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【10/19更新】〜2018年12月フィットネスサークル定員状況のお知らせ

 


サークル情報のページに、

メールアドレスをご登録頂くためのフォームを設置しました。

サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は

こちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。

よろしければご利用ください。

※お知らせメールについてはメールマガジン形式を利用します。


 

10/19更新

 

お知らせ

◆11/2はサークルB(大人バレエ)に確定しました。

 

  • 10/23(火)13:15〜 B 残り1名
  • 10/26(金)20:15〜 ピ 残り4名
  • 11/2(金)20:15〜 B 🈵定員となりました
  • 11/6(火)13:15〜 B 残り4名
  • 11/9(金)20:15〜 ピ 🈵定員となりました
  • 11/13(火)13:15〜 B 残り3名
  • 11/16(金)20:15〜 G 残り5名
  • 11/30(金)20:15〜 ピ 🈵定員となりました
  • 12/7(金)20:15〜 Borピ※(11/22にどちらか決定)
  • 12/14(金)20:15〜 クリスマスG🎄 残り5名
  • 12/21(金)20:15〜 クリスマスピ🎄 残り1名
  • 12/28(金)20:15〜 G 残り5名

 

ピ→ピラティス+ストレッチ🧘

G→簡単エアロビクス+しっかり筋トレ😈(必要に応じ室内用シューズOK)

B→大人バレエ🌹(ヨガマット不要、バレエシューズ必要)

 

 

※夜Bについては15日前の時点で参加申込が一定数を満たさない場合開催しません。

  • 12/7 確定締切:11/22 Bがない場合はピに変更

変更になった場合はイレギュラー扱いとして、

継続申込を頂いている方にもあらためて出欠の確認をさせて頂きます。

よろしくお願いします。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

2018年11月フィットネスサークルBのご案内

 

🌹2018年11月サークルB(大人バレエ回)のご案内🌹

 

体のかたい方やバレエ初心者の方も問題ありません。

基礎から丁寧にバレエを楽しんでもらうための時間です。

興味のある方はまずはお問合せください。

  • 11/2(金)🌃 20:15〜21:45※
  • 11/6(火) 13:15〜14:45
  • 11/13(火) 13:15〜14:45

※11/2の夜Bについては2週間前の時点で参加申込が一定数を満たさない場合開催しません。

確定締切:10/18 Bがない場合はGに変更

 

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

参加費:昼 1000円 / 夜 1200円

持ち物:タオル、水分(夜はカフェインの入っていないもの)、バレエシューズ

 

 

必ず事前のお申込みが必要です。

お申込みなく当日来て頂いてもご参加頂けません。ご了承願います。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

✨リンクルAIスタートキャンペーン✨

 

2018年10月末までリンクルAIケア15分2000円を1000円にて承ります!

※リカバリーコースお顔のオプション及びリフレッシュコースヘッドのみ追加できるメニューです。

リンクルAIケアのみのご予約はお受けできません。

 

顔+リンクルAIケアが3500円→2500円に💖

※アンチエイジングセットはお得なセット価格なためそこからの割引はありません。

頭1000円+顔1500円+リンクルAIケア1000円として3500円で承ります。

 

もしビフォーアフターのお写真をホームページやブログに掲載させて頂ける場合は

さらに500円引かせて頂きます!

 

ぜひ新しい美容液の効果をあなたのお肌で試してみてください✨

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

10/12★U.S.A.

 

U…美しく

S…シュッと伸ばして

A…アイーンしない

(字余り)

 

踊りたくない芸人の人たち見事に全員顔あげてこっち見てたからなー。

顔あげると途端に醸し出されるアイーン感。

あと「まだやってる?」感もあかん。

のれんはくぐらない。

大事。

 

今日のサークルGは、

急遽変更だったこともありバレエの参加人数でめっちゃ広々とスタジオを使いました。

広かったおかげかみなさんいつもより動けたようですぐに体あったまったご様子。

 

来週もGてことで筋トレを来週にまわしてエアロパートをがっつり!

(そのぶん来週しっかり腹筋しますよ!)

 

前回までの振り付けをやり切ったら来週の予習と、

あとVステップとボックスステップでのそれぞれ45度と90度の向き変えにもチャレンジ。

初めてでいきなりできるほうがすごい。

できなくてもいいです。楽しんでさえいれば。

楽しくカラダ動かして汗かいて体温上げたらめっちゃ免疫力アップ✨

 

ちなみに予告してた踊りたくない芸人さんでやってたダンスですが、

なんと誰も観ておらず、

ただただ私がいきなり謎の選曲で踊り出したかのようになる勢いだったので、

軽く説明させて頂いた上、

やっぱり旬でしょてことでU.S.A.をやってみた次第。

USAの浸透度合いすごい。すぐみんないいねポーズしてくれたもの。

そしたらめっちゃできた。すごいすごい。

来週も大人数でできるといいな。

 

ちなみに勝手な個人的な意見かもですが、

ステップがなんかかっこ悪く感じるときって

だいたい上半身とか腕が違うことが多い気がします。

(もちろん足がそもそも間違ってるとかはおいといて。)

軸がぶれまくりだったり腕がぶらぶらしてたり。

 

例えばボックスステップが

千鳥足の酔っぱらい風になるかどうかの違いは絶対体幹やと前から思ってます。

あとこれも個人的な見解ではありますが、

その手の千鳥足になってる方たちは、

だいたい先生をずっと見て鏡に映った自分を見てないことも多いように感じます。

だからたぶん自分が千鳥ってるとも気づいてないんじゃないかな。

踊りたくない芸人さんたちも、

自分が思ってる姿と違ってVTR見たくないってゆってたやつがまさにそうかと。

 

なのでぜひ鏡みましょう!

