June 2019  |  01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

体調管理レシピ:基本のグリーンスムージー

 

グリーンスムージーを作るときに、

使う材料は季節のものだったりその日の冷蔵庫次第だったりバラバラなことが多いですが、

基本的には何を使う場合でも

 

『グリーン1種類+水溶性食物繊維多めのフルーツ+不溶性食物繊維多めのフルーツ+気分』

 

の組み合わせになるようにしています。

※サラサラが飲みたいとか目的がある場合はもちろん変えてます。
 

その中でいちばんベーシックだと思ってるのが、
 

  1. クセがないのに栄養しっかりな小松菜
  2. ビタミンミネラルがバランスよくとれる毎日の健康管理に頼もしいバナナ(水溶性食物繊維)
  3. 抗酸化作用など医者いらずともいわれるりんご(不溶性食物繊維)

の組み合わせ✍
 

シンプルで飲みやすいので、

グリーンスムージー初心者の方や初めての一杯におすすめです⭐

材料やコスパ的にも日々とり入れて頂きやすいかなと☺️
 

バナナやりんごの糖質はエネルギーに変わりやすいので、

朝ごはんや運動前などにぜひどうぞ🌞
 

材料

  • 小松菜 1/3パック
  • バナナ 1本
  • りんご 1こ
  • 水 200ml
  • アーモンド(乗せる用) 気持ち

 

 

実はほんとのこというと、

私の中でのベストベースグリーンは

栄養的にもクセのない味的にも"おかひじき"なんですが、

あんまりそこらへんで売ってなく

おすすめしたところで手に入りにくいてのがネックなので、

基本のレシピとしては、

季節問わず手に入りやすいてことで小松菜に軍配🐹

 

 



✨集中デトックスコース受付中✨

期間を決めて集中的に行うことで通常よりもかなりお得なコースです💕

スッキリボディで夏を迎えましょう!

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

デトックスレシピ:スイカとグレープフルーツのグリーンスムージー

 

むくみがひどいときは血行促進やデトックス効果のあるフルーツを⭐

これからの季節にぴったりな爽やかスムージーです🌴
 

材料

  • スイカ(冷凍) 500g
  • グレープフルーツ 1こ
  • グリーンキウイ 2こ
  • おかひじき 1/2パック
  • 水 100ml
  • ドライナッツいろいろ(乗せる用) 気持ち
  • ドライクランベリー(乗せる用) 気持ち

 

グレープフルーツは必ず種や皮(中の白いところも)をとります。

時間なかったら果汁だけでも。
 

グリーンキウイはもけもけしてたので皮むきましたが、

もしもけもけじゃなければよく洗ってへたとれば皮ごといれてOKです✍

(てかもけもけでもいれてあかんわけではない)
 

最初は上に隙間があまりなかったので、

ブレンダー少しずつ使いながらおかひじきを足しました。
 

柑橘にキウイとソラレン含んでますので外出前は控えるか、

飲んだあとはいつも以上に日焼け対策を万全に!

 

今回はこれ冷凍スイカが多かったのでいわゆるほんとにスムージー※に🍧

グラス冷え冷え!

※最近は常温の材料で作るやつもスムージーにカテゴライズされてたりで私もそう言ってたりですが、

もともとは冷凍フルーツとか使ったフローズンなシェイク的な飲み物のことやったはず。
 

 

おかひじき多めなので色があれですが、

ひんやり爽やかに栄養とれるので、

暑い季節の疲労回復や栄養補給にピッタリです✨

 

しかしスイカとグレープフルーツがこんない相性いいとは。

またフルーツのみスムージー作ろ🍉

 



🐾『ねこのおなか』参加お申込み受付中🐾

今度の『ねこのおなか』はお顔のセルフリンパケアレッスン!

詳しくはこちら

 



✨集中デトックスコース受付中✨

期間を決めて集中的に行うことで通常よりもかなりお得なコースです💕

スッキリボディで夏を迎えましょう!

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

ココロの元気に:トリプトファンスムージー

 

いつもの毎日に戻るはずがなんだか気力がないあなたに、

トリプトファンたっぷりの材料でスムージーを✨
 

トリプトファンは生きていくために必要なのに体内で作ることができない必須アミノ酸のひとつ。

別名幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの材料になります。
 

セロトニンが脳内で増えると

なんだかほっとしたようなリラックスした気持ちになれたり、

快眠にもつながったり。

逆にセロトニンが減ると

なんだか憂鬱な落ち込んだ気持ちになったり

それが続くとうつ病につながるきっかけになってしまったりと、

減ったら困る大切な成分です。
 

なので日頃からトリプトファンもしっかり意識して摂ることが大事✍
 

気持ちが晴れない、よく眠れないみたいなことが続いたら、

ぜひ食事やサプリで補充を🍀
 

今回使ったほうれん草はトリプトファン多めな野菜です。

最近は代名詞だったはずのカルシウムや鉄分の含有量で小松菜に完全に負けてるほうれん草さんですが、

ビタミンACEが全部摂れたり葉酸が豊富だったりと

いろんな栄養素がバランスよくとれることには変わりありません☺️

そこにさらにアーモンド(ナッツ類はトリプトファン多め)と

果物の中ではトリプトファンが多いバナナといちごを追加して

5月病をふきとばすレシピにしてみました💕

美肌や貧血予防や血の巡りにも効果的な組み合わせです⭐
 

 

材料 500mlグラス1杯分

  • ほうれん草 1/2パック
  • バナナ 1本
  • いちご 5つ
  • アーモンド 12粒
  • 水 150ml
  • ハイカカオチョコ(乗せる用) 気持ち

 

ほうれん草は葉っぱがギザギザのやつはアクやシュウ酸が多いので葉っぱが丸いやつかサラダ用にしてください。
 

このレシピはグリーンメインであまり甘みがないので、

甘みがほしい方はバナナを茶色バナナ先生にするかお好みにあわせはちみつなど足してください。
 

チョコ(ハイカカオな)にもリラックス作用あるのでトッピングにオススメです😁

砂糖に植物油脂までたっぷりなチョコじゃない何かを乗せるのは自己責任でお願いします。

 

 



✨ノンFエナジークリームお試し価格✨

取り扱い記念お試し価格は5月末まで!

詳しくはこちら

 



✨集中デトックスコース受付中✨

期間を決めて集中的に行うことで通常よりもかなりお得なコースです💕

スッキリボディで夏を迎えましょう!

