正月太り解消にちょっとがんばるのもいれるかは

みんなの様子で考えます🤔

でもスクワットはしたい予定😈
 

次回のGは1/18(金)です。

次回から新しい振り付けにしますー😊

こちらはあと3名様ご参加頂けます。

年末年始に溜め込んでしまった分、

楽しくエネルギーに使っちゃいましょう⭐

 


 

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🎄クリスマスコース&セットご予約受付中🎄

受付は12/31まで!ホームページのご予約フォームよりお申込みください。

コース·セットの内容やついてくるプレゼントなどの詳しい情報はこちら

 


 

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12/21★股関節を笑わせたい。

 

 

昨日は2018年最後の"ピ"でした。

クリスマス前てこともあり、

事前の告知通りクリスマスピ🎄に!

 

いつもよりエクササイズの時間を少なくしたのと、

2018年のおさらいてこともあり内容はしっかり濃いめに。

 

股関節笑ってくれてたらOK。

年末にそんだけ笑えたら福来るはず。

ポカポカあったまってますように。

 

ちなみに膝が笑うのはよろしくない。

膝の向き、大事。

 

ハンドレッドを初めてほんとにハンドレッド(100回)しようとしたら

※今までは30回か50回にしてた

結局私の息がもたず50回ずつ区切るあるある。

カウントし続けてるから吸うタイミングないやつ。

 

みんながヘロヘロになったあとは、お楽しみじゃんけん大会✨

事前にくじで引いてもらった

アルパカ・かば・うさぎ・ダチョウの4グループに分かれてトーナメント戦。

 

プレゼントの行方はこの方たちに☆

1位のプラセンタセットはMIYOさん、

2位のオーガニッククレンジングセットはCHIHIROちゃん、

最多負け残念賞のサプリ詰め合わせはSHIHOKOさんに。

メンツの奇跡w。

偶然てすごいなー。

しかししほこさんの負け加減が鮮やかすぎた。

 

ピは今年最後てことで、集合写真も撮影。

自家製ローズマリーの差し入れありがとうございました💖

みんな何か幸せな気持ちになってくれてたら嬉しいな。

 

ちなみにヒラマサさん、

いつ撮るとかまったく言わんなと思ってたら

ただただ連写してたことが後から判明。

その連写の中何気にこの写真が

みんないい感じに力抜けてて私の好みだったのでのせとくやつ。

私変な顔やけど。

私が写真にまともに写らないのは昔からです。

スタンド能力です。たぶん。

 

次回のピは年明け2019年1月11日(金)です。

あと1名様ご参加頂けます。

年明け最初なのでゆるめにいくか、

正月太り解消にちょっとがんばるのもいれるかは

みんなの様子で考えます!

 

来週はほんとにほんとの2018年運動納めのサークル"G"です!

振り付けをUSAに通して

しっかりがっつり踊り納め&筋トレ納めしましょう💪

USA、ぜひ忘年会や新年会でお友だちに披露してあげてください😁

 

2018ラストG、あと3名様ご参加頂けます。

年末年始でたくさん飲み食いする予定の方、

ぜひ余分なものを先に減らして正月太りに備えましょう😊

お申込みお待ちしてます⭐

 


 

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12/21☆フィットネスサークル"クリスマスピ"のお知らせ

 

🎄12/21フィットネスサークル"クリスマスピ"のお知らせ🎄
 

今週金曜はサオリーナでのフィットネスサークル開催日です⭐
 

この時期だけのクリスマス回てことで、

運動のあとじゃんけん大会します!