自分の見た目がかっこよくなるよう(せめて自分で見てこんなはずじゃないと思わないくらい)

動いてるうちにできるようになってるはず😸

 

てことで来週もGです⭐

今日は1と3のパートを予習したので活かせますように!

筋トレパートもしっかりやりますよ😈

 

あと4名様ご参加頂けます。

寒くなってきたのでぜひ温まりにきてくださいなー💕

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

✨リンクルAIスタートキャンペーン✨

 

2018年10月末までリンクルAIケア15分2000円を1000円にて承ります!

※リカバリーコースお顔のオプション及びリフレッシュコースヘッドのみ追加できるメニューです。

リンクルAIケアのみのご予約はお受けできません。

 

顔+リンクルAIケアが3500円→2500円に💖

※アンチエイジングセットはお得なセット価格なためそこからの割引はありません。

頭1000円+顔1500円+リンクルAIケア1000円として3500円で承ります。

 

もしビフォーアフターのお写真をホームページやブログに掲載させて頂ける場合は

さらに500円引かせて頂きます!

 

ぜひ新しい美容液の効果をあなたのお肌で試してみてください✨

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

10/9★バレエとバレエっぽいは全然違う。

 

昨日はサークルBでした🌹
 

大人からバレエを始めると、

何十年と勝手な使い方をしてきた自分の体に動きを邪魔されるタイミングが何度も出てきます。
 

動かす部分、動かし方、

正しいのとそれっぽいのでは、

見た目も体への負担も全然違うわけで。

個人的に、自分ができてないくせにどの口が言うかなのは十分承知のうえで、

バレエはとても好きですがバレエっぽい何かはすごく違和感でぞわっとします。
 

でも特に大人からの場合、

同じくらいの人たちの中で間違ってることさえ気づかずにいたり、

なんかおかしいとわかってはいてもだからってどうしようもなかったりと、

なかなかにほったらかしになってることが多いように感じます。
 

シャエノエルのサークルBでは

そういった、そもそもの大切な基本の部分を丁寧に教えてもらえます。

初心者の方はもちろん、

経験者の方からも新たな気づきがあったとのお声を頂いています✨
 

次回のサークルBは10/23(火)13:15〜です🍀
あと2名様ご参加頂けます。

 

※必ず事前の参加申込が必要です。
サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

✨リンクルAIスタートキャンペーン✨

 

2018年10月末までリンクルAIケア15分2000円を1000円にて承ります!

※リカバリーコースお顔のオプション及びリフレッシュコースヘッドのみ追加できるメニューです。

リンクルAIケアのみのご予約はお受けできません。

 

顔+リンクルAIケアが3500円→2500円に💖

※アンチエイジングセットはお得なセット価格なためそこからの割引はありません。

頭1000円+顔1500円+リンクルAIケア1000円として3500円で承ります。

 

もしビフォーアフターのお写真をホームページやブログに掲載させて頂ける場合は

さらに500円引かせて頂きます!

 

ぜひ新しい美容液の効果をあなたのお肌で試してみてください✨

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【重要】【急募】10/12(金)サークル内容変更のお知らせ

 

▼10/12(金)サークル内容変更のお知らせ▼

 

10/12(金)はサークルB(バレエ)の予定でしたが、

B(バレエ)→G(かんたんエアロ+筋トレ)に変更させて頂きます。

 

あと10名様ご参加頂けます。

 

Gはとにかく楽しんで体を動かすのが目的です。

エアロビクスのステップを取り入れて楽しく汗を流しましょう⭐

 

内容ですが、

来週19日のGから新しい振付にしようと思っていたので、

8月9月にやった振付+新しい振付の予習にします!

あとは先週のアメトーーク踊りたくない芸人がおもしろすぎたので

あれ、ちょっとやります。

 

汗をかいてもよい服装で、

ヨガマットとタオルと水分(カフェインの入っていないもの)と、

あと必要なら室内用シューズをお持ちください。

※もしダンシングヒーローをしっかり踊りたかったら、

何かはいてないと裸足だと足の裏やけどしそうです。

 

日時:10/12(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円
 

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず事前にお伝えください。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

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連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

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ご了承願います。

 


 

✨リンクルAIスタートキャンペーン✨

 

2018年10月末までリンクルAIケア15分2000円を1000円にて承ります!

※リカバリーコースお顔のオプション及びリフレッシュコースヘッドのみ追加できるメニューです。

リンクルAIケアのみのご予約はお受けできません。

 

顔+リンクルAIケアが3500円→2500円に💖

※アンチエイジングセットはお得なセット価格なためそこからの割引はありません。

頭1000円+顔1500円+リンクルAIケア1000円として3500円で承ります。

 

もしビフォーアフターのお写真をホームページやブログに掲載させて頂ける場合は

さらに500円引かせて頂きます!