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

体調管理レシピ:メロンとおかひじきのスムージー

 

メロンはただ値段が高いだけではなく、とても栄養価の高いフルーツです⭐
 

カロリーのほとんどは糖分ですが、

豊富なビタミンB群やビタミンCなどが効率的にその糖分をエネルギーに変換してくれるほか、

クエン酸なども含まれているため、

疲労回復にとても効果があります。
 

豊富なカリウム(バナナより多い)が不要な塩分を排出しやすくしてくれたり、

血管の拡張を促す成分(アデノシン)も含まれていたり、

抗血栓作用に期待できるククミシン(たんぱく質分解酵素)が含まれていたりと、

血圧のコントロールや血管の健康にも頼もしいです。
 

マグネシウムにセレンにモリブデンなど

カリウム以外のミネラルもたっぷりで、体調の改善に働いてくれます。
 

GABAが自律神経の働きを整えてくれたり、

抗酸化成分のオキシカインがSOD酵素に働きかけることが注目されてきたりと、

心も体も元気になるスーパーフルーツです🍈
 

青肉赤肉白肉の3タイプがあり、基本的な栄養はあまり変わりませんが

赤肉メロンだとβカロテン(ビタミンA)もたっぷりで

美肌にかかせないビタミンACEが全部摂れるので、

美容目的なときは赤肉タイプがおすすめです✍
 

ということでメロンたっぷりに、

グリーンは今年もやっときたおかひじきを使ってさらに栄養満点な、

体調管理にぜひ飲みたいレシピに⭐
 

材料

  • メロン 1/4こ
  • バナナ 1本
  • おかひじき 1/3パック
  • 水 100ml
  • ひまわりとかぼちゃの種(乗せる用) 気持ち

写真はメロン1/2こですが、ブレンダーに入らなさそうだったので半分に。

 

もう種がない状態で買ってきたので仕方ないですが、

もし種あるならぜひ種もスムージーにしてください。

ちなみにこれは白肉メロンです。

ウリ的なやつね。ハネデューメロンとかホームランとかの。
 

バナナはメロンが万一甘くなかった場合の甘みの保険で入れましたが、

バナナ自体も疲労回復や免疫力アップにぴったりの材料です🍌
 

水はメロンに水分が多いので少なめの100で。

私はごくごくいきたいので少なくして水はいれますが、

もっととろみ感ほしい方は水なしでもいいと思います。

 

メロン好き。くだものの中で一番好き。

おいしかったです。

 


 

小さなお茶会『ねこのおなか』

参加お申込み受付中🐾

お好みまたはお悩みから選ぶハーブティーとからだにやさしいおやつに

今のあなたに必要なメッセージを受け取るカードリーディング付き🍀

詳しくはこちら

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

美肌レシピ:小松菜とトマトとみかんとバナナのスムージー

 

美肌になりたかったらぜひ小松菜を⭐
 

地味な存在に思われがちな小松菜さん。

実は栄養たっぷりで例えばカルシウムはほうれん草の3〜4倍やったりします。
 

美肌のためにはぜひ摂りたいビタミンACE(紫外線や乾燥などによるお肌のダメージを回復したりそもそもダメージを受けにくくしてくれたり)も全部入ってます。

ビタミンACEは合わせて摂ることでそれぞれの効果がより高まることがわかっているので、

それが小松菜だけで摂れるのは頼もしい。
 

そして特筆すべきが"うるおいのアミノ酸プロリン"が豊富なこと。

プロリンは角質層の潤いをたもつ働きをしていたり

コラーゲンの主要な成分でもある美肌の維持にはかかせないアミノ酸です🧖

美肌のためには小松菜ってのはこれが大きい!
 

トマトのリコピンでビタミンA(βカロテン)を、

でこみかんでビタミンCをさらに追加、

若返りのくだものとして有名なバナナでビタミンBたち(1と2と6にナイアシン)も追加、

美肌のためのスーパースムージーに✨
 

デトックスや免疫力アップにも有効なレシピです✍
 

※成分的には飲む日焼け止めレベルですが、

みかんにソラレンが入っており飲んだあと紫外線のダメージを受けやすくなるので、

夕方以降にその日のお肌修復用として飲むのがおすすめです。

夕飯を置き換えるかこれで量を調整したらダイエットになるよ!
 

材料

  • 小松菜 1/3パック
  • みつトマト 1パック
  • でこみかん 1こ
  • バナナ(冷凍) 100g(約1本分)
  • 水 150ml
  • ミッドナイトビューティーレーズン(乗せる用) 気持ち
     

ミニトマトではなくふつうのトマト1こでもOKですが、

甘くないトマトの場合はバナナを茶色バナナ先生にしたほうが飲みやすいです。
 

みかんは必ずみかんで。

他の柑橘にする場合白い部分や種や皮などきれいに取り除かないと超苦いです。

でこみかんは外皮だけむいてしまえば適当にほりこめます。
 

バナナのおかげでちょうどよいクリーミーな仕上がりに。

今回のレシピにバナナがないと、サラサラのすぐ分離する感じになります。

 

小松菜もすごいけどバナナってすごいなー🍌

私のスムージーにはだいたいバナナが入るので、

肌がきれいとほめてもらえるのはバナナのおかげもありそう。

 

勝手な自分ルールでグリーンスムージーは上からの写真で始めたいのに、

自然光で写真撮ったら(←これもマイルール)薄暗くてぼけてたー。凡ミス!

 


 

小さなお茶会『ねこのおなか』

参加お申込み受付中🐾

お好みまたはお悩みから選ぶハーブティーとからだにやさしいおやつに

今のあなたに必要なメッセージを受け取るカードリーディング付き🍀

詳しくはこちら

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

デトックスレシピ:春菊とりんごのスムージー

 

めっちゃ寒かったり急に暖かくなったりかと思えば夜はえらくまた冷え込んだりと

ただでさえ体調崩しそうな変な天気なので、

免疫力が低下しないようにカラダの中もしっかりクレンジングを。
 

材料

  • 春菊 1/3パック
  • りんご(ジョナゴールド) 1こ
  • 茶色バナナ先生 1本
  • アップルマンゴー(冷凍) 60g
  • 水 200ml
  • カカオニブ(乗せる用) 小さじ1.5
  • アーモンド(乗せる用) 4粒

 

 

無性に春菊が食べたくなって、

そしてやたらりんごと組み合わせたくなったのでスムージーに。

りんごは今ジョナゴールドばっかりなので、

不溶性食物繊維が際立たないようなめらかにしたくてバナナとマンゴーを追加。

そしたらブレンダーの隙間残ってなくて春菊1/3パックになってしもたあるある。
 

マンゴーがきいて茶色バナナ先生の甘味もちょうどよく、濃厚なおいしいスムージーになりました😋

濃厚スムージーとナッツ一緒に食べるのおいしすぎ。

 

 


 

小さなお茶会『ねこのおなか』

参加お申込み受付中🐾

お好みまたはお悩みから選ぶハーブティーとからだにやさしいおやつに

今のあなたに必要なメッセージを受け取るカードリーディング付き🍀

詳しくはこちら

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

チャージ&デトックスレシピ:りんごとバナナとブルーベリーのグリーンスムージー

 

りんごとバナナとちょっぴりブルーベリー。
 

デトックスにはかかせない食物繊維がたっぷりとれて、

免疫力アップやエネルギーチャージにも頼もしい組み合わせです。
 

りんごをジョナゴールドにしてみたら、

かなりペクチンたっぷり※な腹持ち抜群スムージーに🍎

※他のりんごにはなかなかないレベル
 

ごはんをスムージーで済ませるなんて足りない!と思ってる方は

ぜひジョナゴールド使ってみてください。

しっかり満腹になれること間違いなしです😁

 


 

材料

  • りんご(ジョナゴールド) 1こ
  • 茶色バナナ先生 1本
  • ブルーベリー(冷凍) 60g
  • セロリ 1本
  • 水 200ml
  • マカダミアナッツ(乗せる用) 気持ち

 

ペクチンの効果でどんどんゲル化します。

早めに飲んでください。
 

セロリにソラレンが入ってますので

飲んだあと紫外線のダメージを受けやすくなってしまいます。

日焼け止めは万全に。

 

 


 

