April 2019  |  01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

体調管理レシピ:メロンとおかひじきのスムージー

 

メロンはただ値段が高いだけではなく、とても栄養価の高いフルーツです⭐
 

カロリーのほとんどは糖分ですが、

豊富なビタミンB群やビタミンCなどが効率的にその糖分をエネルギーに変換してくれるほか、

クエン酸なども含まれているため、

疲労回復にとても効果があります。
 

豊富なカリウム(バナナより多い)が不要な塩分を排出しやすくしてくれたり、

血管の拡張を促す成分(アデノシン)も含まれていたり、

抗血栓作用に期待できるククミシン(たんぱく質分解酵素)が含まれていたりと、

血圧のコントロールや血管の健康にも頼もしいです。
 

マグネシウムにセレンにモリブデンなど

カリウム以外のミネラルもたっぷりで、体調の改善に働いてくれます。
 

GABAが自律神経の働きを整えてくれたり、

抗酸化成分のオキシカインがSOD酵素に働きかけることが注目されてきたりと、

心も体も元気になるスーパーフルーツです🍈
 

青肉赤肉白肉の3タイプがあり、基本的な栄養はあまり変わりませんが

赤肉メロンだとβカロテン(ビタミンA)もたっぷりで

美肌にかかせないビタミンACEが全部摂れるので、

美容目的なときは赤肉タイプがおすすめです✍
 

ということでメロンたっぷりに、

グリーンは今年もやっときたおかひじきを使ってさらに栄養満点な、

体調管理にぜひ飲みたいレシピに⭐
 

材料

  • メロン 1/4こ
  • バナナ 1本
  • おかひじき 1/3パック
  • 水 100ml
  • ひまわりとかぼちゃの種(乗せる用) 気持ち

写真はメロン1/2こですが、ブレンダーに入らなさそうだったので半分に。

 

もう種がない状態で買ってきたので仕方ないですが、

もし種あるならぜひ種もスムージーにしてください。

ちなみにこれは白肉メロンです。

ウリ的なやつね。ハネデューメロンとかホームランとかの。
 

バナナはメロンが万一甘くなかった場合の甘みの保険で入れましたが、

バナナ自体も疲労回復や免疫力アップにぴったりの材料です🍌
 

水はメロンに水分が多いので少なめの100で。

私はごくごくいきたいので少なくして水はいれますが、

もっととろみ感ほしい方は水なしでもいいと思います。

 

メロン好き。くだものの中で一番好き。

おいしかったです。

 


 

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

そういえばブラジル。

振り向けばガンジス!とか言いたくなるタイトル。

 

4月のエジソン報告。

写真はほぼ毎月かわりません。あしからず。

 

1杯目は最近定番のコスタリカ/エルセロさんから。

 

この日のエルセロはちょっと酸味をいつもより強く感じる。

感じると言うか香るというか。

酸味の香りがちょっと多い。

 

酸味好きじゃないからほんとは最初の一口目はちょっとだけとまどう。

でもこれが不思議なことに三口目にはちょうどよくなっていて、

そんでいつものあれと一緒になるとすごく合うし、

その頃には最初とまどった酸味の香りはもうおらんだり。

 

いつものあれ。

はちみつがけチーズトースト。

もうもっぱらこれとエルセロがおいしいったらない。

 

 

この日は桜が終わりかけで、

窓から桜の花びらが雨みたいに降ってるのが見えてた。

降ったり止んだりする桜をぼーっと観てたら、

だんだんなんでもないはずの窓のアルミサッシが額縁に見えてくるし、

ふと見上げるといつも思ったことないのに天井の金具がキラークイーンに見えてくるし

なんかいろいろをちょっとだけ忘れて頭のデトックス。

 

そんなことを想いながらおかわりをどうしようかということになり、

まだ飲んだことない国のやつ、

とか雑な注文をしたところ(すみません)

ブラジルを提案される。

 

確かに定番すぎて飲んだことないような?

いや定番すぎて普段そこらへんで飲んでるコーヒーはわざわざブラジルと明かされてなかったのか?

などなどせっかくぼーっとした頭でちょいと考えつつも、

好奇心しかないので注文する。

 

ブラジルといってもめちゃくちゃ広いのでこれまたきっと各地で違うでしょうよと思いきや

ブラジルの西側はアマゾンでコーヒー豆を商品として生産できるようなことにはなってなくて

流通してるお豆はだいたい東側のちゃんとした農園さんで作られるとかで、

今日出すのはその中でも「ザ・ブラジル」と言いたいほど直球にブラジルな味の豆です、と。

 

このあたりエジさんがいつも一生懸命説明してくれるので聴いてて楽しい。

世界的にブラジルのお豆は淹れ方やそもそも焙煎があまり適した感じの扱いを受けてなかったそうで

ほんとのブラジルはすごくおいしいのにもうそこらへんでどぶ水かみたいな味にされているとまでいう。

しっかり煎る必要なんかないほど最初からちょうどよい重みがあるのに

それを生かすどころか殺されてきたと。

 

ブラジル。

浅くも深くもない焙煎の、

エジさんのいう「ザ・ブラジル」なブラジルさん。

 

飲んだらびっくりした。

私の感覚に刷り込まれてる深煎りの味やったから。

しっかり重い。

酸味もない。

これアイスコーヒーにしても絶対おいしいよなっていう苦み。

そしてちゃんと苦いのに嫌な残り方しない。

 

これはいい。

だって深煎りすればするほどコーヒーの栄養成分なくなるから。

まぁコーヒーで栄養補給しよと思ってないしあくまで嗜好品ではあるけど、

それでもコーヒーを飲むことで得られる効果はそら効くだけ効いててほしい。

 

血糖値コントロールのクロロゲン酸や脂肪燃焼効果のカフェインなど、

これ全部焙煎の時間が長くなると減っていく成分なので

たくさん摂りたかったらできるだけ焙煎は深くないものを選ぶとよい。

 

それはわかってる。

でも浅い煎り具合のやつってだいたい酸味ある気がして、

酸味が好きじゃない私は、

失敗したくなくて基本なんでもかんでもすぐ深煎りを選んでしまうことが多かったというか。

 

でも焙煎がどうかじゃなく結局はやっぱり豆なんやなてのが

ブラジルさんのおかげでわかりやすかった。

深煎りじゃなくこの味ならもうこれでいい。

いやむしろこれがいい。

 

この日の夜ヒラマサさんにブラジルさんとの出会いとおいしかったよという話をしたら、

「いつも買う冷蔵庫のアイスコーヒー『ブラジルコーヒー豆100%』てなってるやん」と。

 

あれ。

そういえば。

 

わりといつでもアイスコーヒーをがぶがぶ飲みたいので、

コンビニの100円コーヒーでさえもったいなく感じて

うちの冷蔵庫にはパックの1リットルコーヒーがだいたいある。

そんでなんやかんやで味が気に入ったというか

我が家の定番になってるやつが1種類あって、それがこちら

 

これスーパーで80円くらいで買えるのでめっちゃコスパいい。

逆にたまに売ってないところで仕方なく180円のとか買ってみて

倍以上の値段やったらさぞおいしいんやろと期待してみると大抵おいしくない、

というかいつものやつがおいしい。

これはもう舌が慣れてんのは絶対あるとは思うけど。

(どんなに高級なラーメン食べようがスガキヤはおいしい的な?)

 

ほんまや!ブラジルやった!

じゃあもともと私と(ヒラマサさんにも)相性良かったてことか。

今度ぜひエジさんにブラジルさんでアイスコーヒー作ってもらお。

 

 


 

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

4/19★お腹とお尻を強化する。

 

 

 

昨日のサークルGの様子⭐

今月から(6月まで)新しい振り付けです✨

筋トレは腹筋多めに締めで尻トレを。

みなさんがんばってついてきてくれてたので

きっとお腹とお尻が心地よい筋肉痛になったはず😊
 

サークルGはエアロビクス(有酸素運動)と筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、

心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

よく、サークルの時間が90分なことで、

長くて自分には無理ではないかとご心配を頂くことがあるのですが、

ピの回含め私はウォームアップとクールダウンの時間をとても大切にしてまして、

その分抜けば実際の内容は50分くらいなので一般的な講座やレッスンと変わらないと思います☺️

 

運動は絶対にウォームアップとクールダウンもセットで!

せっかく運動したのにケガしたり痛めたりしたらもったいない😣

サークルではきちんと体を温めてから運動+運動した日の寝る前にやるとよいストレッチまで一緒にやることで、

体への負担を少なくし、より美容や健康のために運動したい方に向けた構成にしています⭐
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで振付を作っています。
 

間違えても全然かまいません。

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです。
 

シャエノエルのフィットネスサークルはGも含め"楽しい運動習慣"が目的です😊

揃うのが目的じゃないですし初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください🍀

男性の方も歓迎です✨

次回のGは5/24(金)、あと4名様ご参加頂けます。
 

来週4/26(金)はピ!

体幹と呼吸を意識した筋トレで、

姿勢の改善や痩せやすい体づくりが目的のプログラム。

強度や回数よりも動かすところを意識してしっかり丁寧にやります。

4月5月のピは上半身の調整がテーマです。

あと3名様ご参加頂けます。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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【4/19更新】〜2019年6月フィットネスサークル定員状況

 

4/19更新

 

お知らせ

 

◆4月の火曜昼バレエは4/23(火)です。

 

◆5/3(金)はサークルお休みです。

 

◆5/10(金)の内容はB(大人バレエ)に確定しました。

 

◆5/17(金)はキャンドルピ、テーマ"メンタルデトックス"です✨

 

 

  • 4/23(火)13:15〜 B 残り2名
  • 4/26(金) 20:15〜 ピ 残り3名
  • 5/10(金)20:15〜  B 残り3名
  • 5/14(火)13:15〜 B 残り4名
  • 5/17(金)20:15〜  ピ✨ 🈵キャンセル待ち受付
  • 5/24(金) 20:15〜 G 残り4名
  • 5/28(火)13:15〜 B 残り4名
  • 5/31(金) 20:15〜 ピ 残り1名
  • 6/7(金) 20:15〜 B or G ※5/23までに確定
  • 6/14(金) 20:15〜 ピ 残り2名
  • 6/21(金) 20:15〜 G 残り4名
  • 6/28(金) 20:15〜 ピ 残り2名

 

ピ→ピラティス+ストレッチ🧘

G→簡単エアロビクス+筋トレ😈

B→大人バレエ🌹(ヨガマット不要、バレエシューズ必要)

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

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ヘルシーおやつ:スパイシーバナナプリン

 

なんか喉が荒れて久々にニキビとかできてしまったので、

こりゃ体からのお疲れサインやなてことで栄養をたっぷりチャージできる、

マグカップとレンジで作れるかんたんでヘルシーなおやつを⭐
 

生姜とシナモンがちょっぴりスパイシーな、やさしい甘みのプリンです🍮

 