 

ぜひ新しい美容液の効果をあなたのお肌で試してみてください✨

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

10/5★ガムランリラクゼーション

 

 

昨日のサークルの様子。

2回目のキャンドルピラティスでした✨
 

シャエノエル的バリ月間ということで、

ガムランなヒーリングミュージックやバリの自然音の中でストレッチ。
夜とガムランが似合いすぎて、

心地よい眠気も漂う中ゆったり体も気持ちもリラックスできました🌺
 

暗いと自然と深い呼吸ができたり、筋肉や関節のちいさな動き向きにも集中しやすかったり🌙

楽しみにされてるお声も頂くので、

今後もたまにキャンドルピラティス回を入れ込んでいけたらと思ってます☺️
 

次回のサークル"ピ"は10/26(金)です。

2週あきますのでお間違えなく✍

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

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ご了承願います。

 


 

✨リンクルAIスタートキャンペーン✨

 

2018年10月末までリンクルAIケア15分2000円を1000円にて承ります!

※リカバリーコースお顔のオプション及びリフレッシュコースヘッドのみ追加できるメニューです。

リンクルAIケアのみのご予約はお受けできません。

 

顔+リンクルAIケアが3500円→2500円に💖

※アンチエイジングセットはお得なセット価格なためそこからの割引はありません。

頭1000円+顔1500円+リンクルAIケア1000円として3500円で承ります。

 

もしビフォーアフターのお写真をホームページやブログに掲載させて頂ける場合は

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ぜひ新しい美容液の効果をあなたのお肌で試してみてください✨

 


 

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

10/5フィットネスサークル開催のご案内★

 

今週金曜はサオリーナでのフィットネスサークル開催日です⭐

お楽しみのキャンドルピラティス回☺️
 

前回のキャンドルピラティスはHawaii🌴にひたりましたが、

今回は個人的に10月なこともあり、

Bali気分でいきたいと思います🌺
 

キャンドルの明かりとバリの空気感の中、

呼吸や骨盤調整やストレッチをメインに。

ゆっくり自分の体と向き合うリラクゼーションの時間になりますように🌙
 

あと1名様ご参加頂けます✨
 

雨の場合はボールは使いません。

よろしくお願いします🙇
 

日時:10/5(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。
 

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず事前にお伝えください。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

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◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

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または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

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2018年10月末までリンクルAIケア15分2000円を1000円にて承ります!

※リカバリーコースお顔のオプション及びリフレッシュコースヘッドのみ追加できるメニューです。

リンクルAIケアのみのご予約はお受けできません。

 

顔+リンクルAIケアが3500円→2500円に💖

※アンチエイジングセットはお得なセット価格なためそこからの割引はありません。

頭1000円+顔1500円+リンクルAIケア1000円として3500円で承ります。

 

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完全予約制

10:00〜18:00

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

9/28★お腹まわりと腰まわり。

 

 

 

昨日のサークルの様子。
 

仰向け多めでひざやつまさきや骨盤の位置や向きを確認しながら、

前回同様ねじるの大事に最後ちょっと強度あげてみたり😁
 

無理は絶対によくないですが、

思ってるより動かせるようになってたりもあるので、

チャレンジしてみて自分の体の今できることできないことを知るのも大切だと思ってます☺️

 

レッスンじゃなくてサークル活動ですよっていうニュアンスが浸透してきた感じで嬉しい😸

健康のための運動はいつになったらやめるとかいうものではないので、

長く続けるためにも楽しいと感じる気持ちを大切にしましょう🍀
 

来週10/5はキャンドルピラティスです⭐

キャンドルのあかりの中で、骨盤調整や呼吸などをメインにゆっくり体をほぐします。

あと2名様ご参加頂けます🌈

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

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◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

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定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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※リカバリーコースお顔のオプション及びリフレッシュコースヘッドのみ追加できるメニューです。

リンクルAIケアのみのご予約はお受けできません。

 

顔+リンクルAIケアが3500円→2500円に💖

※アンチエイジングセットはお得なセット価格なためそこからの割引はありません。

頭1000円+顔1500円+リンクルAIケア1000円として3500円で承ります。

 

もしビフォーアフターのお写真をホームページやブログに掲載させて頂ける場合は

さらに500円引かせて頂きます!