小さなお茶会『ねこのおなか』

参加お申込み受付中🐾

お好みまたはお悩みから選ぶハーブティーとからだにやさしいおやつに

今のあなたに必要なメッセージを受け取るカードリーディング付き🍀

詳しくはこちら

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

免疫力アップレシピ:春菊と柿のスムージー

 

春菊はその独特のクセと香りから好みがわかれる野菜ですが、

この強い香りには胃腸の調子を整えたり、

自律神経を落ち着かせたり、咳をしずめてくれる効果もあったり。

βカロテンにビタミンCにカルシウムや鉄に葉酸もたっぷりで、

女性はもちろん誰もが積極的に摂りたい栄養満点葉物です。
 

くわえて天然のマルチビタミン剤かってくらい栄養たっぷりの柿との組み合わせは、

季節の変わり目の頼もしいおとも✨

※柿のタンニンで春菊の鉄分は多少吸収落ちます。
 

みかんも追加してビタミンCにβクリプトキサンチンも強化、

茶色バナナ先生のチカラで免疫細胞も活性化な、

免疫力アップスムージーです⭐

もちろんデトックス効果にアンチエイジング効果もしっかりあります☺️
 

材料

  • 春菊 1/2パック
  • 柿 1こ
  • みかん 1こ
  • 茶色バナナ先生 1本
  • 水 200ml
  • アーモンド(乗せる用) 3粒
     

柿は洗って皮ごと。種はあれば取り除いてください。
 

通常柑橘は苦みがでないようできるだけ白いところもしっかり取り除きますが、

みかんのときは白い薄皮は栄養たっぷりなのでそのまま。
 

 

春菊半パックはなかなかの主張なので、

グリーンスムージー初心者さんは1/3からどうぞ。

逆に青さがほしい人には半分いれるのおいしいですよ😋

 

 

無性に春菊が食べたくなったのでスムージーに。

火を使わずにそれなりの量が食べられるってほんと便利。
 

無性に食べたくなるものって、

だいたいそのときのカラダに必要なものなことが多いので

カラダの(主に腸内細菌たちの)声にぜひ耳を傾けてあげてください。

 

あー、無性に食べたいものって

肉肉コーラにアイスクリーム!

とかそういうこっちゃない。

それカラダの(消化器系側の)声じゃなく頭の中のほうの声。

俗に言う煩悩。
 

健康な体に健康な食事は必要不可欠ですが

口に入れたら栄養がとれるわけではないです。

ちゃんと消化して吸収してそれが代謝されて初めて栄養として使われるわけなので、

消化(胃)吸収(腸)代謝(肝臓)の働きを弱らせないよう、

頭じゃなくてカラダ(内臓)が喜ぶ食事をぜひ🍀
 

**お願い**

生の野菜に生のくだものなので、当然体を冷やすことにもなります。

寒い季節のグリーンスムージーは、その後の体温管理に注意をお願いしますm(_ _)m

 

 


 

小さなお茶会『ねこのおなか』

参加お申込み受付中🐾

お好みまたはお悩みから選ぶハーブティーとからだにやさしいおやつに

今のあなたに必要なメッセージを受け取るカードリーディング付き🍀

詳しくはこちら

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

ダイエットサポート:グレープフルーツとセロリのスムージー

 

グレープフルーツには、脂肪燃焼効果を高めてくれたり食欲を抑えてくれたり、

むくみの予防や解消に食物繊維でお通じ改善などなど、

ダイエット中のサポートに心強い成分がたくさん✨

他にも美白や疲労回復の効果に風邪やがんの予防など

日々の美容と健康の維持にも嬉しいフルーツです。

ピンクグレープフルーツなら赤い色のリコピンによってさらにアンチエイジング効果も💕

 

今回はグリーンにセロリを使って、

むくみ対策をより強化したダイエットサポートレシピに⭐

おまけのラズベリーにも脂肪燃焼効果があります😁

 

材料

  • ピンクグレープフルーツ 300g
  • 塩セロリ 2/3本(葉っぱ側)
  • バナナ 1本
  • 水 200ml
  • ラズベリー(乗せる用) 2粒
  • レーズン(乗せる用) 5粒
  • アーモンド(乗せたけど沈んだ) 3粒

 

使ったグレープフルーツは冷凍の果肉だけのタイプです。

生のグレープフルーツを使う場合は

種は絶対に取り除くことと

白いところや薄皮もできるだけ丁寧に取っておかないと、

仕上がりで苦味が際立ちます。

 

セロリは大きかったので栄養価の高い葉っぱ側を使いました。

あとグレープフルーツとセロリだけだと分離しそうな気がしたのでバナナ1本追加。

 

 

 

仕上がりはスムージーというより完全にジュース!

サラッサラでゴクゴク飲めます。

おかげでアーモンドたちには悪いことをしました。
(泡のとこなら耐えるか思た)

 

グレープフルーツの甘みとほろ苦さにセロリの香りも加わってとにかく爽やかでおいしかったです😋
 

⚠注意1⚠

グレープフルーツは薬の作用に影響(異常に効果を強めたり逆に効果をなくしたり)します。

服薬中の方は飲まないようにお願いします。
 

⚠注意2⚠

柑橘にセロリとソラレンたっぷりです。

飲んだあと8時間以上紫外線ダメージを受けやすくなりますので、

日焼け対策万全な日か夜にお願いします。
 

**お願い**

生の野菜に生のくだものなので、当然体を冷やすことにもなります。

寒い季節のグリーンスムージーは、その後の体温管理に注意をお願いします。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

免疫力アップレシピ:洋梨とバナナのグリーンスムージー

 

ちらほら体調を崩したと聞こえてきてるので、

崩れない体でいるためにも、

日頃から自分自身を強化しておきたいところです。
 

洋梨にバナナ(茶色)にグリーンはクレソンと、

免疫力底上げに頼もしい組み合わせに⭐

材料

  • 洋梨(ル·レクチェ) 1こ
  • バナナ(茶色くなったやつ) 2本
  • サラダクレソン 1パック
  • 水 150ml
  • アーモンド(乗せる用) 3粒

※写真に和梨が写ってますが今回は使ってません。ややこしくてごめんなさい。

 

和梨のスペースなかった。

濃厚な感じにしたかったので水はちょっと少なめの150に。

洋梨は皮付きで。

 


 

スムージーにすると劇的に株があがるでおなじみのの洋梨さん。

いろんな種類が出回ってきて嬉しいです。

なめらかな口当たりに優しい甘さで、

グリーンスムージー初心者さんに非常におすすめなフルーツです🍐
 

**お願い**

生の野菜に生のくだものなので、当然体を冷やすことにもなります。

寒い季節のグリーンスムージーは、その後の体温管理に注意をお願いしますm(_ _)m

 

 


 

🎄クリスマスコース&セットご予約受付中🎄

コース·セットの内容やついてくるプレゼントなどの詳しい情報はこちら ※簡単な説明を追加しました

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

疲労回復&免疫力アップ:ぶどうとりんごのグリーンスムージー

 

不調を感じやすい季節には体をいたわるスムージーを⭐
 

疲労回復はもちろん抗酸化作用も嬉しいぶどう🍇、

医者いらずでおなじみのりんご🍎、

グリーンはスーパー野菜クレソンで栄養強化+この季節特に意識したい抗菌作用も!
 