材料

  • バナナ 1本
  • たまご 1こ
  • 牛乳 100ml
  • ジンジャーシロップ 大さじ2
  • シナモン(かける用) 気持ち

バナナは断然茶色バナナ先生で。

甘みも出るし免疫力もアップさせてくれるしで弱った体に頼もしいです🍌

 

 

作り方

  1. シナモン以外を混ぜる
  2. マグカップなど耐熱容器に漉していれる
  3. ラップせずにレンジで温める
  4. シナモンかけてできあがり

 

キレイに混ぜるのが面倒なのでブレンダー使いましたが、

ほんとにずぼらな人はいきなりマグカップで混ぜてもいいと思います。

その場合漉す工程がなくなるので、

多少できあがりに月面感出ると思いますがまぁそれはそれで。

 

 

レンジの時間は今回私が使ったスープマグで600w2分でちょうどよい感じでした。

容器の大きさや500wかなどでもかわるので、

まずは1分加熱してその後は10秒ずつ追加して様子を見てください。

レンジの中の様子を観察しながら真ん中がぶくぶくしないギリギリでとめるのがコツ✍
 

アツアツで食べるのがオススメです😋

 


 

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おまけ・ミールリプレイスメントのこと。

昨日の続き、もひとつ戦利品からおまけ。

甘いけど飲めなくないくらいやったやつ。

一口飲んだら「あ〜っ!!!」て叫んで

もう二口目いけへん感じのあかん加減レベルのものばかりのなか、

これは「甘っ!」とはつい口から出たけど作った分は飲めた。
 

ネイチャーズバウンティー プロテイン&ビタミン

 

では商品詳細から!。
 

ネイチャーズ・バウンティー・オプティマル・ソリューションズ・コンプリート・プロテイン&シェイクミックスは、女性が外見と気持ちを最高の状態に保つための主要な栄養ニーズに対応する基本栄養素を独自の方法で調合したものです。

健康な体をサポートしてくれる必要な栄養補給としてお楽しみください。美は身体の中から生まれます。
 

  • 健康と体
  • コラーゲン、食物繊維、プロバイオティクス
  • 優れたタンパク質源
  • 天然の香料を使用
  • 品質保証
  • 研究所で検査済み
  • 栄養補助食品
     
  • 健康な肌−ビタミンCとフレックスシード
  • 骨の健康−ビタミンDとカルシウム
  • エナジーメタボリズム - ビタミンB群
  • 筋肉の健康 - プロテイン
  • 髪・ネイルサポート - バイオチン&ALA
  • 消化の健康 - 食物繊維とプロバイオティックス
  • 免疫の健康 - ビタミンC
  • 水分補給サポート - 電解質
     

オート麦繊維、フルクトース、天然フレーバー、大豆レシチン、マルトデキストリン、リン酸三カルシウム、キサンタンガムなどの食品添加物を含んでいます。

ミルクと大豆の成分が含まれています。

人工色、人工味、防腐剤、小麦、魚なし。
 

カロリー Calories 120

脂肪分のカロリー Calories from Fat 20

脂質 Total Fat 2 g 3%

飽和脂肪酸 Saturated Fat 1 g 5%

コレステロール Cholesterol 25mg 8%

炭水化物 Total Carbohydrate 13g 4%

食物繊維 Dietary Fiber 4g 16%

糖質 Sugars 6g

タンパク質 Protein 15g 30%

ビタミンC(アスコルビン酸) Vitamin C (as Ascorbic Acid) 60mg 100%

ビタミンD Vitamin D (as D2 Ergocalciferol) 800IU 200%

チアミン(ビタミンB1) Thiamin (Vitamin B-1) (as Thiamin Hydrochloride) 1.5mg 100%

リボフラビン(ビタミンB2) Riboflavin (Vitamin B-2) 1.7mg 100%

ナイアシン Niacin (as Niacinamide) 20mg 100%

ビタミンB6 Vitamin B-6 (as Pyridoxine Hydrochloride) 2mg 100%

葉酸 Folic Acid 400mcg 100%

ビタミンB12 Vitamin B-12 (as Cyanocobalamin) 6mcg 100%

ビオチン Biotin (as d-Biotin) 300mcg 100%

パントテン酸 Pantothenic Acid (as d-Calcium Pantothenate) 10mg 100%

カルシウム Calcium 225mg 23%

鉄 Iron 1mg 6%

リン Phosphorus 200mg 20%

マグネシウム Magnesium (as Magnesium Oxide) 15mg 4%

ナトリウム Sodium 110 mg 5%

カリウム Potassium 55 mg 2%
 

プロバイオティックブレンド ProbioGuard Probiotic Blend 850mg

which contains 1 billion active Lactobacillus acidophilus, B. bifidum, at the time of manufacture
 

消化酵素ブレンド Digestive Enzyme Blend 200mg

ブロメリン(パイナップル由来)、パパイン(パパイヤ由来)

Bromelain (from Pineapple), Papain (from Papaya fruit)
 

亜麻仁 Flaxseed which typically contains:888 mg
 

αリノレン酸(オメガ3)他脂肪酸 Alpha-Linolenic Acid (Omega-3) Other Fatty Acids 168mg
 

ステビアエキス Stevia Extract (Stevia rebaudiana) (leaf) 108mg

 

コラーゲン Collagen 3g
 

アミノ酸Typical Amino Acid Profile 

必須アミノ酸Essential Amino Acids

ヒスチジン Histidine 283mg

イソロイシン Isoleucine 672mg

ロイシン Leucine 1,195mg

リジン Lysine 1,020mg

メチオニン Methionine 233mg

フェニルアラニン Phenylalanine 564mg

スレオニン Threonine 682mg

トリプトファン Tryptophan 179mg

バリン Valine 708mg

非必須アミノ酸Nonessential Amino Acids

アラニン Alanine 850mg

アルギニン Arginine 897mg

アスパラギン酸 Aspartic Acid 1,481mg

システイン Cysteine 196mg

グルタミン酸 Glutamic Acid 2,499mg

グリシン Glycine 1,159mg

プロリン Proline 1,093mg

セリン Serine 706mg

チロシン Tyrosine 415mg

 

内容量は453g。

置き換えに使うなら13回分、

栄養補助に半分で使うなら26回分です。

 

こちらはタンパク質以外にわざわざ成分表にコラーゲンの記載があったり、

アミノ酸のプロリンやリジンもしっかりだったり

肌の健康により効果的な感じに見えます。

価格も2200円程度とリーズナブルなので、

甘くてもよいならこちらも成分的にはオススメです。

 

まぁひとり1種類しか飲めない呪いとかないので、

いくつか用意して気分や体調やタイミングで飲み分けるとかも全然よいと思います⭐

 

ちなみに水やとステビア感が目立ってたので、

植物性ミルクで作ったほうが飲みやすいと思われます。

 

シャエノエルにて取り寄せも可能です。

ご注文を頂いてからアメリカより取り寄せますので、

タイミングにより2週間ほどお待ち頂く場合があることをご了承ください。

 


 

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続・ミールリプレイスメントのこと。

日頃から、せっかく摂るなら

"プロテインだけじゃなく他の栄養素も一緒に※"

を推奨している私なので

ミールリプレイスメントは便利で頼もしい存在です。

 

※プロテインだけでは吸収が悪かったりするし、

タンパク質以外の栄養素は日々の食事でばっちりバランスよく摂れてんのかっていうと

そんな人なかなかいないと思うので。

大事なのは量やカロリーよりも栄養バランスです。
 

ずっと自分が愛飲してて、

相談されたときにオススメしたり依頼があれば取り寄せてた

ゼンブシェイクが買えなくなってしまって

慌てて他にいいものがないかを探すために

成分的に気になったもの(良さそうなもの)を取り寄せては味見をし、

成分はものすごくいのに意味わからん甘さやったりと

体に良かろうとそれに気づけないほど精神的にダメージを受けてたここ最近。

やっと1つ、自分が飲みたいと思えてオススメもできるものを見つけました。

パラダイスハーブス プロテイン&グリーン
 

まずは商品の詳細から。

成分表示がんばって訳してみた!
 

受賞歴のある特許取得済みORACエネルギーグリーンズフォーミュラ
 

ORAC (酸素ラジカル吸収能)エネルギープロテイン&グリーンは次世代のスーパーフードです。

わずか1回分に20グラムのタンパク質を含み、果物と野菜24食分の酸化防止力があり、総合的なORACスコアは40,000を超えます。
 

エンドウ豆タンパク質の必須アミノ酸組成は、理想的なタンパク質の組成に非常に近いものです。

米や大豆のような他の植物タンパク源は特定のアミノ酸の含有率が乏しい場合があります。

エンドウ豆タンパク質は吸収しやすく放出通過時間が長いため、消化性に非常に優れ効果を維持することができます。

植物由来の酵素、アミノゲンを添加を添加することでタンパク質が強化されています。

アミノゲンが分岐鎖アミノ酸を250%、プラズマアミノ酸のレベルを100%以上、グルタミンのレベルを90%、アルギニンのレベルを80%、窒素保持率を32%それぞれ向上、除脂肪体重を増加、筋肉の回復を支援し、体内ガス、腹部膨満や便秘を抑制することが研究で示されています。

タンパク質の消化性とアミノ酸の吸収を向上することが実証されているアミノゲン酵素フォーミュラにより相乗的に強化されました!


2 Level Scoops

 

カロリー Calories 116

脂肪分のカロリー Calories from Fat 16

総脂質 Total Fat 2g 3%

飽和脂肪酸 Saturated Fat 0g 0%

コレステロール Cholesterol 0mg 0%

ナトリウム Sodium 250mg 10%

炭水化物 Total Carbohydrates 2g 1%

食物繊維 Fiber 2g 8%

糖質 Sugars 2g

タンパク質 Protein 20g 40%

ビタミンA(βカロチンとして100%) Vitamin A (100% as beta-carotene) 75%

ビタミンC Vitamin C 58%

カルシウム Calcium 2%

鉄 Iron 7%

有機エンドウ豆たんぱく質 Organic Pea Protein 80% 24g

アミノゲン※ Aminogen 250mg

※タンパク質の吸収率を32%、BCAAの利用 率を250%アップさせてくれるらしい特許取得済みの消化酵素
 

有機アルカリ性グリーンジュースパウダー Organic Alkalizing Green Juice Powders 1560mg

有機小麦若葉 Organic Wheat grass(young leaf)312mg

有機エジプト小麦(Triticum polonicum) Organic Egyptian Wheat grass(Triticum polonicum)312mg

有機アルファルファ草若葉 Organic Alfalfa grass(young leaf)312mg

有機大麦若葉 Organic Barley grass(young leaf)312mg

有機エン麦若葉 Organic Oat grass(young leaf)312mg
 

オーガニックアクアスーパーフード Organic Aqua Superfoods 1,125mg

オーガニックスピルリナ Organic Spirulina 625mg

オーガニッククロレラ Organic Chlorella 500mg
 

有機野菜 Organic Vegetables 830 mg

有機ほうれん草(フリーズドライ) Organic Spinach(freeze-dried) 125mg

有機ブロッコリースプラウト(フリーズドライ) Organic Broccoli sprout(freeze-dried) 125mg

有機パセリ(フリーズドライ) Organic Parsley(freeze-dried) 170mg

有機ケール(フリーズドライ)(天然のルテイン源) Organic Kale(freeze-dried)(natural source of lutein) 125mg