 

ぜひ新しい美容液の効果をあなたのお肌で試してみてください✨

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

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9/21★プランク祭り

 

 

 

 

 

なんか私の様相が非常に胡散臭い。うん。

 

昨日は月1のサークルGでした✨
 

エアロパートは先月の振りにちょっと新たな動きも加えて心拍数もなんか楽しい感じもアップ😁
 

筋トレパートはプランクをしっかり。

プランク→サイドプランクを左右→バックプランクの順に全身使いました😈
 

普段なかなか汗をかかないタイプの人がGだと汗がかけると言ってくれたりと、

皆さん楽しんでくれてる感じが嬉しいです✨
 

来月のGは10/19、

次回のサークルは9/28(金)です⭐

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

※お願い※

3営業日を過ぎてもシャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

 


 

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

9/18★継続のチカラ。

 

本日は9月2回目のお昼のサークルBでした🌹
 

バレエから丸一年以上離れてる間に

すっかり体の使い方がおかしなことになって直すのも(いや実際直せてないけども)一苦労な私。 

継続は力なりとはよく言ったもので、

毎日じゃなく週2でも、

習慣として続けられてたことの意味を今になって実感する始末。
とはいえ過ぎた時間はまぁ仕方ないので、今から少しずつでもまたバレエに近づいていけますように···。
 

てな感じに、

できなくてもおかしくても、

しっかり丁寧にアドバイスしてもらえます✨

初心者さんや体のかたい人も歓迎です🍀
 

来月のサークルB(バレエ回)の予定は下記のとおりです。

  • 10/9(火)昼
  • 10/12(金)夜
  • 10/23(火)昼

 

※必ず事前の参加申込が必要です。
サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

今週金曜は月に1回のGです!

かんたんエアロビクスと筋トレ😈

ボール増やして(今週は使いませんが)定員増えたので、まだ余裕あります⭐

しっかり汗かきたい方、音楽にあわせて楽しく動きたい方ぜひどうぞー😊

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

9/14★真ん中を使う。

 

 

 

昨日のサークルの様子。
 

初めての方が多かったのでひさびさに呼吸の確認。

呼吸続けながら動かすところ動かないところなどイメージを大事に。

骨盤底筋もちゃんと意識。

体重の分散や重心の確認も。

自分の芯がなんとなくつかめたら、

芯が上下に伸びたり、芯を軸にして向きを変えたりと、

真ん中を意識して使う練習をいろいろと。
 

個人的なことですが、

前日までの弾丸東京でまだなんか体が揺れ続けてた感覚がおさまったのがやっぱり運動気持ちいいなと。

初めて参加の方も、できなくても気持ち良かったと言って頂いて良かったです✨
 

次回の"ピ"は9/28(金)です。

今回つかんだ真ん中を利用してちょっとがんばりますよ😈
 

来週9/21は"G"

かんたんエアロと筋トレ!

月に一回なのでなかなか覚えられないとは思いますが、

あーそうやった!みたいな感覚も楽しみつつ、

しっかり汗かきましょう⭐

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

※お願い※

3営業日を過ぎてもシャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

 


 

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【9/14更新】〜2018年9月フィットネスサークル定員状況のお知らせ

 

12月までの定員状況を新たに掲載しています。

こちらのページは更新しませんので12月分まではそちらを確認して頂くようお願いします。

 


サークル情報のページに、

メールアドレスをご登録頂くためのフォームを設置しました。

サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は

こちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。

よろしければご利用ください。

※お知らせメールについてはメールマガジン形式を利用します。


 

9/14更新

 

  • 9/18(火)13:15〜 B 残り2名
  • 9/21(金)20:15〜 G 残り5名
  • 9/28(金)20:15〜   残り1名

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

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または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

 


 

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

9/11★ballet感

 

本日はサークルB(昼)でした🌹
 

少しずつ皆さんバレエ感出てくるのが楽しくて仕方ない✨

自分自身いろいろ忘れてる記憶を引っ張り出しながら、

とはいえ頭が理解しても体がついていかないのが悔しかったり面白かったり。
 

次回のB(昼)は来週9/18(火)です。
 

そしていつものサークル(ピラティス·ストレッチ)は金曜夜です!

今週(9/14)は『自分の真ん中確認』をテーマにすすめたいと思います⭐

自分の真ん中、その姿勢のときに体重を乗せるべき場所、などなど

普段外側にお肉もやる気も流し放題の人はぜひ真ん中に寄せて、

自分がどれだけ薄く細くなれるのを無駄にして過ごしているかを確認しましょう!

とえらそうに言っている私が12・13の疲れでむくんでませんように…。

 

明日からは久々の東京なので、

合間の空き時間にななにーで彼らが寄ってたところや

しんごくんのお店なんかにいけるといいなという期待。

ここ最近がっかりすることが多すぎたので、

SMAPパワー&おいしいものパワーで気分が晴れるといいなと。

あ、あかん仕事やった。

美容業界の洗礼、しっかり浴びてきます・・・。

 


 

サークルBの参加には必ず事前のお申込みが必要です。

お申込みなく当日来て頂いてもご参加頂けません。ご了承願います。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆連絡事項

 

体のかたい方やバレエ初心者の方も問題ありません。

基礎から丁寧にバレエを楽しんでもらうための時間です。

興味のある方はまずはお問合せください。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

※お願い※

3営業日を過ぎてもシャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

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再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

 


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サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は

こちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。

よろしければご利用ください。

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

9/7★舞台に立つ自分をイメージする。

昨日はサークルBでした✨

夜の回としては初回でしたが、定員いっぱいの方に来て頂いてありがとうございました🌹
 

夜バレエが増え、おかげさまで毎週金曜の夜は何かしら皆さんと一緒にカラダを動かせる環境になりました⭐

ピラティスにエアロビクスにバレエ、

無関係なジャンルと思われるかもですがけっこうつながってるんですよね。

※なので私がやってるわけですが。
 

気軽に楽しく運動してもらう習慣を持ってもらえますように🌈
 

次回のバレエは 9/11(火)13:15〜14:45 です。

次回の夜バレエは 10/12(金)20:15〜21:45 です。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

お申込みなく当日来て頂いてもご参加頂けません。ご了承願います。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

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下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆連絡事項

 

体のかたい方やバレエ初心者の方も問題ありません。

基礎から丁寧にバレエを楽しんでもらうための時間です。

興味のある方はまずはお問合せください。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

※お願い※

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トウシューズ、また履ける日がきますように。

 


 

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2018年10月〜12月フィットネスサークルのご案内

 


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こちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。

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12月はGが2回です!

お正月休み前にしっかり汗を流して2018年をスッキリ締めましょう⭐

 

日時:

※日程や内容が変更になる場合があります。

 

  • 10/5(金)★ 20:15〜21:45
  • 10/19(金)G 20:15〜21:45
  • 10/26(金) 20:15〜21:45
  • 11/9(金) 20:15〜21:45
  • 11/16(金)G 20:15〜21:45
  • 11/30(金) 20:15〜21:45
  • 12/14(金)★G 20:15〜21:45
  • 12/21(金)★ 20:15〜21:45
  • 12/28(金)G 20:15〜21:45
     

★→10/5:キャンドルピラティス✨

 →12/14:クリスマスG🎄

 →12/21:クリスマスピラティス🎄

無印→ピラティス+ストレッチ🧘

G→簡単エアロビクス+しっかり筋トレ😈
 

 

場所:

サオリーナ フィットネススタジオ

(奥側の音響設備ありの方)
 

参加費:1回300円

 

定員:15名
 

持ち物:

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)

Gの日はあれば室内用シューズをご用意ください。素足でもかまいません。
 

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は参加申し込みとともに必ず事前にお伝えください。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

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◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

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猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

8/31★むくみ解消

 

 

 

久々の方もいたので、

かかとやつま先の正しい向きなど、

細かいけどでも大切なことを都度確認しながら丁寧に⭐
 

季節的にむくみが気になる方も多いので、

鼠径部(股関節)あたりをほぐしたり、下半身のばしたりをしっかりめに、

ちょっと後半腹筋も😁
 

前回初めて暗くしただけやのに、

なんか明るいと妙に恥ずかしいあるある。
 

次回のピラティス·ストレッチは9/14です。

9月からはもうちょっと動かす内容にしていく予定です😊
 

来週9/7はサークルBです🌹
 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

※サークルBにつきましては、持ち物や参加費用が異なります。

詳しくはお問い合わせください。

 


 

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10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

8/31フィットネスサークル開催のご案内★

猫スタッフのお仕事:技術指導
 

今週金曜はサオリーナでのフィットネスサークル開催日です⭐
 

今週も前回に引き続きいろんなところをのばしつつ、

でもゆるめすぎず秋に向け使うところは使います😁

とりあえず写真の猫ポーズはやる!
 

あと3名様ご参加頂けます✨
 

日時:8/31(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円
 

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

 

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず事前にお申込みをお願いします。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 


 

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10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

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2018年9月・10月フィットネスサークルBのご案内

 

🌹サークルB(大人バレエ回)のご案内(〜2018.10)🌹

  • 9/7(金)🌃 20:15〜21:45
  • 9/11(火) 13:15〜14:45
  • 9/18(火) 13:15〜14:45
  • 10/9(火) 13:15〜21:45
  • 10/12(金)🌃 20:15〜21:45
  • 10/23(火) 13:15〜14:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

参加費:昼 1000円 / 夜 1200円

定員:8名

持ち物:タオル、水分(夜はカフェインの入っていないもの)、バレエシューズ
 

必ず事前のお申込みが必要です。

お申込みなく当日来て頂いてもご参加頂けません。ご了承願います。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆連絡事項

 

体のかたい方やバレエ初心者の方も問題ありません。

基礎から丁寧にバレエを楽しんでもらうための時間です。

興味のある方はまずはお問合せください。

 

※お願い※

3営業日を過ぎてもシャエノエルからの返信メールが届かない方は、

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サークル情報のページに、

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サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は

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8/24★ぽっこりおなか解消

 

 

 

 

昨日はサークルGでした⭐
 

エアロパートでは今月から新しいステップにシャッセとパドブレを入れ込んで、

筋トレパートはぽっこりおなか解消にちょいと腹筋に頑張ってもらいました😈
 

8月中のサークル開催予定は下記の通りです🍀
 

8/28(火)13:15〜

内容:バレエ※

残り4名
 

8/31(金)20:15〜

内容:ピラティス·ストレッチ

残り2名

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

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◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

※バレエにつきましては、

シャエノエルメンバー様の参加に限らせて頂いております。

詳しくはお問い合わせください。

 


 

一周年記念キャンペーン開催中✨

お好きなオプションメニューおひとつプレゼント🎁

キャンペーン期間:2018.7.1(日)〜2018.8.31(金)

◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

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8/24フィットネスサークルG開催のご案内★

今週金曜はサオリーナでのフィットネスサークルG開催日です⭐
 

有酸素運動と筋トレを組み合わせて、

お盆休みに蓄えてしまった分しっかり燃焼させましょう😈

ぽっこりおなか解消エクササイズ多めにいきます!
 