水溶性食物繊維を足すのにキウイも追加したので、

食物繊維にペクチンにとお腹スッキリ効果もばっちり、

栄養たっぷり体に優しいレシピです✨

 

材料

  • サラダクレソン 1パック
  • ぶどう 1パック
  • りんご 1こ
  • グリーンキウイ 1こ
  • 水 150ml

 

ぶどうとりんごで水分たっぷりなので水は少なめの150にしました。

サラッとジュースな感じで飲みたければ200で良いと思います✍

 

キウイはもけもけだったので皮むきました。

ぶどうは気にならなければ洗って皮ごと種ごとで。

ちなみに今回はシードレスグレープです。

 

 

味はだいぶおいしい。

クレソンほぼ消えてるので初心者さんにもオススメです。

キウイをいれたので日焼けしないタイミングでどうぞ。


**お願い**

生の野菜に生のくだものなので、当然体を冷やすことにもなります。

寒い季節のグリーンスムージーは、その後の体温管理に注意をお願いしますm(_ _)m

 

 


 

🎄クリスマスコース&セットご予約受付中🎄

コース·セットの内容やついてくるプレゼントなどの詳しい情報はこちら ※簡単な説明を追加しました

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

ビューティーレシピ:ホワイトセロリのビタミンチャージスムージー

セロリ×りんごでビタミンたっぷりなスムージーを✨
 

白くて柔らかくて細いので

普通のセロリより栄養がないと思われてることが多いホワイトセロリですが、

ちゃんと栄養あります!

ビタミンCは普通のセロリの2倍、カロテンは5倍だそうな。

筋取り不要で調理しやすく

風味柔らかでセロリや香草系が苦手な人にもオススメです☺️
 

りんごとセロリが不溶性食物繊維多めなので

水溶性食物繊維が多い柿とキウイを。

この柿とキウイの追加で、

ビタミンCは一日分以上、

(まぁそのとき使わない分は出てくのでこれだけで良いわけではないです)

ビタミンの種類がABCEKとマルチビタミンレベルに⭐

カリウムや食物繊維もたっぷりでデトックス効果も頼もしい、

美容に嬉しいレシピです🌹
 

材料

  • ホワイトセロリ 1/2パック
  • りんご(さんさ) 1こ
  • 柿 1こ
  • グリーンキウイ 2こ
  • 水 200ml
  • ミッドナイトビューティーレーズン(乗せる用) 気持ち

 

りんごは洗って皮付きで。種と芯はとります。

キウイはもけもけタイプだったので皮むきました。

柿も洗って皮付きで。種があれば種とへたはとります。

 

かなりペクチンがきいてトロッとした仕上がりになるので、少しでもサラサラが好みなら水多めが良さそうです。
 

セロリとキウイにソラレンたっぷりなので、

日焼けしない時間帯か、

しっかり日焼け止めできるタイミングでお願いします✍

 

 


 

✨リンクルAIスタートキャンペーン✨

 

2018年10月末までリンクルAIケア15分2000円を1000円にて承ります!

※リカバリーコースお顔のオプション及びリフレッシュコースヘッドのみ追加できるメニューです。

リンクルAIケアのみのご予約はお受けできません。

 

顔+リンクルAIケアが3500円→2500円に💖

※アンチエイジングセットはお得なセット価格なためそこからの割引はありません。

頭1000円+顔1500円+リンクルAIケア1000円として3500円で承ります。

 

もしビフォーアフターのお写真をホームページやブログに掲載させて頂ける場合は

さらに500円引かせて頂きます!

 

ぜひ新しい美容液の効果をあなたのお肌で試してみてください✨

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

疲労回復&ビューティーレシピ:シャインマスカットときおうのグリーンスムージー

 

ぶどうとりんごにはどちらも疲労回復に効果のある栄養成分がたっぷり🍎

ブドウ糖、りんご酸、クエン酸に、ビタミンやミネラルもいろいろ🍇

また、

りんごに多いポリフェノールの"プロシアニジン"、

ぶどうに多いポリフェノールの"レスベラトロール"、

たくさんあるポリフェノールの中でトップクラスの抗酸化作用を持つふたつです✨
 

この組み合わせで疲労回復にも美容にも嬉しいスムージーを。

グリーンはいつもの栄養満点おかひじきで!

(春菊にしたかったけど売ってなかった)
 

季節の変わり目の抜けにくい疲れをスッキリさせて、

体もお肌も元気になりますように⭐
 

材料

  • シャインマスカット 1パック(18粒)
  • きおう 1こ
  • おかひじき 1/3パック
  • 水 200ml
  • アーモンド(乗せる用) 1粒

 

ぶどうは洗って皮ごと使います。

(種ある場合は種ごと。その際はブレンダーの時間をちょっと長めに。)

りんごも洗って皮ごと。種と芯はとります。
 

サラサラのジュースな出来上がりになるので(上にカットしたマスカット乗せたらすぐ沈んだあるある)、

もったりした飲み口がお好みなら水半分かなしでもいけると思います。
 

味は文句なしにおいしかったです😋 

沈殿しやすいので早目にどうぞ。
 

 

今回はシャインマスカットときおうで

甘みも色味も爽やかな組み合わせにしてみました🍀

以前は赤ぶどう×赤りんごでこんなレシピも。

色が違うと栄養成分に違いが出たりもありますが(色素系のポリフェノールなど)、

基本的にぶどう×りんごなら品種問わず今回上に書いた効果は期待できます💕

 

秋になって色んな品種が並び始めてるので、

ぜひ好みの組み合わせを見つけてみてください😊

 


 

✨リンクルAIスタートキャンペーン✨

 

2018年10月末までリンクルAIケア15分2000円を1000円にて承ります!

※リカバリーコースお顔のオプション及びリフレッシュコースヘッドのみ追加できるメニューです。

リンクルAIケアのみのご予約はお受けできません。

 

顔+リンクルAIケアが3500円→2500円に💖

※アンチエイジングセットはお得なセット価格なためそこからの割引はありません。

頭1000円+顔1500円+リンクルAIケア1000円として3500円で承ります。

 

もしビフォーアフターのお写真をホームページやブログに掲載させて頂ける場合は

さらに500円引かせて頂きます!

 

ぜひ新しい美容液の効果をあなたのお肌で試してみてください✨

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

アンチエイジング&ビューティーレシピ:ゴールデンベリーのグリーンスムージー

 

ゴールデンベリーはここ最近スーパーフードとして有名な、

日本では食用ほおずきとして扱われてるものです。

健康と美容に必要なもの全部入りかってぐらいのスーパー具合!

若々しく元気で病気に負けないスッキリした体に必要なものがいろいろ⭐
 

特筆すべきはビタミンPとイノシトール。
 

ビタミンP(フラボノイド)はポリフェノールの一種で、

血流を良くする効果があり冷えやむくみの対策や改善などに期待ができます。
 

イノシトールはビタミンBの仲間で、

老化を防止したり脂肪の蓄積を妨げたり肌を保湿してハリツヤアップさせてくれたり気分を落ち着かせてくれたり!
 