有機トマト(天然のリコピン源) Organic Tomato(natural source of lycopene) 285mg
 

天然のCとQパワー Nature's C with Qpower 812mg

ケルセチン(Qパワー) Quercetin(Qpower)

アセロラベリーエキス Acerola berry extract(17% food nutrient vit. C)

有機カムカムベリー Organic Camu Camu berry

有機アムラベリーエキス Organic Amla berry extract(food nutrient vit. C)

有機アサイーベリージュースパウダー Organic Acai berry juice powder

有機ゴジベリーエキス Organic GoJi/Lycium berry extract
 

有機オーツ麦ふすま Nutrim Organic Oat Bran 500mg
 

免疫強化β-グルカンきのこ Immune-Beta Glucan Mushrooms(hot water extracts) 250mg

アガリクス Agaricus fruiting body (30% polysaccharides) 50mg

冬虫夏草 Cordyceps CS-4 8:1 (7% cordyceptic acid) 50mg

舞茸 Maitake fruiting body (30% polysaccharides) 50mg

霊芝 Reishi fruiting body (2.5% ergosterol 10% polys.) 50mg

椎茸 Shiitake fruiting body (10% polysaccharides) 50mg
 

プロバイオティックブレンド Probiotic Blend (dairy free - 1.2 billion at time of mfg.)  250mg

Lアシドフィルス、Lカゼイラムノサス、Bロンガム、Sサーモフィルス、Lプレバイオティクス - オーツβグルカン繊維、ビート繊維、イヌリンFOS(チコリ)

L. Acidophilus, L. Casei Rhamnosus, B. Longum, S. Thermophilus, L. Plantarum.Prebiotics - Oat beta-glucan fiber, Beet fiber, Inulin FOS (Chicory)
 

スーパー抗酸化剤 Super Antioxidants 125mg

有機緑茶&白茶 Organic Green & White Tea(45% polyphenols) 62.5mg

ぶどう種子エキス Grape seed extract(95% opc's) 62.5mg
 

有機ベリーブレンド Organic Berry Blend 125mg

有機いちご(フリーズドライ)Organic Strawberry (freeze-dried)

有機ラズベリー(フリーズドライ) Organic Raspberry (freeze-dried)

有機ブルーベリー(フリーズドライ) Organic Blueberry (freeze-dried)

有機タルトチェリー(フリーズドライ) Organic Tart Cherry (freeze-dried)

有機ざくろ(フリーズドライ) Organic Pomegranate (freeze-dried)

有機クランベリー(フリーズドライ) Organic Cranberry (freeze-dried)
 

肝臓サポート Liver Cleansing & Tonic Support 125mg

ミルクシスル種子エキス(80%シリマリン) Milk Thistle seed extract (80% silymarin) 62.5mg

アーティチョーク葉エキス(15%クロロゲン酸) Artichoke leaf extract (15% chlorogenic acids) 62.5mg
 

インペリアルアダプトゲン Imperial Adaptogen 125mg

エゾウコギ根皮 Eleuthero root bark 50:1 (0.8% eleutherosides B & E)

ロディオラ根 Rhodiola root 10:1 (3% rosavins)

アマチャヅル Jiaogulan/Gynostemma aerial part (30% gypenosides)

霊芝 Reishi fruiting body (2.5% ergosterol 10% polysaccharides)

ホーリーバジル Holy Basil leaf (2.5% ursolic acid)

アシュワガンダ根 Ashwagandha root (1.5% withanolides)

オウギ根 Astragalus root (4% isoflavonoids)

チョウセンゴミシ Schisandra berry (9% schisandrins)

クコの実 GoJi/Lycium berry (20% polysaccharides)

冬虫夏草 Cordyceps Cs-4 8:1 (7% cordyceptic acid)

アメリカニンジン American Ginseng (10% ginsenosides)

スマ根エキス Suma root extract

甘草根エキス Licorice root extract, (Glycyrrhizae Uralensis)

ショウガ根エキス Ginger rhizome extract

陳皮 Tangerine Peel extract (Chen pi)
 

2つの活力源 Dual Action Energy Formula 125mg

有機アサイーベリージュースパウダー Organic Acai berry juice powder 62.5mg

有機マカ Organic Maca root 62.5mg
 

ジンジャーザイム GingerZyme 125mg

ショウガ根エキス Ginger rhizome extract

ウコン根エキスTurmeric rhizome extract

シナモン樹皮エキス Cinnamon bark extract
 

アミノ酸 Typical Amino Acid Profile Per Serving

アラニン Alanine 835mg

アルギニン Arginine 1680mg

アスパラギン酸 Aspartic Acid 2279mg

シスチン Cystine 140mg

グルタミン酸 Glutamic Acid 3375mg

グリシン Glycine 760mg

ヒスチジン Histidine 457mg

イソロイシン Isoleucine 920mg

ロイシン Leucine 1638mg

リジン Lysine 1425mg

メチオニン Methionine 194mg

フェニルアラニン Phenylalanine 1073mg

プロリン Proline 820mg

セリン Serine 1000mg

スレオニン Threonine 707mg

トリプトファン Tryptophan 186mg

チロシン Tyrosine 728mg

バリン Valine 983mg

 

いやーいろいろ入ってます。

ミネラルで成分としてちゃんと書いてあるのは鉄だけなので、

マルチに入ってたゼンブシェイクとくらべると物足りない気もしますが、

ゼンブシェイクにはなかったアミノ酸やアダプトゲン(生薬とかハーブとか)も摂れるので

これはこれでむしろアリ。

タンパク質も同じくらい(より多い)とれるし、

特許とってる酵素のおかげでより吸収がいいらしいし(まぁ個人差は絶対あるでしょうが)

なかなか良いなと。
 

で、味。

甘くない!もうそれだけですばらしい!
 

ボトルにりんごジュースで作れとわざわざ書かれてて、

そんな細かい指定してあるやつ初めてみたもんやから

どんだけまずいんかと戦々恐々で水で作ってみたところ豆の冷製スープな感じ。

拍子抜け。
 

甘い甘い連呼してそのうちハンバーグ!とか言ってしまいそうな不快な甘さのものたちに比べたら、

レビューで酷評されてた塩気なんてまったく気にならない。

 

確かに甘いと思いこんでる人が甘くない塩気の液体口に入ってきたらびっくりするやろけど

(麦茶やおもたらめんつゆやった的な?)

最初からスープやと思ってたらすんなり納得できる味。

そういやゼンブシェイクもレビューはまずいまずいの大合唱やったんよなー。

人の感覚ってわからんものです。
 

ちなみに、

一応念のためにりんごジュースを仕入れてたのでそのパターンも試してみたら、

ただのおいしい野菜ジュース。

野菜生活的なフルーツもたくさん入った飲みやすいほうの野菜ジュースを想定してもらえば。

あー、質感はざらざらですが。
 

朝やお昼にはりんごジュース(100%な)で作るのもいいと思います。

夜寝る前の場合は基本水かな。

でもどうしても水では飲みにくかったりするならりんごジュースも可。

あとは毎日同じ味が飽きるとかなら植物性のミルク(豆乳やライスミルクなど)も良いと思います。

豆乳とかで作ったらより冷製スープ感出てごはん気分もごまかせるかも。
 

内容量は454g。

置き換えに使うなら15回分、

栄養補助に半分で使うなら30回分てとこです。
 

価格は為替にも影響されますが、3000円前後てとこっぽいので

そのあたりもゼンブシェイクとだいたい同じくらいなので移行もしやすいかなと。

気に入りました✨

ゼンブシェイク復活を待ちつつ、当面はこれがおススメです!
 

サロンのドリンクメニューとしてもお出しできるのでご希望の方はお申し付けください。

巡りが良くなっていることで栄養成分が吸収されやすくまた体中に届きやすいので

施術後やトレーニング後に飲んで頂くことで

よりデトックス効果やアンチエイジング効果など働いてほしい効果を実感しやすいです。

※逆に吸収したくない栄養もいきわたりやすくなるためサロンご利用の前後2時間は普通の飲食は避けてくださいとお願いしています

リラクシングプログラムの場合はサービスとして含まれております。

コンディショニングプログラムの場合はオプションメニューとして500円で承ります。

 

シャエノエルにて取り寄せも可能です。

ご注文を頂いてからアメリカより取り寄せますので、

タイミングにより2週間ほどお待ち頂く場合があることをご了承ください。

 

健康でキレイでいるために、

自分に合うミールリプレイスメントを見つけて、

ぜひ毎日の食事の栄養バランス調整に使ってみてください⭐

 


 

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

各プログラムの所要時間について

 

シャエノエルのサイトおよびブログをご覧いただきありがとうございます。

各プログラムのコースおよびオプションメニューの所要時間についてご案内いたします。

ご予約の際の参考にして頂ければと思います。

 

シャエノエルの営業時間は10:00〜18:00(木曜は21:00)です。

受付およびスタート可能な時間のご案内ではありません。

次のお客様のご予約に重ならない時間までまたは18時(木曜は21時)まで

に終了する内容にて対応させて頂きます。

ご希望されるご来店時間によっては

一部のコースやオプションメニューをご利用頂けない場合があります。

ご理解とご協力をお願いいたします。

 


 

リラクシングプログラム

お選び頂いたコースおよびオプションメニューの所要時間のほかに、

お飲み物を飲んで頂く時間(3種類お出しします)やお着替えなどで

+1時間半程度がご滞在頂く時間の目安です。

※初めてご来店のお客様は初回カウンセリングがありますのでさらに+1時間程度となります。

 

リラクシングプログラムの各コースの詳細および所要時間は下記のとおりです。

 

リカバリーコース

メンテナンスとして体本来の巡りを促すことを目的としたコースです。

全身または上半身及び下半身のリンパの流れを整えます。

続けて頂くことで、むくみや冷えなどお悩みの根本の改善に期待ができます。

150分/全身しっかり

120分/全身

90分/半身しっかりまたは全身をバランスよく

60分/上半身(首〜鼠径部)または下半身(お腹〜足先)

※痛みを感じないよう滞った部分に対しては丁寧に時間をかけさせて頂くため、

お体の状況により90分以下のコースでは全身または半身を流しきれない場合があります。
その場合腕など一部のパーツを省略し対応させて頂きます。
追加料金(10分につき1000円)による延長も可能です。
30分以上追加して頂く場合は10分につき1000円の追加料金ではなくそれぞれコース変更として承ります。

ご予約状況により延長を承ることができない場合もありますのでご了承ください。

 

リフレッシュコース

気分転換や休息を目的としたコースです。

足裏、手のひら、頭、顔など、疲れを感じやすい部分のリンパの流れを整えます。

リカバリーコースの合間のスペシャルケアや、

今すぐお疲れをリセットしたいときなどにご利用ください。

60分/ヘッド(手→腕→頭→顔→首→デコルテ→Ravissaスキンケア)