あと4名様ご参加頂けます✨

 

日時:8/24(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円
 

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

あれば室内用シューズをお持ちください。※素足でもかまいません。
 

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず事前にお申込みをお願いします。

 

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 


 

一周年記念キャンペーン開催中✨

お好きなオプションメニューおひとつプレゼント🎁

キャンペーン期間:2018.7.1(日)〜2018.8.31(金)

◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
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猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

8/17★ゆるめる。

 

 

 

本日はキャンドルヨガならぬキャンドルストレッチを。

 

暗いので正確なフォームを確認したりはちょっと難しいのですが、

頭も体もしっかりゆるめるために。

 

呼吸や骨盤調整の時間を多めに、背中や鼠経部などかたまりやすいところをのばしたり。

 

少しでもほぐれてくれてますように。

 

来週はG!

有酸素運動としっかり筋トレで体の燃焼スイッチいれましょう!

あと3名様ご参加頂けます。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

今日のウェアは青髪青星ピアスにピンクのタンクトップで、ひとりバースデー前夜祭。

 


 

一周年記念キャンペーン開催中✨

お好きなオプションメニューおひとつプレゼント🎁

キャンペーン期間:2018.7.1(日)〜2018.8.31(金)

◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
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猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

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8/14★B★膝を下だけ使わないの巻。

本日サオリーナにてサークルBでした💎
 

BはballetのB、バレエにしっかり浸れる貴重な時間です。
 

今日はバレエ初心者さんが多かったこともあり、

基本の姿勢や動き、特に膝の使い方を丁寧に意識した回となりました。

 

私も普段いろんな方のお体をみせて頂きますが、

膝から上がX気味で膝から下がO気味な方、ほんとに多いです。

自分が説明することと重なる部分もあって、伝え方なども参考になったり。

ピラティスもそうですが、意識することが大切です。

筋肉や関節をほんの少し意識するだけで姿勢がかなりかわってきます。
 

自分に対しての説明じゃなくても、

他の人が直してもらうと途端にバレエの動きになる様子は、

見てるだけでもとても勉強になります。
 

やっぱりバレエは楽しい!
 

サークルBにつきましては、

シャエノエルメンバー様(シャエノエルをご利用頂いているメンバーズカードをお持ちのお客様)の参加に限定させて頂いております。

大人バレエに興味のある方はぜひ一度お店にいらしてください✨

 


 

一周年記念キャンペーン開催中✨

お好きなオプションメニューおひとつプレゼント🎁

キャンペーン期間:2018.7.1(日)〜2018.8.31(金)

◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

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完全予約制

10:00〜18:00

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猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

8/17フィットネスサークル開催のご案内★

今週金曜はサオリーナでのフィットネスサークル開催日です⭐
 

サークルは1ヶ月ぶりで久々の運動な方も多いと思うので、

今回はHawaii🌴をテーマに、

呼吸や骨盤調整やボールを使ってのばしたりを丁寧にやろうと思います😊

波の音とキャンドルのゆらゆらで、カラダも気持ちもほぐれますように🌌
 

あと2名様ご参加頂けます✨
 

日時:8/17(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。
 

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は参加申し込みとともに必ず事前にお伝えください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 


 

一周年記念キャンペーン開催中✨

お好きなオプションメニューおひとつプレゼント🎁

キャンペーン期間:2018.7.1(日)〜2018.8.31(金)

◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

7/20★いろんなポーズの巻。

 

 

 

本日のサオリーナでのサークルの様子⭐
 

ほんとはHAWAII🌴をテーマに体ゆるめるて思ってたのが、

よく考えたら次回まで1ヶ月近く間が空くので、

今日はしっかり動いて、

次回をHAWAII🌴にして固まってるであろう体をほぐそうかなと。

なのでキャンドルも次回に持ち越し!
 

もう何回か来てくれてる皆さんだったので、

ニュートラルポジション確認の時間はとらずとにかくたくさん動くのを優先しました。

スッキリしてくれてますように。
 

次回は8/17(金)20:15〜です。

あと3名様ご参加頂けます✨

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 


 

一周年記念キャンペーン開催中✨

お好きなオプションメニューおひとつプレゼント🎁

キャンペーン期間:2018.7.1(日)〜2018.8.31(金)

◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

7/17★B★やっぱりバレエは楽しい。

 

本日はサークルBでした!