この2つだけでもすごいのに、

そこに

アンチエイジングにはおなじみのビタミンA(カロテン)CEがたっぷり、

食物繊維もたっぷり、

鉄分もたっぷり(ビタミンCと一緒にとることで吸収率アップ)、

などなどのかなりのスーパー加減です🤩
 

柿と甘夏をおともに、グリーンはおかひじきで、

さっぱりスムージーにしてみました✨
 

材料(ちょうど500mlできました)

  • ゴールデンベリー 6粒
  • 種無し柿 小さめ1こ
  • 甘夏 1こ
  • おかひじき 1/4パック
  • 水 200ml
  • かぼちゃの種(乗せる用) 1粒
  • ハイカカオチョコチップ(乗せる用) 4粒

 

ゴールデンベリーと干渉しないよう、

甘夏は丁寧に皮(中の薄いのも)と種を取り除きました。

柿は洗ってへただけとって皮ごと。
 

このレシピだと柿いれてるので鉄分の吸収率がちょっとおちます。

あと柑橘類いれたので日焼け対策しっかりお願いします。
 

で、味。

よく生のゴールデンベリーのことを、

パイナップルみたいとかチェリーみたいとか甘いトマトみたいとか表現されてるのを見ますが、

私的にはどれでもないかなー🤔

まだトマトが一番近いか。

甘いフルーツとは違う気が。

 

かための柿と甘夏がおともだったこともあるのか、

今までで一番野菜スムージー感強かったかも。

さわやかで甘みもあっておいしく飲めるけど、

あくまで野菜な甘みというか。

 

なので、

初心者さんや甘いのが飲みたい方は、

茶色バナナ先生に御助力頂くのがよいかと思います。

 

 

 


 

✨リンクルAIスタートキャンペーン✨

 

2018年10月末までリンクルAIケア15分2000円を1000円にて承ります!

※リカバリーコースお顔のオプション及びリフレッシュコースヘッドのみ追加できるメニューです。

リンクルAIケアのみのご予約はお受けできません。

 

顔+リンクルAIケアが3500円→2500円に💖

※アンチエイジングセットはお得なセット価格なためそこからの割引はありません。

頭1000円+顔1500円+リンクルAIケア1000円として3500円で承ります。

 

もしビフォーアフターのお写真をホームページやブログに掲載させて頂ける場合は

さらに500円引かせて頂きます!

 

ぜひ新しい美容液の効果をあなたのお肌で試してみてください✨

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

アンチエイジング&デトックスレシピ:おかひじきとアーモンドのグリーンスムージー

 

いつも"栄養満点"くらいですませてるおかひじきさんのお話。
 

おかひじきは見た目が似ているという理由でそう呼ばれていますが、

海藻のひじきとはまったく関係ありません。

が、

ミネラルが多く含まれていたりと、

見た目だけじゃなく海藻を連想させる不思議な野菜です。

 

食用としては山形で栽培されたのがきっかけらしいですが、

普通に気候的にも日本全国でとれるそうな。

でも近所のスーパーでは見たことないので

私はもっぱらネットスーパー(Oisix)で購入。

虫がつきにくく丈夫なので基本無農薬なところも健康のためにはありがたい。
 

主な栄養としてまずは上にも書いたとおりミネラルが豊富。

カルシウムは同量の牛乳より多く、

カルシウムの吸収を助けるマグネシウムやカリウムもたっぷり。

ビタミンもしっかり。

合わせてとると吸収率が上がるアンチエイジングにかかせないA(カロテン)CEに、

カルシウムが骨に沈着するのを助けるKも。

もちろん食物繊維もちゃんと✍
 

ちなみにマグネシウムは

心臓含む筋肉の異常や動脈硬化など血液血管の異常などの病気を予防したり、

代謝を助けたりストレスと戦ってくれたりしてる、

とても大切な栄養素ですが、不足がちな人が多いです。

摂りすぎても基本的には出ていくので、

心配しすぎず意識して食事から摂りたい成分です。
 

うん、やっぱり栄養満点✨

老化防止に骨粗しょう症の予防にと、

女性は特におかひじきをたくさん食べましょう!

 

あと地味に何がすごいって、

クセがない毎日でも食べられる飽きないおいしさ。

体に良くても食べにくいと続かないわけで。

シャキシャキしておひたし(茹ですぎ注意)最高、

冷奴に乗せたり鍋に入れたり大活躍です。

そして栄養たっぷりなのに味の邪魔しないとか

グリーンスムージーにはぴったりすぎるありがたさ。
 

今回はこのおかひじきさんを主役にグリーン多めのスムージーを。

 

アーモンドでミネラルや食物繊維を増強のほかたんぱく質や脂質でバランスを強化。

カリウムたっぷり食物繊維しっかりなバナナや梨をおともに、

アンチエイジングやデトックスに頼もしいレシピに⭐
 

材料

  • おかひじき 1/2パック
  • アーモンド 12粒
  • バナナ 1本
  • 梨 1こ
  • 水 200ml
  • レーズン(乗せる用) 気持ち

 

梨は無農薬なら洗って皮付きで。種は私はとります。

 

 

量多くしてもまったく青臭くならずフルーツスムージーにしか思えない甘さと爽やかさな出来上がり😋

 

縁の下が過ぎる素敵なおかひじきさんです。

 

 


 

✨リンクルAIスタートキャンペーン✨

 

2018年10月末までリンクルAIケア15分2000円を1000円にて承ります!

※リカバリーコースお顔のオプション及びリフレッシュコースヘッドのみ追加できるメニューです。

リンクルAIケアのみのご予約はお受けできません。

 

顔+リンクルAIケアが3500円→2500円に💖

※アンチエイジングセットはお得なセット価格なためそこからの割引はありません。

頭1000円+顔1500円+リンクルAIケア1000円として3500円で承ります。

 

もしビフォーアフターのお写真をホームページやブログに掲載させて頂ける場合は

さらに500円引かせて頂きます!

 

ぜひ新しい美容液の効果をあなたのお肌で試してみてください✨

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

アンチエイジング&デトックスレシピ:キーツマンゴーのグリーンスムージー

マンゴーは、ビタミンACEが全部とれる、

アンチエイジングのためにぜひ摂りたいフルーツです✍

甘みのわりにカロリーが低いのも嬉しいポイント⭐
 

マンゴーだけでも食物繊維やカリウムなどデトックス効果しっかりですが、

バナナでさらに強化、

グリーンはやっぱりおかひじきでバランスもよく✨

※毎度おかひじきばかりですみません😅

栄養満点なのにクセがなくグリーンスムージーにとにかく使いやすいのです。

Oisixで買ってます。山形の農家さんありがとう!

 

材料

  • キーツマンゴー 1こ
  • バナナ 小さめ2本
  • おかひじき 1/3パック
  • 水 200ml
  • ローストくるみ(乗せる用) お好み
     

キーツマンゴーの皮はなんか分厚かったのでむいて使いました。

種ももちろんとります。
 

キーツマンゴー、初めて食べましたが、

今後マンゴーはぜひこれがいいってくらいおいしかった!

マンゴーのスイーツ食べてる状態。

生臭くもなく上品ででも手間かかってそうな甘さというか。

 

ちなみにめっちゃ緑な状態で届いて、

緑色でも食べられると説明書きがありましたがどうも硬かったので追熟させました。

黄色くなって皮に弾力出てきていい香りがしてきたところをスムージーに😋

8月下旬から9月が旬だそうなので、また来年お楽しみに💕

 

 


 

✨リンクルAIスタートキャンペーン✨

 

取り扱い記念としまして、2018年10月末まで

リンクルAIケア15分2000円を1000円にて承ります!