40分/フット(足先〜膝上)

※リフレッシュコースの延長はできません。

 

リラクシングプログラムオプションメニュー

 

◆頭 1000円

所要時間 15分程度

※リカバリーコースのみ追加可能

頭のリンパを流します。

血行促進による頭皮の健康への効果が期待できます。

頭皮のこわばりによるお顔のたるみの改善にも効果があります。

 

◆顔 1500円 / 顔+AI 3500円

所要時間 顔:25分程度 顔+AI:30分程度

※リカバリーコースのみ追加可能

顔からデコルテにかけてのリンパを流し、最後にRavissaスキンケアでお肌を整えます。

ターンオーバーを促すことでシミやくすみに、

老廃物を流すことでしわやたるみの改善に期待ができます。

+AIはスキンケアにアンチエイジング美容液のリンクルAIを追加し、

効果的な方法で丁寧に塗布させて頂きます。

 

◆アンチエイジングセット(頭+顔+AI) 3500円

所要時間 45分程度

※リカバリーコースのみ追加可能

頭+顔+リンクルAIケアのアンチエイジングのためのお得なセットです。

お肌そのものの内側からのハリをご実感ください。

ご利用例はこちら

 

◆ハーブオイル 500円

所要時間 +5分程度(準備時間)

トリートメントの前にハーブオイルを塗布します。 

筋肉の緊張をほぐし血行促進の効果がより高まります。

 

◆月桃温球(ぬくだま) 1000円

所要時間 +5分程度(準備時間)

月桃を主原料としたオーガニックのハーブボールでお腹を温めます。 

体の真ん中を温めることで、全身の血行促進や代謝アップに効果があります。

お悩みにあわせ首や肩回りなどお腹以外のパーツにもご利用頂けます。

 

◆月桃美眼(ちゅらみぃ) 1000円

所要時間 +5分程度(準備時間)

月桃を主原料としたアイピローで目元を温めます。 

こめかみまでしっかり覆えるサイズで、月桃の香りに気持ちもほぐれます。 

疲れ目や小じわのケアに効果があります。

眼を温めることで頭部の血行を促し、自律神経やホルモンバランスを整えます。

 

◆月桃温浴セット 1500円

所要時間 +10分程度(準備時間)

ぬくだま+ちゅらみぃのお得なセットです。 

 

◆カードリーディングlight 0円

所要時間 15分程度

オラクルカードを使ったカードリーディングです。

引いたカードの持つメッセージを受け取って頂く1枚引きでのセッションです。

 

◆カードリーディング 1500円

所要時間 45分程度

オラクルカードを使ったカードリーディングです

現在の状況や近い未来へのアドバイスなど5枚以上のカードを使ったセッションです。

 


 

コンディショニングプログラム

60分または90分およびオプションメニューの所要時間のほかに

+30分程度がご滞在頂く時間の目安です。

※新規のお客様はカウンセリングがありますのでさらに+1時間程度となります。

※コンディショニングプログラムの新規のご予約は

ご紹介のある方またはサークルに継続参加して頂いている方に限らせて頂いております。

 

コンディショニングプログラムオプションメニュー

 

◆疲労回復ケア 1000円

所要時間 15分程度

トレーニング終了後に気になる部分をハーブオイルでほぐします。

筋肉の疲労を素早くケアすることで、筋肉痛の緩和や早い回復に効果があります。

ヨガマットの上での提供となります。

 

◆各種お飲み物

所要時間 30分程度

トレーニング終了後に美容や健康によいお飲み物をお出しします。

ミールリプレイスメント、健康茶、美容ドリンク、ハーブティーなどからお選び頂けます。

トレーニング終了後の吸収が良くなっているタイミングにカラダによいものを取り入れることで

より栄養成分の効果を実感しやすくなるほか、筋肉痛の予防などにも効果があります。

 

◆月桃温球(ぬくだま) 1000円

所要時間 15分程度

月桃を主原料としたオーガニックのハーブボールでお腹を温めます。 

体の真ん中を温めることで、全身の血行促進や代謝アップに効果があります。

お悩みにあわせ首や肩回りなどお腹以外のパーツにもご利用頂けます。

ヨガマットの上での提供となります。

 

◆月桃美眼(ちゅらみぃ) 1000円

所要時間 15分程度

月桃を主原料としたアイピローで目元を温めます。 

こめかみまでしっかり覆えるサイズで、月桃の香りに気持ちもほぐれます。 

疲れ目や小じわのケアに効果があります。

眼を温めることで頭部の血行を促し、自律神経やホルモンバランスを整えます。

ヨガマットの上での提供となります。

 

◆月桃温浴セット 1500円

所要時間 20分程度

ぬくだま+ちゅらみぃのお得なセットです。 

ヨガマットの上での提供となります。

 

◆カードリーディングlight 0円

所要時間 15分程度

オラクルカードを使ったカードリーディングです。

引いたカードの持つメッセージを受け取って頂く1枚引きでのセッションです。

 

◆カードリーディング 1500円

所要時間 45分程度

オラクルカードを使ったカードリーディングです

現在の状況や近い未来へのアドバイスなど5枚以上のカードを使ったセッションです。

 


 

商品購入のみ

取り扱い商品の購入のみのご来店も可能です。

※ひとりでの営業となるため接客中は対応できません。

他のお客様と重ならないよう必ず来店のご予約をお願いいたします。

 

化粧品やサプリメントはご希望の商品によって取り寄せが必要な場合がありますので

ご予約時にご希望の商品を伝えて頂きますようお願いいたします。

 

シャエノエルでは取り扱い商品を含め、

お客様ひとりひとりに合ったものをご提案させて頂きたいため

商品の購入のみであっても

そのご来店が初めての場合はカウンセリング(1時間〜1時間半程度)のお時間を頂きます。

 

ご理解とご協力をお願いいたします。

 


 

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完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【2019年5月】日曜営業とGWの営業について

 

2019年5月の日曜営業日とGWの営業についてお知らせします。

 

【日曜営業日】

  • 5/12(日)10:00〜18:00
  • 5/26(日)10:00〜18:00

【GW】

  • 4/27(土)定休日
  • 4/28(日)10:00〜18:00
  • 4/29(月)10:00〜18:00
  • 4/30(火)定休日
  • 5/1(水)10:00〜18:00
  • 5/2(木)10:00〜18:00
  • 5/3(金)10:00〜18:00
  • 5/4(土)定休日
  • 5/5(日)定休日
  • 5/6(月)10:00〜18:00

※5/2(木)は祝日のためナイター営業はありません。ご了承ください。

 


 

毎週木曜日をナイター営業(〜21時)対応日とさせて頂いております。

ご希望頂いたプログラムおよびコースやオプションメニューの内容によりご来店頂く時間がかわります。

オプションメニューを含まない場合の最終受付時間は下記の通りです。

 

◆コンディショニングプログラム

 60分→19:30

 90分→19:00
 

◆リラクシングプログラム

リフレッシュコース

 フット→19:00

 ヘッド→18:00

リカバリーコース

 60分→18:30

 90分→18:00

 120分→17:30

 150分→17:00
 


 

誠に勝手ながら当日のご予約は承ることができません。

お客様にはお手数をおかけいたしますが、

前営業日までにご連絡を頂きますようお願いいたします。

 

ご予約お待ちしております🍀

 


 

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【2019年4月】ご予約状況のお知らせ

 

現在のご予約の空き状況をお知らせします。

予約状況は変動しますのでご了承ください。

 

記載のない日時はご予約が埋まっております。

※4月のナイター(〜21時)枠はすべて埋まりました。

 

4/14更新

  • 4/18(木) 10:00〜15:00
  • 4/22(月) 10:00〜14:00
  • 4/24(水) 10:00〜18:00
  • 4/25(木) 10:00〜15:00
  • 4/26(金) 10:00〜15:00
  • 4/29(月) 10:00〜18:00

 

記載の時間内で対応が可能です。

スタートとして受付可能な時間の記載ではありませんのでご注意ください。

例えば10:00〜15:00とある日の場合、

10時スタート→5時間以内の内容を承れます。

13時スタート→2時間以内の内容を承れます。

 

リラクシングプログラムの場合、

お選び頂いたコースおよびオプションメニューの所要時間にくわえ

お飲み物やお着替えなどで+1時間半程度がご滞在頂く時間の目安です。

※新規のお客様はカウンセリングがありますのでさらに+1時間程度となります。

 

コンディショニングプログラムの場合

60分または90分に+30分程度が所要時間の目安です。

※新規のお客様はカウンセリングがありますのでさらに+1時間程度となります。

※コンディショニングプログラムのみ新規のご予約は

ご紹介のある方またはサークルに継続参加して頂いている方に限らせて頂いております。

 

 

誠に勝手ながら当日のご予約は承ることができません。

お客様にはお手数をおかけいたしますが、

前営業日までにご連絡を頂きますようお願いいたします。

 

ただいま春の美肌まつり開催中💕

4/18までお顔のスペシャルケアがお得です✨
 

ご予約お待ちしております🍀

 


 

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青空と熊本ラーメン。

 

23号線沿いに出現してたラーメン屋さんに行ってみた。

 

熊本ラーメン昔から好き。

ラーメンは前から言ってるとおり豚骨が一番好きなわけですが、

細い麺はそんなに好きじゃない。

なので豚骨の本場的な九州のラーメンのうち

博多ラーメンはスープがおいしくても麺が私にはちょっと細すぎる。

その点熊本ラーメンはそこまで細すぎず固すぎずで、

スープも久留米的な骨髄どろどろなところまでは行かず

(豚骨好きなので全然飲めるけどいいにおいやとは思ってない。)

熊本ラーメンは私にちょうど良い。

 

今週はじめに四日市の方向いて走ってたら磯山のゲオ行くまでの間の左側に急に出来てて

ヒラマサさんがナニコレナニコレナニコレと3回続けて言うし

熊本って書いてあるしでめっちゃ気になってたやつ。

 

ラーメン土曜のお昼に堂々と食べる!

(時々夜中にも食べる。)

基本食べたいものは我慢しません。

食べるタイミングや、タイミングがあかんだ場合前後の内容を調整します。

うん。

 

熊本ラーメン大門。

舗装もされてない空き地にこんな感じである。

全国をまわってて、先週の4/6(土)に鈴鹿にやってきたそうな。

 

店内(テント内か)こんな感じ。

 

地面がたいらじゃないので、隣の人が座ったりするとテーブルがたがた揺れます。

 

今日は晴れてて暖かかったのでストーブなし。

先に払うとかじゃなく、着席して注文して、

食べ終わったら奥のレジで支払う普通のお店スタイル。

 

メニュー。

熊本ラーメン好きとしてはマー油のやつ食べときたいのと、

豚骨のシンプルな味も確認したいしで、

黒味玉と白味玉を1つずつ頼んでわけっこすることに。

あと大門のこと調べたら出てきたサイトにそのサイト見たよと伝えたら餃子1皿とあったのでしっかりそれも。

 

黒味玉!