写真はバーレッスンの様子。

 

Bは私がリードする回ではなく、

ちゃんとバレリーナ先生に来て頂いてのバレエレッスンです✨
サオリーナでバレエしてるのが珍しかったのか、

けっこう足をとめて見学される方が多かったのが印象的でした😊

やっぱりバレエは楽しい💖
 

ご参加頂いた方からもまた開催してほしいとのお声を頂きましたし、

何より私がもっとバレエしたいしなので、

ぜひ今後も開催できればと思います⭐

 

サークルBにつきましては、

バーの都合で人数が限られることなどもあるため、

当面シャエノエルメンバー様(シャエノエルにご来店頂いているお客様)のみ

参加を受け付けるかたちとさせて頂きます。

参加ご希望のメンバー様には次回以降の日程などご案内させて頂きますので、

お気軽にご連絡ください。

 

まだメンバー様ではない方もサークルBにご興味を持って頂けましたら、

ぜひ一度ご来店頂けたら嬉しいです。

ピラティスとバレエの組み合わせは美しい姿勢や美しいボディラインに最強ですよ✨

 

 

ちなみにこちらは久々バレエに浮かれてか撮って頂いたどの写真もなんかにやついていた私と、

色味がざわついた本日の私の水分😋

暑い中の運動やからとレモンシロップ入れといたあるある。

 

おわかりいただけただろうか。

 

 


 

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※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

7/13★G★やっぱり汗かくのは気持ちいいです。

 

 

 

 

サークルGの様子。

45分しっかり有酸素運動して30分しっかり筋トレして15分かけてクールダウン。

 

しっかり筋トレパートはいろんな腹筋でおなかをぷるぷるさせました😈

できないところは無理せずに自分のできる範囲でついてきてもらってて安心。

無理しないのがすごく大事。

健康のための運動でケガしたら意味ない。
 

エアロパートは今のステップは終わりてことでできるだけ繰り返して、

最後は向き変え(90度ずつだけ)にも挑戦!

まだ難しそうにはみえたけどみんななんとかやろうとしてくれてたし、

進んでいっぱい動いてくれたりとにかく楽しそうにしてくれてたのが素晴らしかったです。

筋トレは無理してもあんまりいいことないけど、

ステップとか振り付けとかは、

できそうでできないのラインにチャレンジしたりすると頭の体操にもなって良いです。

来月はまた新しいステップでやりますよ!

 

ちなみに今度からGは靴はきたい人ははいてもらうことにしました!

必須じゃないし裸足が気持ちい人はそのままでOK。

ただはいたほうがより心置きなくジャンプできたりできるステップも増えるので、

靴もってるならどうぞはいてくださいって感じです。

 

もともと、

荷物増やしたりわざわざ買わせたりするのが申し訳なくてそのまま裸足でやってただけで、

持ってる靴をはいてくれるなと思ってたわけでは全然ないのです。

 

実はたぶんメンバーの中で一番足裏が弱いと思われる私(すぐに内出血)、

今までものすごいジンジンするのと内出血でなんかかゆいのとを気合とアドレナリンで乗り切ってましたが(苦笑)、

今後は心置きなくはきます!

赤のエアロシューズお気に入り。

 

 

次回のフィットネスサークルは17日のB(バレエ)です。

こちらは定員いっぱいとなりました。

ご参加の皆さんよろしくお願いします🙇

 

17日の次は20日にテーマが"Hawaii🌴"の通常サークルです。

いつものサークルといいつつ、

ストレッチを多めにしてほぐしたりゆるめたりをメインにするつもりなので

また全然違った感じにはなると思います。

LEDキャンドル使って照明落としてやってみるつもりですが、

どんな感じにできるか想像つかないので変な感じになったら普通の照明でやります。

うまくぼんやりしますように。

こちらの回は残り3名ご参加頂けます⭐

 

 

と書きつつ、

実は今ちょっと悩み中。

 

7/20にHawaii🌴と思ってたけど、

皆さんG普通に楽しんでくれてるしなんならこっちの方が楽しいとさえ言ってもらったりなので

7/20にもっかいGして、

次の8/17をHawaii🌴にしようかなと。

 

その、7/20のあとサオリーナ利用不可の関係で8/17(金)の回まで約1ヶ月お休みになるので、

(そのあと毎週やるので結果的に8月も月に3回は実施できるのですが)

お休み前にしっかり汗かいて、

そんでひさしぶりの回はたぶんカラダかたいのでゆっくりほぐすゆるめる、

のほうが良いようなというか…。

 

と書けば書くほどそのほうがいい気がしてきた。

6月の2回目をG風味にしたみたいに前半ステップ(その場合はとりあえず靴なしでいいや)にして

後半をGほどきつくないいつものトレーニングぐらいとかにするかなー。

まぁ、もうちょっと考えます。
 

 

フィットネスサークルの詳しい情報についてはホームページをご確認ください。

定員枠の見直しをさせて頂き各回ご参加頂ける人数が増えました✨

ぜひ一緒に"カラダメンテナンス"しましょう⭐

 


 

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

7/13"G"&7/17"B" フィットネスサークル開催のご案内★

明日はG!

 

前半は音楽にあわせてステップなどの有酸素運動で心拍数あげつつ、後半はしっかり筋トレします😈

リズム感がないとか音楽に合わせられないとかの心配はまったくいらないです。

心拍数をあげるのが目的なので(音楽に合わせるのが最終の目的ではない)、

どんなに合ってなかろうとどんなに違ってようと、楽しく動けて息があがればOK!

 

G2回目(通常回を一回G風味にしたので実質3回目)なので、

明日は約束してたとおり向き変えますよー!