※リカバリーコースお顔のオプション及びリフレッシュコースヘッドのみ追加できるメニューです。

リンクルAIケアのみのご予約はお受けできません。

 

顔+リンクルAIケアが3500円→2500円に💖

※アンチエイジングセットはお得なセット価格なためそこからの割引はありません。

頭1000円+顔1500円+リンクルAIケア1000円として3500円で承ります。

 

もしビフォーアフターのお写真をホームページやブログに掲載させて頂ける場合は

さらに500円引かせて頂きます!

 

ぜひ新しい美容液の効果をあなたのお肌で試してみてください✨

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

免疫力アップ:黄金桃のグリーンスムージー

 

桃は比較的低カロリー&栄養たっぷりで、

ダイエットや美容に頼もしいおともなのはまず大前提なわけですが、

夏の終わりにも食べられる黄色い桃には、

さらにカロテンやクリプトキサンチンなど免疫力の底上げに効く成分も✨
 

キウイとオレンジでビタミン増量、グリーンはおかひじきで栄養バランスも強化。

ペクチン多めで腹持ちがよいので置き換えにも使えるレシピです⭐
 

材料

  • 黄金桃 1こ
  • ネーブルオレンジ 1こ
  • グリーンキウイ 1こ
  • おかひじき 1/5パック
  • 水 150ml
  • マカダミアナッツ(乗せる用) 気持ち
     

桃は皮ごと(産毛は落とす)使います。

柑橘は白いところや種を丁寧に取り除いてください。

今回は甘くいきたかったのでネーブルに🍊

キウイはもけもけなら皮むいてもけもけじゃないなら洗ってそのままどうぞ。

※もけもけでも皮ごといけなくはないのですが、今回はなめらかにしたかったので皮なしに。
 

 

なめらかでほっとするおいしいスムージーになりました😋

 

このレシピでも既成品にありそうなほど相性ばっちりに一体化してくれましたが、

キウイがゴールデンならもっとぴったりやったかも!
 

ソラレンたっぷりなので家から出ない日か紫外線対策ばっちりできるタイミングでお願いします。

 

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

アンチエイジング&疲労回復レシピ:ぶどうのグリーンスムージー

旬のぶどうは皮ごと種ごとスムージーにして、

栄養全部頂きましょう🍇
 

今回は黒(スチューベン)と赤(デラウェア)のぶどうを使ったポリフェノールしっかりのアンチエイジングレシピに💖
 

お供に梨、グリーンはおかひじきにして、

疲労回復やデトックスの効果も強化しました✨
 

夏から秋への季節の変わり目、

夏の疲れを残さず元気に秋を迎えられますように😊
 

 

材料

  • スチューベン 1房
  • デラウェア 1/2房
  • 梨 小さめ1こ
  • おかひじき 1/4パック
  • 水 150ml
  • ミッドナイトビューティーレーズン(乗せる用) 気持ち

 

果汁多めの材料なので水少なめで。

これでもわりとサラサラなのでもっととろみのある腹持ち良さそうな感じがお好みなら水なしでもいけそうです。
 

スチューベンの種がしっかりしてるので、

ブレンダーの連続運転可能時間を守ったうえで長めがおすすめです✍

※細かくなっても噛んだらかたいので、歯の治療中の方は噛まないよう注意してください。

 

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

夏バテ予防に:プラム(すもも)のグリーンスムージー

 

プラム(すもも)には、クエン酸、カリウム、葉酸など夏に意識して摂りたい栄養が多く含まれてます。

おともは梨とバナナにグリーンはおかひじきで、

さらに夏バテとは無縁に過ごせるスムージーに⭐
 

材料

  • プラム(貴陽!) 1こ
  • 梨(幸水) 1こ
  • バナナ 1本
  • おかひじき 1/3パック
  • 水 200ml
  • カカオニブ(乗せる用) 小さじ1

 

最初おともは梨だけでいこうと思ってたのですが、プラムの酸味に怖気づいてバナナもあとから足しました😅
 

ってくらい実はそんなにプラムが好きじゃないのです。

酸味が気になってそのままでは食べづらいというか🤨

酸っぱいものがだめなわけではなく、なんかプラムだけ口の中がキュッてなる感じがするというか。
 

でもスムージーにしたらいけた!

ちょいキュッとする気配あったものの、

結果的にバナナいらんだかもってぐらい甘酸っぱい感じでおいしかったです😋

 

 


 

一周年記念キャンペーン開催中✨

お好きなオプションメニューおひとつプレゼント🎁

キャンペーン期間:2018.7.1(日)〜2018.8.31(金)

◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

デトックスレシピ:プルーンと桃のグリーンスムージー

 

生のプルーンと桃をつかった、

食物繊維たっぷりカリウムたっぷり、

おなかもむくみもスッキリなデトックススムージー⭐

グリーンはおかひじきにしてクセなく栄養バランス&デトックス効果を強化したレシピに✍
 

材料

  • プルーン(生) 6粒
  • 桃 1こ
  • おかひじき 1/4パック
  • 水 200ml
  • ドライフルーツ&ナッツ(乗せる用) 気持ち

 

プルーンと桃どちらも種はとります。

皮は安心安全確定ならつけたままで。

水分多い材料なので、濃厚な感じがお好みなら水は100mlでもOKです。

 

プルーンいれると色合いが残念になるあるある🤨
 

プルーンの熟し具合で酸味の加減がかわると思われますが、

桃の甘さと相性のよい爽やかスムージーになりました😋

 


 

一周年記念キャンペーン開催中✨

お好きなオプションメニューおひとつプレゼント🎁

キャンペーン期間:2018.7.1(日)〜2018.8.31(金)

◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

疲労回復レシピ:桃とバナナのグリーンスムージー

桃は暑くなる季節を快適に過ごすための成分や

女性は摂っておきたい成分などがバランスよく摂れる嬉しいフルーツです🍑
 

桃の糖分水分は疲れた体にも優しくエネルギーに変わりやすいので、

おともをバナナでチャージ力アップにグリーンをおかひじきで栄養バランス強化な、

運動前後や疲労回復の目的におすすめのスムージーに⭐
 

材料

  • 桃 1こ
  • バナナ 1本
  • おかひじき 1/3パック
  • 水 200ml
  • アーモンド(乗せる用) 2粒
  • ドライクランベリー(乗せる用) 気持ち

 

桃は皮に栄養が多いので皮ごと使いたいです。

が、性質上農薬が使われてることも多いフルーツなので、無農薬確定の場合のみ皮ごと使ってください。

産毛はキッチンペーパーで軽くこすりながら水洗いでとれます😉
 

 

夏に爽やかな初心者さんにもおすすめなスムージーです🍑

※桃のペクチンでゼリー状になりやすいのでなるべく早く飲んで頂くようお願いします。

 


 

一周年記念キャンペーン開催中✨

お好きなオプションメニューおひとつプレゼント🎁

キャンペーン期間:2018.7.1(日)〜2018.8.31(金)

◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

チャージレシピ:バナナとブルーベリーのグリーンスムージー

バナナ2本でごはんのかわりになるエネルギー(糖質とカロリー)をチャージ!

グリーンをおかひじきにして栄養バランスもサポート⭐
 

糖質も大事。質のいい糖質を必要なだけちゃんと摂る!