 

白味玉!

 

パリパリ餃子!

 

で、普通においしかった。

熊本ラーメンやった。

ヒラマサさん(豚骨苦手やけど付き合わされている。ほんとは断然塩派。)もスープ全部飲んでた。

 

鈴鹿では半年間営業だそうな。

普段鈴鹿でおいしい豚骨ラーメン食べたいときは麺豊に行ってるんやけど、

タイミングがあわんだりすることもあるのと

なんせ大門は家から近いのでこりゃまた行くなーたぶん。

夏めっちゃ暑そやけど。

 

 

帰宅して録画貯めてるからくりサーカス観てたら珠がひざの贅沢使い。

春アニメの1話もたまってきたから

またしばらくハードディスク容量と睡魔との戦いの日々これ。

 


 

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4/12★肩の位置を意識する。

 

 

 

 

毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐
 

4月のピ(ピラティス·ストレッチ)は肩まわり、腕、背中、お腹など上半身調整のポーズを。

肩の位置など意識しながらエクササイズを行いました。

"おなかを使う"とはいったいどこが頑張ってる状態なのかの確認も!
 

腕を上にあげるとき、肩も一緒に上げるクセがついてしまっている方多いです。

肩も上げないと上がらないと思い込んでるだけで

(もちろん骨格的にほんとにそうしないと無理なケースもあるかもですが)

丁寧にゆっくりやることでちゃんとできる方はただのクセなので、

姿勢やクセなど、勝手に自分が作った悪い習慣はぜひ直していきましょう😁
 

普段気づいてない歪みに気づいて、

そこを直せるよう意識してトレーニングしていけば、

姿勢も良くなり姿勢が原因で起こっていた痛みの改善にもつながっていきます🍀
 

ぜひ楽しい運動習慣を一緒につくりましょう⭐

次回のピは4/26(金)、あと3名様ご参加頂けます。
 

来週4/19(金)はエアロビクスと筋トレ回のGです!

あと6名様ご参加頂けます。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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季節のおすすめハーブティー

 

ココロのバランスが不安定になりやすい季節には、

ローズ·カモミール·ラベンダーなど

気持ちを落ち着けてくれる作用のあるハーブでティータイムを🌼
 

写真はenherbさんの『凛として輝く女性のローズティー』

ローズのほかにジャスミンも入って、鼻に抜ける香りが心地よくほっとやすらぎます🌹

その他レッドクローバー、ラズベリーリーフ、ヒースなど

女性のお悩みをサポートしてくれるハーブもいろいろ入った贅沢なブレンド✨

いちご果汁の爽やかな酸味がおいしいです🍓
 

ローズティーは茶葉がもうかわいい。

赤いしかくいのは、いちご果汁をしみこませたフリーズドライの角切りりんごです🍎

 

ストレスリセットにオススメなブレンドはこのほか数種ご用意しています。

気分や体調に合わせお選びください⭐
 

ハーブティーはたっぷりティーカップ2杯分のポットでのご提供となります☕

リラクシングプログラムのお客様は施術後のお飲み物としてお選びください。

コンディショニングプログラムのお客様はオプションメニューとして500円にて承ります。

※ご予約状況により当日のご注文をお受けできない場合があります。ご希望の場合はプログラムご予約の際に合わせてお申込み頂くと確実です。

※サンクスプログラム特典(ハーブティー無料)のご利用であっても、当日のご注文はお受けできない場合がありますので、ご利用の際は事前のご予約をお願いいたします。

 


 

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10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

美肌レシピ:小松菜とトマトとみかんとバナナのスムージー

 

美肌になりたかったらぜひ小松菜を⭐
 

地味な存在に思われがちな小松菜さん。

実は栄養たっぷりで例えばカルシウムはほうれん草の3〜4倍やったりします。
 

美肌のためにはぜひ摂りたいビタミンACE(紫外線や乾燥などによるお肌のダメージを回復したりそもそもダメージを受けにくくしてくれたり)も全部入ってます。

ビタミンACEは合わせて摂ることでそれぞれの効果がより高まることがわかっているので、

それが小松菜だけで摂れるのは頼もしい。
 

そして特筆すべきが"うるおいのアミノ酸プロリン"が豊富なこと。

プロリンは角質層の潤いをたもつ働きをしていたり

コラーゲンの主要な成分でもある美肌の維持にはかかせないアミノ酸です🧖

美肌のためには小松菜ってのはこれが大きい!
 

トマトのリコピンでビタミンA(βカロテン)を、

でこみかんでビタミンCをさらに追加、

若返りのくだものとして有名なバナナでビタミンBたち(1と2と6にナイアシン)も追加、

美肌のためのスーパースムージーに✨
 

デトックスや免疫力アップにも有効なレシピです✍
 

※成分的には飲む日焼け止めレベルですが、

みかんにソラレンが入っており飲んだあと紫外線のダメージを受けやすくなるので、

夕方以降にその日のお肌修復用として飲むのがおすすめです。

夕飯を置き換えるかこれで量を調整したらダイエットになるよ!
 

材料

  • 小松菜 1/3パック
  • みつトマト 1パック
  • でこみかん 1こ
  • バナナ(冷凍) 100g(約1本分)
  • 水 150ml
  • ミッドナイトビューティーレーズン(乗せる用) 気持ち
     

ミニトマトではなくふつうのトマト1こでもOKですが、

甘くないトマトの場合はバナナを茶色バナナ先生にしたほうが飲みやすいです。
 

みかんは必ずみかんで。

他の柑橘にする場合白い部分や種や皮などきれいに取り除かないと超苦いです。

でこみかんは外皮だけむいてしまえば適当にほりこめます。
 

バナナのおかげでちょうどよいクリーミーな仕上がりに。

今回のレシピにバナナがないと、サラサラのすぐ分離する感じになります。

 

小松菜もすごいけどバナナってすごいなー🍌

私のスムージーにはだいたいバナナが入るので、

肌がきれいとほめてもらえるのはバナナのおかげもありそう。

 

勝手な自分ルールでグリーンスムージーは上からの写真で始めたいのに、

自然光で写真撮ったら(←これもマイルール)薄暗くてぼけてたー。凡ミス!

 


 

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桜とねこフィット。

昨日は選挙へ行ったら立派な桜。

 

外やとしっかり青いなー。

昨日青くしてきたとこなんで真っ青。

 

6週間ぐらいで青にするといい感じのシルバーヘアをキープできるてとこにたどり着いてからずっとそのループ。

自分では3〜4週間目あたりのヴィクトル的な色味のときが一番好き。

ただ美容院でそのヴィクトル色にした場合3週間後にはユリオ的な金髪になってくるので

金髪じゃなく銀髪をキープしたい私にはこの青→銀ループがベスト。

 

はしゃぐおじさん(41歳)。

 

ラッキーなんかもやけどうっかり想定外に花見気分を90%ほど満喫してしまい

本来の予定での『花見に行こう!』という気持ちがだいぶ薄まってしまったので、

とりあえず家帰って、灯台下暗し的に近くの桜を見に行くことに。

 

近くに桜がわりとある。

実は前から入ってみたかった徒歩3分の大学(桜まつりと称して昨日まで開放してくれてた)へ。

 

前に学祭でナオトインティライミさんのライブが無料だったので

それ見に行く目的で体育館には入ったことあるけど

そのあとは特に展示なども見ずに帰ってきた(なんかすみません)ので

未知の領域感はずっとあったというか。

 

毎年道沿いの桜がすごいきれいでもっと近くで見られたらと思ってたので開放ありがたい。

昨日はやってなかったけど平日なら学食で格安のフレンチランチが食べられたらしい。

食べ損ねた。

来年チャレンジ。

 

てか来年あるんやろか。

というのも去年までやってた記憶がない。

気にしてなかっただけかもやけど…。

まぁ、やってたらいいな。

 

 

 

 

 

なんか人がおらんし(ちょっとはおるけど夫婦で散歩みたいな人たちだけというか)、

静かにゆっくり見られて桜も立派やしですごい良かった。

 

距離的には家からすぐそこやけど、

普段は行かへん場所てのもあってちょっとしたおでかけ気分にもなれたし。

 

帰宅後は『ななにー』が始まるまで『きのう何食べた?』の1話見逃しを観たりと

ゴロゴロしてたらヒラマサさんにねこフィット。

 

これが

 

こうなって

 

最終的にこうなる琳のねこフィット。

 

別の日、

これが

 

こうなって

 

最終的にこうなる珠のねこフィット。

ヒラマサカーブ大人気。

 

私にねこフィット発生してるときは写真めっちゃ撮りにくいあるある。

こんなぐらいとか、

 

これくらいを撮るので限界。

スマホめっちゃでかくて重い(それを選んでるのは私なわけですが)のでこれ以上俯瞰できない。

ちなみにこの2枚目の髪色がちょうどヴィクトルっぽいくらいで一番好みなやつ。

あんだけ青にしとくとこの色合いをしばらく通過するわけです。

うん。

 


 

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デトックスレシピ:春菊とりんごのスムージー

 

めっちゃ寒かったり急に暖かくなったりかと思えば夜はえらくまた冷え込んだりと

ただでさえ体調崩しそうな変な天気なので、

免疫力が低下しないようにカラダの中もしっかりクレンジングを。
 

材料

  • 春菊 1/3パック
  • りんご(ジョナゴールド) 1こ
  • 茶色バナナ先生 1本
  • アップルマンゴー(冷凍) 60g
  • 水 200ml
  • カカオニブ(乗せる用) 小さじ1.5
  • アーモンド(乗せる用) 4粒

 

 

無性に春菊が食べたくなって、

そしてやたらりんごと組み合わせたくなったのでスムージーに。

りんごは今ジョナゴールドばっかりなので、

不溶性食物繊維が際立たないようなめらかにしたくてバナナとマンゴーを追加。

そしたらブレンダーの隙間残ってなくて春菊1/3パックになってしもたあるある。
 

マンゴーがきいて茶色バナナ先生の甘味もちょうどよく、濃厚なおいしいスムージーになりました😋

濃厚スムージーとナッツ一緒に食べるのおいしすぎ。

 

 


 

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4/9(火)昼サークル内容変更のお知らせ

 

サークル内容変更のお知らせ
 

4/9(火) 13:15〜14:45

B(大人バレエ)→G(エアロ+筋トレ)
 

場所 サオリーナ フィットネススタジオ東側

参加費 300円

持ち物 タオル、水分、ヨガマット、室内用シューズ
 

サークルGはエアロビクス(有酸素運動)としっかり筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、

心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできない程度のレベルで構成しています。
 

間違えても全然かまいません!