 

日時:7/13(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

持ち物:

  • ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)
  • タオル
  • 水分(カフェインの入っていないもの)

 

あと1名様ご参加頂けます✨

連絡先:mail@chat-et-noel.jp

 

 

そんで17日の火曜はB!

もうなんかバレエ久しぶりにできるのが楽しみすぎて変なテンションになってきて

こんな写真引っ張り出してくるあるある。

 

バレエ離れてからもう1年(!)なので、

おそらくというか確実にガチガチでしょうが、

とにかく楽しんでやります💖

 

日時:7/17(火)13:15〜14:45(90分)

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:500円

持ち物:

  • バレエシューズ(なければ厚手の靴下でOK)
  • タオル
  • 水分

こちらもあと1名様ご参加頂けます✨

連絡先:mail@chat-et-noel.jp

 

 


 

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完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

7/7★楽しいと思うことが大事。

フィットネスサークル"S"無事終了⭐
 

ピラティスにしろ筋トレにしろ、

"今どこを使う"てのをちゃんと意識しようと思うと体だけじゃなく頭もかなり使うので、

普段は頭が歌詞を追わないよう音源はインストか洋楽を使うのですが、

昨日は特別編集プレイリストで、

もうめいいっぱいお祝い気分でなんならみんなで合唱できるんちゃうか的な空間で、

しっかりカラダを動かしてきました🤩
 

気分やテンションで体の使い具合や疲労具合もけっこう変わるので、

好きな音楽や楽しいと感じる音楽の中カラダを動かすのも大切だと思ってます。
 

まぁあと、これは運動に限らないですが、

やりたい!楽しい!と思いながらやるてこともすごく大事です。

というか、

嫌々やっても大して身になってないどころかただ疲れるだけやったり。

 

お店に来て頂くお客様にも話すのですが、脳って単純なんですよね。

だからプラシーボ効果があるわけで。

なので、

ダイエットも運動も我慢して嫌々するものっていう発想を根本から変えて、

もっとやりたい楽しいことって思って取り組めると結果も早く出やすいです。

 

ご参加の皆さん雨の中ありがとうございました!

また名古屋でもサークルやりましょう✨

 


 

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7/6★意識があるかないか。

昨日のサークルの様子。
 

バランスをテーマに、初めての方もいたので姿勢や呼吸など確認。

90分短いー。
 

ただ立ってるのと、意識しながら立ってるのはまったく違います。

 

そのときにももちろん疲れ具合に違いも出るでしょうが、

何年後何十年後には歴然とした姿勢の違いが出ます。

 

体に向き合って、

使う部分やがんばる部分を意識してみる。

できなくても意識してみるだけでも何もしないよりは全然よいです。

 

整体や整骨に整形外科など、

痛みが出たらかけこむ先はいろいろあるものの、

痛みが出た原因を作ってるのが自分な場合(姿勢が悪いとかそういう理由)、

一時的に楽になっても根本の原因をなんとかしない限りまた同じことが起きます。

だから、

自分のためにも自分で自分をちゃんといたわってあげてほしいと思います。

 

自分の姿勢を直せるのは自分だけ。うん。大事。

 

 

今後のサークル内容のご案内です✍
 

来週13日はG!

前半にエアロパートで有酸素運動、後半筋トレです。

こちらは定員になりましたがキャンセルが出ることもあるので、

ご希望の方は キャンセル待ちメール より登録をお願いします。

 

その次17日(火)はB!

初心者さんも歓迎な大人バレエ回!

定員残り2名です。
 

再来週20日のテーマはHawaii🌴です。

ハワイの波の音聴きながらキャンドル(もちろんLEDす)の灯りでやろかなと🕯️

再来週のあとお盆明けまで一ヶ月ほどサークルお休みなので、しっかり体ゆるめときます!

 


 

 

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7/6フィットネスサークル開催のご案内★

もこもこエキナセアさんもいつの間にか🌼

 

これがもこもこになるのかわいすぎる。
しかし暑い。

 

今週金曜はサオリーナでのサークル開催日です⭐

7月一回目のテーマはバランスでいきます!

呼吸や体幹を意識して自分のまっすぐを確認しましょう✨
 

日時:7/6(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。
 

通常サークルのお申し込み状況は当面定員が満員なのですが、

開催が平日の夜なこともあったりとわりとキャンセルが出て結果的にあと2人入れたなとかはよくあるので、

キャンセル待ち登録をしておいて頂くとご参加頂けることもあります。

参加ご希望の方はぜひ登録をお願いします☺️

 

サークルのお申し込み状況は当面定員が満員なのですが、

開催が平日の夜なこともあったりとわりとキャンセルが出て結果的にあと2人入れたなとかはよくあるので、

キャンセル待ち登録をしておいて頂くとご参加頂けることもあります。

参加ご希望の方は キャンセル待ちメール より登録をお願いします。

 


ただいま7/7開催のフィットネスサークル"S"の参加者募集中です。

つよぽんのお誕生日を祝いつつ女子力アップしませんか?

ご連絡お待ちしております⭐

連絡先:mail@chat-et-noel.jp


 

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