カロリーは低けりゃいいわけじゃない。

重要なのは栄養バランス。これほんと大事。
 

 

材料

  • バナナ 2本
  • ブルーベリー 1パック
  • おかひじき 1/2パック
  • 水 200ml
  • ドライフルーツとナッツ(乗せる用) お好み

バナナはこんくらいスイートスポット出てて全然OK。

グリーンスムージー初心者さんにも安心な甘みです。
 

私がいつも適当に乗せてるフルーツとナッツはこのコストコのやつ。

おいしくて便利。

中でくっついてるのも安心な証拠。
 

 

ちなみにこちらのスムージー、

もし20時以降に夕飯の置き換えにするなら、

バナナ1本にしておかひじきまたはキウイか柑橘類でも増やすとよいです🙂

🎁一周年記念キャンペーン中🎁

8/31まで、コンディショニングのお客様も

スムージーにハーブティーやプロテインドリンクなどのドリンクメニューを無料でお出しできます。

ぜひご利用ください✨

※当日お申し付け頂いだ場合材料の都合で提供できない可能性があるため

"グリーン"スムージーをご希望の場合は事前にお申し込みをお願いします。

ヨーグルトスムージーなどグリーンを使わないものは当日でも大丈夫です。

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

デトックスレシピ:さくらんぼとおかひじきのスムージー

さくらんぼにおかひじき、山形ありがとうスムージー🍒
 

さくらんぼはカリウムが多めでむくみ対策に頼もしいです。

あとは疲労回復効果もあったり、

赤い色はおなじみカロテンだったりと抗酸化作用もあったり、

これからの季節を乗り切るのに頼もしいおともです✨

※コスパは悪いのは否めへんけど。高級おとも。
 

やっぱり旬のものには意味があるというか、

ただ美味しいだけじゃなく

そのとき必要だったり不足しがちなものを補えるような効果もあるので、

できるだけ季節を感じる食事を心がけたいですね☺️
 

材料(500mlグラスに満杯くらいできた)

  • さくらんぼ 16粒(1粒乗せて1粒つまみ食い)
  • おかひじき 1/2パック
  • バナナ 1本
  • ゴールデンキウイ 1こ
  • 水 200ml

さくらんぼの種と茎はとります。

 


 

さくらんぼの皮はかなりやる気があって場合によっては消化不良になるかもなので、

胃腸が弱ってるときや胃腸が弱い自覚のある方は、5粒くらいにしとくといいと思います。
 

ちなみに私はさくらんぼ感じたくて全部使ってみたものの、

バナナとキウイのおなじみ感が強くてあんまりわからず。

でもブレンダー一番長くしてもまだいるやる気のシャキシャキした感じ(これはおかひじきもかな)に、

バナナとゴールデンキウイには絶対ない爽やかな酸味みたいなのがいるので、

それかなと。

高級おともが有能隠し味になったやつ🍒

 

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

日々の体調管理に:モロヘイヤスムージー

モロヘイヤはすごい。
 

幅広くいろいろな栄養素を含んでいるがひとつひとつの栄養素の含有量は他の食材の方が多い,

なんてケースは野菜や果物の場合よくあります。

が、

モロヘイヤはいろんな栄養素を幅広くそして量的にも"たっぷり"含んでいます。
同じ量でみたときに、ビタミンA(βカロテン)は人参より多いし、カルシウムもいわしより多かったり。

あと野菜には珍しいビタミンE(若返りビタミン)も含まれているので、ビタミンACEがモロヘイヤだけで摂れます。
 

アンチエイジングだけじゃなく免疫力アップに疲労回復に胃腸の調子を整えたりむくみ対策もしてくれたりと、

これからの季節はもちろん日々の体調管理にはぜひとりたいモロヘイヤ、

旬の間にたくさん食べておきたいですね😊

スムージーにすれば栄養素を減らさず頂けます✨
 

 

材料

  • モロヘイヤ 1/2パック
  • バナナ 1本
  • ゴールデンキウイ 1こ
  • 小夏 1こ
  • 水 200ml
  • アーモンド(乗せる用) 気持ち
  • ドライフルーツ(乗せる用) 気持ち

モロヘイヤに不溶性食物繊維が多いので、フルーツは水溶性食物繊維が多い感じに。

キウイと柑橘にはソラレンが含まれてるので、飲んだ日は日焼けに要注意。

柑橘の種は苦味のもとになるのでしっかり取り除いてください。
 

調理するとネバネバするモロヘイヤですが、スムージーはネバネバしませんのでご安心を。

 

くせもなくフルーツの甘みがちゃんと感じられる仕上がりになる、初心者さんにも使いやすいグリーンです⭐

 

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

デトックス&アンチエイジングレシピ:いちじくのグリーンスムージー

いちじくも栄養たくさん。

皮までしっかり使いたいのでスムージーで摂るのはオススメです。
 

いちじくは脂肪やたんぱく質の消化分解を助けてくれたり、

食物繊維(ペクチン)がたっぷりだったり、

カリウムも豊富でむくみの対策や予防になったり、

エラグ酸でシミの対策や予防をしてくれたり、

カルシウムも果物の中では多く摂れたり、

まさに女性のためみたいなフルーツ✨
 

旬の時期には生で、それ以外の季節もドライフルーツで、積極的に摂りたいところです✍️
 

おともはバナナとグリーンはおかひじきにして、デトックス効果サポートにエネルギーチャージもできるレシピに。
 

材料

  • いちじく 2こ
  • バナナ 1本
  • はるか 1こ
  • おかひじき 70gくらい
  • 水 200ml
  • ドライ黒いちじく(乗せる用) 1こ

いちじくは皮ごとそのまま。

ブレンダーに材料いれたらもうちょっと入りそうだったのであとからはるかを追加。

※柑橘類をいれる際は皮と種をしっかり取り除いてください。
 

 

仕上がりはクリーミーで甘みはほんのりなさわやかな味です。
いちじくが苦手じゃなければすごく飲みやすいですよ😋

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます

美白&アンチエイジングレシピ:ベリーとトマトのグリーンスムージー

メラニンを作らせない働きをしてくれるエラグ酸たっぷりなレシピを✍️

 

エラグ酸といえばざくろが有名ですが、実はラズベリーにも豊富に含まれています⭐

いちごにも🍓

加えていちごは5粒で1日分と言われるほどビタミンCもたっぷりで、美肌ケアに頼もしいフルーツです。

そこにトマトのリコピンも追加して美白美肌には絶対の布陣に🍅
 

おともにバナナとグリーンはおかひじきにして、エネルギー補給と栄養バランスの調整も。
 

ラズベリーの脂肪燃焼効果も期待できる、朝ごはんにぴったりなスムージーです✨
 

材料

  • ラズベリー 50g
  • いちご 13粒
  • みつトマト 6粒
  • バナナ 1本
  • おかひじき 60gくらい
  • 水 200ml
  • ドライクランベリー(乗せる用) 気持ち

いちごのへたはそのままにします。

へたとりたい場合、切ってから洗うとそこからビタミンC流れ出てしまうので注意。

トマトのへたもめんどくさいのでそのまま。

※トマトのへたには毒ありますが、へただけ何千個分か食べたところで死なない程度の含有量なので気にしません。
 

実物はもうちょっと赤いんですが写真にうまく写らず。これが一番色近い。

 

 

ラスベリーにいちごにトマトも、すっぱいの使うとけっこうな酸味スムージーになるので、

できるだけ甘いやつを使って、

あとおとものバナナを完熟にしておくと、飲みやすい仕上がりになると思います。

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

脂肪燃焼&デトックスレシピ:河内晩柑とスイカのグリーンスムージー

カラダ作りにぴったりなスムージー!