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです😁
 

シャエノエルのフィットネスサークルはGも含め"楽しい運動習慣"が目的です😊

揃うのが目的じゃないですし初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください☺️

男性の方も歓迎です✨

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

 


 

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酵素ドリンク『金の巡(きんのめぐり)』のご案内

🌈酵素ドリンク『金の巡(きんのめぐり)』のご案内🌈

 

この度新しく生活の木さんの商品の取り扱いを始めました。

 

ということで、この春新発売になった酵素ドリンクのご紹介を。

まずは生活の木さんのサイトより商品の詳細から。

 

酵素ドリンクは下記のような働きをします。

/∧発酵エキスに含まれる有機酸が体内に入り、腸を酸性に保つ働きをします。

⊃物繊維などが腸の中で善玉菌の餌となり、乳酸発酵*¹が生じます。

0瀋欧防蘆瓦鬚けず、体内の酵素がバランスよく働けるようにサポートします。

※1 乳酸発酵:乳酸菌が持つ様々な消化酵素が、悪玉菌のエサとなる糖類を分解して悪玉菌の繁殖を抑制し乳酸を生み出す現象です。

 

<生活の木の酵素ドリンクの特長>

果物・野菜・西洋と東洋のハーブなど種や皮も丸ごと漬け込んだ植物発酵エキスをメインに、150種以上の様々な素材を配合しています。

◆植物発酵エキスには144種の植物原料が使用されています。白砂糖は使わず黒糖で漬け込み、合成添加物(香料・着色料・保存料等)を使用せずに3年間漬けこみ発酵させたエキスです。

さらに、生活の木のハーブ原料を含有しています。(バジル、タラゴン、タイム、ローズマリー)

◆酵素ドリンクは酵素を添加しているのではなく、発酵エキスで腸内環境を整えるドリンクです。

◆善玉菌の餌となるアガベシロップ、オリゴ糖を配合。アガベイヌリンが不要な糖の吸収を抑えます。

 

植物醗酵エキス素材一覧

キャベツ、たまねぎ、白菜、レタス、ほうれん草、小松菜、大根葉、チンゲン菜、セロリ、春菊、ニラ、パセリ、ねぎ、しそ、モロヘイヤ、にんにく、ブロッコリー、カリフラワー、アスパラガス、たけのこ、ウド、なす、ピーマン、メロン、オクラ、かぼちゃ、きゅうり、すいか、瓜、ゴーヤ、大根、人参、バースニップ、ごぼう、れんこん、赤カブ、さつまいも、里芋、やまいも、マンジョッカ、ヤーコン、いちご、トマト、チコリ、コウベマンティガ、チシャ、オレンジ、みかん、レモン、キウイ、ぶどう、パパイヤ、マンゴー、パイナップル、バナナ、りんご、グァバ、アボカド、ドライプルーン、アセロラ、スターフルーツ、パッションフルーツ、洋なし、カムカム、アサイー、くるみ、カシューナッツ、アーモンド、パラナッツ、昆布、ひじき、わかめ、のり、えのき、椎茸、しめじ、まいたけ、アガリクス、小豆、いんげん豆、えんどう豆、ブラジル豆、紫ブラジル豆、黒ブラジル豆、大豆、エジプト豆、レンズ豆、黒ゴマ、玄米、黒米、赤米、大麦、きび、オーツ麦、トウモロコシ(ポップコーン)、ライ麦、バジル、タラゴン、タイム、ローズマリー、レモングラス、シナモン、ハッカ、ドクダミ、生姜、ウイキョウ、枇杷葉、高麗人参、パフィア、丁子、なつめ、またたび、あけび、いちじく葉、モッカ、霊芝(レイシ)、ハトムギ、はぶ草、熊笹、スギナ、よもぎ、シャゼンソウ、ハコベ、ウコン、ガジュツ(紫ウコン)、ステビア、リコリス、ゴジベリー、カツアバ、カルケージャ、紫イペ、シャペウ・デ・コウロ、パタ・デ・ヴァカ、アニス、マテ、ガラナ、綿実、ペトラ・ウメ・カー、キャッツクロー、アマチャヅル、ムイラプアマ、ピカオプレト、茶、黒糖

 

 

コンブチャ、金の巡、火の力、恵の美の4種類、

すべて白砂糖、合成保存料、合成香料、合成着色料 不使用です。

 

酵素ドリンクというとファスティングなどを思い浮かべる方も多いと思いますが

生活の木さんの商品はそういった食事に置き換えるような目的のものではなく、

日々続けることでまずは腸内環境の改善や体調を整えていく目的のものです。

※シャエノエルのファスティングプログラムでは別の酵素ドリンクを使います。

ちなみに私が自分のファスティング(最近まとまった時間がとれずできてないけど)の際に使っている酵素ドリンクはこちらです。

完全無添加の酵素ドリンク【優光泉(ゆうこうせん)】

こちらもファスティングはもちろんですが、日々の健康管理的な使い方もオススメです。

 

話を戻して、

シャエノエルではこの新商品の酵素ドリンク4種(コンブチャはリニューアル)のうち、

金の巡をドリンクメニューに加えることにしました。

 

金の巡には上記の内容に加え、下記にピックアップした素材が含まれています。

 

植物性乳酸菌(殺菌)、有機アガべイヌリン、オリゴ糖、有機アガベシロップ、

ザクロ、ルイボスレッド、ダンデリオン、コレウスフォルスコリ、生姜、カモマイル・ジャーマン、他

 

 

食事が不規則になりがちなど、生活リズムの乱れが気になる方におすすめです✨

毎日疲れが抜けないなと感じられてる方にもぜひ。

 

コンブチャと内容やコンセプトが近しかったのでどちらにしようか迷ったんですが

(味的には生姜がいない分コンブチャのが甘くて飲みやすそうでした)、

コンブチャエッセンスと比べ、

発酵エキス1.5倍、乳酸菌とアガベイヌリンを1.2倍配合なこと、

原材料の最初が”植物醗酵物”の表記から始まっていたこと(コンブチャのほうは"有機アガベシロップ"から)、

の2点でやっぱり金の巡のほうに。

原材料大事。


ノンカフェインなのでタイミングを選びません。

味は生姜がピリっとくるほんのり甘酸っぱい感じです。

ザクロ味だそうですがザクロより主張してくる生姜のほうが気にはなります。

(まぁこれは私がそんなに生姜好きじゃないからかも)

 

1日10〜20mlを目安に。

お好みの濃さにして飲んで頂くもよし、

ヨーグルトなどにシロップとしてそのまま使うもよしです。

温めてもOKです。

加熱処理の段階で菌はもう死んでますので心置きなくホットでどうぞ。

 

殺菌されてたら効果がないのではないかと思われるかもですが、その心配は無用です。

基本的に、乳酸菌はもし生きたまま口に入ったとしてもだいたい胃酸で死にますので

最初から殺菌されているものを摂っても同じです。

そして乳酸菌が死んでいたとしても、

その死んだ乳酸菌さんたちは腸内の善玉菌のエサになるので、

腸内の善玉菌の働きをよくする意味では十分です。

 

生きたまま腸まで届く的な商品もありますし、

ときどきは腸まで到達する猛者もいるかもですが、

では生きたまま腸に届いたらどうなるか、について、

その到達した菌が腸内で活躍してくれるかは"運"です。

あなたの腸内にそもそもいる乳酸菌はじめ善玉菌と相性が良ければ

そのまま定着してくれたり活躍などしてくれる可能性もありますが、

特にあなたの腸内の菌たちとそこまで仲良くならなかった場合は

他の食品同様そのうち外に出るかもしくは腸内で死んだら善玉菌のエサになるか、です。

 

おなかの中の菌が何かはひとりひとりかなり違って

特別な検査をしないと誰もわからないため "運" なわけです。

だから、

その菌が自分に合うことが確実ならお高い乳酸菌のヨーグルトなども1つの手ですが、

高いんだから効くはずとかなんとなく雰囲気で買ってるだけなら、

それじゃなくてもいい可能性はあるので、

もしおいしくないのを我慢してるくらいならおいしい好きなヨーグルトでいいと思います。

※ここまで営業妨害のつもりはまったくないです。

 

ということで話を戻して、

金の巡の菌は乳酸菌も植物を醗酵させてたやつらも過熱処理の段階で殺菌されてますが

腸内での働きに効果がないのではという心配はして頂かなくて大丈夫です!

 

リラクシングプログラムの際は施術前もしくは施術後のお飲み物としてお選びください。

コンディショニングプログラムの場合ドリンクメニューの1つとして500円で承ります。

お買い上げいただく場合は1本(300ml)4500円です。

 

どうぞあなたの健康管理にご活用ください🍀

 

注意とお願い


原材料となる素材がたくさんあるということは、合わないものが入っている可能性も増えます。

例えば金の巡の場合ならコレウスフォルスコリに薬の分解をはやめる作用があり

お薬の効果を弱くしてしまう可能性があります。服薬中の方はご注意ください。

 

天然や自然のものならなんでも安心かというとそんなことはないです。

例えば花粉症の方は天然のスギに迷惑被ってるわけで、

天然か合成かとその人のカラダに合う合わないとはまったく関係ありませんので

アレルギーをお持ちの方は成分表をしっかりご確認ください。

またアレルギーを持っていないつもりの方も、今まで気づいていなかっただけで

たくさん材料があれば何か反応するものがあるかもしれないことはご認識ください。

 

サプリメントは、食事からでは必要量摂れない成分などを効率よく摂るのにとても便利です。

ただその成分を摂る必要があるのかの判断は必要です。

口に入れたらその成分の効果が出るわけでもなく実感には生活習慣や食習慣が大きく影響します。

健康食品は薬ではありません。

自分に必要かどうかをしっかり見極めてご利用ください。

 


 

 

生活の木商品の販売について

 

店頭にないものも取り寄せは可能です。

※基本的に店頭では食品中心の予定です。

 

ただ生活の木さんのお店が四日市にありますし、

商品を取り扱っている店舗さんは三重にもたくさんあるので

  • お急ぎではない
  • 消費税分お得に購入したい(とりあえず10%になるまでは頂かずにがんばります)

という場合にご利用頂ければと思います。

 


 

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見た目が120%。

昨日はひさしぶりにヒラマサさんと名古屋へ。

 

ずっとお客様に勧める用の甘酒を探してて、

やっとちょっといいなと思うものを見つけたので

その取扱いなどなどの詳しいお話を聞くのがメインの目的。

あとはひさびさやからちょっとブラブラして帰ろうか的な。

 

栄だったのでケイウノ寄れるやん!とこれまたひさびさのクリーニングもできた。

ケイウノで指輪つくるとずっと無料で磨き直してもらえます。

ありがたい。

 

一段落ついたあとうろうろしてたら気になった

サジロカフェさんのネパールコーヒー。

コーヒー果皮のクッキーおまけしてくれてありがたい。

 

東京と軽井沢にしかお店がなく東海エリアにはこのイベントが初だそうで、

ネパール産のスパイスとかコーヒーとか売ってた。

売ってたスパイスが1年くらいは持つていうのも良かった。

だいたい1ヶ月以内にとか書かれてること多くて、

いや香りや風味飛んだら意味ないっていう理屈はわかるけど

そんな1ヶ月で使い切るほど日常にスパイス根付いてへんのよなーと

買うのに二の足踏むあるあるやったから。

 