人数でグループ分けしてのトーナメント制で、

勝ち残りと負け残りの方にプレゼント🎁
 

1位:プラセンタセット(美容液+サプリメント)+シャエノエルチケット2000円

2位:オーガニッククレンジングセット(オイル+モスリンクロス)+シャエノエルチケット1000円

一番負けた方:サプリいろいろサンプル詰め合わせ+シャエノエルチケット1000円
 

でもあれ一部の方だけじゃなく皆さん楽しい気持ちになってもらいたいので、

全員に参加プレゼントもあります💕

(これはサークルに限らずクリスマス近辺に私と会えた人にはプレゼントがあるシステム🎅)
 

ピラティス・ストレッチの回は今週が今年最後です。

一年の締め+じゃんけん大会用にちょっと短くする分、

いろいろチャレンジするポーズもやる予定です😈

しっかり体幹意識したい方はぜひどうぞ☺️
 

あと2名様ご参加頂けます✨
 

日時:12/21(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

参加費:300円

 

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。
レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず事前にお伝えください。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

🎄クリスマスコース&セットご予約受付中🎄

コース·セットの内容やついてくるプレゼントなどの詳しい情報はこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

12/14★向き変えは3歩目がポイントです

 

 

 

 

昨日はクリスマスGでした🎄
 

前半のエアロパートでしっかり汗かいて、

後半の筋トレパートで腕とおなかとお尻とふとももをぷるぷるに。
 

10月からやってきた振り付けを

クリスマスな曲に合わせておさらいして向きかえにも挑戦⭐

みんなできてきた!
 

筋トレは、久々の腕トレに、

おなかにお尻にふとももを追加と、

女子が気になる部分をくまなくやりました✍

どうかみんなが筋肉痛になってますように😈
 

今回も楽しく汗かけましたー✨
 

次回のGは年末12/28(金)です。

振り付けをUSAに通して

しっかりがっつり踊り納め&筋トレ納めしましょう💪

USA、ぜひ忘年会や新年会でお友だちに披露してあげてください😁
 

あと2名様ご参加頂けます。

年末年始でたくさん飲み食いする予定の方、

ぜひ余分なものを先に減らして正月太りに備えましょう😊

お申込みお待ちしてます⭐
 

12/21(金)のクリスマスピもあと1名様ご参加頂けます🎄

クリスマスGにしろクリスマスピにしろ、

クリスマスてだけで私が浮かれてますので、

何かいいことあります。たぶん。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

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Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

12/11★長く見えるように使う

 

昨日は2018年最後のサークルB(大人バレエ)でした🌹
 

今年の夏から始めたBですが、

なんだかんだ楽しく年の瀬を迎えられありがたい限りです☺️
 

経験者の方から気づきの声を頂くのも嬉しいですし

初心者の方がとにかく楽しんでくれてるのも嬉しいです⭐
 

来年もみんなで楽しくバレエできますように🍀
 

2019年1月のサークルBは

  • 1/15(火)13:15〜
  • 1/29(火)13:15〜

の2回です。

1月は夜の回がありませんので、

ご希望の方は上記お昼にご参加ください🙇
 

2/1(金)の夜バレエの開催確定締切は1/17(木)です。

参加ご希望の方は締切までに参加費を添えてお申込みをお願いします。

 

参加には必ず事前の申込が必要です。

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

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Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

12/7★足首をやわらかく。

昨日はサークルB(大人バレエ)でした🌹
 

夜Bは初心者さんも多いので、

正しいこと、

それができなくても逆に絶対にこれだけはやってはいけないことなど、

バレエのための体の使い方をいつもよりさらに丁寧に⭐
 

昨日は足首の向きや使い方をしっかり☝️
 

個人的にも最後エシャッペが今までで一番キレイにできてちょっと感動😳

この感覚を覚えていつでもできるようにがんばります🍀
 

そんな感じで

雰囲気だけじゃない"ちゃんとバレエ"の動きを

初心者の方にも基礎から、

経験者でも自己流の動きが多くなってしまってる人にも修正するのに必要なことなど、

しっかり丁寧に教えてもらえます。
 

初心者の方も楽しく参加されています☺️

興味のある方はぜひどうぞ✨
 

次回のサークルBは12/11(火)13:15〜です。

あと2名ご参加頂けます。

年内のサークルBはこの日が最後です。
 

1月のバレエは

  • 1/15(火)13:15〜
  • 1/29(火)13:15〜

の2回です。

1月は夜バレエはありませんので、

ご希望の方は上記お昼にご参加ください。

※必ず事前の参加申込が必要です。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

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Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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