グリーンはクレソンに。

さわやかな甘味のなかにほんのり苦味な飲みやすい仕上がりです✨
 

いろいろ嬉しい効能ありますが、

河内晩柑のシネフィリンとスイカのシトルリンに注目して、"脂肪燃焼&デトックス"てことに🤓
 

材料

  • 河内晩柑 1こ
  • カットスイカ 750gくらいあった
  • クレソン 1パック
  • 水 100ml

スイカは種も使います🍉

晩柑の種は丁寧に取り除いてください。
 

スイカが多くてそれだけでブレンダーいっぱいになったので、

最初にちょっとだけまわしてスイカの高さ下げてからほかのものいれました。

刃のまわりが悪かったので水100ml足しましたが、うまくまわれば水なしでいけると思います。
 

スムージーというかジュース。

ごくごく飲む。

1.2Lくらいできたので、1/3くらいあとで飲むように残しとこうかと思ったのを結局全部飲んだ😋
 

バナナとかがいない分クレソンの苦味しますが、

例えるならグレープフルーツジュースのあの苦味くらいの、全然おいしい感じです😃

シトルリンは以前説明したのでシネフィリンのことを。

日本のみかん(温州みかん)の仲間にしか含まれていないシネフィリン。

喉や気管支あたりの筋肉をほぐしてやわらかくしてくれる効果があり、

喉からくる風邪の予防になったりと免疫力として頼もしいほか、

(試してないけどのどほぐしてくれるなら歌う前にもいいんじゃないかな)

ホルモンの働きを活性させ脂肪の分解や代謝を助けてくれることで脂肪燃焼効果にも期待ができる

+筋肉が増えたり育ったりも助けてくれる、

カラダ作りしたい人はぜひ力を借りたい嬉しい成分です🍊

 

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

美肌&チャージレシピ:パイナップルとミックスベリーのグリーンスムージー

パイナップルとベリーの力で肌に元気を!

ついでにバナナとほうれん草でエネルギー補給にもなるレシピに⭐
 

材料

  • パイナップル 1/4
  • ミックスベリー 50g
  • バナナ 1本
  • サラダほうれん草 1パック
  • 水 300ml
  • ドライフルーツ(乗せる用) 気持ち

サラダ用じゃなくてもいいグリーンがほとんどですが、ほうれん草はサラダ用にしときましょう✍️

石できたら怖いし。

まぁそのちょっとでどこまで影響出るかは個人によると思うので、

サラダ用じゃない普通のほうれん草使う場合は自己責任でお願いします。

 

今回はパイナップルとベリーが冷凍だったのでブレンダーの動きを考慮しての水300ml。

生なら200mlでいけると思います。

※冷凍フルーツはブレンダーが氷くだけるタイプなこと前提です。

氷対応じゃないブレンダーに冷凍フルーツいれたら壊れますのでご注意下さい。

 

今頃情報ですが、基本スムージーはピカルディの500mlのグラスを使ってます。

出来上がり量の参考までに。

 

ブラックベリーとかもいるのでこんな色味。まぁほうれん草も多めやし想定内。

 

昨日のやらかし(徹夜)でいい大人がにきび(吹き出物)作る始末🤤

なのでパイナップルとベリー。
 

パイナップル、味的にも処理的にもそんなに好きじゃなかったけど、

効能を知ったら一気に印象変わったシリーズの筆頭。

選び方や切り方を心得たらもう怖くない。

素晴らしいフルーツ。どんどん頼る。
 

ベリー系はわりとどれもお肌のトラブルに頼もしいやつらですが、

今日はサークルがあるので筋肉のためにもカシスが入ってたミックスベリーに。

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

デトックスレシピ:パイナップルと春菊のグリーンスムージー

カラダもお掃除!

連休明けの体の違和感、食べすぎた次の日、むくみや肌荒れが気になるときなどなど、

とにかく要らないものを出したいそんなときにオススメのレシピです⭐
 

材料

  • はちみつパイナップル 1/4
  • サラダ春菊 1パック
  • バナナ 1本
  • キウイ 1つ
  • 水 200ml
  • アーモンド(乗せる用) 気持ち

 

パイナップルは芯も使います。

キウイは今回もけもけタイプだったので皮むきました。
 

 

台湾パイナップルの甘味でめっちゃおいしい仕上がり🍍

熟してないパイナップルやと酸っぱいだけじゃなく口のなかピリピリしますので、パイナップルは吟味してくださいませ。

今日は起きたら体がなんかむくんでて、

そういやエアロの先生が気圧が変やてゆってたなとか、

生ゴミ処理機を新品レベルにまでがっつり掃除したらいつのまにか小さな切り傷できてて地味に痛いんやったなとか、

いつもより水分摂取量少なかったかもなとか、

昨日の出来事から色々原因を思い当たりつつ、

まぁとにかくいらんものにはすぐご退場頂くべくちょうどパイナップルもあったりしたのでこのレシピ🙂

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

血行促進&デトックスレシピ:スイカとホワイトセロリのスムージー

タイトルの効能はスイカの効能です。

スイカの栄養成分はすごいのです。

美容にもアンチエイジングにも良かったり、

むくみ防止や毒素の排出に脂肪をためこまないなどカラダの見た目スッキリにも効果を発揮してくれたり🍉
 

色々と素敵な栄養がつまってますが、特筆すべきはリコピンとシトルリン。
 

アンチエイジングに重要なリコピン。

赤いスイカはこのリコピンがトマトよりたくさん摂れます。

これからの季節は夏のだるさや疲労の回復にも一役買ってくれます。

※黄色スイカにはリコピンはなく、キサントフィルというまた別の抗酸化作用が期待できる栄養(色素)成分がおります。
 

あとスイカで絶対忘れてはいけないのがシトルリン!(ウリ科の植物に含まれてますがスイカの含有量が桁違い)

血流をよくしてくれる効果があるので、

*冷えやむくみの予防

*肌のハリツヤアップやターンオーバーの促進

*運動パフォーマンスの向上

*筋トレの効率アップ

などなど、

スイカ食べにくい季節にはサプリを利用したりとぜひ続けて摂りたいカラダに嬉しい成分です。
 

今回はおともにトマト(リコピン増量!)、

グリーンをホワイトセロリ(普通のセロリよりクセがなくビタミンCが多い!)にして

スイカの効能強化レシピに✨
 

材料

  • スイカ 1/12カットで600gありました
  • みつトマト 2パック
  • ホワイトセロリ 1パック
  • 水 200ml
  • ミント(乗せる用) 気持ち

 

メロンと同じく種も食べて大丈夫というかむしろ栄養豊富なのでそのままいれます!

皮もギリギリまで使う!皮にシトルリンたくさん!
 

スムージーていうかジュース的なゴクゴク飲める感じになったので、

もうちょいスムージー感ほしい人は水なしでも良さそうです。
 

えー、

スイカは水分多いので飲んだあと微動だにしなかったらそら寒いと思うので、

体動かすなり温かいもの飲むなり服もう一枚着るなりしてください。

その、

食べ物や飲み物で体冷やすとかの話のときだいたい食べ物や飲み物が原因にされてますが、

ぶっちゃけ体冷えたままにしてるっていうそのあとの過ごし方が一番の問題やと思います。

温かくして寒いのをほったらかさんだらよろしいかと思いますよ。

 

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

123>|next>>
pagetop