ちなみにスパイスたちは試験管に入っててすごくかわいい。

やっぱり見た目って大事よなとほんとつくづく思う。

どんなに良くてもパッケージださいと買う気起きへんし、

パッケージにセンス感じるとそれだけでなんか良さそうに勝手に想像したりするし。

 

これ人間も同じと思っている。

はっきり言うと私は人は見た目が120%やと思っている。

だって人って第一印象でどう思うかで、

その後相手がまったく同じことしても全然受け取り方違う。

好印象な人なら話が面白なくてもたぶん面白ないなとさえ思わず聞けるところを、

マイナスな印象の人の話やと同じ内容でもクソイタいまだその話続くんかなとか思うやん。

そんでその話がおもろなかったことでまた印象マイナスになるし。

そして一度マイナスの印象を持たれてしまうと覆すのが難しすぎる。特に大人。

だって嫌な人と付き合うのに使えるような無駄な時間大人にはなかなかないもの。

なので挽回できるチャンスがそもそもない。

だから見た目8割てよく聞くけど、

最初の印象がその後まで影響するんやから100%より多いはずで、

そういうの踏まえて人の印象は見た目が120%やと大昔から思っている。

うん。

だから時々明らかに世の中に不満ありそうな方向へ見た目が行ってしまってる人が

『人を見かけで判断するな』的なことを言ってるのには違和感しかない。

いや普通は見かけでしか判断できへんやろ。

何の能力期待してんねん。みんなそんな都合よくエスパーちゃうし。

怖がられたないなら怖がられる格好すなと。

 

もちろん、

そういう考えを持っているので、

自分が他人から見た目だけで120%判断されてても何も思いません。

髪色が銀(時々真っ青)やといろいろと妄想されてることも多いですがそれで全然OK。

この見た目をなしと思う人とはそもそも価値観が違う=話もはずまないはずなので。

ただ、個人的に私に対してどんな印象を持とうが自由ですが、知りえないはずのことを勝手に作ってその他大勢に吹聴するのは迷惑行為です。

例えばあんな見た目やから料理できるわけないとかを、ひとりで勝手に思うのはどうぞどうぞご自由にどんだけでも。

(自分的にはむしろ料理できる人間のつもりですが、一定数こう思われてます。)

でもその勝手な妄想を他の人に植え付けるのはそれ名誉棄損です。

あと私本人に勝手な妄想を押し付けてくるのもそれ実質私の価値観にケンカ売ってるみたいになってます。

ケンカ売ってくるような人の相手をする心は持ち合わせてません。

他人のテリトリーを侵害することになんとも思ってないとかほんときつい。

 

 

で、肝心のネパールコーヒーは、深煎りで苦みがスキっとくる感じでおいしかった。

朝や仕事中に飲みたい感じ。

クッキーは果実が感じられて良かった。コーヒーにも合うし。

 

その後はヒラマサさんがソフトクリーム食べたいていうので

パルコにできた生クリーム屋さん見に行ってみたらえらい行列やったので並ばずスルー。

またいつかそんなに並んでないタイミングに行けたら食べてみる。

 

新しく松坂屋にできたスパセイロンで、いい香りのバームが見つかったので購入。

これキャンドルピラティスのときに使う予定。

今まで持って行ってたキャンドルウォーマーやと近くの人しか香り届いてなかったから、

今度からこれを最初にみんなに取り分けて塗ってもらおうかなと。

暗いと五感が冴えるので、香りの効果も大事にしたい。

みんなにリラックスしてもらえるといいな。

 

帰りにピット鈴鹿に寄ったら椿さん近すぎて来年以降の初詣がちょっと不安。

どうかあたりが混乱や渋滞しませんように。

 

甘酒は諸々の手続きが済んだらまた改めてご紹介しますー。

 


 

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コーヒーとチーズとはちみつと。

うっかり2月の月一エジソンを書き忘れてたので3月の自己満足報告に組み込んどくやつ。

 

2月のエルセロさん。酸味少な目。いい香り。落ち着く。

この席の写真の色合いすごい好き。

コーヒーがあったかそうやし。

 

2月の"いつもの"さん。

追加料金で特別対応して頂いてるはちみつがけチーズトースト。

 

2月のおかわりはタンザニアのホットにチャレンジ。

いや、これおいしかった。

タンザニアのアイスはそんなにめっちゃ好みじゃないけどホットよかった。

新しくいろいろ開拓できるのは嬉しい。

 

3月のエルセロさん。

新しいエルセロがありますよてことでそれを。

作ってる農場やおじさんは同じで収穫タイミングが違うやつ。

なんかキレがすごかった。

あの日のコスタリカよりもちょっと酸味ある。

酸味とあとなんかスパイシーな、燻製感というか、

タバコ吸ったことないけど吸ってる人ってこんな気持ちなんかなとふと思うような

吸い込んだ香りの中に煙のような雰囲気も感じたり。

同じ豆でもタイミングでこんなに違うんやからおもしろい。

そしてなおさらあの日のコスタリカの不動1位がなかなかゆるがないのもおもしろい。

 

3月のいつもの。

なんかいつも以上にたっぷりかけてもらってて真ん中にはちみつの池できてた。

いつもありがとうございます。

 

3月のおかわりは、ホットで頼んだエルセロと同じお豆でアイスコーヒー。

コーヒーに詳しい人的にはその手の豆はアイスには使わないらしいという前置きはあったうえで、

よし実験してみるかということで半ば強引にお願いしてみたやつ。

めちゃめちゃ軽い。よくあるコーヒー使ったドリンクにありそうな軽さとさわやかさ。

確かに、いわゆるアイスコーヒーにあるコクとか苦みとかキレはあんまりない。

でも違いが知りたかったので満足。

あとこれはこれでごくごく飲めるまた違ったおいしさ。

 

 

今年は桜がちょっと遅いような。

2月3月はバタバタしてあっという間で

月一のエジソン報告も抜け落ちるくらいやったから

4月にゆっくり見られるかもしれないならありがたい。

 

ここ数年何度も同じ目に遭って神経をすり減らしてきたけど、

(春にくるなんてまるで花粉症みたいですねとエジさんに言われた)

やっともう同じ轍を踏まないよう自分で軌道を変えられた。

 

新しい元号なにかな。

エジさん一押しのあの漢字入るかな。

 

 


 

小さなお茶会『ねこのおなか』

参加お申込み受付中🐾

お好みまたはお悩みから選ぶハーブティーとからだにやさしいおやつに

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"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

チャージ&デトックスレシピ:りんごとバナナとブルーベリーのグリーンスムージー

 

りんごとバナナとちょっぴりブルーベリー。
 

デトックスにはかかせない食物繊維がたっぷりとれて、

免疫力アップやエネルギーチャージにも頼もしい組み合わせです。
 

りんごをジョナゴールドにしてみたら、

かなりペクチンたっぷり※な腹持ち抜群スムージーに🍎

※他のりんごにはなかなかないレベル
 

ごはんをスムージーで済ませるなんて足りない!と思ってる方は

ぜひジョナゴールド使ってみてください。

しっかり満腹になれること間違いなしです😁

 


 

材料

  • りんご(ジョナゴールド) 1こ
  • 茶色バナナ先生 1本
  • ブルーベリー(冷凍) 60g
  • セロリ 1本
  • 水 200ml
  • マカダミアナッツ(乗せる用) 気持ち

 

ペクチンの効果でどんどんゲル化します。

早めに飲んでください。
 

セロリにソラレンが入ってますので

飲んだあと紫外線のダメージを受けやすくなってしまいます。

日焼け止めは万全に。

 

 


 

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3/26★グランプリエはしゃがまない。

 

 

本日のサークルB(大人バレエ)の様子🌹

グランプリエとエシャッペを再確認&強化!
 

外側は下に。

そしてその力を利用して内側はしっかり上に。

押す、伸びる、引き上げる、集める、

流してやってしまいがちな動作をひとつひとつ丁寧に。
 

基礎の基礎に立ち返り、

でもここができないと

ジャンプやターンがいつまで経っても安定してできない大事なポイントを

みんなでしっかり練習しました✨
 

バレエ楽しい。
 

次回の火曜お昼のサークルBは4/9(火)です。

あと3名様ご参加頂けます。
 

次回の夜バレエ開催候補日は5/10(金)です。

参加をご希望の方は4/25(木)までにお申込をお願いします。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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からだにやさしいおやつ、入荷しました。

 

からだにやさしいおやつ、入荷しました✨

今回は季節的なことも考えてチョコ少なめフルーツやナッツ多めのラインナップです😸
 

価格は1本100円または150円です。

写真は箱に入ってますがバラで販売しています。

数があるうちはおまかせ2000円セット3000円セットなどもご用意できます。

 

おやつはもちろん、朝ごはんや時間のないときのお昼ご飯がわりにも🍀

夜ごはんが遅くなる日は夕方の間食にも!

血糖値を安定させてくれるブラックコーヒーとあわせて食べると、

より体的にも間食への罪悪感的にもGOODです😁

大人はもちろん、

お子さんのための安心安全なおやつ·栄養補給にもぜひ💕

 

個人的に今回入荷分の中のKashiのココナッツがめっちゃおいしかった😋

私ランキング今のところ1位のカスカディアンピーナツチョコにせまる勢い。

Kashiだいたいおいしい。

 


 

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

3/22★長く、しなやかに。

 

 

 

毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐
 

3月のピ(ピラティス·ストレッチ)は伸びるをテーマに、

体の真ん中から身長や手足が長くなるような感覚を大事に✍
 

普段けっこう無意識にぎゅっと体を縮めて使ってしまってたりするので、

定期的にリセットしてその縮みや強張りを伸ばしてあげたいところです。
 

普段気づいてない歪みに気づいて、

そこを直せるよう意識してトレーニングしていけば、

姿勢も良くなり姿勢が原因で起こっていた痛みの改善にもつながっていきます🍀
 

ぜひ楽しい運動習慣を一緒につくりましょう⭐

次回のピは4/12(金)、あと3名様ご参加頂けます。
 

来週3/29(金)はサークルお休みなのでお間違えなく!

4月の1週目4/5(金)はエアロビクスと筋トレ回のGです!

あと6名様ご参加頂けます。

 

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

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お申込みには必ず返信しております。

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お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

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または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

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内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

コンディショニングプログラムのご予約について

 

シャエノエルのサイトおよびブログをご覧いただきありがとうございます。

 

この度コンディショニングプログラムの新規のご予約に関して

ルールを設けさせて頂くことにいたしました。

 

今後コンディショニングプログラムにつきましては、

新規のお客様のご予約を下記条件にあてはまる方に限らせて頂きます。

  • 現在当サロンを継続的にご利用頂いているお客様からのご紹介者様
  • フィットネスサークルに継続参加して頂いているご本人様

 

リラクシングプログラムスペシャルプログラムはこれまで通り

ご紹介のない方、サークルに参加頂いたことのない方からのご予約も受付させて頂きます。

 

ご不明な点がありましたらお問い合わせください。

今後ともよろしくお願いいたします。

 


 

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

春のお肌に水分を。

ただいま春の美肌まつり絶賛開催中です🌸

 

3/31まで実施の琳おめでとうキャンペーンと組み合わせて頂くことで

通常お顔+リンクルAIケア3500円(1500円+2000円)のところ

2400円(800円+1600円)

とお顔のスペシャルケアが大変お得です✨

 

4/1以降も4/18までは美肌まつり期間として

リンクルAIケアは引き続き20%オフですので

お顔のオプション1500円+リンクルAIケア1600円の3100円でご利用頂けます😊

 

期間が残りわずかとなってきましたので、

リラクシングプログラムリカバリーコースをご予約して頂ける

空き状況(3/21現在)をお知らせいたします。

※予約状況は変動しますのでご了承ください。

 


 

記載の時間内で対応が可能です。

記載のない日時はご予約が埋まっております。

 

3/31(日)までの空き状況

  • 3/25(月) 15:00〜18:00
  • 3/27(水) 10:00〜18:00
  • 3/31(日) 10:00〜18:00

 

4/18(木)までの空き状況

  • 4/1(月) 10:00〜18:00
  • 4/4(木) 10:00〜21:00
  • 4/5(金) 10:00〜15:00
  • 4/11(木) 10:00〜21:00
  • 4/14(日) 13:00〜18:00
  • 4/17(水) 10:00〜18:00

 


 

リカバリーコースには

  1. 60分(上半身か下半身)
  2. 90分(上半身か下半身をしっかりまたは全身をバランスよく)
  3. 120分(全身)
  4. 150分(全身しっかり)

があります。

通常リラクシングプログラムを受けて頂く際は

お選び頂いたコースの時間にお飲み物やお着替えにフットバスなどで

+1時間半程度お時間を頂いております。

 

お顔のケアをつけて頂く場合はさらに+25分程度の、

コース時間+2時間程度が所要時間となります。

※新規のお客様はカウンセリングがありますのでさらに+1時間程度となります。

 

誠に勝手ながら当日のご予約は承ることができません。

お客様にはお手数をおかけいたしますが、

前営業日までにご連絡を頂きますようお願いいたします。

ご予約お待ちしております🍀

 


 

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イベント『ねこのおなか#2』開催のご案内

 

イベント『ねこのおなか#2』開催のご案内🐾

 

日頃のお疲れやお悩みをほぐして頂くための、

小さなお茶会第二回を開催します☕
 

お好みまたはお悩みから選ぶハーブティーとからだにやさしいおやつに

今のあなたに必要なメッセージを受け取るためのカードリーディング付き🍀
 

第一回は平日ということもあり

来て頂くのが難しかったお声もいくつか頂きましたので、

ちょうどいろいろとお休みだった

祝日の火曜に早速の第二回を開催することにしました😊

 

新年度が始まってやっと一息つける頃でしょうか。

ホッと落ち着くティータイムで、

ココロのデトックス&チャージをぜひどうぞ⭐

 

通常カードリーディングのみのご予約はお受けしていませんので、

お茶会として気軽にカードリーディングに触れて頂けるこの機会をぜひご利用ください✨

 

シャエノエルをより知って頂くためのオープンサロンとしての目的もかねています。

ぜひサロンの雰囲気を感じにいらしてください。

猫スタッフもお待ちしております😸

 


 

ねこのおなか #2

〜ゆるヒーリングお茶会〜
 

日時 4/30(火) 祝日

  • 1もふ目 10:00〜
  • 2もふ目 11:15〜
  • 3もふ目 12:45〜
  • 4もふ目 14:00〜
  • 5もふ目 15:15〜
  • 6もふ目 16:30〜

 

参加費 1もふにつきおひとり様1500円
 

内容

  • オラクルカードリーディング
  • お好みまたはお悩みにあわせたハーブティー
  • からだにやさしいおやつ

 

◆完全予約制です。

各もふにつき60分までおくつろぎ頂けます。

ご予約は 059-261-4930 までお電話にてお願いいたします📞

 

◆連続で2もふまでご予約頂けます。

しっかりカードリーディングをご希望の方は2もふ分ご予約をお願いします。

2もふご予約の場合はハーブティーとおやつも2回お出しできます。

 

◆各もふおふたりさままでご参加頂けます。

おともだち、ご夫婦、ご家族などぜひご一緒にどうぞ😺

乗り合わせのうえお車は1台でご来店頂きますようお願いいたします。

 

◆男性の方のみのご予約はお受けできません。

女性のお連れ様と一緒にご予約をお願いいたします。

 

◆スタート時間厳守でお願いします。

遅れられた場合内容を短縮させて頂きますのでご了承ください。

 

◆カードリーディングは"今のあなたに必要なメッセージ"の1枚引き(+ジャンピングがあればその分)です。

具体的なお悩みや質問があるなどもっと詳しいリーディング(3枚〜)をご希望の場合は、

2もふ分ご予約を頂くかあらためて来店をお願いします。

(プログラムオプションでのリーディングは無料です。)

 

◆ねこのおなか参加費については現金でのお支払いをお願いいたします。

 


 

猫のおなかに顔をうずめたときの

ゆるーくのんびりカラダもココロもあたたかくなるあの癒され感に近づけるよう

タイトルを"ねこのおなか"にしてみました。

 

これからも

*カードリーディング

*ハンドトリートメント

*ヘッドリンパトリートメント

*ダイエット(食生活改善)教室

など、"ねこのおなか"のいろんな回を開催できたらいいなと考えております。

 

内容によって出張開催も対応しますので、

イベント開催にコラボして頂けるサロン様、カフェ様などいらっしゃいましたら

ぜひご連絡頂けたらと思います🍀

※勝手ながら個人のお客様宅への出張はお受けできません。ご理解願います。

 


 

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デトックスレシピ:バナナとブルーベリーのヨーグルトスムージー

 

バナナにブルーベリーにアーモンドで、2種類の食物繊維をしっかり✍

エネルギーチャージや疲労回復にもおすすめなレシピです⭐

 

材料

  • 茶色バナナ先生 2本
  • 大粒ブルーベリー 20粒
  • アーモンド 15粒
  • 飲むヨーグルト(無糖) 200ml
  • かぼちゃの種(乗せる用) 3つ
     

小粒ブルーベリーを使う場合はもうちょっと数をいれたほうが紫がきれいになると思います。
 

茶色バナナ先生のおかげで無糖ヨーグルトでもやさしい甘みです😋

バナナが黄色いとブルーベリーによっては酸味がきわ立つかもしれないので、

甘く飲みたい場合ははちみつやオリゴ糖を追加してみてください。

 


 

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スペシャルプログラム内容追加のお知らせ

 

スペシャルプログラムにファスティングサポートなど新たな内容を追加し、

今までに提示していた2週間コースと4週間コースももう少し状況を細かく内容を分けるなどいたしました。

より明確に目的に向け頑張って頂けるラインナップとなっております。

どうぞ大切なご自身のカラダのメンテナンスにご利用ください。

 


 

◆2週間プログラム

当日まで時間のない方に。とにかく見た目のスッキリを目指します。

 

ライトコース 31,500円

 ●コンディショニングプログラム

  90分 ×2回

 ●リラクシングプログラム

  150分(全身)+頭+顔 ×1回

 ●ダイエットサポート 14日間

 

しっかりコース 43,000円

 ●コンディショニングプログラム

  90分 ×4回

 ●リラクシングプログラム

  90分(全身)+頭+顔 ×2回

 ●ダイエットサポート 14日間

 

◆4週間プログラム

見た目のスッキリはもちろん、体の内側からのキレイも目指します。

 

ライトコース 60,000円

 ●コンディショニングプログラム

  90分 ×4回

 ●リラクシングプログラム

  120分(全身)+頭+顔 ×2回

 ●ダイエットサポート 28日間

 

しっかりコース 82,500円

 ●コンディショニングプログラム

  90分 ×8回

 ●リラクシングプログラム

 150分(全身)+頭+顔 ×1回

 120分(全身)+頭+顔 ×2回

 ●ダイエットサポート 28日間

 

◆オリジナルオーダー

期間、内容をお好きに組み合わせて頂きます。

費用は組み合わせたプログラムの価格+1,000円/日のダイエットサポート料となります。

 

 

◆ファスティングプログラム

ファスティング(断食)を含んだ体質改善や内臓の休息を目的としたプログラムです。

 

3daysコース 13,000円

 1日目(ご自宅):準備

 2日目(ご来店):グリーンスムージーによるファスティング

 3日目(ご来店):回復

 

 ●リラクシングプログラム ※2日目または3日目にご利用頂きます。

  90分(全身)+頭+顔 ×1回

 ●ダイエットサポート 3日間

 

8daysコース 34,000円

 1日目(ご自宅):準備

 2日目(ご自宅):準備

 3日目(ご来店):酵素ドリンクによるファスティング

 4日目(ご自宅):酵素ドリンクによるファスティング

 5日目(ご自宅):酵素ドリンクによるファスティング

 6日目(ご自宅):回復

 7日目(ご自宅):回復

 8日目(ご来店):回復

 

 ●リラクシングプログラム ※3日目と8日目にご利用頂きます。

  120分(全身)+頭 ×1回

    90分(全身)+頭 ×1回

 ●ダイエットサポート 8日間

 ●ファスティング用酵素ドリンク

 


 

スペシャルプログラムの内容を見直しさせて頂くとともに、

今後はダイエットサポートの費用を頂くことにしました。

 

今までお客様を応援したい気持ちで特別な費用は頂かずにご来店時以外のサポートもさせて頂いてきましたが、

大変残念なことですが趣旨をご理解頂けずアドバイスや約束を守って頂けない方がいらっしゃったこと、

やはりひとりでの営業というあたり懸念していた私の力不足である場面が出て来てしまったことなど、

現在少しずつでも新しいお客様に来て頂いている状況のなか

今後も無料でダイエットサポート及びカウンセリングの対応を続けさせて頂くことは難しいと判断をいたしました。

ご理解頂ければと思います。

 

今回の見直しで、今までになかったファスティングプログラムなど新たな内容も増え、

より目的を絞りこんで頂きやすくなっております。

ぜひご自身のカラダに向き合って頂く機会になれば幸いです。

よろしくお願いいたします。

 


 

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琳10歳。

 

本日2019年3月17日は琳(りん:猫スタッフ2号)10歳の誕生日🎂
 

昨日毎月の健康診断に行ったら先日の猫ドックの結果が出てて、

珠(たま:猫スタッフ1号)も琳(りん:猫スタッフ2号)ふたりとも正常で安心。

このまま病気などせず無事猫又になってくれますように✨
 

琳10歳おめでとうキャンペーンは今月末までです。

春の元気がなくなりがちなお肌に潤いを🌹

ご予約お待ちしております🍀

 

 

 

 

毎朝恒例の猫目覚まし。

段階により音量調節やアクションに変化があるほか、

スヌーズ機能もばっちりです。

 


 

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